Reprise du message précédent :

 
C'est ça d'avoir une peau de bébé    
Cours pieds nus t'auras des cornes.  

 
 
les femmes préfères quand c'est tout doux tout lisse vieux décrépis va

Bon je suis de plus en plus attiré par les vibram five fingers, la philosophie minimaliste, la foulée censé être plus naturelle, moins traumatisante...Il y en a qui en ont ici?
 
Sinon New Balance est le premier "gros" à sortir sa pompe
minimaliste, la minirun, en mars 2011, elle à l'air pas mal, peut-être que je commencerai par ça...
 
Sinon vivement Janvier j'ai hâte de tester les Salomon XR Crossmax qui ont l'air de bcp plaire aux premiers essayeurs!

 
Au lieu de te moquer des vieux comme moi, retourne à l'école primaire pour apprendre à conjuguer un verbe !  

 
 
poopoppopopopop, le seuil n'est sûrement pas à 100% VMA!!!    
J'y peux rien, depuis que j'ai arrêter de fumer, je suis perdu dans mes allures et FC!!!! Et puis l'endurance c'est de larécup' et puis en l'occurence ça serait plus de l'"assimilation"... M'enfin, c'est pas bien grave, c'est moins pire que du 100% VMA tourné à 120%    
 

Mouais entre autres adeptes du minimalismes, 2 auteurs du blog wanarun qui se sont retrouvés à annuler leur marathon le we dernier, l'un(fivefingers, sandales huarraches  et autres modèles) pour douleur au pied qui ne part pas et l'autre(pied nu carrément) pour tendinite de je ne sais pas où....
Alors moi aussi je trouvais ça sympa au début, attirant mais bon voilà, le confort c'est pas mal aussi!

 
 
je discutai avec prostaff mais si tu veux tu fais partis des vieux décrépis  !!!

 
Désolé, pour les femmes de moins de 18 ans j'ai oublié.  

 
Ouais ouais    

 
Ils en ont parlé aujourd'hui à télématin. Ca n'a aucun défaut    
Le mec disait que ça permettait de bien sentir la route. Perso les graviers et autre cailloux et routes pavées, je préfère ne pas les sentir

Je suis dans la merde.
J'ai un semi le 31 Octobre mais je n'ai plus du tout envie de m’entraîner.
Je ne sais pas pourquoi j'ai cette perte soudaine de motivation mais me dire que je vais devoir courir 1h ce soir me fais profondément chier.
C'est à cause du froid

 
Ce matin la campagne était blanche et très jolie.
Tu sais, à moins que tu ne vises 18km/h de moyenne, à 10 jours du semi, c'est joué, tu peux te la couler douce  

 
C'est hard ça, je l'ai déjà ressenti...c'est l'entraînement qui t'embête ou juste le fait de courir?
dans le premier cas fais toi une sortie fartlek, footing et accélérations pour le fun, sans montre ni rien.    

 
tu cours tout seul ou en club car sinon le fait de courir seul + froid + la nuit tombe plus tôt ça démoralise pas mal

C'est juste le fait de courir
En fait depuis Janvier je n'ai fait aucune pause et j'ai toujours enchainé mes 2-3 sorties par semaine pour le plaisir.
Or la le froid revenant ça me gave de devoir l'affronter

Je crois que je vais quand même me forcer en ne faisant que le nécessaire pour arriver en forme le jour J
Donc sortie d'une heure ce soir + dimanche à allure semi (13km/h) et ensuite 2 sorties de 30min la semaine du semi.

Même si ça ne me fera pas progresser ça me permettra d'arriver quand même avec mes acquis et pas faire un temps de merde

Ps : Je cours seul
La nuit aussi me fait chier, j'ai une partie du parcours en foret et je me sens pas super à l'aise

Une fois le semi terminé je vais me prendre Novembre en repos total et je redémarrerai doucement en Décembre (1 sortie semaine) pour éliminer les merdes que je vais bouffer à Noel

 
Normal faut ce reposer au moins 3/4 semaines par ans sinon ben tu craque ^^

 
T'as pas de MP3? je mets de la zik ou RMC, ça aide.
 
Question :  
si je me presente à un semi avec mon MP3, va-t-on m'envoyer bouler?  
 

 
 
non mais si t'écoute RMC si

frontale vêtements chauds et c'est tipar!!!
Les deux derniers hivers, je ne sortais que quand mâdâme rentrais du boulot soit 19h30/20h!!! et ça ne m'a jamais posé de problème. Pour moi courir, c'est mieux seul! et puis le froid ne me dérange pas, tu ne le ressens que les premières minutes, et la nuit, c'est cool, tous les chats sont gris  

meuh non, y'a plein de blaireaux qui font les courses avec leurs écouteurs!  

c'est toujours plus sympa à écouter que le crissement des pneus de sa chaise roulante sur le macadam froid.

Salut les djeuns!
 
Vous avez vu le reportage de télématin sur les chaussures/chaussettes (la fameuse mode venue des USA dont on parlait y a quelques mois! avec des chaussures qui s'enfilent comme des gants).
 
Moi ça m'a vraiment donné envie d'essayer mais je me demande ce qu'il en est pour la durée de vie...car ça à l'air de s'user assez rapidement!
 
Et puis...les toubibs interwievés disaient en gros que on verrait "à la longue" pour l'effet sur les articulations...

 
Un VRAI fartlek (= à la sensation) moi ça donnerait rien.
 
Je resterai toujours à allure pépère.
 
C'est pourquoi je faisais de "faux" fartlek où je savais avant de partir où et comment j’ allais accélérer.
 
 
 

 
Le pire c'est que pour moi c'est vraiment un "dopage" psychologique. Ca fait passer le temps plus vite.    
Parce qu'on se fait parfois bien chier sur une course.
J'avais cru entendre que ça devenait interdit pour une histoire d'assurances, genre si tu n'entends pas ce qui se passe autour de toi...responsabilités en cas d'accident, blabla...
au cas où un 30 tonnes viendrait à débouler de la droite.    
 

Si ça crisse dans les virages c'est que j'ai une sacrée vitesse.    
 

 
ben presque idem, c'est sûr que quand tu cours seul, les fractoches, le fartlek, c'est hard. L'émulation en club ça donne des ailes, c'est certain.
J'ai une forêt bien vallonnée à côté de chez moi, ce que je fais tout simplement en sortie fartlek, c'est que dès que j'ai une côte, je bourrine tant que je peux, et ensuite je récupère...

Voir tous les articles de fredbros sur wanarun et sur nuspieds.com...

 
il me semble que c'est interdit en course aux states...

Et voilà la dernière sortie avant le semi, elle fut belle, très belle même! surtout la fin, même pas à fond!    
http://www.movescount.com/moves/move692149
ça gonfle le moral!!!  

 
Le reportage ici : http://telematin.france2.fr/?page= [...] icle=20969
 
Je posais la question un peu plus haut justement (mais tu as pas du lire )
C'est vrai qu'à voir tous ces reportages c'est tentant mais bon, hormis le prix de ces pompes y'a un truc qui m'empêche de tester, pourtant c'est a priori la solution la plus naturelle pour courir, bref on verra, mais je pense plutôt commencer par les minirun de new balance en mars si elles ont des bon retours...
 
Sinon PPG pour moi ce soir, sur le terrain de foot en bas de chez moi avec mon boxer qui fait le con autour, montée genoux, talons fesses, foulée bondissantes, quelques grosses accélérations et ensuite abdos, lombaires et étirements...
Ça m'énerve à quel point les chiens sont mieux conçu que nous pour courir, même à fond il se balade à côté de moi tranquille

Oui mais les chiens sont sûrement dégoûtés de voir à quel point nous sommes mieux conçus pour grimper aux arbres.

 
Semi dimanche?    
C'est pas un peu chargé comme dernière semaine?    

 
C'est sûr  

Et encore une sortie, une !
Etant en semaine "allégée", j'ai pris la séance la plus cool du club : 20' footing + 12x1' r=30" + 15' cool
 

 
Sensations juste excellentes ! C'est simple, j'ai largué tout le monde, même l’entraîneur, pourtant je me suis forcé à ralentir pour pas que je passe pour un gros kéké qui se la ramène.
A un moment, l’entraîneur se met à mon niveau et me dit que je m’envole, ça fait plaisir    
Toujours dans ce groupe, un gars (41' au 10km) m'a demandé mes perfs et quand je lui ai dit "43'38" au 10km, il a grimacé, il trouve pas ça normal, pour lui, je suis déjà dans les 3h au marathon   (je tient pas cette allure sur un 10km)
D'ailleurs, il me conseille fortement de faire un 5km, je devrais briller plus d'après lui.
Enfin, concernant le cross, j'en ai discuté avec un qui l'a fait l'année dernière et il me déconseille celui qui se profile, il est en fait axé warriors uniquement, il vaut 40' au 10km et m'a dit qu'il en a chié des bulles comme jamais.
La, on se dit qu'il est surement resté sur un échec mais à la fin de la sortie, un autre groupe de gars parlaient des cross : idem, ils en ont chié des marrons tous durs, spécialement celui qui se profile à l'horizon.
Bref, cross ok mais pas celui la je crois.    
 

 
Moi on m'a dit que de toute façon, c'est tellement dur qu'il faut juste écouter ses sensations sinon, l'abandon se profile à l'horizon (ils sont nombreux en cross apparemment).
'Fin, en même temps, ça revient un peu à ce que tu dis
 

 
J'ai couru avec un bon équipement ce soir mais rien à faire.
Je sens que j'ai vraiment moins d’énergie et surtout j'ai les mollets qui fatiguent beaucoup plus vite qu'avant. J'ai peut être trop forcé ces dernières semaines (le semi avec fort dénivelé la 1ere semaine d'Octobre n'était peut être pas une bonne idée). J'ai couru que 8km ce soir mais je ne veux vraiment pas me dégoûter de la course.
 
Le programme sera le suivant
Samedi : Foot
Dimanche + Mardi : 30min cool
Vendredi : 20min cool
Dimanche : Semi
 
Au pire je vais le courir en 1h45 au lieu des 1h40 visés, c'est pas grave. Je veux pas forcer et risquer de de me blesser. Et surtout je veux pas avoir de fatigue dans les jambes pour ma course, je prend le risque de relâcher plus d'une semaine avant

plus d'excuses karlkox maintenant, prochain 10 km en moins de 41'

je viens compléter la liste des coureurs de sortie ce soir. J'irais pas jusqu'à dire que c'était excellent, mais pas mal quand même
série de 400m que je comptais faire à 90 % VMA. Problème, le meneur attaque à 100%

d'ailleurs, je n'ai pas atteint ma fcmax (195 bpm) , mais je suis pas sûr de pouvoir faire plus vite même en le voulant

 
un +1 à l'ensemble de ton post

Pas de sortie pour moi aujourd'hui, je calme ma tendinite, mais un peu de shopping pour avoir un bel attirail de coureur :
- Des chaussettes
- Un maillot manches longues assez chaud
- Des Mizuno Wave Resolve. Je ne sais pas ce que ça vaut, je ne comptais pas m'acheter de chaussures, mais j'ai été séduit par les -40% et à vrai dire je n'aime pas mes NB actuelles (qui sont un peu trop grandes)
- Une douille pour avoir de la lumière dans ma chambre (mais ça vous vous en foutez)
 
Bref je suis prêt à en découdre, peut-être dès ce week-end doucement.

 
Ouhla ! Tu sais bien qu'en CAP, il faut raison garder et rester modeste !
Prochain objectif : -43', ne grillons pas les étapes
 

 
En effet, c'est bien mieux, ça se voit sur la fin où tu es même plus rapide.
C'est bien de ne pas avoir atteint ta FCMax, ça veut dire que tu n'as pas puisé dans tes réserves, mieux vaut aller moins vite et bien terminer
En plus, tu cheats pas : tu footing en récup', j'en connais qui marche mais chui pas une balance, ils se reconnaîtrons    
 
Chou Andy>à toi les 40' au 10km

Je ne vais pas le faire à fond! C'est chargé mais j'ai tout réduit sauf les allures! Faut bien maintenir du gaz pour la course quand même    
La semaine dernière, en autant de sortie et de même type, j'avais 12km en plus...
Et là c'est repos jusqu'à dimanche, pour passer sous les 1h30!
C'est quand ton semi toi, faudrait pas que ça soit trop tard sinon tu vas encore réussir à te blesser    

Vous ne savez pas compter ou alors tu as foiré tes laps, sinon je n'en vois que 2*5  

En même temps faire 2 semi en 1 mois c'est pas forcément malin, surtout si tu n'as pas réduit l'entrainement après le premier...  

C'est pas moi qui a foiré les laps, c'est l’entraîneur, c'est même moi qui a dû le remettre dans le droit chemin    
Il y en a bien 12 de faites mais, pour une raison que j'ignore, le cardio n'a pas pris en compte 2 de mes fractionnés  ( ) et le circuit 11 n'est pas une récup entre 2 séries mais on attendais le groupe pour traverser tous ensemble une route.
C'est con paske j'ai fait les 2 derniers facile > 17 km/h