Reprise du message précédent :
Devant eux il y a Mo Farah qui court à reculons en tenant une grosse horloge

Ha mais +1000 là  

Ils n'ont pas d'argent ces pauvres Kényans  

Quand on voit l'ethiopien
 
http://www.lequipe.fr/Athletisme/A [...] pie/719679

 
Oui il y a des pays comme ça...

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2h46 le dernier au marathon, on peut y aller
 
Quand je vois le niveau derrière les 3 premiers, je me dis qu'il devait y avoir un truc

Pas de semi d'ailleurs aux JO ?  

Et vous avez vu le mec qui termine en pas chassés ???

13 c'est déjà pas bien élevé, alors 10,5... O_o
 
T'es à 13 donc

Ca et le mec qui se vautre puis fait des pompes

 
Merci    

Haha j'ai pas vu ça

Pour suivre sur le débat des dernière pages

Je mesure 180cm et je pèse 62kg. Chez un médecin la balance affiche 9,1% de masse graisse et un poids de forme à 71kg.

Le but c'est donc de prendre un peu de poids. Je mange assez équilibré (pas trop de cochonneries) et dans de bonnes proportions. Du genre petit déjeuner salé, repas à midi, bon goûter et dîner.

La cap serait elle un frein à la prise de poids ?

Je vais tenter d augmenter mes apports en protéines et de faire du renforcement plus poussé. Mais j'ai peur que trop courir m'empêche de prendre.

Aussi je peux pas manger d'oeuf et de lait donc ca limite le gras ingurgité

Ne crois pas les calculs des balance tu ne fait pas 9%
A moins que tu sois super sec de partout, quand je dis sec c est pas skinny fat

C est papier à cigarettes la peau et le muscle dessous

 
Merci, je vais regarder ça !

 
choisit un pay avec peu de coureurs et fait les minima !
 
Luxembourg et Andore peu être... ou plus exotic Fidji !  

Ouais 9% c'est sûrement trop peu.
Bon après je suis bien sec. y a pas de gras et  des abdos ^^

 
 
La balance, c'est clairement de la foutaise, oui
 
Après, ça ne serait pas étonnant qu'il s'en approche vu son ratio poids/taille

Je cours qu'avec ça maintenant... Adieu les lacets à la con.

J'ai testé les premiers prix d'Amazon, 4€ la paire et ça fonctionne aussi bien qu'xtenek

Link des Amazon ? Parce qu'il y a 200 référence pas cher

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Tu sens que la qualité est un poil en dessous, mais ça te fais pas une facture de dingue pour toutes tes pompes.

Je les portes sur mes faas500 et j'ai aucuns soucis, ça tient parfaitement et c'est pas comparable avec des lacets classique.

Un indispensable pour ma part

Surtout quand tu vois le mec qui s'arrête au marathon des JO pour refaire son lacet !

Depuis que j'ai mes Salomon sense pro avec le quicklace, je me suis rendu compte que je savais pas lacer mes lacets convenablement

Soit mon pied bouge pas, mais je suis obligé de serrer comme un malade et ça me fait mal au bout d'un moment, soit je lace avec la technique du heel stop, mais j'ai l'avant du pied qui balade un peu et la chaussure tape par terre quand je pose le pied.

Vu le prix je vais me laisser tenter !

Et puis le kiff quand tu rentres du séance difficile d'enlever tes pompes super facilement
Et ne plus avoir cette sensation de compression, lacerztion sur le dessus du pied

ouais j ai le meme souci avec les preservatif !!!! apres une seance super dure et la sensation d etre trop compresser dedans ( les deux interieurs pour ceux qui suivent ). je vais voir si ils font pas des preservatifs xtenek

Ça dépends des marathons !
 
En tout cas à Londres cette année Kipchoge se ballade dans les derniers kilomètres, il a course gagnée, il a pas de montre, et arrivé dans le dernier kilo il aperçoit le chrono et voit qu'il était sur les bases du record du monde, il accélère dans le dernier kilo car il en avait large sous le pied mais c'est trop tard et il fini à 8 secondes du record du monde... Tout ça car pas de montre et pas au courant du chrono...
 
Perso je trouve ça juste dingue à ce niveau ! Passer à coté d'un record du monde comme ça, et tout l'à coté, argent etc... Incroyable...
 
Edit :
 

mouais je pige pas leurs delires quand meme, sans avoir une montre gps mais une flik flak pour au moins voir ton chrono non ?  
 

Y a peut être un truc de concentration là dedans non ? Genre je ne regarde pas le chrono je me concentre sur mes sensations uniquement.

c'est combien de grammes une montre en plus ?
 
 
(boutade... ne répondez pas svp ! )

Ces gens courent plus au classement qu'au chrono

+1

Aux JO et en championnats oui, mais sur les marathons lucratifs, battre le record du monde ou même le record de l'épreuve permet de multiplier les gains, donc ils ne vont pas s'en priver, et les lièvres sont là pour les y aider.

Ca me parait cohérent Je vais pas me prendre la tête de toute façon, j'étais plus intrigué qu'autre chose.
 

Une fois que c'est mis sur une chaussure, tu ne peux plus le réutiliser sur une autre ?

Pour les lacets élastiques je préfère les trucs tout simples (ceux de Zone 3 par exemple) aux Xtenex:  
 

 
Les Xtenex c'est chiant à mettre, chiant à régler, chiant à retirer  

 
J'ai également testé ce type de lacet je n'ai pas réussi à trouver le bon réglage, après 4 ou 5 sorties j'ai remis mes lacets d'origine.

Hello  
 
J'ai fait ma 5ème séance de CAP hier soir, c'était pas mal, je progresse un peu et je me suis senti bien. Je me suis arrêté à 10 km mais j'avais encore peut être un ou deux km sous le pied.
 
Par contre niveau points noirs :
 
- plus jamais j'irai courir au couché du soleil ! Y'avait des moustiques et des moucherons partout... Impossible d'ouvrir la bouche, de respirer correctement ou de regarder devant soi, j'ai du en gober quelques uns...
- j'ai souvent des douleurs aux articulations (genoux et chevilles), c'est très chiant... Hier, celle au genou droit s'est faite sentir pendant la course, mais c'est dès que je me suis arrêté et que je me suis remis à marcher que c'est devenu très douloureux...
 
J'ai jamais fait de séance de fractionné ou VMA, vous pensez que je peux m'y mettre ou c'est encore trop tôt pour un débutant ? J'ai lu sur internet que c'était déconseillé pendant les premiers mois de CAP, qu'il fallait seulement se concentrer sur de la course de fond.

C'est trop tôt pour un débutant.
Et n'essaye pas forcémment de trop allonger tes sorties (surtout si tu as mal aux articulations)
Fais des footings de 45 minutes - 1h, sans trop forcer.
Tu as un cardio fréquencemètre? Ca peut être un bon indicateur pour savoir si tu vas trop vite

Jamais eu de problème avec des lacets classiques, je comprends pas l'intérêt de vos trucs (hormis en triathlon bien-sûr).
Si c'est trop serré, ben serrez moins

T'es mal barré, c'est une des plus faciles.

Ta VDOT est évaluée à partir d'une perf récente ou de ce que tu aimerais faire?

Ouaip, j'ai la Garmin FR 735XT. J'essaye de faire en sorte d'être au score training effect de 5.0 parce que c'est là qu'on progresse bien selon Garmin (à moins que j'ai mal compris quelque chose).
 
Sur la sortie d'hier soir, je suis en moyenne à 177 bpm.