Reprise du message précédent :

 
Ca devrait aller, j'arrive à marcher sans boiter; on verra sur la piste.
J'habite Belfort.

 
Le truc à 6.95€, je parlais de gants en soie...
Pour les t-shirt, quelle que soit la marque, je parlais des t-shirt qui évacuent la transpiration.
En dehors de ceux qu'on m'a filé sur les courses en cadeau, j'utilise principalement des Kalenji, ça suffit largement. Les prix doivent commencer autour des 10€.

nan nan, je suis pas aller si vite que ça
pour du 4'40 visé (80% VMA) , j'ai fait 4'50 4'40 4'43 4'32
donc mis à part le dernier (celui ou je me sentais le mieux ), j'étais même un poil lent

là ou c'est curieux pour ma fc, c'est le fait de me retrouver parfois à 140 bpm,
et l'instant d'après à 130, toujours à la même allure
la recup entre chaque 2000 qui me parait un poil optimiste aussi ...

ptete juste une mauvaise communication entre la montre et la ceinture ...

 
ha Belfort cay bien aussi mais je connais plus le coin de Montbéliard ^^

Salut les copains

Il me faut des baskets de courir qui poutrent, pour gros, et pour route.

Budget illimité.

Où acheter?, quel modèle ?

SVP merci d'avance, je recherche dans ce topic mais je demande quand même au cas où vous avez découvert mieux récemment

EDIt : concernant la pination, bein à la vitesse que je cours, j'en ai pas!   c'est ca le problème , mais sinon en allure anaérobique, je dirais un peu d'usure extérieur

hop! Good news.
Wiggle m'a remboursé la paire de pompes via paypal. Ils sont réactifs et honnêtes.  
Dommage qu'ils soient de l'autre côté de la Manche et que nos services postaux aient des lacunes si récurrentes
 
Côté CAP : je me tape la même crève qu'il y a 15j quand j'étais en vacances, nez fontaine, bronches prises, frissons.    y'en a marre!    
Je vais quand même tenter une sortie ce soir, à 1/2 sorties par semaine je vais finir par régresser sinon.    
 
 

 
Ben c'est tout près l'un de l'autre...
D'ailleurs ce soir, je vais courir sur piste à Montbéliard.

 
Ah, ben c'est toujours ça.
C'est sport de leur part, car si c'est effectivement le transport qu'a chié, je ne sais pas s'ils ont une obligation légale de te rembourser.

Je ne pense pas parce que n'importe qui peut dire qu'il n'a pas reçu sa commande dans ce cas et là ils vont vite faire faillite si ça se sait    
A mon avis va y avoir du changement au niveau des frais de livraison chez wiggle dans pas longtemps...

Sortie à la cool avec 3*10' all42 de prévues mais bon...    
http://www.movescount.com/moves/move826990
Je sais que si je me plante, à la prochaine préparation, faudra que je respecte un peu plus l'allure spécifique!  

 
 
sivouplé donnez moi au moins le lien du site Uk kilébien j'arrive pas à le retrouver

wrigle.co.uk il y a aussi eastbay qui est pas mal

Merci, j'étais resté sur eastbay.
 

l'envie de vomir ca arrive quand tu pioche pas mal et le footing après la séance c'est pas plus mal ca fait partir le lactique toussa ^^ moi la piste est a 2 km et quelque de mon apparte ^^ donc footing et si j'ai plus rien marche ^^

sortie cool, moui, si on veut ...
pour ma part, vraie sortie cool    
 
30 minutes à 9,5 km/h, en ne dépassant pas les 140 bpm (130 de moyenne si j'en crois mon cardio)
rien de tel pour se remettre d'une série de 4 x 2000

 
Zavez pas les jambes un peu raides? Moi si
Je dois faire 1h en endurance aujourd'hui.

Nan, ça va, j'ai fait ma sortie ce matin, une heure cool à jeun et sous la flotte, maintenant il fait beau...  
http://www.movescount.com/moves/move830045

 
Moi j'ai bien du me lever à 8h30, c'est grasse mat'

Sur TF1 en ce moment : http://fr.wikipedia.org/wiki/Rosie_Ruiz
 
Je ne connaissais pas cette histoire!
 
Elle a dû changer de nom et quitter NY!

après les séances un peu longues, bien sûr que si
 
comme je le disais, rien ne vaut une séance de vrai footing pour récupérer ses jambes

bon today 20 min d'échauffement + gamme et pour finir 5*120 en 16" de moyenne ben ca pique

Un de plus, je m'y remet .... doucement ... quasiment tout perdu
 
Petit footing de 5km avec une bonne côte à la fin, 30 min. C'est un début.
 
Demain je m'envoie un 10km je pense.
 
Objectif retrouver la caisse dans un premier temps en faisant des footings d'une heure 3 fois par semaine puis dans un moment faire des séances VMA.
 
