Reprise du message précédent :
Bah c'est Topito quoi  

 
Elle a l'air affuté ta coéquipière, elle a fait un meilleur temps que toi au fait ?  

 
Moi 19'33 et elle 22'22  
 
Elle n'avait jamais fais si court et donc n'avais jamais couru aussi vite d'ailleurs elle stressait un peu de faire un relais    
 
Elle vient quand même de faire 3h45 au marathon !

De rien !
 
J'en ai rajouté !

 
Et ben.. C'est pas mal dis donc !    
 
C'etait la derniere course pour toi cette année ?

 
Oui elle se débrouille plutôt bien (toute jeune M1 en plus) mais plutôt adepte du long comme souvent les féminines...
 
Dernière course ? Bonne question...
 
Ma mère est blessé et elle a un dossard dimanche pour un 10 km qui est un peu le rassemblement de la région (mais pas plat du tout) mais sinon encore dès corrida entre noël et le jour de l'an je pense !

Une petite coupure d'une semaine, c'est fou comme ca redonne du jus

Oui je fais ça aussi
Mais c'est parce que j'ai un sommeil de merde en ce moment et que j'ai la jambe droite qui tire un peu au niveau d'la hanche.
Je ne vise rien en court terme mais plutôt long terme (plusieurs années sans grosse blessure j'espère)

 
C'est fou, je dois pas être dans la bonne région, franchement ici on a rien a se mettre sous la dent à moins d'aller courir en Suisse, ou les courses sont certes bien organisées mais nettement plus chères...    

 
10x200 m dimanche et 3x1500 m today
malgré 8h de sommeil; la VMA d'hier se fait bien ressentir dans les cannes  
les séances avec l'estomac à sec    
je passe 3 séances sur 5 sur la piste i like it
 

+1
la dernière semaine d'un plan/J-3 avant la course; cette sensation de puissance qu'on ressent avec une charge allégée
alors que pendant X semaines on s'entraine à moitié cramé  

 
Je suis dans le 13 mais limitrophe du 30 et du 84 (et le 34 c'est pas loin).
 
En janvier:
 

 
10*200, si tu les fais à moins de 110% de VMA, ça reste quand même pas une grosse séance.
 
T'es 1500, tu les as tourné en combien avec combien de récup ?

Est-ce que si un coureur en 34' et un en 50' courent 30 minutes à 12km/h ils vont avoir dépensé le même nombre de calories ?
Ou au contraire, est-ce qu'ils vont consommer autant si ils font tout les deux une demi heure de seuil ?

En bref, la consommation de calories c'est plutôt une fonction de la vitesse pure ou du % de FCM (ou des deux ) ?

 
En région parisienne, on a habituellement plein de courses mais ces derniers temps elles sont toutes nnulées

 
Et est-ce qu'on grossit si on court à reculons ?

C'est fonction du poids et de la technique de course de chaque coureur.

Même poids et même technique, l'énergie nécessaire pour déplacer le coureur A et le coureur B d'un point à un autre sera identique, et ce quelque soit le % de FCM.
Ce qui peut éventuellement changer, ce sont les filières énergétiques utilisées.

Faut tester  

Et poids x kms parcourus est une très bonne estimation du nb de calories consommées

 
C'est comme ça que fonctionne Garmin si tu n'actives pas le cardio: quelque soit la vitesse, les calories sont simplement liées au nombre de km parcourues (et p-e le D+, je ne regarde pas ça).
Ça me semble assez "logique". (même masse à déplacer).

Non ce n'est pas logique. Avec ta voiture tu consommes plus en roulant plus vite, pour un poids et une distance identiques.

10km EF et 10km AS10 ce n'est pas du tout le même niveau.

Par contre, c'est le plus simple et le plus universel.

Et 10km AS10 pour deux personnes dont les AS10 sont très différentes ?

Vous connaissez l'histoire du mec qui se prepare pour aller courir, qui sort de chez lui, marche un peu, veut allumer sa montre... ah ben non il a oublié sa montre...

 
Bah comme l'écart de consommation entre une R5 et une Bugatti Veyron    
 
Mais sinon je veux bien la réponse.

 
Je pense pas qu'on puisse comparer le corps humain et une voiture
 
10km EF et 10km AS10 ce n'est pas pareil on est d'accord. Mais du coup ça ne représente pas le même temps d'exercice non plus.
 
Il faut bien distinguer les calories consommées lors d'une séance et le rythme auquel elles sont brûlées.

Bin c'est comme ça que ça fonctionne, grosso modo pour quelqu'un de 60kg :
 
- 1h marche à 5km/h = 300 calories
- 1h course à 10km/h = 600 calories
- 1h course à 15km/h = 900 calories
 
Que le mec soit en EF ou en AS10 à 10km/h changera l'origine du carburant (part de lipides en EF plus importante par rapport aux intensités supérieures) mais en terme de calories c'est équivalent pour une distance parcourue donnée.
 
