Reprise du message précédent :
Après là je parle de ceux qui ont fait ça "à fond", car des exemples de sportifs qui ont couru entre 3h et 4h pour aller chercher la médaille, j'imagine qu'il y en a un paquet.

Elle a des écarts de perfs assez incroyables, même au cours d'une même année!
Si elle se croit au niveau de ses sub35 d'antan, pourquoi pas un footing de récupe à 4'45/km
 
160km hebdo    pour faire des temps de merde comme ça    J'espère qu'elle va s'approcher des 2h40 au moins!

En "exception", il y a aussi de Villepin qui a couru en 2h52 dans les années 80 (100% sûr), bref, belle performance, et pas juste un truc de communication genre "je suis sportif je fais un footing par semaine".

ouais mais si lui a triche, personne va le balancer

 
250€ pour une basket moche, tout va bien  

Julien Chorrier (trail) était cycliste (peut-être pro) aussi si je ne me trompe pas. Il fait 2h35 au dernier MdP et s'attaque au triathlon (IM) pour 2016.

Double post

Pour info si ça intéresse certains:
 

 
Je n'avais pas fait attention    

 
P'tain, 2h52 c'est quand même supra-solide pour une personnalité de premier plan non sportive.
Merci pour tous ces éléments.

 
Edite ton post, tu peux ensuite cocher sa suppression
 

 
Merci ! (même si j'étais au courant )
 

 
Ce qui n'est pas le cas ici

  c'est button en 2h52 donc.

Punaise c'est dur de fractionner en dehors d'une piste sur des allures rapides (enfin    ).

Donc Séance 1 du plan V02Max de JP : 7*600m @ 4'15, R=1'30.

Réalisé : 4'07 / 4'21 / 4'10 / 4'21 / 4'15 / 4'20 / 4'06

Vous vous doutez bien lesquelles sont plutôt descendantes et lesquelles montantes  

Sur piste avec les repères tous les 200m c'est quand même plus facile à gérer !

Bon ça pousse à 200 de FC dans la dernière montante, ça décrasse  

https://www.strava.com/activities/434894780

Pas mécontent quand même; quand j'avais commencé ce plan l'an dernier, la séance équivalente (6*500) je tournais de 4'25 à 4'48!

 
J'avais loupé le lien wiki.
Luis Enrique en 2h57 c'est solide aussi.
Bush en 3h44, c'est honnête ^^

Personne ne parle de la perf de Christian Estrosi

 
T'as bien progressé mine de rien !

Le maire de Cannes sub 3h aussi: http://bases.athle.com/asp.net/ath [...] &saison=-1

 
J'en avais parlé mais on m'a zappé

Les seuls fois c'est sur Nice-Canne, c'est louche

Et pourtant il est à ton niveau sur 10km  

 
C'est certain, mais je pars de loin c'est plus facile
 
Passer sous les 4 okilo sur ce genre de séance d'ici un an, ça va nécessiter de bosser dur !

J'ai fait un trail avec le maire de Saint-Étienne, mais il ne m'avait pas l'air de pouvoir sub3h

Villepin est impressionnant, j'avais lu une interview où il expliquait qu'il courait quasi quotidiennement quand il était ministre des affaires étrangères.

c est pour dire qu ils sont tres submerges par le boulot dis donc

Le meilleur ratio QI/PR marathon ça doit être Turing.

Faut que je test ça une semaine de course !  
 
http://www.amazon.fr/gp/product/B0 [...] -fr-111-21
 

 
Voilà un graphe intéressant qu'on pourrait ajouter au fichier Stasi

 
Mais quel nulos en fait !!
 

 
Va falloir s'y habituer car c'est la nourriture du futur

mais mangez pas ca !!! ecoutez pas les rumeurs comme quoi bientot plus de viande !!! du rats ils y en aura tjrs et au choix ,je prefere un ratbuger qu un cafard double cheese

Le problème, c'est pas qu'il y aura plus de viande mais qu'il y en aura pas assez pour tout le monde  

Corrida de Saint-Germain annulée.
Je fais le grand chelem là, mes 3 10km annulés à la suite.

Pas de souci pour moi alors    
Pour les autres je vous jetterais des os  

Y'a Vénissieux dimanche !

 
Le blanc de poulet ne te manquera vraiment pas ?

J en mange quasi pas !! Je suis viande rouge moi !!  
Sinon je bois de la whey

pas sur, il y a un autre prix nobel en 2h44
 
sinon, 2h54 https://www.google.fr/search?q=Nell [...] bQuv&dpr=1

Salut à tous, je rentre de ma séance du jour, j'ai fait la moitié le nez dans le vent et le reste "à l'abri" car le vent est tombé.
Je m'interrogeais sur l'impact du vent (de face) sur la vitesse, le cardio, l'effort... tout en maintenant une vitesse cible constante (mon cas ici)
 
Vous avez 4 heures, sauf annulation de l'épreuve

Plus y a de vent de face plus faut pousser sur les jambes

je pose dans 1 à 2 semaines mon drapal dans le team super crevette
63 kg sur balance  
-2kg 12 % d'IMC depuis dimanche avec 1 seul repas d'éthiopien vers 21 h et 2 verres de jus d'orange après une séance càp
par contre niveau sensation pendant mes séances manque de puissance malgré l'impression de légèreté; de séchance et veinance aux cannes    
https://www.strava.com/activities/434971035
sensation d'être vidé  
 
au boulot une collègue me propose un carré de chocolat
je décline en luis disant que je suis en régime
elle me regarde de bas en haut et loupe d'avaler de travers son chocolat

 
Enfin quelqu'un de censé ...  

 
   
 
J'ai posté des trucs plus intelligents sous anxio ou sous alcool  

c'est quoi ces conneries nono, seuls les vrais kilos de graisse superflus permettent un gain de temps. Ca sert à rien ce que tu fais, si tu veux perdre 5 kilos faut le faire sur mini 2/3 mois