Y a plus qu'à

Première course dans 4h! Un trail de 10km en forêt/champs à côté de chez moi, parcours pas détaillé...
Je suis allé acheter des épingles à nourrice au cas où là et photocopier mon certif' médical si ils veulent le garder (jsais pas comment ça se passe tout ça )
 
Bref on verra, mais il fait "beau", je vais me faire plaiz' surtout...
 
http://funevents.free.fr/organisations/ofuntrail.htm

oublie pas ta CI aussi ( au cas des contrôle anti dopage ^^ ) !oui ce faire plaisir c'est ce qui compte ^^! moi demain cross de 8 km comme footing ^^ je vais courir avec des membres du club

il demande rarement la carte d'identité... ça ne m'est jamais arrivé en tout cas.

 
ben mes parent on passer le truc pour être juge anti dopage et si tu est tiré au sort il te faut ta CI/ta licence et ce présenter dans l'heure sinon tu est banni de compète pendant 2 ans.
 
 
M'ont expliquer ce qui c'est passé l'année dernière au champ de France UNSS sur 28 minimes contrôlé 40% étaient positifs abusé oO

Ok pour la CI, ceci dit je pense que les chances d'un contrôle antidopage sont proches de 0, d'une part parce que j'ai aucun niveau et d'autre part parce que c'est une petite course qui qualifie surement à rien...
 
Sinon j'ai repéré celle-ci pour le 12 décembre, elle à l'air bien plus méchante, INDIAN Race, I'm in! http://funevents.free.fr/organisations/oindianrace.htm

Roh mais j'avais pas vu que notre ami turbo avec fait 4 au championnat de france de marathon la semaine dernière

Sortie du jour:
Impro totale : footing de 10 km sur piste stabi dont 6x333m avec recup active mais totale de 4 minutes à peu près.
 
1.03.37 18.9 km/h
1.02.10 19.3 km/h
1.02.60 19.2 km/h
1.02.50 19.2 km/h
1.01.80 19.4 km/h
1.00.10 19.9 km/h
 
C'est agréable de lacher un petit peu les chevaux (bcp même   ). Sue lese deux derniers, je commençais à pêcher sur les jambes, ça m'a fait tirer sur les bras comme un gros malade pour compenser et en fait j'ai gagné 2s.    
 
J'avais pas mis ma ceinture cardio pour une fois, c'est con j'aurais dû, à la fin de mon dernier 333 j'ai un voile sur les yeux 1/2s au moment du relachement, je devais être bien à fond.    
 
Je sais plus qui disait l'autre jour que courir avec un rhume ça donne la peche, et ben qu'il vienne me le répéter en face, à voir ma tronche pas sûr qu'il y croit encore : j'ai une truffe bouchée, les sinus remplis, et une barre qui commence à bien venir au niveau du front. Je vais me faire un grog rhum ou whisky, je sais pas encore.  
 

 
 
ben c'est bien pour un professionnel ^^ et toi tu cours toujours? On te voient plus

Ça doit faire 1,5 mois que je n'ai pas mis mes baskets
Je fais un peu d'escalade, ça compense ² Je vais m'y remettre un peu quand j'aurai fini ma thèse et/ou au printemps.

ha oui c'est vrai ^^ plus dure sera la reprise mais c'est pas dure de pas évacuer le stress toussa?

Justement : l'esclade, j'y vais avec mon colloc et des potes, ça permet de ne pas penser du tout aux restes. La course à pieds, bah je cours seul donc je refléchie au boulot tout ça ... Donc pour le moment, c'est mieux comme ça même si c'est beaucoup moins crevant physiquement il faut bien le reconnaître.

l'escalade ca fait travailler pas mal de muscle quand même hum ton colloc et des potes    c'est sur tu doit pas penser au boulot la  
 

 
Il sait que tu viens de faire une pause, on directeur de thèse?    
 
Tiens je vais certainement faire cette recette là, je casse des noisettes depuis deux jours.
http://scally.typepad.com/cest_moi [...] noise.html

 
 
cay pas le topic cuisine

Je le mangerai après mon marathon  

De retour de ma première course ever!
 
Trail de nuit de 10km à côté de chez moi, à travers forêt et champs, très content, conditions très "trail", pas mal de boue, mais beau temps, à la lumière de la lune, je finis 41ème sur 106 partants en 58'26 sur ma 310XT (le premier à mis 42' je crois), possibilité de faire un peu mieux, départ lent et bloqué au milieu derrière des groupes sur des petits chemins. Ambiance cool, ça motive vraiment à se sortir le doigts d'avoir tous ces gens autour de soi, s'accrocher à des groupes, d'en rattraper d'autres, j'ai trouvé ça super!  
 
http://connect.garmin.com/activity/57337828
 
Next step les Berges de Conflans, 15km sur du bitume cette fois-ci, j'espère avec mon coloc

 
un bonne choucroute oui épicétout

 
A l'arrivée de la Rochelle on a droit à une bouriche d'huitres, mais je sais pas pourquoi ça me branche pas...