Reprise du message précédent :

 
 
c'est clair
 
en fait je me reconnais vachement dans ce que tu dis sur les perf, l'entrainement tout ça, sauf que moi j'étais médiocre en sprint, ça fait moins tâche au lieu d'arriver un minute après les autres, t'arrives un seconde derrière
 
pis comme disait mon coach, l'entrainement c'est bien mais on a jamais vu un âne bien entrainé gagner l'Arc de Triomphe

   
c assez incroyable la différence entre ton 400 et ton 1000
t'as pas du faire beaucoup de 1000 parce que si tu peux tourner en 53 au 400 tu peux tourner bien plus vite au 1000.
en même temps bon bah faut aimer ça quoi  

ça date de quand j'étais minime le 1000, à la louche, je pense qu'en m'arrachat je peux en faire un en 3'25 3'30
 
le 400 je le finis vraiment dans un sale état

 
Le 400 tout le monde le finit dans un sale état    
 
avec 53' au 400 tu peux faire 3' au 1000 (si dans ton état de forme)
 
=> imagine toi sur ces bases
 
400 => 1'10
400 => 1'10
200 => 35'
soit 2'55
 
quand t'as de la vitesse pure et de la resistance vitesse tu peux facilement faire un 800 voire un 1000.
le 1500 c'est un autre monde nous sommes d'accord    
 
de nombreux coureurs de 800 descendent sur 400 pour les repères, certains de 400 sur 800 pour se preparer (même si ils aiment pas trop ça   )
 
 
 

 
 
   
 
C'te différence entre le 400 et le 1000m ! Je fais 1'12 maxi sur 400m (en fait, c'est toujours dans le cadre de séries, je n'ai jamais couru un 400m pur et dur en m'arrachant à fond)
 
Et sur 1000m, je suis content quand je fais 3'15... En général, mes séries c'est 3'30-3'35 donc tu devrais faire largement mieux que ça!!

c'est claire que tu peux faire beaucoup mieux. Le 1000m c'est un peu casse machin mais c'est bon pour la résistance en vitesse.
La par exemple je reviens de mon entrainement et j'ai fait 3'42 a un 1000m alors que je venai de faire un 3000m a 11'28 (je suis en minime 2)

Mais je rêve ca parle de 1500 mêtre sur ce topic  
D'habitude on parle plutôt de marathon alors ca mérite d'être noté  
 
Bon en parlant de 1500m j'en fait un ce week end aux régionaux ca va décaper. J'espere que mes récentes séances de lactique vont porter leur fruit dans les derniers 200 mêtres.

 
moi un duathlon    

mon marathonen relai moi  
ca se découpe comme ca je crois (a peu pres):
 
12 km
8 km
8 km
8 km => ma partie
le reste les 4 ensemble
 
 
j'ai pas choisi ma position mais je préfere faire 8 et les 4  direct derriere. La personne juste avant moi ca va pas etre terrible pour elle je trouve

moi amsterdam  

y'en a encore qui sont assez fou sur cette terre pour faire ca

c'est quoi steeple ?

Ca veut dire qu'en plus de faire 3000 m à fond il faut sauter 4 barrières et une fosse remplie d'eau chaques tours. Bref un truc pas humain

ah oui je vois, avec un bac tellement grand que de tte facon t'es obligé de te taper la flac ?

L'avantage de la fosse à steeple c'est que plus tu es fatigué et plus tu te la prend dans un endroit profond.

ah oui pratique pour se rafraichir l'été, il fallait y penser.
mais on a le droit de marcher sur la barriere non ?
 

 
On a même le droit d'y glisser dessus quand la fatigue se fait sentir

ah sympa, on peut donc se fracasser le crane ?
c'est sympa cette course vraiment...

  le steeple j'aimerais bien essayer, une fois, pour voir

j'espere que tu battras ton record.
 
tu cours ou ?

 
oui cette année c'est remplacé par le Stade Jean Bouin moi je trouve ça cool.
je vais y pointer sur 3000 plat d'ici la fin de saison    
 
sinon en effet au steeple on est qualifié d'office. moi en tout cas je trouve ton etat d'esprit remarquable, je le signale jamais, mais vraiment j'ai un respect enorme... j'en connais de nombreux qui ne se pointeraient pas sur des séries parce qu'ils savent qu'ils sont moins rapide que la moyenne.
vraiment chapeau    
 
et explose ton temps    

moi c'est le contraire, je sais que je suis au dessus de la moyenne et que je battrais tout le monde.  
Alors du coup j'y vais pas ca sert a rien

 
 
  tu sais j'en connais qui sont comme ça aussi  

nan mais la j'ai pas courru depuis 3 semaines (exam et boulot de la  semaine + boulot du week end oblige) et j'ai le marathon en relai a faire le 26 ...
faut que je m'y remette sérieux la.
 
Si je fais des 10 km plusieurs fois par semaine (1 ou 2) et puis des fractionné 1 fois par semaine et un footing ca peut aller ? (sachant qu'il me reste deux semaines quoi ...)

mais oui ca va aller

 
t'inquiete, le reste c'est dans la tete. Faudra etre fort psychologiquement

t'inquiete, je suis fort dans ma tete
de tte facon comme c'est par équipe ca motive, on se dit que les gars avec toi se sont déchirés, faut te déchirer pour eux

à vous entendre parler de piste, ça m'a doné envi    
 
donc je pense que la saison prochaine, je vais m'inscire dans un club    
 
quels sont vos conseils pour "choisir" un club ?
j'habite à l'ouset de lyon pour ceux qui connaissent
 
en tous cas, bonne chance à tous, et particulièrement @ 84mickael  

 
A ta place je choisirais un club ou il y a du monde a qui te confronter ca motive plus pour s'arracher à l'entrainement.

