Reprise du message précédent :

 
C'était pas du coton.
Pas du technique de grande qualité non plus, mais pas du coton.
Et le motif était plus sympa je trouve.

C'est pas mal pour espacer les machines aussi

Quand je ne suis pas en manche longue à cause des t°, je cours toujours avec un des tshirt des courses que j'ai fait.
Ca évite d'avoir des trucs à acheter et ça fait carrément le job je trouve.

J'ai jamais acheté de t-shirt technique manches courtes
Seulement un manches longues et une seconde couche D4 pour quand il fait froid (ça les courses en donnent jamais /radin).

Ce midi, footing entre collègues, avec les mecs qui font de la muscu avec moi.
Comme d'hab avec des coureurs du dimanche, 5mn20 au kilo dès le départ en discutant tout du long (je discutais pas moi, je gérais tranquille mon EF), et au bout de 7 bornes, dérive de la FC oblige, les mecs sont au seuil pour faire les 2.5 km restants, alors que moi je suis toujours à mon allure d'EF.

ils ont pitet 20 kg de muscles en plus à trainer ?

En changeant le branding avec Fitbit, je me suis dit qu'ils feraient des tshirts un peu mieux
 

mais tellement, quel monstre ce tshirt

Il y avait longtemps
J'ai fait un footing tôt ce matin. Le premier depuis 10 jours. Et je me suis pris la saucée
Là je voudrais faire une séance un plus active ce soir.

 
Recommencer par du biquotidien après 10j de coupure, ?

 
cela vient donc de la...    
 
Mardi, 3km plein vent... pas d'obstacle !
 
d'après météo france, des vents à 9-12km/h, donc avec ma vitesse de 8km/h et selon l'hypothèse basse :
   
8-(-9)=17...
   
 
j'ai donc fait mon retour à 17km/h, retenu    à 8km/h
   

 
Idem

Vous ne mettez jamais de débardeur ?

 
 C'est pas ici le topic culturisme

 
IL y en a un qui a 15 kilos de muscles en plus oui, mais les autres ils sont comme moi.

En course ça ne concerne généralement que les rapides (ou d'anciens rapides).
Perso j'achète souvent des t-shirts, et plus généralement avec une couleur bien pétante et peu portée par la troupe pour être vu de loin par ma p"tite famille.

 
il m'arrive de courir avec un collègue boxeur qui vaut dans le 37/38 au 10k en faisant max 2 joggings dans le semaine
on sent bien que le cardio est bien sollicité dans la boxe et ça lui sert bien pour courir
1m70 dans les 57/60kg  
 
la muscu seule ça n'a pas l'air suffisant pour le cardio

 
comme les chaussures quoi
 
le TS du semi de Chartres 2015 je ne l'ai même pas déballé avec toutes ses pubs locales au dos  

 
Non

Je le porte de temps en temps en hiver, vu qu'il est assez épais. J'ai pas eu mieux sur mes courses, par exemple celui de Cheverny est plutôt dégueu.

J'ai bien dit au conditionnel et pas au futur  
De toute façon, je suis fatigué et aucune envie de recommencer. Je sortirai demain matin même si il fait un temps de merde. Ca me forgera bien la tête pour dimanche

Faut garder un peu de jus pour dimanche aussi

Coucou à grounded. Il me comprendra

Il y avait longtemps que je ne m'étais pas autant amusé sur une petite sortie. De la pluie et de la boue, tout ce que j'aime.

il veut s'habituer au temps dégeu... il est pas obligé de courir... il peu rester sous la pluie 30min devant chez lui !

C'est pas avec le nombre de kms que j'ai fait les 10 jours précédents que ça va me fatiguer. Tu es dans quel sas ?

 
Si course, alors oui,
Sinon, jamais.
 
Ouais, mon métier déteint un peu sur mes posts

Moi j'ai commencé à en mettre l'année dernière en milieu d'été quand il faisait vraiment chaud ...
Et vla le bronzage cycliste !
Du coup cette année je vais p'têt essayé d'en mettre un peu plus tôt !

2h   et ça serait bien de les tenir. Et toi, t'es ou?

Sas 1h35 mais je vais essayer de me recaser dans le sas 1h40.

bon courage à ceux qui courent ce weekend  
les conditions météos ne sont pas faciles  

Tiens par hasard tu aurais trouvé le profil de la postlaf du week-end prochain?
J'ai cherché sur leur site mais rien trouvé, c'est de la simple curiosité car il me semble plat.

En revanche je suis déçu car je n'ai pas pu la préparer comme je le souhaitais à cause de ma tendinite
Du coup j'irais accompagner une amie sur un rythme bien plus tranquille je pense.

Dans ce sens la, ca devrait aller

Avec l'état d'urgence on sait jamais

Dites moi, mais l'année dernière, le départ su semi de Paris était à 10h et pas 9h comme cette année, non ?

Il me semble aussi

Vous avez des idées de ceintures porte-bidons avec des poches en plus?
 
Je viens de recevoir une commande vente privée d'une ceinture North Face avec deux emplacements de gourde, mais les poches en mesh sont beaucoup trop petites pour mettre mon téléphone.

ça caille bien dehors  
16 K ce matin dans la neige et la bouillasse

15° ici ouais fait froid .
 
Petit coucou au passage les runneurs

Depuis l'année dernière les sas sont très étalé, c'est du aux attentats.
Je me rappel être arrivé et les derniers n'étaient pas encore parti

Haaaaa je suis à 20m de Monsieur Haile Gebrselassie au retrait des dossards  

question aux specialistes des blessures: j'etais parti pour faire 3x2000 à 4'10/km en AS10 mais au bout de 600/700 m j'ai eu comme un coup de poignard au milieu du mollet, impossible de continuer a courir vite, j'ai eu mal mais j'ai pu rentrer à 6'/km, là c'etait supportable. Des avis ?

je viens de faire un tour  sur le hashtag semi de Paris
y a une bonne partie en forêts  
dans les bois ça doit bien cailler
un peu plus que deux 10K à bloc
faut avoir une grosse caisse