Reprise du message précédent :

Welcome to EF land aujoud'hui : https://www.strava.com/activities/599383716
Cardio poignet
et là cardio ceinture de cette semaine :
https://www.strava.com/activities/596118976
Ca c'est de l'ef

 
T'en pense quoi du capteur hr optique toi le psycho de la fc ?

C'est de la merde  

On voit bien la difference à la meme allure. Les sensations etaient les même et le parcours quasi identique sauf petit détour en semaine.

Développe gros

qui c'est que t'appelle gros Mossieur Blob

 
 
Prend une ceinture  

J'ai testé une montre avec capteur optique (Garmin), dont certaines séances en portant un cardio avec ceinture en parallèle. Le test était très concluant, il faut serrer un minimum le poignet, mais pas gênant. Le seul décrochage que j'ai eu c'était en sprint, mais dans ce cas ça peut aussi décrocher avec une ceinture...
Testé aussi sur une section de 80 km d'un ultra avec chaleur et humidité, très bon fonctionnement sans trop serrer (à faible allure pas besoin).
Après cela peut dépendre du type de peau j'imagine.
 
C'est en tout cas prometteur, j'attends juste un modèle avec très forte autonomie et pas hors de prix, car sur des sorties de plus de 3 heures la ceinture commence à me gêner et du coup je n'en porte pas pour les SL longues, ni en compétition.

je la serre à bloc moi
Limite je saigne en la retirant...

Enfin là y'a une sacrée difference de bpm entre les deux sorties, même si je sais que c'est de l'EF

En orange : au poignet (FR225), en rouge : ceinture (FR920XT).
Décrochage seulement sur les derniers 200m (courus de plus en plus vite), car bracelet pas assez serré. Mais pour le reste de la courbe, ça colle parfaitement.

Vos body fat respectif ?

entre 20 et 25% minimum

 
 
Tu as un DM

JP,
 
Comment on détermine l'allure H à partir des tables VDOT ? C'est entre l'allure T et l'allure I non ?
 
thx

 
Ça peut jouer avec un capteur optique , enfin je pense

L'allure H c'est la même chose que l'allure I.
 
La nuance c'est que l'allure I est plutôt faite sur piste ou parcours plat avec repères précis, alors que l'allure H, c'est plus du fartlek avec allure davantage au feeling sans repères de distance, en visant un effort de même intensité que I. C'est pour cela que Daniels indique la longueur des efforts en distance pour l'allure I et en durée pour l'allure H.

@TeamAchille
 
J'ai pas tenté de courir à nouveau, mais j'ai enchaîné 40km de vélo de route Samedi avec 57kms aujourd'hui, et pas de douleurs ...
 
Bon, c'est pas hyper relevant comme test, mais bon, c'est déjà ça, j'ai enfin pu bouger un peu
 
Demain piscine normalement, et Mardi je vais retenter de courir pour voir ce qui se passe, en attendant, je glace le tendon 2x par jour

Sur mon 10 K d'hier
Le gars que j'ai emmené sur les 4 derniers km me dit que mes shoes (Nike streak LM3) faisaient un bruit de claquette à chaque foulée. Il comprenait pas. Moi non plus d'ailleurs c pas du drop zéro.

Foulée dégeulasse sans doute

la 1ere page donne 1000-1500km pour la duree de vie des chaussures. C'est beaucoup non ?
J'ai mis que 500 sur les miennes (reebok cushion one 2.0, un bon 85kg
)

Pompes inadaptées à son poids et/ou avant trop mou et/ou sure prononcée ? J'avais ca, j'avais visé des pompes trop molles pour mon gabarit.

Mes brooks launch 2 ont été déclaré "à foutre à la poubelle" par mon podologue après 300 bornes

 
prend de vrais chaussure pour courir ( environ 1000 pour mois en asics kayano, un bon 100 kg ), ça dépend aussi du terrain .

La semelle des streak est une véritable planche, bien rigide
Ça doit un peu venir de là  
 
J'étais un peu sceptique pour les Nike flyknit
Finalement je vais les terminer à 1200 km d'ici fin juin
Plus légère que des pégase et pas moins confortable

J-7  avant mon marathon    
 
Tout se passe super bien, j'ai limite de superbe sensation même quand je cours à AS42 avec un cardio assez bas (81%)
 
J'ai changé d'ailleurs ma manière de courir en me basant sur l'allure et non sur le cardio qui rythmait mes séances fractionnés, histoire de m'habituer à suivre une allure.
ma montre bipera en plus tous les kms ce qui permettra de suivre et d'en profiter pour boire une mini gorgée d'eau.
 
Place maintenant à la semaine de relâche.
 
En espérant avoir une météo pas trop dégueulasse  

C'est pas parce que ta semelle est nickelle que tes chaussures ne sont pas mortes.

Euh, t'es sur?

Merci Boucher !  
 

Merci kk !
Oui

Ce matin c'était Tout Angers bouge - Trail de la Cité - 10 km.
 
Au programme : Le circuit du Trail de la Cité de 10 kilomètres est 100% urbain.
Il traversera des batiments publics du centre ville, des musées, des jardins, des batiments historiques, des rues piétonnes, quelques escaliers et rues pavées de la cité. Nouveauté 2016 : Un passage dans le CHU d'Angers et sa chapelle !
 
Pas d'objectif à part passer un bon moment à courir dans les rues de ma ville
 
41:45 - 18/1250
https://www.strava.com/activities/599134055

Le classement est sérieux ?
Tu voulais écrire 180

Le classement est sérieux, je te laisse chercher
C'est une course populaire pas un 10 km FFA

 
Quel modèle ?  

Salut,
 
Je pose la question ici aussi.
 
Est-ce que vous connaissez un moyen de corriger les traces GPS qui zigzaguent ?
 

https://www.strava.com/activities/599632893
 
C'est enregistré avec l'application Strava sur Android (Sony Z3 compact). C'est la première fois que j'ai ce genre d'erreurs.
 
Merci

Utiliser une montre?

Certes… mais ça ne m'aidera pas à savoir si j'ai bien couru ce soir (et à ne pas tricher sur Strava) !

 
ok merci

 
Chou tu dis ça rapport à son classement et le chrono ?

Cours que quand il fait beau et dans des endroits très dégagés
 
 
Les smatphones c'est vraiment pas top, moi ca me rajoute parfois plus de 10% de distance (bon du coup ca fait des PR )

 
Euh ben oui