Reprise du message précédent :
Putain quand je regarde les segments en montée de la course de ce matin les mecs sont devant moi sauf qu'au final je leur met une minute minimum au chrono total  

http://www.courseapied.net/forum/msg/123404.htm

Tu enquêtes chez la concurrence renard ?

c'est ce qu'on me disait pour houilles "roulant"
pour constater qu'il y a plein de chicane et une bosse

 
J'hésite encore.
Mais avant je vais faire un trail long. J'ai choisir l'ultra de la Brie des Morins. 87k et 2000 de D+

Je hais le dénivelé sur les courses sur route, tu peux me faire confiance si je me suis réinscrit c'est qu'il est bien !

ok
d'un autre côté à houilles rapidement je me suis dit mais qu'est ce que je fous là sans puce au pied  
j'ai eu trop d'emmerde
les petites vieilles qui te font perdre du temps pour acheter ton ticket
l'arrivée avec blindage de people au retrait de dossard
les consignes qui étaient à un autre endroit
le départ avec impossibilité de se placer devant c'était déjà blindé 10 min avant le départ et fallait faire le tour par derrière  
j'ai appris une chose : vaut mieux être trop en avance que dans le juste timing

c est lui lol les chronos correspondent

ces stalkers du net

Il est ban ici pour parler poids ailleurs?

nonon il va chercher ses reponses ailleurs pour apaiser son esprit malade

j'aime troller autre part histoire de laisser souffler un peu

tu troll pas tu y crois a fond a tes conneries oui

bah on verifiera si je perd du poids... à 80 kg j'ai fait 42'21, à 30s/kg, je dois sub 38 à 70 kg... donc on verra

De toutes façons il n'arrivera pas à perdre du poids donc c'est réglé.

Ouais y'a de grande chance que ça soit ça en faites. J'ai pas le mental de nono

depuis kan t'as besoin de mental pour maigrir
tu manges équilibré+sport et ça se fait natuerellement
après si tu veux nager dans des pantalon  skinny legs

à la base ça doit mouler
moi j'arrive pas à les remplir ni niveau cuisse encore moins niveau mollet
ça fait une dégaine degueu  

non mais il etait pas a 80kgs lors de son 42' deja !! j ai la flemme de look en arriere mais il etait sous la barre des 78 deja  voir moins

donc il tente de nous enfumer a se grossir de jours en jour !!! c est le seul mec qui mange un paquet de malteasers et qui se leve le lendemain avec 7 kgs de plus si tu l ecoute.!!!

je veux bien que maigrir soit la merde mais tu grossis pas de 10 kgs e 3 jours

il oublie un détail en maigrissant il perdra du muscle donc de la puissance    
 

C'était pas mal ces vacances avec 106 km la semaine dernière et 82 km cette semaine

le jour ou je fais 100kms dans la semaine en courant. c est que j ai les protheses de pistorius

surtout avec son poids, ça sent la blessure

Pour le moment le grow vivi te défonce en tout point  
Même avec 15kgs de plus que toi . Si tu cherchais le remède ailleurs que de te cacher derrière le poids comme frein à la progression  
 

je sais pas , euh la vma ? C'est quoi ce bashing là, qu'est ce que j'y peux si  quand j'ai commencé à courir, ma vma etait à 14 km/h...

Ca n'empêchera pas que j'irai chercher le sub 40, aussi difficile que ça soit pour moi.

A en juger par ma tête de cadavre  sur les photos des courses, je peux juste me dire que je fais mon maximum, j'ai pas la tête fraiche comme certains moi

En mode caleçon calvin klein...

Ça prend pas mon idée de bonne résolution

Pour parler cap : j'attaque la phase 2 du plan jack Daniel, j'ai peur  

 
Tu prépare quoi ?

17/01 : Départementaux Cross court
31/01 : Régionaux Cross court
 
07/02 : 10 km FFA Salon de Provence
28/02: 5 km  
 
05/03 : 10 km FFA La Grande Motte

Comment on fait pour voir son bilan annuel sur Garmin Connect ?

 
Tout le monde est qualifié c'est pour les Inter Régionaux les qualifications.

Un ou deux 10 km en mars et le semi de bordeaux début avril.

Ça dépend des régions :
"seront qualifiés 70% des arrivant aux championnats départementaux"
 
http://49.athle.com/upload/ssites/ [...] s_2015.pdf

rhô bordel je suis dégouté, je voulais m'inscrire au semi de paris en mars et je viens de voir que les inscriptions sont terminées

Qui a pris l'abonnement à vie chez JP?

Allez pour commencer la semaine petit CR de ma course d'hier

Course des trois collines - Saint Gervasy 30
 
Première course de 2016 dans le coin ça sera ma troisième participation en quatre année. Course nature avec 4 difficultés au programme: trois montées et une grosse descente.
 
J'ai profité des vacances pour faire des bornes mais très peu de séances spécifiques donc ça sera l'occasion de faire du rythme et surtout de courir avec le club vu qu'on sera 17 inscrits.
 
La pluie a rendu le début de la course un peu compliqué avec des passages boueux et glissants sinon pour le reste c'est du chemin large de cailloux avec un peu de bitume en début et fin de course.
 
Comme je sais que ce n'est pas une course pour moi vu le dénivelé je décide de partir allure 10 sur les deux premiers qui sont roulants puis j'aviserai ! Et donc j'avise vite vu que ça monte rapidement ! L'allure baisse mais je cours encore ce qui ne durera pas vu que j'arrive sur la première difficulté où je marche je cours puis non je remarche c'est dur merde j'ai les cuisses qui grincent (faut dire que je ne les ai pas ménagé).    
 
L'avantage c'est que vu que ça monte et bien ça descend aussi et là ça va je m'en sors avec deux kms descendants j'arrive à bien relancer. Jusqu'à la seconde difficulté où je remarche merde fait chier mais l'allure moyenne est pas mal (je vise mieux que l'an passé) allez ça repart encore un kilo qui descend je relance encore à katokilo puis la voilà la dernière montée perdu pour perdu je marche pour la quatrième fois de la course mais je sais que dernière je vais me régaler avec la grosse descente puis l'arrivée sera en vue.    
 
Là je me signe car c'est un chemin de croix et BANZAI je descend plein gaz dans les cailloux je rattrape trois coureur sur cette partie là puis un replat un pont d'autoroute mais je suis lancé je double encore quelques coureurs et la troisième féminine. Les 500 derniers mètres à 3'20    
 
46'24 au chrono et une place de 55 sur 436
 
Pas mécontent vu que j'améliore mon chrono de l'an dernier d'une minute et qu'il y avait 200/300 mètres en plus !  
 
https://www.strava.com/activities/4 [...] 1117043166

 
C'est encore valable ?

 
moi je l'ai pris mais depuis que je me suis inscrit je n'ai pas couru et je n'ai pas utilisé le site
je vais m'y remettre

Salut à tous, je vous souhaite une bonne année avec plein plein de kilomètres au compteur, des PR, du sexe et du chocolat.