Reprise du message précédent :

 
Oui le truc pour lequel tu étais pas mauvais !!

 
Ah ouais, les courbes sous alcodroid tout ça

 
Je suis souvent (en cross et sur du valloné) devant 2 potes qui tournent en 36'15 et 36'30 et pour autant je plafonne à 38' hein...

Non mais 38' ça sera bientôt ton temps de passage au semi hein !

est ce que une capture d’écran de base atlhe ffa s'est suffisant pour justifier pour le sas

 
Titre de séjour + carnet de vaccination

j'suis sans pap

Défi: trouver les 3x8' dans la séance de nono https://www.strava.com/activities/462977338

La semaine dernière sur je ne sais plus quelle séance de fractionné il avait fait une récup plus rapidement qu'une fraction  

sur la séance de 500m je crois, au début c'était 3'10 à la fin 4'

osef je PR à Vincennes si j'arrive à m'inscrire  

au pire il demande à sa collègue espagnole prof de l'aider  

si on vient en transport on fait comment sans consignes?

Ben on fait pas. En décembre j'ai fait une course nature, et pareil, 0 consigne.
 
Si t'as pas de voiture ou d'ami, t'es baisé.

Cours avec un sac à dos, ça fera une excuse.
 
Sérieusement, ce topic ça devient n'imp, c'est triste

 
Bah ça fait des mois qu'il y a 0 qualité. Grosso modo:
- ceux qui racontent leur vie (dont tout le monde s'en fout, 0 quote la plupart du temps)
- ceux qui postent encore des trucs intéressants genre karkox mais personne ne quote non plus
- les nono/renard like
 
Moi je ne fais plus aucun effort (on va dire qu'un moment donné j'en ai fait) et je ne suis pas le seul. C'est l'évolution

Mais je soutiens l'initiative de la kimousse!!  
 
http://doodle.com/poll/y836y2rythsm9h4x

Pas pendant le WE? Même un vendredi soir?

Antoine sexe le week end

Moi, mais j'aime pas trop ça

Verdict de la prise du pouls dans le canap' : entre 68 et 72bpm sur plusieurs mesures. Ça me semble à peu près normal.  
 

De vrais chaussons : confortables, amorties, jamais eu de douleurs nul part ni d'ampoules, de vraies bonnes chaussures d'entraînement pour moi !

Renaud: fais un test de Ruffier https://fr.wikipedia.org/wiki/Test_de_Ruffier

Je viens de le faire du coup
 
43
118
59
 
Donc indice=2

les premiers tests que je vois donnent ces pompes pour du court ??? c'est avec ca que tu as fait ta course bitume de 60km ??
quand je vois ca : http://www.boutiquemarathon.com/ch [...] 282-1.html

ca rentre pas trop dans mon cas
 

 

en effet, elles sont déjà à -50 ici : http://www.i-run.fr/destockage/cha [...] 30211.html
 
s'il y a d'autres avis, je suis preneur

moi j'aime pas.
J'ai la v5 : trop renforcée sous la voute ca me dérange, vraiment. En plus gène aux genoux très rapidement ... et au niveau fit ca cole pas
Je préfère largement des nike pegasus, new balance 890, puma faas 500

Bref comme tout à tester si possible avant achat, au moins sur qq mètres ...

 
Non je pense que c'est juste lié à l'annulation de la plupart des courses et donc peu de contenu très intéressant !
 
Avec les marathons de printemps la qualité va revenir je pense.

 
Moi, dimanche prochain
Je sais que je serais pas qualifié mais je vais vraiment tout donner
 

 
Ça c'est gentil !
 

 
47
118
64
 
J'ai 2.9 mais 8.2 avec le second calcul    

Personnellement, je ne trouve pas très intéressant les CR des courses Seulement quand ce sont des courses pour lesquelles le mec s'est bien investis typiquement maxou et son marathon à Florence. Je préfère largement les discussions techniques des différentes approches d'entraînements

 
Non mais je parlais de préparation de course en fait, pas des CRs.
 
La pas grand monde ne fait de spécifique et on ne suit que l'évolution de la FC de renard... La prépa de Maxouw était nettement plus intéressante et ca devrait bientôt revenir avec le MdP

Pareil...quand c'est du mylife sur une course lambda je n'y vois pas grand intérêt. Je n'ai rien dit car au moins ce n'est pas hors sujet et peut-etre que certains aiment.

il suffit de ne pas flooder et c'est parfait

Ce qui est intéressant c'est de voir la corrélation entre l'entrainement et les progrès. Pour certains c'est évident, pour d'autres non.  
Maxouw: on est tous d'accord que c'est le cas
Nono: pas pour basher mais je pense qu'il n'y a pas de grande corrélation. À la base il a un foncier énorme grâce au vélo, il tapait déjà 38' à l'entrainement "pour le fun" et là il a gagné 2' en faisant 3 compétitions. Ça le semble normal pour qqun de jeune, affûté et avec un bon mental. Mais au niveau de son entrainement ça reste folklorique (allures au pif). C'est juste qu'il court beaucoup et dort beaucoup: voilà il a gagné 2' (et ça devrait continuer encore un peu)
 
Par contre analyser les progres de crooked c'est plus intéressant. 1' par an depuis plusieurs années pour être en 34'48 à présent.

Oui, le plus intéressant reste les personnes qui "durent" et progressent (ou régressent/stagnent comme KK ) de manière régulière et non pas les étoiles filantes

Moi je veux voir les progrès de Blob
 
Et j'attends le 10k de Wintrow  

Un point sur mon entraînement : j'ai commencé les côtes, j'en ai fait 10 petites pour voir, ben ça fait mal aux fesses et ça coupe le souffle
 
A vous les studios.

machine : exact.
Je mp

flood

Je trouve que le topic pâtit aussi de l'absence, on l'espère temporaire, de JP.
Il fait en ce moment du super boulot sur son site et en plus des nouveaux plans développe des interactions entre données issues des séances (fichiers tcx) et modélisation des différents paramètres au cours d'une séance, notamment vitesse/fc.
En 2016 avec la sortie de sa traduction du livre de Daniels, je prédis un grand rebond de la qualité des échanges :
- débats théoriques sur l'entraînement, qui peuvent vraiment être passionnants,
- pratique des méthodes d'entraînement et retour des courses au printemps,
- les futures ki-bières : bonne initiative Antoine