Reprise du message précédent :
Salut à tous, je vous souhaite une bonne année avec plein plein de kilomètres au compteur, des PR, du sexe et du chocolat.
 

et de la bière

Ok pour la bière alors.
 
A quand une ki-bière d'ailleurs ?

Il ne te reste plus qu'à t'inscrire à celui de Chartres, le 20 mars.

Moi

 
 
je suis partant

Bonne année à vous les runners !
Dur cette petite parenthese festive.
Le retour a été éprouvant...

Pour cette année deux objectifs.
Passer à travers les blessures et mettre des dossards.

J'ai pris également.

elle  va te couter chere ta biere a PARIS toi le NICOIS

 
Je l'ai pris aussi.

Bonne année à toutes et tous
 
J'ai pris l'abo de jp aussi, l'offre est prolongée pour début 2016 apparemment, je sais pas si je vais beaucoup m'en servir mais vu le nombre de conseils qu'il peut donner de toute façon ..
 
Sinon, je suis inscrit au marathon de sénart (1er mai), je souhaiterai démarrer une prépa spécifique, j'ai repéré différents plans et je vais m'y atteler.
Mais comme j'ai des douleurs régulières, et une très forte tendance à talonner, je voudrais basculer sur une foulée médio pied. Je me suis acheté un bouquin pour faire la transition, sauf que cela risque de nuire à mon entrainement.  
Vous attendriez après le marathon pour commencer la transition ?  
Ou vous commenceriez maintenant quitte à revoir à la baisse vos objectifs ?

 
 
je vais la faire en solo dans ce cas  

 
Nope, je sais même pas de quoi tu parles. J'étais à l'étranger ces derniers jours, vous faites quoi le 7 ?

 
bof, celui de nuit saint georges peut-être

Pas de course pour moi tant que je suis pas de retour à mon meilleur niveau
 
Je pensais éventuellement à une vrai ki-bière sans càp impliquée sur le principe ça intéresse des gens ? Un soir de semaine dans le centre ?
 
S'il y a quelques retours positifs je lance un doodle.

 
Désolé mais la bière risque de nuire à mes performances, et puis de toute façon en me couchant à 21h ça laisse pas beaucoup de temps.
Je préfère renoncer.
 

 
Je suis partant  

Faut que vous fassiez un Beer Miles.

 
Je suis à Lyon le WE du 30-31

 
Sachant qu'il faut 2 bonnes années pour arriver à un résultat ...

Moi ça me semble aussi plus réalisable en semaine   (de toute manière le 7 février, je serai là mais avec les copains du club - on doit être à peu près 120 à le faire - donc j'irai surement boire avec eux)

 
Cool !  
On se fera un jus d'abricot.

Je lance le Doodle suivant pour la kimousse parisienne : http://doodle.com/poll/y836y2rythsm9h4x
 
L'idée c'est d'aller dans le centre de Paris pour que ce soit pratique pour un maximum de monde.
 
Viendez nombreux !!!

 
Je tablais sur une grosse année, donc autant commencer directement, quitte à talonner pendant les compétitions non ?

Y a pas des risques de blessures?

   
 
@Juan : Je dis jamais non a une petite mousse  

 
Je ne suis pas trop pour un changement radical de la foulée.
Je suis plutôt partisan du fait qu'il vaut mieux faire de bonnes gammes, ppg et pps qui, non seulement rendent ta foulée plus efficace mais réduit (normalement) les blessures.
 
J'avais vu une vidéo youtube de Gebreselassie qui disait que même lui n'a jamais réussi à améliorer sa foulée comme il le voulais (problème de bras gauche trop bas) et qu'il vaut mieux faire ce que je viens d'énumérer.

La repentance de Renard  
 
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t44386671

je suis sacrement stalker ces temps ci. Stop de tomber amoureux de moi please. Je sais que je suis une personnalité peu commune sur HFR mais quand même.

 
La foulée c'est une religion, si tu commences à y croire faut aller jusqu'au bout de la démarche.
 
Passer à une vraie foulée avant-pied ça risque de te prendre pas mal de temps et si tu associes ça avec une réduction du drop et de l'amorti tu vas en chier, ça paraît assez incompatible avec un marathon bien préparé et bien couru dans 4 mois.
 

en meme temps faut voir  ce que tu dis !!! tu va sur le topic des mangeurs de noyaux d olives, pour leurs faire une lecon de morale sur la famine dans le monde
tu es pas du tout atypique comme tu le dis mec. tu es juste dans un delir troll/recherche d images de toi meme . en tout bon psy de comptoir que je suis .
je vois surtout un besoin de reconnaissance et manque d affection. tu as ete sevré trop tot

ca fait 200 euros merci !!!

je ne t'en donnerai que 2  car dans tout mensonge ou conneries il y a un fond de verité.  

 
Tu mégotes...
Donnes lui au moins 50

Ç est 200 !!! Zetes pas chez un marchand de tissus juif

 
Je fais déjà du ppg et pps, principalement au club d'athlé, qui m'aide aussi à corriger ma position qui n'est pas bonne (trop sur l'avant), mais je me blesse trop souvent, je dois vraiment changer qqch, c'est pour ça que j'envisageais le changement de foulée.
Après j'ai rdv chez le doc à la fin du mois, ptetre qu'il me donnera des conseils pour préserver mon genou (changement de semelles ou autre) sans changer ma foulée, au moins jusqu'au marathon.
 

 
Pour les cas ou j'essaye la foulée médio pied, j'ai besoin de me concentrer pour la tenir (et j'en chie, mes mollets le sentent), du coup je pensais que revenir à sa foulée naturelle le temps d'une course ou deux était faisable.
Après j'ai pas lu entièrement mon bouquin sur le programme pour passer à la médio pied, mais je pensais rallonger mes séances d'entrainement au marathon par qq bornes en médio pied, pour m'y habituer peu à peu, et du coup pas trop négliger l'entrainement spécifique marathon.
Mais merci pour ton retour

De retour de (long) Week End à Barcelone... vivement le semi qu'on y retourne  
 
 
Bonne année à tous

Demain reprise du taff du coup 2 jours de repos après 19 jours de rang pour 240 km !