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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°43778535

Boucher-a-pied

Reprise du message précédent :

hardt a écrit :

4' pour une all10 c'est sûr que c'est beaucoup, mais 2'59 ça commence à causer ...

C'est pas la même catégorie il fait du 800 donc pour lui 1000 mètres à 20 km/h sans dire que c'est easy c'est quand même pas un truc où il est à fond de boîte je pense. Surtout que ses références sur 10 sont très loin de ces allures là si je ne me trompe pas.

Message cité 1 fois

mood

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n°43778572

alvas

Train hard. Win easy.

Et moi 2'59 c'est mon record (officiel et pas GPS évidemment )
Sans doute améliorable mais en attendant...

Message cité 1 fois

n°43778593

pulpipi

Un ours cé relativement gros

jluc a écrit :

Pour toi Roumi (nous on est pas concernés à priori) :
Idaho : Notice d'information et de mise en garde contre les Grizzly :
Au vu du nombre important d'incidents homme-grizzly répertoriés dans l'Etat, le Département de la Pêche et des Loisirs informe les auto-stoppeurs, les campeurs, les chasseurs et les pêcheurs de toujours rester sur leurs gardes dès lors qu'ils pénètrent un Parc National. Nous conseillons à ces personnes de toujours porter sur elles des petites clochettes sonores destinées à éviter de surprendre les ours dans leur sommeil. Nous leur conseillons aussi de toujours porter sur eux un flacon de poivre en spray destiné à être pulvérisé sur la gueule de l'animal dans le cas d'une rencontre fortuite. Ces mêmes personnes auront tout intérêt à relever tous les signes témoignant d'une activité des Ursidés.
En particulier, apprendre à reconnaître la différence entre les matières fécales des ours noirs, et celles des grizzlis :

les crottes des ours noirs sont petites, contiennent des pépins de baies et de la fourrure d'écureuils;
les crottes de grizzlis sont beaucoup plus grandes, contiennent des petites clochettes sonores et sentent le poivre.

Nan mais c'est bon c'est en ville ma course
Je vais traverser l'Ile de Montréal d'Ouest en Est
Je risque de croiser des ratons, ou des mouffettes au pire
Bon même si ça peu être con une mouffette, mais je devrais pouvoir survivre

Mais je vais quand même avoir un oeil sur les crottes que je vais croiser

---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

n°43778599

Sangel

Boucher-a-pied a écrit :

C'est dans quel but cette séance ?!

Le dernier 1000 [:perco_35:2]

Je sais pas trop, je pense que c'est pour habituer les gens à fractionner (Y'a pas mal de débutant). Normalement le jeudi je fais du VTT, mais là mon vélo n'est pas en état de rouler donc j'ai été courir avec le club d'athlé.

Boucher-a-pied a écrit :

C'est pas la même catégorie il fait du 800 donc pour lui 1000 mètres à 20 km/h sans dire que c'est easy c'est quand même pas un truc où il est à fond de boîte je pense. Surtout que ses références sur 10 sont très loin de ces allures là si je ne me trompe pas.

Yep, j'étais pas non plus KO à la fin :jap: . Sur 10 j'ai fait 39'34 il y a un mois environ.
Et jeudi prochain premier 800 depuis 5 ans [:jean-michel platini] . Hâte de voir ce que ça va donner.

Message édité par Sangel le 05-11-2015 à 18:25:32

n°43778611

toutsec

2'10

Message cité 1 fois

n°43778647

hardt

Well, that shits on my day.

[:hardt]

Message cité 1 fois

n°43778655

Boucher-a-pied

alvas a écrit :

Et moi 2'59 c'est mon record (officiel et pas GPS évidemment )
Sans doute améliorable mais en attendant...

J'ai justement pensé à toi en voyant son dernier 1000

n°43778660

Boucher-a-pied

toutsec a écrit :

2'10

Si peu ?

Message cité 1 fois

n°43778663

Boucher-a-pied

hardt a écrit :

[:hardt]

Tu vois tu va plus vite que lui sur 10

Message cité 1 fois

n°43778755

Boucher-a-pied

RadjoN a écrit :

ton as10 c'est 3'45/km-3'50/km ?

Non non moins de 40 je signe de suite et idéalement 39'30 pour un début de saison ça ne serait pas degeulasse.

Message cité 1 fois

mood

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n°43778765

pulpipi

Un ours cé relativement gros

Boucher-a-pied a écrit :

Non non moins de 40 je signe de suite et idéalement 39'30 pour un début de saison ça ne serait pas degeulasse.

Pffff...
[:mr_paille]

---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

n°43778906

Gug42

Boucher-a-pied a écrit :

http://reho.st/thumb/self/6ce0916f [...] 36608c.jpg

C'est un peu comme quand tu fout un carbu 15 Polini / variateur Malossi / pot Ninja G2 sur ton 103.

rien pigé mais ok

Et du coup par rapport à l'avant du pied ??

Message édité par Gug42 le 05-11-2015 à 18:42:39

n°43778974

Boucher-a-pied

Aucun problème pour moi

n°43779106

hardt

Well, that shits on my day.

Boucher-a-pied a écrit :

Tu vois tu va plus vite que lui sur 10

Comment ça? :??:

n°43779126

toutsec

Boucher-a-pied a écrit :

Si peu ?

