Reprise du message précédent :
J4ai le souci aussi et j'ai vu 3 gammes chez décath. Ceux que j'ai avec la bande élastique relativement épaisse et des coutures classiques. Une gamme un peu plus chère (mais moins bien je trouve) où le bas présente une sorte de joint anti-glisse qui fait que ça ne glisse pas sur la jambe + coutures thermocollées. J'ai pas aimé, surtout quand un s'est totalement décousu en courant
Et la troisième, celle qui est en lien dans le poste du phasme. Pas essayé.

Ouai  
 
Merci en tous cas, si jamais d'autres passent par là...

 
 
À bien y réfléchir, en fait moi c'est la première gamme que tu cites que j'ai. La bande élastique est effectivement un peu plus épaisse.
Pas testé les deux autres

Gros bon plan du jour : vente Puma sur Private Sport Shop...
Y'a toute la nouvelle collection à -50%...
Speed 600 à 58e
Speed 300 à 54e pour ceux qui veulent encore plus léger que les 500...
Faas 100 à 48e pour ceux qui veulent tester le 0 drop...

Y'a vraiment toute la gamme de la saison actuelle c'est dingue...

Evil arrete de courir
Vous ne m'aurez pas cette semaine

En parlant shoes, j'ai gagné une paire de saucony triumph iso 2. Taille 42.5, jamais utilisées, je suis plus fan des kinvara ou autre drop faible et mon pied est très large . Si ça intéresse qqun pour un échange ou un achat n'hésitez pas à me faire signe.

 
Boxer Craft epicetou    
 
 

 
Pas grave, j'ai le D+
 

Orienté compétition/performance, tu conseilles quoi dans cette gamme ? Actuellement je suis en Kinvara 6 (et en drop 4 sur toutes mes chaussures) mais je n'en suis pas pleinement satisfait

J'avais le même problème et n'avais que des cuissards. A force de patience et de pratique de la cap, au bout de quelques années  j'ai fini par avoir les cuisses moins épatés sur le côté et miracle je peu maintenant mettre des shorts. Ma solution, 4/5 ans et 10000 km, ne me remercie pas.

 
Mince vous auriez dû dire que c'était une mauvaise idée
Abandon au 32ème sur chute/épuisement général.
Je me suis bien éclaté jusqu'au 15ème, après il y a eu une série de faux-plats montants dont j'ai jamais pu me remettre
Il m'a manqué des sorties longues dans les jambes (24km max et plutôt anciennes...)
Au final je suis plutôt content, ça fait justement une sortie longue de qualité avec pas trop de séquelles sur la suite de la prépa, enfin espérons.
 
Un merci spécial au signaleur du 32ème et surtout sa femme qui est sortie de chez elle pour me reconduire à l'arrivée
Esprit trail  

 
Du coup si je comprends bien t'as fait le lièvre pour J u l i e n pendant 15k et ensuite la réalité s'est brutalement abattue sur toi ?
 
T'aurais pu finir en mode rando... Ça sera un peu plus long a la MH...

Julien a bien galéré, en fait on a fait le yoyo jusqu'au 2ème ravito, pendant 22 bornes. Là il est parti et je n'ai plus revu sa tunique orange fluo...
 
J'ai hésité à finir en mode rando, d'autant que j'avais encore une confortable avance sur le gros du peloton, mais j'étais un peu dans un état second, j'avais peur de retomber, je savais pas trop si mon genou avait pris cher ou non, et j'ai d'autres objectifs en mai (deux courses) donc ça m'a paru plus raisonnable de bâcher. C'est con en plus il ne restait que de vraies difficultés (peut-être 300m à elles deux).
 
Je me suis aussi fait la réflexion que la MH sera très, très longue... Moi au bout de 2h de course je suis kaput.

Des vrais chaussons mais plutôt pour coureur léger effectivement !

Y a même les Faas 500, dis donc    
Je ne sais pas si je vais me laisser tenter.

Tu as couru combien de km avec avant de t'en séparer?
Si j'arrive à leurs mettre 700 km dans la gueule j'en serai satisfait  
Puis je les recycle en civil elles ont une belle bouille

Interclubs cette après-midi sur 800M.
Plutôt content de ma course malgré encore un peu de vent
Encore un coup de pointe  
 
2'08"28
Précédent en 2'11"09.
 
https://www.strava.com/activities/568693607
(Pas de montre sur la course donc pas de trace)

Ça dure combien de temps une paire de pompes ? Ça vaut le coup d'en prendre d'avance ou il y a souvent des promos ?

Bien joué Antoine. Tu ne fais plus que du court ?

Ça dépend des chaussures, de ta foulée, si tu fais 120kg ou 55...Y a des promos sans arrêt.

Merci Hardt ! Oui, ça me plait bien

Nono, une séance VMA, c'est une séance à allure VMA. Donc rarement plus de 400m en répétition.
Et pyramidale, faut que ça fasse une pyramide : ça monte et ça descend (ou l'inverse). Exemple : 200-400-600-400-200 ou encore 600-400-200-400-600.

Là ta séance on pourrait dire que tu la fait en augmentant l'allure progressivement, mais c'est tout
Et encore, tu ne nous as pas donné les allures. J'ose espérer que t'es pas allé de plus en plus lentement  

Temps réel (passage sur le tapis de départ) entré comme temps officiel (sur le site de la FFA). Officiellement new PR en 35'22.  

Comment battre son record de 7 secondes derrière son PC  

 
Super chrono !
 

 
J'aurais tes capacités, je me focaliserais uniquement sur le court.
En + tu es jeune et ça te servira pour + tard.

Merci kk !
 

C'est ce qui est prévu  

SL de 2h35 sous le soleil parisien, comment ça pique  
J'ai testé un porte flasques, c'est pas mal et ça m'a tenu 2h en me rationnant un peu. Avec quelques gobelets en complément ça pourrait passer.
 
Par contre, comme chaque weekend, je suis carbo au niveau des jambes après 2h de course, ça me laisse sceptique à S-3 du marathon... J'espère que c'est "juste" l'accumulation des kilomètres qui fait ça et que ça tiendra le jour J.

 
Je relève parce que c'est un point sur lequel j'aurais trouvé un sondage intéressant. A priori on suit tous à peu près le même plan, et les sorties très longues sont à peu près idem : 2h30/2h45.  
Lors de mes (deux) prépas marathon, c'est le point qui m'agaçait le plus, à savoir que "très" rapidement, dès que je sortais de la zone de kilométrage habituelle, les jambes morflaient. Si c'est a priori "normal", dans une certaine mesure, je pense que l'on n'est vraiment pas tous égaux là-dessus, quand on lit parfois les CR de sorties longues.  
Et donc, pour moi c'est le point noir qui fait que si on est dans l'allure théorique pile poil, le jour J il y a de fortes chances que ça ne passe pas à un moment donné dans les 12 derniers kilos pour ceux qui en bavent déjà un peu articulairement/musculairement sur sortie longue de 30 bornes...même si le souffle suit.
Mais pas simple à évaluer...
Je pense que de ce point de vue les plans marathon sont trop restrictifs, et ne forment pas assez à la résistance longue...
 
Donc mon point de vue c'est que tu vas en baver, mais il n'y a plus grand chose à faire, alors autant rester à l'allure visée, parce que cette souffrance je ne la lierais pas forcément à l'allure...

Je suis assez d'accord avec toi sur ce point.
D'ailleurs, c'est souvent quand je termine mes blocs d'allure spécifique (aujourd'hui après 2h de course) que ça coince, alors même que je réduis sensiblement l'allure (de 5'25 à ~6 au kilo today).
 
Sur ma première prépa et mon premier marathon, ça m'a fait pareil :  
- douleurs après 1h45 lors des SL
- le jour de la course, douleurs aux cuisses à partir du semi et longue agonie sans explosion (semi en 1h56, arrivée en 4h05) avec même un léger second souffle à partir du 35è.
 
Là le schéma de la première prépa semble de reproduire, si ce n'est que j'ai augmenté le kilométrage et que j'ai théoriquement un meilleur niveau sur des distances inférieures.
Du coup, on verra bien le jour de la course, mais effectivement je compte pas réduire l'allure cible parce que je pense que même à 6'30 au kilo, ça apparaîtrait.

Faut faire de l'ultra-trail et redescendre sur marathon ensuite

 
Ca a rien a voir. L'ultra trail tu marche beaucoup, tu prend ton temps, tu t'arrête au ravito. Tu as des période de récup.
Le marathon, c'est tu part a une cadence, et tu la tien le plus longtemps possible, et si tu lache, il y a peu de chance que l'énergie revienne, comparé a l'Ultra.

 
Non mais à quel moment je dis que marathon et ultra c'est pareil?   Je dis juste que "l'ultra" (on n'est pas obligé de pousser jusque-là ok, c'était pour caricaturer) c'est un moyen de s'enquiller des kilomètres pour renforcer les jambes. Rien de plus. Plus ludique et moins traumatisant que des dizaines de bornes sur asphalte. Un bon ultra-traileur fera peut-être un médiocre marathonien, mais la raison sera sans doute peu souvent "au 30ème j'avais mal partout".

http://live.wingsforlifeworldrun.com/fr
 
Wings for Life world run en direct ! Le coverage est terrible le commentateur est tellement à fond que tu croirais qu'il commente un match de NBA  
60ème km en 4H... il reste que 66 coureurs...
Les mecs vont vraiment au bout du bout de leurs forces c'est chouette, c'est pas genre le kenyan qui passe la ligne et qui est frais à l'arrivée. Là c'est à bloc jusqu'à ce qu'il tombe de fatigue ou de crampes  
 
 
Normalement ça va aller jusqu'a 80km, direct sur l'Equipe 21 à 18h pour la fin.

tient c'est yoann Stuck qui gagne le titre Norvegien

Et Thibaut Baronian qui gagne en Afrique du Sud...
Apparament quand tu gagnes une édition par le passé, tu peut te faire inviter pour la course de ton choix dans le monde entier, terrible!
Y'a Simon Munyutu aux USA normalement aussi

Ils marchent bien les petit trailer français.
Bon d'haene l'année dernière avait fait pas mal mieux quand même

3 fois qu'il gagne une manche Baronian quand meme ! Et Stuck on ne peut pas dite qu'il se soit ménager depuis qu'il est arrivé en Norvège...

L'italien en tête est monstrueux...
44 ans, 2H13 sur marathon en 2000, plus de 20 marathons sous les 2H20, des dizaines de 100km...
 
C'est incroyable une telle longévité à si haut niveau  

Sûrement beaucoup à apprendre des entraînements de cet homme !

C'est quand même bien foutu leur site  

 
J'ai le même soucis en vélo, il faudra que je travaille ça si je veux faire un marathon un jour, à 2h30 je crève, et vers 3h ça remarche pas trop mal

Le mec qui termine derrière moi ce matin m'a félicité pour ma course tout en regrettant mon absence totale de technique    
 

16km/h pendant 5H30...
88 km...
Ce monstre