La qualité de la foulée et d'autres paramètres influent un peu mais à la marge, à part bien sûr si tu t'amuses à faire des ronds avec les bras en permanence en courant ça va nettement augmenter la consommation    A convertir en équivalent-maltesers-brûlés pour voir si c'est rentable d'après renard  

Mouais, les trucs très linéaires comme ça je connais pas dans le corps humain
 
Là http://www.vo2max.com.fr/physio_coutenerg.html ça me parait plus réaliste, dommage il n'y a pas la source.
 
Effectivement, les différences tendent à diminuer avec la vitesse pour devenir plus linéaire à partir de 8km/h.
 
Mais si quelqu'un a des publications je suis preneur (JC ne vient plus ?)

Ton lien confirme que c'est quasi-linéaire :  
 
"soit une variation maximum de 1,4% de la dépense calorique totale entre8 et 13 k/h et 4% entre 13 et 20km/h."
 
Ce sera peut-être pas 300/600/900 calories dans mon exemple mais 300/610/920, et l'approximation reste excellente.
 
Alors que pour une voiture la consommation varie énormément en fonction de la vitesse...

 
Je pioche aussi mes séances de qualité dans le plan VO2max, je ne cours que 3x/semaine du coup je me fais 1 semaine sur deux : seuil / résistance dur avec de l'EF/EA entre deux.  
 
Les 6x600m sont bien passé chez moi j'aime bien cette allure plus vite qu'AS10 mais moins vite que VMA
la semaine prochaine je fais les 6x800m    

du coup quelqu'un qui court regulierement, si il decide de faire des sorties de 2h en ef pour maigrir ce sera efficace  ?

un plan 4 semaines 5x20km à 6'/km en ef

 
https://www.strava.com/activities/450068617
j'ai au départ réglé sur r=2'
puis finalement sensations de fatigue après la première fraction  j'ai pris r=3'
 
 

pas sur
pour le même kilométrage je consomme 2 fois plus de calories sur une séance cote que sur du plat en VMA

Tu t'es téléporté à deux reprises en fin de fraction, j'ai plutôt l'impression que tu as pris 5-6' de récup dont une partie cachée surtout vu les 15' d'écart elapsed time  

Oui mais ça c'est relié en gros à la "résistance" de l'air qui est une fonction de la vitesse au carré
Donc forcément, ça se voit plus à grande vitesse.

nan pas 5'-6'
l'elapsed time c'est surtout à la fin de mes 3 fractions
je me suis assis sur le banc pour enlever et nettoyer mes chaussure en retirant les silex planté dans le semelle avant de sortir du stade
 
@pedro
tu prépares un truc pour 2016 (cap et vélo)? ou tri?
en tout cas chapeau de recourir après ta blessure à la hanche  

Tu consommes plus en allant vite car les forces de frottement augmentent avec la vitesse. Ici on parle de deux coureurs à même vitesse.

C'est grosso modo le même ratio que j'avais : Dépense calorique = Poids (kg) * Nombre de kilomètres (u)

La différence vient du fait que tu es en côte, quoique le double ça me paraît beaucoup  

En tri, j'ai pour l'instant prévu de faire le Ventouxman, en j'enchaînerai peut-être sur l'Altriman pour occuper le mois de juillet.
Sinon, courses et cyclo de vélo.

D'ici là et pour faire un truc cet hiver, je me calerai bien un 10k pour me tirer la bourre avec un pote (10k du 17ème ou les Foulées de Vincennes), le problème c'est qu'avec une seule séance par semaine, je risque de me prendre une bonne branlée contre un mec qui court le 10 en 35'...

vincenne j'y serais
à défaut d'avoir rouler ensemble, on se croisera peut être avant ou après la course  

J'ai posté sur le topic trail, mais je crosspost ici au cas ou...
J'ai envie de faire un peu de trail cette année, j'ai envie de voir du coup pour me prendre une paire sachant qu'il y a des coins sympas par chez moi...
Du coup si desfois vous avez des modèles "phares" ou qui ont fait leurs preuves pour débuter la dedans...
 
Merci d'avance pour vos réponses

 
Bah déjà commence par dire ce que tu met comme marque en route !

test vameval ce soir, je saute à l'annonce du palier 16...

sur les sites on trouve un peu tout et n'importe quoi... ca correspond à une VMA de 15.5 ou 16 ?
dans un cas comme dans l'autre, de toute facon, mes derniers chrono ne sont pas très proches des estimations de ces VMA

https://www.strava.com/activities/450207264

Salomon Sense Pro pour faire du soft c'est très très bien  

La j'ai eu du adidas adistar boost esm avec lesquelles j'ai fait 700 bornes et qui m'allaient, j'ai testé les kayano que je revends car avec ma douleur au genou je risque de repartir sur du neutre avec semelle, sinon j'aimais bien.
La je vais voir médecin du sport et podologue a la fin du mois, donc je veux repartir sur du neuf partout, j'ai pas de marque spécifique, j'irai tester certainement pour me rendre compte, mais je cherche déja vers quoi m'orienter...

@Pedro: avec 1 séance/sem, faut que tu fasses du spécifique, pas le choix. Une semaine avec du seuil 3x3k, et une semaine avec des 1000m ou 1500m un peu plus rapides que l'AS10. Et les 2 dernieres semaines, tu fais de l'AS10.
Car l'endurance, tu la travailles avec tes autres sports.