Reprise du message précédent :

pour une femme ça passe oui pour un homme...

Rien fait de ma semaine   !  
J'avais prévu de faire une petite sortie de 30 min mais j'ai une douleur gênante à l'aine depuis mon dernier entrainement dimanche.
J'attend qu'elle disparaisse .  
 

Tu nous diras ce qu'il y a dans le sac .

 
Ah ouais, moi j'avais l'idée d'une dizzie en talons et tout

alvas, toujours pas de reprise ? Ça devait être hier normalement

Il pleuvait

ça arrive mais j'aime aussi mon petit confort. Et là avec la fatigue de mes mollets ces derniers temps (+ de 260km sur le mois de mars), je les ménage.
Tu serais venu à la ki, tu m'aurais vu en talons  

Excuse # combien déjà?

C'est vrai je suis un peu con... c'est pas à Saint-Maur que je vais voir ça

Je me suis blindé le bide de sushis/makis/sashimis ce midi, c'était mémorable!!

3ème badge 200km de l'année    
 

 
   
 
Vraiment LE truc qui manque ici  

clair qu'en ce moment t'arrêtes pas Moi je m'économise cette semaine pour samedi

Solide

Avec mon histoire de patte folle, c'est à peine 100 bornes pour le mois de mars, contre 250 en février

J en suis à 199
Il me reste quelques heures, mais séance prévue ce soir
Sauf qu il pleut non stop depuis ce matin ici
Pour arriver à 200, en plein temps fort de la prépa marathon + ecotrail...
Pas sur de vouloir m envoyer ça tous les mois

 
J'ai fait que 16 bornes la semaine passée
 
T'as vu j'ai pas marqué EF ce midi
 

 
1km tu peux l'ajouter en manuel sur la semaine passée, ça passera crème    

ouais j'ai vu

Et c'est pire aujourd'hui    
Il me manque 8km pour passer les 100km sur le mois... Mais aucune envie de sortir par ce temps  

 
J'ai vu dans les méandres du topic que tu courrais parfois en Fivefingers, comme je vois sur ta photo de profil
 
Tu fais toutes tes courses avec ou tu alternes avec d'autres pompes ?
 
Je viens juste de débuter avec des spyridons et je cherche des témoignages en fait

J'avoue qu'en ce moment faut être motivé. ..

Dans l'enveloppe, le dossard, 4 épingles et le bandeau pour la consigne (que je ne vais pas utiliser)
Truc nul : puce sur le dossard, faut faire gaffe, je préfère celles qui vont sur les chaussures... bref

Un sac vert,
De la pub,
Des fraises tagada roses,
Des pansements à ampoule
Un petit baume du tigre
Un sifflet
Des pistaches.

J'ai récupéré ma lampe gagnée sur le marathon connecté (d'ailleurs c'était running heroes qui était derrière) et ma gourde isostar "y'a écrit finisher dessus donc vous êtes obligé de finir".
Et un nouveau tshirt running heroes, technique celui là, je pense que je vais le mettre dimanche.

 
Effectivement, je cours en fivefingers pour tous mes entrainements et toutes mes courses (sauf les cross où je cours en pointes)
Si tu regarde mon historique de discutions sur le topic, tu verra un peu mon historique et ma progression.
L'année dernière j'ai fait 2200km et cette année je devrais clairement exploser ce chiffre avec de très gros trails en vue. J'en suis à 630km malgré un début d'année avec peu de volume sur les weekends (à cause des cross), c'est le mois de mars qui a remonté la barre avec la prépa marathon en cours.
 
Un conseil que je peux te donner c'est que si tu es déjà coureur avec un niveau correct, fait une transition vers l'utilisation de fivefingers de façon vraiment progressive.
Si tu as des questions, n'hésite pas.

ils commencent à s'embrouiller : le parcours ressemble sur une bonne partie à l'écotrail   , du coup, ils ont cru que le sifflet faisait parti du matos obligatoire  

The power of pistachios !

Pour les ours, sait-on jamais. Et rien de bio pour le marathon parisien, il y a un truc qui cloche là.

Ils disent 40,5 mais je pense que c'est plutôt 41. En tout cas, j'ai de la place au bout du pied.  
Par contre, au niveau du talon ça va. Je pense que pour la largeur je flotte un peu aussi.

Je vais passer au salon du running demain après-midi.  
Je vais faire une short list de chaussures pour remplacer mes NB 1080.

 
Altra Instinct 3.0 ou Impulse

Moi il me faut des pointes pour faire du sprint. Je sais pas si je trouverai mon bonheur au salon du running, mais j'y ferai un tour demain ou samedi

Quelle marque ?

J'y suis

 
Altra

Je viens de voir sur leur site.
C'est du zéro drop. Ca risque d'être un peu rude pour moi.  
Faut que je passe d'abord à une étape intermédiaire si je veux pas flinguer mes vieilles jambes

Dossard récupéré, prêt pour dimanche

+1
la météo en RP no comment
55% (143 km) de mon kilométrage du mois effectué entre lundi dernier et aujourd’hui  sous la flotte et les rafales de vents  

Attends que ce soit sponso par Naturalia l'an prochain

Tu es dans quel sas ?

Bon, petit retour de ma séance de cet aprem...

Depuis 2 semaines j'ai énormément de mal a me motiver, que ce soit pour courir ou pour toute activité dans la journée, cela fait 2 mois maintenant que je bosse de nuit, et le contre coup est arrivé on dirait
J'ai été courir 7km avec Madame hier aprem, a petite allure pour rester avec elle, du coup je suis parti courir aujourd'hui en voulant faire un peu d'allure semi, un 2x4km a 5'00/km.

L'EF ca va, avec une belle montée/descente quand je pars de chez moi qui mets en jambes rapidement (et le cardio aussi), j'attaque le 1er 4000 gentiment, du mal a me mettre en jambes comme souvent, mais j'arrive a trouver mon rythme, 1'30 de récup et je repars sur le 2e 4000, qui se passe plutot bien aussi.
Du coup a la fin j'arrive sur une longue ligne droite qui grimpe un peu et je me dis "allez on se mets en mode "finisher", du coup je pousse a 4'37 sur les 1500m suivant mon 4000 (sans récup), ca fait du bien de se lacher un peu du coup !
Et pour terminer, retour a la maison avec 2,5km tranquils (avec la même montée/descente pour terminer)

Je me sens assez bien, après j'ai juste un peu peur car le semi sera un matin, heure ou je suis en plein milieu de ma nuit normalement, mais bon ca devrait le faire on va le tenter a 5'00 quand même !

Et sinon surprise avec cette sortie, j'arrive a améliorer mon PR sur 10km encore une fois, 49'29.

Va vraiment falloir que je m'inscrive sur un 10km pour voir a combien je peux le finir, car j'améliore toujours sans le vouloir...

Voila Strava de la séance : http://www.strava.com/activities/531806520

Edit : Et sinon dégouté, je m'étais inscrit au challenge strava March Run Climbing, et j'échoue a 1309m, me manqiait 191m de dénivelé pour l'accomplir... Dommage !

 
Du haut de mes 3-4 mois de "minimalisme" je pourrais témoigner mais pas de grand chose... enfin si, faut y aller progressivement et pas y aller trop fort.  
 
Si tu es un être humain normalement constitué les Fivefingers ne vont pas transformer ta foulée de façon magique du jour au lendemain, ce sont juste des chaussures beaucoup plus compatibles avec une foulée naturelle. Du coup faut pas hésiter à travailler sa foulée encore et encore, faut être sensible aux points d'usure sur tes semelles (qui indiquent souvent des défauts), pas hésiter à courir pieds nus...

Courir pieds nus?   Mais genre toute une séance, un bout de séance par ci par la? Sur un terrain tout mou, bitume?  
Déjà que je suis incapable de courir sans chaussette, alors sans chaussure  

Hello les coureurs, samedi il y a une course à côté de chez moi typée trail :
http://garrigues.montpelliertriath [...] -coulazou/
 
Des conseils particuliers pour les gens habitués à courir sur le bitume ?  
 
J'hésite notamment entre courir avec mes nimbus que je mets généralement pour les distances de >10km ou bien avec des ds trainer plus légère ?