Reprise du message précédent :
Je trouve ça quand même fort de lire JP75018 parler de santé et de "courir sain", alors qu'il est adepte des 100km et qu'il vient de faire un 2e 250km. C'est sûr, c'est l'idéal pour les articulations et l'organisme de façon générale.

T'as une dent contre JP non ?

si je trouve un médicament qui supprime les crampes j'en prendrai, fuck l'éthique  

 
Ça existe

 
Les tiques c'est pour quand tu limes, pas pour quand tu tires ta crampe  

 
Quel poète !
Joli quand même !

 
Non absolument pas, je le respecte vraiment.
Par contre, je ne partage pas complètement son point de vue, en particulier sur:
- Les séances VMA: moi j'y suis favorable pour être performant sur 5/10 et même semi. Je ne suis pas du genre à critiquer les séances de 30/30 et autres 12x400 lorsqu'elles sont bien pratiquées, je pense même que c'est un très bon vecteur de progrès. Mais chacun sa religion sur le sujet. Le problème c'est que les gens les réalisent globalement mal, au final c'est contre productif, et conclusion: Billat c'est de la merde. Bref, courez vos 30/30 à 100% VMA et on en reparlera.
- Je suis relativement opposé aux "longs kilométrages" car j'ai la conviction que c'est juste bon pour détruire l'organisme à petit feu. C'est MON avis, mais déjà que je trouve que le Marathon c'est un peu "limite", alors 100 ou 250km... pour être concret, je trouve que c'est de la connerie de courir des trucs pareils et qu'il faut être un peu fou. Je trouve ça très fort, mais je me dis que bon... faut être un peu spécial pour se lancer des défis du genre.
 
Bien sûr c'est un défi, mais pourquoi pas courir 500km? Et pourquoi pas 1000km? Etc.

Pas faux, mais tout cela sans aucun medocs avant ou pendant la course. Je peux dire aussi que j'ai beaucoup moins de douleurs pendant et après l'entraînement que quand je suivais un entraînement plus intensif. Je ne me blesse pas non plus (une fois en 10 ans pour 3 semaines d'arrêt).
Si on prend le temps de récupérer, l'organisme se renforce, c'est une idée reçue de croire que plus on court plus on s'use... Les sédentaires s'usent bien plus vite sur leur canapé...  
Courir sain n'est pas lié à la distance mais à la façon dont on pratique...

 
Genre là, je ne partage pas trop tes idées. Ce qui est bon pour la santé, c'est une pratique modérée de la course à pied, courir 5 ou 7x/semaine, on est déjà dans le "au-delà" de modéré. Alors OK, c'est sans doute mieux de courir un peu trop que de picoler un peu trop, mais ce n'est pas une raison.

je vais retourner voir mon médecin  

   
Ça bosse H24 là-dedans  

 
Je vérifie mais je pense que ça n'existe plus, et c'est pas indiqué dans les crampes induites par l'effort.

Mon avis  c'est qu'un marathon à fond est plus éprouvant qu'un 100 km pour les muscles et les articulations...
Après quand on atteint les 24 heures de course, il faut effectivement faire attention à d'autres composants de l'organisme : reins, système digestif, ...
Je trouve tout de même ça plus facile que le 1/2 fond, notamment à l'entraînement.
Beaucoup de coureurs se sont aussi cassés en ne faisant que du court (ou en s'entraînant comme s'ils préparaient du court)... l'intensité !
 
De mon point de vue, tant que tu te maintiens sur les distances plus courtes c'est que l'ultra n'est pas nuisible.
 
1000 km ça viendra peut-être (enfin 800 / 900 serait déjà pas mal) sur 6 jours, j'attends de maîtriser davantage les formats plus courts avant d'ajouter des paramètres (comme le gestion du sommeil).

renard pour toi
 
 

a quel allure et fc ?

Bonnes promos sur les puma FAAS sur sportsdirect. Par contre quelles sont moches ...  je sais c'est pas important mais la quand même ca donne pas envie ...

Compter 1kcal/km/kg corporel grosso merdo, quelle que soit l'allure

 
Exactement!

pour ceux qui courent rarement ça fonctionne mais nous notre corps est habitué à courir je crois pas qu'on a la meme depense energetique

Running economy ... Je pense avoir un peu amélioré cet aspect depuis mes débuts.

parce que sinon je ferai deja 65 kilos vu que je cours entre 50 et 60 km par semaine et que je mange equilibré depuis un moment ( no maltesers etc... ), honnêtement je ne pense pas par exemple que cet apres midi j'ai dépensé 14.5*78 = 1131 kcal...

c est simple renard, si de 14 ans a 25 ans tu etais un grow tu es dans la merde !!!!!

en grow va te falloir passer par l enfer pour ressembler a un mannequin pour Zlibar GUCCI !!!!

fallait pas se toucher la bite petit c est tout !!!!

edit; plus serieusement j aimerais voir tes repas que tu appel equilibre, je suis sur que ca ressemble a rien

explicite stp ca tu es  dans le vrai. Je mange en moyenne 1600/1700 kcal par jours, j'en depense 4000  rien qu'en courant par cette semaine soit environ 570 kcal par jour, bref je devrais deja etre à 70 kg

non non c'est serieux là beaucoup de legumes, un peu de feculent, de la viande blanche, 3/4 fruits, bref c'est plutot bien equilibré.

1 fois et encore c'est pas  toutes les semaines et la moyenne 1600/1700 kcal comprend le cheat day

en dehors de la cap oui c'est sedentaire derriere le pc

le corps pour certains trucs fonctionne a l envers.
il se rappel toujours du poids maximun que tu as atteins. c est con et mechant de sa part mais c est comme ca.

si tu as deja pese 90kgs tu peu tres vite y remonter sans faire gaffe.

apres on se forme un capital sante, si je puis dire de l adolescence au debut de l age adulte .pour le corps a l arret du renouvellement cellulaires ( je schematise, je suis pas un expert bio medicale. me sautez pas dessus les juan cristobal et consort ou je vous fracasse a coup de pieds )

donc disons que plus jeune tu es etait super sportif, jamais dans l embonpoint ect... a 30 ans tu te sedentarise pendant 5 ans. vie de famille ect... dis toi que le mec qui reprend le sport a 35 ans retrouvera tjrs plus vite la forme qu un mec qui a rien foutu de 14 a 30 ans !!!

simple memoire cellulaires ( si je puis appeler ca comme ca ) te faudra 3 fois plus de taff que quelqu un qui a etait actif plus jeune.

apres cela veut pas dire qu il sera meilleurs que toi dans le sport mais physiquement oui  

j'ai longtemps calculer avec my fitnesspal et une balance culinaire, maintenant je sais les proportions en legumes en feculent etc... et puis si je me trompe ce serait même plutot en mangeant pas assez plutôt que trop

honnetement non je serai meme plus vers les 1500 kcal que  1600/1700, c'est certain.

bref je continue de manger equilibré et j'attend de voir l'evolution  sur les prochains mois

 
Ou les araignées qu'il avale pendant son sommeil.

Il y a le coca le week-end.

je ne bois que du zero

Hé renard si tu veux je peux passer toutes les semaines pour te vider ton frigo
balance moi en pv ton adresse
chez moi c'est la desh et les fin de mois c pire que la desh  

je te conseilles les gâteaux gerblé à base de pomme
un gout infecte; la moitié d'un gâteau et tu n'as plus envie de manger jusqu'au soir  

t'es un grand malade toi