Reprise du message précédent :
Pour info, il y a une récompense qui peut intéresser du monde sur Running Heroes:
 

ça fait quand même un poil cher non 15 balles pour 5 gels et 8 barres ?
 
Pour ma part j'ai pris 1h de respiration d'oxygène d'altitude ... ça doit être un truc à la con mais c'est gratos et à côté de chez moi

Sans le code, c'est 30€

Je crois que cette marque est particulièrement cher

Mais ça fait un poil plus de 1€ l'élément, c'est pas SI cher que ça pour des gels / barres hors marque D4.

C'est quoi ce truc?

8 barres ça me fait un petit dej...

Et pour 2€ de plus ils mettent un poster de Chamonix.

 
+ un ricollllla !

Ca me fait penser au type qui a vendu des boites d'air de montcuq.
Désolé  

c'est ça :
 
http://www.simalti.com/
 
C'est gratos, je vais y aller en tenu de rando avec des jumelles.
Bon j'ai balancé toutes mes économies de running heroes (250 points ) mais leur bordel marche pas !
 
Tant que c'est gratuit ! je vais faire un œdème aigu du poumon et mourir sur place ... dans ce cas je lègue mon short au forum

T'as que 250 points ? mais tu cours bcp pourtant

non justement j'ai dépensé 250 points sur les 10k ... ce site est une blague

bien vu ca, merci !

 
8 mulebar au petit dej j'en doute quand même; 3 ca me fait un trail de 8heures  

 
Mais tu manges pas que ça c'est pas possible

 
Je mange aussi des kilos de tucs et au ravitos  

Je me disais bien qu'un mec qui mange autant de pâte ne pouvait pas manger que 3 barres

En course je ne mange pas tant que ça en fait; même sur la SL de 2h30 j'ai du me forcer pour tester les gels sinon je m'en passais très bien (je me contente de boisson isotonique à 1/2 dose).

Pour le coup les mulebar calent quand même très vite, je les mange en 2/3 fois. Les cliffbar sont plus faciles à manger et vraiment énergétiques je trouve

/moi je mange après les courses, j'ai déjà prévu la raclette pour dimanche midi  

/et Evilette avant
#classe

 
 
Evilette bouffe plus que moi, c'est la première à parler de raclette ou de pizza
 
Et non elle ne me mettra pas 30 minutes au marathon
 

Il est fou Sanslesmains
 
Bon, j'ai pas couru depuis Dimanche. J'ai un peu moins mal au tibia.
Je suis quand même allé nager hier. J'espère que ça va passer..

T'as fait des bombes ?

Je les aies faites, lachées, tout

A 15j du marathon, normalement le plus gros est fait, mais bon inquiétant quand même ta douleur

Bon J-3 j'ai commencé la Malto, ça sert probablement à rien mais tant pis, je teste tout

SLM a la forme à 6h15 putain

Tu as testé l'appli sur téléphone ?
J'avais un autre site en favoris, mais le dev a abandonné le projet
 
Malheureusement, la plateforme Nike+ est de moins en moins bien... Des bugs a répétition, et si en plus ils changent leur API pour empêcher les export...
Le pire c'est qu'ils acceptent les données venant des autres appli, mais ne permettent pas l'export    
 
Si tu utilise l'appli, autant passer directement sur Strava    
Si tu as la montre... Tu es coincé je crois...  

Oui, j'ai pu faire deux sorties longues de 28k donc c'est bien
Je vais trouver un médecin pour jeter un oeil, continuer à reposer le bazar et nager histoire de me défouler
Je verrais le week-end prochain si je peux faire une sortie courte

Avant d'avoir la Garmin, j'utilisais SyncMyTrack Android.
Pour exporter depuis Runkeeper vers N+ ça marchait impec. Dans l'autre sens il faut voir  

Pas fait avec N+ mais cela fonctionne très bien de Suunto vers Garmin ou de Strava vers Garmin.
Je vais même passer à la version payante je pense pour que cela se fasse en auto

Bonjour,
Je cherche 2 dossards pour le marathon de Marseille ce week-end.
(inscriptions closes trop rapidement !!)
Quelqu'un ici se serait inscrit et ne peut pas le faire ?
ou bien, connaissez vous une bourse aux dossards ?
 
éventuellement, ça marche pour le semi aussi.
 
d'avance merci

Postes aussi sur leur Facebook et sur cap.net

 
.....    

Test l'extension Chrome NikePlus Exporter, ça a l'air de fonctionner

Bon courage à Evil et à Evilette pour votre marathon de ce week end, profitez bien.
 
Pour ma part ce week end, je fais un semi avec comme objectif de Sub 1h37'.  
 
Ensuite dès la semaine prochaine, j’entame la préparation marathon pour le Mont Saint Michel.
Je me suis fais un petit plan en me basant sur le plan 13 semaines de JP. Pouvez-vous dire si le plan vous parait bien équilibré ? Avez-vous des remarques à faire ? Faut-il faire les sorties longues entièrement en EF ou inclure de l'AS42 ?
 

 
L'objectif est de passer sous les 3h30.
 
Merci d'avance

Je doute que ton niveau te permette d'encaisser ce plan. Le risque étant que tu te fatigues plus qu'autre chose.
En étant violent, je dirais que pour le niveau 3h30, tout ce qui est "séance 2" est inutile.

Tu cours combien de fois par semaine ?
Ça me semble être un plan ultra costaud !

 
Sortie longue en EF car AS42 déjà travaillé sur une autre séance.

Les enchainements séance 4/5 sont hardcore

Les blocs grosse séance le samedi + semi AS42 le lendemain ça me paraît très ambitieux et dur à encaisser...

Pour la séance de qualité du milieu de semaine n'hésite pas à alléger / réduire l'intensité régulièrement, attention au surentraînement