Reprise du message précédent :

Oui, j'ai deux AS42 en fait

Une optimiste et une réaliste

2h30 max

Techniquement j'ai fait un bloc de 15km d'AS42 y a 10 jours, c'était pas très raisonnable, mais j'avais pas ma montre  

On va voir ce que donne la FC sur des fractions de 25'; là y avait de quoi être enthousiaste sur la dernière SL; on va bien voir la suite

Mais sincèrement si je tiens 5'30 je serais très content !

/déjà on verra si j'ai mal aux pieds demain ^^

 
   
Elle atomise le WR en + !
Et cette capacité à courir relâché, paraître facile alors qu'on est à bloc  

Nous allons suivre ton marathon avec intérêt, eviltyler.

Et son sub45 aussi.

Le record du 1000 est tombé aussi (2'14'' et des poussières au lieu de 2'14'' et plus de poussières).

 
Faut que j'arrive au bout de la prépa déjà ^^
 

 
en octobre ouais

Celui sur 500M (1'00"08) également ! Nouveau : 59"83 https://www.youtube.com/watch?v=7c94s5H5Vbs
Le record du monde indoor du Mile datait de 1990 (4'17"14) ! Nouveau 4'13"31
Celui du 1000M de 2000 (2'14"96) ! Nouveau : 2'14"20

Vivement les mondiaux indoor du 17 au 20 mars

Sortie matinale, au saut du lit, 10 bornes à 4'54/km...c'est bon ce froid, ce silence, cette ambiance

ca devait être au programme aussi, et puis démotiv. On fera ça ce soir
 
(bien joué tout de même   )

Respect quand même pour ceux qui court le matin comme ça...  
Je sais pas comment vous faites

 
Non mais la recette est vraiment simple :

Hoka one one chez sport pursuit

Evyl Tu devrais monter jusqu'à 3h non ? Juste une fois 3 semaines avant.

Quand je me lève le dernier truc que j'ai envie c'est sortir courir... Surtout quand il faut 0 degrés  !
Par contre je peux courir mentalement si je retourne me coucher...

Un jour je testerai...mais pas en hiver  !

C'est sûr que dans les premiers mètres en short le froid pousse à bien mouliner à petites foulées. Mais dans le haut avec simplement le truc moulant manche longue et le haut D4 sur-t-shirt, j'ai uniquement eu un peu froid... aux mains, je n'avais pas de gants...et mentalement c'est sur qu'entre le réveil et les premières foulées, 5 minutes max ça aide je pense, avant de commencer à cogiter et à mettre en route la machine à procrastination

Tu vas courir le matin en hiver en short et sans gants juste après le réveil  ? !  

Ouais ma mais la faut avoir une sacré motivation  !!!

 
pareil !!!    
 
   
 

 
pour les 1milles, elle peu aussi remercier le jolie lièvre qui l'a emmené !
je me suis toujours demandé si ce n'est pas arrivé un jour qu'un lièvre se sent touché par la grace du dieu Appolon et termine la course comme il l'a commencé... elle paraissait facile !!!  

Un collègue me fait remarquer que je peux tenter l'inscription à New York sur la base de mon temps au semi, et qu'il reste 3 jours...
C'est pas bien de me tenter comme ça
 

Des soucis, des nuits raccourcies, des sorties trop rares, une grosse frustration, ça suffit faut croire

Et Nono qui refait un passage sur Remise en forme
J'ai bien aimé, il ne manquait que le selfie.

Il y a déjà eu plusieurs fois le débat sur le topic; au dessus de 2h30 les risques de blessure et de fatigue sont trop importants par rapport aux gains.

De toute manière le coach a marqué 2h30; donc je ferai 2h30

3s c'est quand même gigantesque    
mais sa foulée est juste magnifique  

 
Je viens d'aller voir. Il poste son troll pour susciter des réactions, tout le monde mord à l'hameçon et lui dit qu'il fait n'importe quoi. Il ne répond pas. Il recommencera demain.
 
Don't feed the troll...............

prochaine fois j'utilise l'appli giroscope d'Aurier  

 
Surtout qu'il mange que dalle donc le nourrir ça sert à rien  

qui va courir le 10 K Foulée d'Aubergenville le 20 mars ?

J'avais pas fait attention à ces posts. C'est hallucinant

 
Pour moi, le plus dur c'est de sortir de sous la couette. Si ça c'est fait, c'est gagné  

 
Il manque quand même la boite du multivitamine pour un semblant de crédibilité !

Sinon va courir avec ta couette  !

 
Quand je vois tes sorties matinales, ou pire celle de La poutance, je suis toujours impressionné.
 
Je me lève tranquillou et je vois que La Poutance a déjà couru 18km    
 
 
Vous êtes de grands malades

J'ai un code pour une reduc de 5€ chez univers running valable jusqu'au 31/03 (50€ min d'achat) et je ne vais pas m'en servir.
S'il y a des intéressés > MP

 
Vu comment je me couvre, c'est tout comme    
 

 
Avec le taf, ça peut être plus compliqué d'y aller le soir. En sortant le matin, c'est fait, il n'y a pas besoin de décaler si impossibilité le soir et ça te lance bien pour la journée !

 
Le midi c'est cool
 
Le soir j'y arrive pas non plus

Depuis que je cours de plus en plus régulièrement le midi, c'est vrai que c'est dur de se motiver pour le matin ou le soir

Gros plus un. Le mois de janvier est passé comme ça. Et puis maintenant j'ai plus trop la motiv, alors je fais ça le soir

Moi qui pensait faire un footing ce soir, voilà que la crève a décidé de se pointer et j'ai un gros coup de barre.
Je sens que l'après-midi au bureau va être difficile

Au boulot on a déménagé en septembre et je ne pouvais plus courir les midis. Pour la prépa marathon j'ai pris l'habitude d'aller courir tous les matins à jeun à la frontale, on prends rapidement l'habitude de sauter du lit sans réfléchir dès que le réveil sonne et ensuite c'est gagné le fait de courir est un puissant réveil. Il m'est même arrivé d'être réveillé naturellement, euphorique d'aller courir, quelques minutes avant le réveil programmé, lorsque c'était une séance importante style 1h30+ avec gros bloc AS42.

Mais ça finit par être vraiment fatiguant de se lever à 6h30, courir à jeun puis boulot jusqu'à 19h... Ça fait des soirées trop courtes du fait de devoir s'endormir tôt (ce qui en plus est difficile quand on vit en coloc).
La puissante motivation du marathon aidait beaucoup mais c'est pas facile à vivre.

Depuis 2 mois on a enfin récupéré des douches au boulot et c'est quand même l'idéal de courir les midis (encore plus l'hiver). Ça règle tous les problèmes/inconvénients (sommeil/petit déj puis digestion le matin donc pas à jeun/soirées plus longues/courir de jour avec accès à une piste), ça coupe bien la journée au boulot et c'est sympa de courir parfois avec des collègues. J'ai hâte de préparer un marathon dans ces conditions.

viens de faire un tour sur irun
 
mizuno wave ekiden 9M (140 g)
Asics Piranha SP 5M (100g)  rip tes pieds sur 10K  
Saucony grid typ A6M (147g)
NB MRC 1600-D (165 g)
newton Running MV3 M (155g)
Nike Zoom streak LT 3M (130G)
 
laquelle vous semble la plus adapté pour la compet?