Dans quel sens?
Trop rapide ou trop lent?

n°43779134

bikounou

Bon ben elles sont très bien ces faas500! Comme quoi il n'y a pas que le physique qui compte dans la vie! :lol:

Message cité 3 fois

n°43779217

bikounou

Ma femme me trouve beau, c'est bien la seule

Message cité 1 fois

n°43779289

machine_

100% perfect genetic :o

bon moi je sais clairement pas tenir une allure 10 sur piste en dessous de 1000m . je suis oblige de mettre le frein a main a mort pour etre dans les clous !!!

Message édité par machine_ le 05-11-2015 à 19:18:29

n°43779307

Boucher-a-pied

bikounou a écrit :

Ma femme me trouve beau, c'est bien la seule

Pareil pour moi

n°43779376

machine_

100% perfect genetic :o

a vous les avaient trouvees dans des centres pour non voyants ( pas taper )

Message édité par machine_ le 05-11-2015 à 19:27:10

n°43779398

Gug42

bikounou a écrit :

Bon ben elles sont très bien ces faas500! Comme quoi il n'y a pas que le physique qui compte dans la vie! :lol:

Déjà reçue ? T'as pris l'option "par avion" ?

Message cité 1 fois

n°43779778

machine_

100% perfect genetic :o

elles sont tellement moches que quand tu commandes il te les envoi en super express pour plus les voir

Message cité 1 fois

n°43779953

Boucher-a-pied

C'est le désigner qui te livre c'est sa punition

n°43780046

bikounou

Gug42 a écrit :

Déjà reçue ? T'as pris l'option "par avion" ?

Non je les ai commandée fin de semaine dernière je crois. Et c'est par avion de toute façon, ou train...

Message édité par bikounou le 05-11-2015 à 20:32:06

n°43780411

alvas

Train hard. Win easy.

Et c'est dhl qui livre en france

Message cité 1 fois

n°43780773

Profil supprimé

machine_ a écrit :

elles sont tellement moches que quand tu commandes il te les envoi en super express pour plus les voir

mais les gars on une si grande bogossitude que ça permet de rééquilibrer par rapport au commun des mortels

n°43780812

lucas77

Elles sont pas si moche, elle font juste so 90'

Message cité 1 fois

n°43780846

karlkox

Séance club du soir : test VMA.

Bon bah, pas de graphe vu que je viens d'allumer ma Garmin et qu'elle a vidé les séances au delà du 22 octobre ... :pfff:

Concernant le test, j'ai fait 9 tours et 6 plots soit 3900m.
D'après ce tableau, ça me fait environ 17.5 de VMA.
Pas facile avec la pluie et, surtout, le vent.
C'est déjà 300m de plus que l'année dernière.

---------------
http://karlkox.blogspot.com

n°43780897

zanton

Sur le même site qui parlait de C. Daunay (Antoine il me semble la source) :
http://spe15.fr/liv-westphal-loeil [...] dy-thomas/

Visiblement elle aussi ses footings "faciles" sont quand même faits sur un bon rythme (3'50...). Du coup je me demande si ce qu'ils entendent par "facile" correspond quand même à de l'EF.

n°43780923

RadjoN

Ex Renard1984

C'est pas de l'ef.

---------------
Présent sur HFR depuis 2002

n°43780943

alvas

Train hard. Win easy.

Ça ne sert à rien l'EF pour faire du 10k

n°43780962

Profil supprimé

lucas77 a écrit :

Elles sont pas si moche, elle font juste so 90'

moi elles me paressent futuristes

n°43781079

Antoine262

Séance club ce soir sur piste : 7X600M I=2'

Bonne séance sous la pluie

https://www.strava.com/activities/427111866

Message cité 1 fois
Message édité par Antoine262 le 05-11-2015 à 22:25:52

n°43781194

zanton

Antoine262 a écrit :

Séance club ce soir sur piste : 7X600M I=2'

Bonne séance sous la pluie

http://reho.st/preview/self/bf9282 [...] f19505.png

https://www.strava.com/activities/427111866

Tu les fais toujours à ce rythme tes recups ?

Message cité 1 fois

n°43781383

Antoine262

zanton a écrit :

Tu les fais toujours à ce rythme tes recups ?

Oui et non mais on est un groupe donc on s'attend pour repartir tous ensembles :jap:
Ça reste une récupération active.

Message cité 1 fois

n°43781406

zanton

Antoine262 a écrit :

Oui et non mais on est un groupe donc on s'attend pour repartir tous ensembles :jap:
Ça reste une récupération active.

Ok je comprends :jap:

n°43781696

bikounou

alvas a écrit :

Et c'est dhl qui livre en france

Yep

n°43781801

titounne

bikounou a écrit :

Bon ben elles sont très bien ces faas500! Comme quoi il n'y a pas que le physique qui compte dans la vie! :lol:

Moi j'ai testé les 600 hier soir (celle qui brillent dans la nuit et qui ont de la lumière sur la languette :love: :love: :love: )

Alors autant j'ai bien aimé en les enfilant, autant les premiers kilomètres j'ai pas du tout kiffé.
Bon ensuite ça s'est amélioré et sur la fin j'étais bien dedans.

A voir la prochaine fois :jap:

Bon en même temps la j'ai un poil mal au genou droit (pas impossible que ça vienne de l'ékiden fait avec mes NB1080 qui sont un poil en fin de vie ou lors c'est les pumas) je vais peut être pas les remettre des demain [:klemton]

---------------
Des images

n°43782479

Boucher-a-pied

Maxouw [:gaga hurle]

Message cité 1 fois

n°43782842

bikounou

Boucher-a-pied a écrit :

Maxouw [:gaga hurle]

Il pleure

Message cité 1 fois

mood

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