 
   
 
d'après moi les bons critères sont  
 
1) le coach, un mec qui s'interesse à toi même si tu vises pas les championnats de France.
malheureusement trop de coachs veulent revivre une carrière à travers de nouveau champions, resultat, si t'as pas un niveau exceptionnel, c limite si t'es pas une corvée (je sais de quoi je parle   )
bien sur il reste plein de vrais passionnés à qui la progression d'un mec motivé suffit à un echange vraiment interessant... qui donne envie de se faire mal
 
2) le groupe, comme le dit turbo, renseigne toi sur le groupe d'entrainement, venir faire une lourde séance c'est pas toujours facile, savoir que tu vas pas être seul à morfler, c important, et puis, sur la piste, tu peux donner un plus de toi-même, donc tant mieux.
 
3) proximité, facilités. en hiver c moins facile d'aller au stade (encore moins si les critères 1 et 2 ne sont pas remplis), donc avoir le stade pas trop loin de la maison, ça aide, même si on peut toujours faire autrement.
 
je connais pas Lyon mais t'auras forcément de quoi faire là-bas.
tu regretteras pas le monde la piste, qu'une toute petite partie des coureurs connais finalement, puisque la plupart des amateurs font de la route.
en tout cas turbo te confirmera que c'est en bouffant de la piste qu'on progresse le plus, et qu'une migration vers la route plus tard se fera sans embuches... c moins gèrable dans l'autre sens.
 
fais nous signe    

Je rajouterais que les séances de piste en groupe c'est vraiment l'apprentissage de la souffrance surtout quand on fait les séances de lactique. La tu es vraiment content d'avoir les copains à tes cotés parce que tout seul y aurais de grandes chances que tu abrèges la séance tellement ca fait mal.

Ca sent le fake.

 
tu parles du post de turbo ?
pkoi tu dis ça ?
 
il decrit parfaitement les grosses de piste orientées lactiques.
 
moi ce genre de séance ça me fait souvent mal avant même d'aller à l'entrainement.. je crains à l'avance de pas être bien, de lacher avant la fin parce que trop dur...
bon c dur mais tellement efficace    

merci beaucoup, je vais commencer à me renseigner des que je reviens de mon week end
je confirme pour les séances dur, je ne les finis pas toujours...
 
merci encore

J'ai commencé la course à pied il y a 3 semaines, eh bien qu'est-ce que j'en chie. J'ai arrêté le sport depuis 3-4 ans aussi.
 
La première séance j'ai à peine courru un quart d'heure, je n'arrivais pas à reprendre mon souffle, et mes chevilles me faisaient horriblement mal.
 
Maintenant ça va mieux mais ce sont les molets qui tirent . J'essaie d'aller courir tous les 2 jours (tous les 3 jours si j'ai trop forcé).
 
Ça commence à me faire plaisir de courir, surtout avec le "second souffle" !
 
Bon là il fait pas super beau, je ne vais pas crever de chaud, je vais pouvoir y aller.
 

 
j'en ai fait en entrainement quand j'étais jeune .. c'était marrant les 5-6 premières barrières ... puis apres tu as l'impression que c'est une barre de saut en hauteur....
un tour apres tu te demande pourquoi t'as pas pris ta perche pour pouvoir passer la barriere.
et tu commence à poser le pieds dessus pour la passer.
 
celle d'apres tu te demande si en baisant la tete tu pourrais peut-etre pas passer en dessous.
 
la suivante à mesure que tu t'approche tu t'apprete à faire comme les pompier et l'épreuve de la planche.
et uen fois en haut tu regarde la piscine en bas et tu te demande si tu as le temps de faire ton saut de l'ange avant le plongeon.
 
....
apres t'arrete en te disant que c'est un truc de malade le steeple

84mickael => félicitations  
 
A mon tour aujourd'hui de tenter mon record du 1500m. Pourvu qu'il y ai pas de vent et que j'arrive a bien gerer la course.

bonne chance
 
ça fait plaisir le nb de posts ici, pleins de trucs à apprendre
 
Bon, va falloir que je m'y remette sérieusement moi, car je me suis vraiment laissé aller après mon échec cuisant sur mon dernier marathon.
Je n'ai pas perdu. Mes séries sont meilleures, mais j'ai l'impression d'avoir enflé et d'être lourd...
 

mes amis ne comprennent toujours par pourquoi je cours...
je fais quasi pas de compet mais qd je leur dis que je vais courir 10 bornes dans le parc ils me disent "mais courir apres quoi ?"
je leur dit qu'il y a plein de fille bien dans le parc Monceau mais ils preferent les regarder alongés dans l'herbe

Ben quand on m'agresse sur le sujet ou qu'on me prend un peu de haut genre "on veut pas comprendre parce qu'on n'aura jamais la volonté de s'y mettre et qu'on préfère dénigrer", je leur explique que quand ils préfèrent se scotcher dans leur canapé et gacher leur temps à regarder des conneries à la télé, je vais courir...
 
C'est un peu méchant, mais j'en ai parfois marre que certaines personnes refusent de comprendre ou te prennent de haut pour masquer leurs propres faiblesses, ou leur manque de volonté dans cette société du loisir ou l'effort, sorti du boulot, est presque proscrit. Et on ne parle pas de l'alimentation débridée.
 
Je fais ça pour moi, parce que j'aime ça, que j'aime l'ambiance des compétitions et des courses sur route, que j'aime courir 1h30 le soir dans la nature quand tout le monde a déserté, que j'aime retrouver des potes pour courir et discuter, que j'aime sentir cette forme permanente, que j'aime cette état "zen" dans lequel je suis 90% du temps, etc...