Reprise du message précédent :
Ben voila t'expliques ça à ton médecin, en principe il devrait comprendre

Et une gêne / douleur récurrente côté droit en bas des côtes.

 
Ce sont des F-Lite 195.
J'ai eu un peu de mal au début (semelle un peu raide)
Mais ça s'est vite assoupli avec quelques utilisations.
Et ça passe aussi bien en trail que sur route.

 
j'en suis à 400, ça va encore mais le modèle ne semble pas évoluer dans le bon sens
J'avais fait 1000kms avec les 3 et 800kms avec les 4.

Pulpipi

Dopage : Jama Aden, l'entraîneur de Genzebe Dibaba, arrêté en Espagne
http://www.lequipe.fr/Athletisme/A [...] gne/697165

Tu manges "bien" ? Tu dors bien ? Tu récupères bien ?

 
 
Coquin    
Jamais de câlins la veille de course. Tu m'étonnes que t'es fatigué !

Tiens, comme c'est surprenant

 
Ca va pas la tête
 
C'est indispensable pour bien réussir une course

FYP

 
Et là tu viens subitement de comprendre pourquoi tu n'avance pas  

 
J'ai mis une heure de moins que prévue sur le marathon de l'Hortus
 
J'ai réalisé 100% de mes objectis cette année

ll va te dire que tes objectifs sont des objectifs de petite bite

 
Probablement  

Je ne le pense pas hein!

 
Vivi je sais
 
Je progresse à mon rythme, en essayant de pas me blesser et en me faisant plaisir
 
 
Je vais pas annoncer sub41 pour dans 6 mois sinon je suis certain de me blesser très rapidement

Je suis tellement un enculé

C'est triste à dire mais aujourd'hui, quand je vois des records du monde qui tombent en cap, ma première réaction c'est la suspicion... Sur Jama Aden, honnêtement, j'y croyais pas trop, 3 records du monde pour différents membres de son équipe sur des distances aussi "dures", c'est plus que louche.

 
 
 
Bon pour faire un PR sur 1000 en fin de semaine, je fais quoi sur piste demain pour dérouiller un peu les jambes ?

 
La karma avec ton nouveau cancer du pancreas frer

 
Aucune idée, mais on veut un objectif !
Entre 3'45 et 3'50 ?

Holalala...
 
Ca ressemble à ça le départ de la course apparemment...
 
http://www.goforun.com/files/publi [...] 0659-1.jpg
 
C'est le métro à Chatelet aux heures de pointes! Je ne vois pas comment ça peut NE PAS piétiner !

 
C'est étroit, mais t'inquiète.  
Au pire du pire si tu y lâches 5" ce sera le bout du monde.
Gare à où tu mets les pieds et à pas te laisser entraîner par les plus rapides, par contre.

 
Je sais pas en fait
 
Mon PR est à 4'15, je veux passer sous les 4' mais aucune idée d'où je peux descendre !
 
3'50 ca serait pas mal    

Je commence à avoir une allure EF pas trop degueulasse, du 5'40/km à 70% de la fcm, j'ai depassé mon premier mec essoufflé, en lui disant bonjour poliement, limite en sifflotant  

Merci la perte de poids

 
C'est le truc France des Iles, J'avais fait le 5km l'an passé, le truc c'est que:
1. la course n'a pas de label
2. c'est 100% chemins

 
Ok, merci  
 

 
Ha? C'est pas les foulées de l'ile de France alors?

 
C'est pareil http://www.ajaccolade.com/
 
C'est un jeu de mot car c'est organisé par des assoces de dom-tom

Ok mais du coup, dans le flyer ils disent "sous-bois", "routes piétonnes" "circulation interdite aux voitures".

C'est pas du bitume??????

http://www.ajaccolade.com/agenda/2 [...] rance.html

Y a pas un plan du circuit?

Courir sur des chemins (et non du bitume), ça demande un peu de technique pour être performant. Les meilleurs vont globalement aussi vite que sur bitume, mais ce n'est pas le cas pour tout le monde.
 
En gros, plus la foulée est aérienne, plus c'est efficace. Mais dès qu'on a le pied qui s'écrase, on perd davantage en efficacité.

Non c'est une épreuve de merde pour chercher le chrono. Devant t'auras les mecs de Pierrefitte qui vont chercher le podium sans trop forcer.
 
Il fallait faire les foulées du 12e si tu voulais faire un temps, 100% bitume plat dans le bois de vincennes.

Mince...Mince!!! Et Mince !!!!!!
 
Moi je ne suis pas doué en dehors du bitume...
 
Foulées du 12è c'était trop tôt dans ma prépa...Déjà que là c'est juste...
 
Pffffff...Dans la pub ils disaient "idéal pour faire un chrono"...Quelle bande d'escrocs
 
 
EDIT :
 
http://www.jogging-plus.com/presen [...] vincennes/
 

Chemin sec c'est un peu gênant parce que c'est difficile de trouver de l'accroche, mais sinon ça ne pose aucun problème franchement.

 
Donc faut espérer qu'il pleuviotte un peu?
 
Moi autour des lacs du bois de Boulogne je cours toujours sur le bitume. Beaucoup plus facile que sur les "chemins" du trottoir où j'ai l'impression de glisser...

Pour ça que j'ai dit que ça dépendait des gens...
 
Le point positif de cette course, c'est l'ambiance au top.

Quand je vois la vidéo...
 
http://www.ajaccolade.com/videos/f [...] -2013.html
 
Typiquement le genre de chemin qui ne me convient pas.
 
BORDEL !!!  
Si je l'avais su 2 jours plus tôt...