Reprise du message précédent :

J'avais une périostite perso
 
Enfin c'est toi le podologue

Périostite et TFL, c'est quand même pas la même chose

Ca manque de débat trollesque en ce vendredi non?

C'est pour ça que je précise

On compte sur toi !

deja bien actif le reste du temps je vous laisse vous reposer un peu
 
Sinon j'ai une question sur la foulée et les bras... En EF j'ai tendance à  baisser les bras à hauteur de mes hanches contrairement aux allures soutenues ou mes bras font plus "balancier". Il faut courir comment avec ses bras ?

Selon vous lequel a le plus chance d'atteindre son objectif entre:
 
- Renard et son sub 40
 
- R-Jac et son depucelage

Combien de fois urinez-vous entre le réveil et le départ d'une course programmée en matinée?
 
Perso je suis assez stressé + je bois tout le temps, au final, toutes les 30' je vais pisser un coup dans les 2h avant le départ

le sub 40  c'est pas pour tout de suite, quand je vois la seance 2x4x500m que j'ai faites à 95% vma soit 3'55/km, franchement j'en ai chié.
https://www.strava.com/activities/422495416/laps

C'est pas vraiment trollesque comme débat, mais oui, en général c'est la même chose.

Est ce que ça vous arrivez de pensez sexe pendant que vous courez et du coup érection pendant le run ?

T'as le temps renard vu que R-Jac essaie de se taper une meuf qui se fout de sa gueule alors qu'il doit en avoir des centaines de dispo à côté (Si j'ai bien suivi car je ne suis pas les autres topics)

j'ai plus d'erection

merde !!!!! on dirait une question genius verte au trivial pursuit !!!!!!!

je dirais que R-jac a le vent en poupe en ce moment mais pas d experience pour finaliser
renard lui au contraire a pas le vent en poupe en ce moment mais sur un mal entendu le matin de la course et que son cardio tombe en panne il va peut etre oublier sa FC et run

je sais pas quoi choisir !!!!!

moi j ai deja pense ce que je ferais a BL et toinou et juan magan, pendant que je courrais !!!! il est crais que c est handicapant pour la FC

faut pas oublier que si en decembre je fais une corrida de 8 km, mon prochain 10km n'est qu'en mars, et bien sur je serai pas capable de sub40 donc r-jac a donc tout le temps

on se cotisent sinon pour r-jac!! on est combien ici au moins plus de 50 ? on donne 3 euros chacuns et on fait de rjac un homme:o. on l attend a la sortie
http://www.lesdebiles.com/content- [...] 35084.html

J'essaye de pratiquer avant, ça m'évite d'y penser en courant  

Par contre ça détraque un peu la FC

 
ok je vais passer par la case podologue, je sais pas si dans mon bled ya un vrai podologue "du sport" je vais me renseigner merci du conseil    

 
TIP :  
 

Ah ouais c'est dredi là

Je vous propose un sondage de qualitäy

Rajoute une option "avez vous menti aujourd'hui".

 
Pas trop de soucis de ce côté là perso, c'est plutôt de l'autre côté. L'avantage c'est que je gagne du poids et de la pression interne pour la course
 

 
C'est à peu près ça

 
Parfais la kayano tu cours comme sur du sable tu t'enfonces bien c'est top

 
Là d'accord ... La surabondance d’amorti peu soulager  

 
 
Renard. Même si il chouine, c'est l'un des rares à respecter un peu trop scrupuleusement ses plans.  
 

 
Suffit de Matter le cul tout plat du V3 en cuissard, et ca redescend tout seul.    

 
malheureusement je ne sens pas de progression, ça fait un bail que je suis autour de 16 de vma, ça se voit aux allure ef, seuil et as 10/21.
 
J'ai peut etre atteint ma limite

Toujours fait mes meilleurs temps en suivant la gente féminine

 
Le problème c'est que tu fais tjrs un peu la même chose: t'es braqué sur la FC et tu chouines.
Mais pas de souci, continue, et dans qq mois tu diras encore "je ne progresse pas "

bah les allures devraient s'ameliorer avec la même fc justement, tu veux que je fasse comment ?

Cours 0,5km/h au dessus de ta zone de confort et tu progresseras

Renard sais tu que sur 100 personnes avec 16 de VMA il y en a très peu qui vont courir à la même vitesse sur 10 km.
 
La VMA c'est bien le % de soutien c'est mieux.

je sais mais je pensais pouvoir monter à une vma  de 18 un jour

d'ailleurs les deux derniers test vma c'est :
vma au 25/08/14 : 15.72 km/h  
vma au 07/10/15: 16 km/h
 
bref

Pour parler progression fait des courses, et pas 1 par an ! Là ce sera bien parlant au moins, car les allures à l'entrainement mouais....

 
Tu sais, je suis monté à 18.5 et j'ai à peine sub40' ... + que la VMA et comme l'a dit le boucher, c'est surtout le temps de soutien qui fait la différence.

impossible de sub 40  avec une vma de 16 : http://runninblack.blogspot.fr/201 [...] se-en.html

TAGGLEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE