Reprise du message précédent :
Mmhhh je sais pas trop, regarde le plan d'octobre :
 
http://reho.st/thumb/self/d7032c55 [...] a99f3f.jpg
 
A la place du vélo, j'ai fait de l'AS10.
Ça semble balayer un peu les allures que tu me préconises, non ?
En + light, je te l'accorde

Pour les parisiens, vous avez des parcours favoris pour faire des footing? J'suis dans l'5ième pour qques jours

Comment c'est possible ça ?! Tous le monde est qualifié aux départementaux, c'est le premier !

 
Sa non qualification suite aux départementaux si tu préfère.

Maxouw je met ma ceinture et même pas tu commente  

 
Oui c'est ça : aux départementaux, si tu cours pas à 3'50"/km t'as raté ta vie.
Sachant que sur un 10km, même en descente, j'y arriverais pas ...  

Ah ok ! Mais on est pas d'office qualifié aux régionaux quand on finis les départementaux ?!

Me semble que si !

Je crois qu'il y a une spécificité sur l’île de France mais ailleurs, c'est un pourcentage d'arrivants (70% aux départ' puis 50% aux régionaux).

Chez nous tout le monde est qualifié mais ce n'est pas en place depuis longtemps je crois !

On ouvre les paris pour mon semi-marathon de demain?

Ah ouais ça doit être ça !
 
Sinon tite question, j'ai des courbatures aux mollets depuis ma course de dimanche dernier et ces foutues montées, vaut mieux stop un jour ou 2 quand on a des courbatures ou courir dessus c'est pas méchant !?
 

( j attend les réponses avec impatience )

Bah c'est peut être con comme question, me suis jamais arrêté pour des courbatures !

Mais comme là je suis dans mon plan et que je vais bien m'entrainer dans les semaines qui arrivent, pas envie de faire n'imp....

 
Des tours du luxembourg, tel un Hamster ?
 

 
En seine et marne, il y a un nombres de places par département selon les résultats de l'an passé. Mais en gros dans les départementaux, a part être dans les 10% de queue de pelotons, on est qualifié d'office pour les régionaux (qui sont en fait des demi régionaux en Ile de France).

Y'en a qui te pondent des trucs sur Strava sérieux :  
 
https://www.strava.com/activities/350828965/overview
 

 
39'30 au 10
1h02 au 15
1h30 au 21.1

 
Vu les paces, c'est pas de la course a pied...Ou alors il bat tous les WR

Mea culpa !! J ai lu contractures à la place de courbatures !!!!

 
Je pensais à un positive split mais peut-être pas dans cette proportion    
 
D'un autre coté ça doit être plus facile de lutter à 4'30/km qu'à 4'10/km

moi je ne suis plus étonné
en vélo on voit pas mal de gars en moto qui se tape des segments à fond les ballons  
 je m'étais fait chopper des KOM par des gars flashés à 100 km/h    
 
je suis déjà en mode flippette avec le programme de demain : 10x500 m; r=300 m (séance VMA)
vu l'état de mes cannes toutes crampées après mon 7x500 de mercredi  
je vais faire le plein de biscotte    
demain soir je ne serais pas en état de marcher normalement
 
sortez vos frontales, on passe à l'heure d'hiver tonight    

 
Fini le temps de croiser les demoiselles en débardeur/mini-short.    
Ca va etre au mental maintenant  

Ca me fait penser aux phrases répétées sans cesse qui saoulent (pas le cas ici ) :
- on lâche rien
- c'est que du bonheur ( )
- etc
 
Y'en a d'autres que ça énerve ?

ah ah ouais, ça a pas l'air d'aller vite, moi je l'ai ressenti quand j'ai vu passer des potes au 24 km qu'ils ont fait en 4'28/km. Je me disais putain les cons ils vont  à 10 km/h

En trail, surtout quand il en reste 13 (jusqu'au ravito )

Moi ici j ai eu droit sur la corniche a un commentaires qui fait plaisir pour une fois  
 
Un couple d ados qui se manger la bouche, je passe et donc repasse peu de temps après devant pour rentrer et finir les fractions " ç est lui qui court le plus vite de tous là depuis tt à l heure "    
 
Ç etait l'année dernière hein si ç etait cette année j aurais le droit " vous voulez que l on appel le 911 ?"

Déjà fait et le jardin des plantes aussi ...
Berlin me manque  

Salut,

On peut demander des conseils en équipement ici ?

Edit : oui, j'ai lu la première page du topic.

si tu cherche un super sextoy faut demander a alvas

Et donc sinon ?!

bin fait pas ta tapette et run

Bah ça fait toute la semaine que je cours dessus, j'aimerais bien que ça passe !

étire toi mange des bananes et du chocolat

  Je vais le faire de ce pas en MP.
 
H, trentenaire, je faisais du cross, de la route et du 1500/3000m jusqu'en cadets. Je viens de reprendre depuis quelques mois et j'ai voulu tenter les trails courts.
Un de 17km 500D+ en 1h50 et un de 21km 1kmD+ en 2h40. J'ai acheté des pompes, parce que mes Mizuno de route achetées il y a 10 ans m'obligeaient à faire les descentes en marchant et pis des lunettes "sport" avec un cordon parce que je devais réajuster mes lunettes de "ville" dans les descentes...
 
Bref,
Maintenant, je cherche une montre/GPS machin, une ceinture ou un camelback. J'ai aucune idée des produits qui me conviendraient le mieux.
Voilà, merci.
Bien cordialement.

 
Pour les montres un topic dédié existe ca dépend de tes besoins et de ton budget. (de la simple montre qui donne l'allure et la distance parcourue, à la montre permettant de programmer des séances spécifiques et qui fait des bips)
Le sac à dos va de ça à 15€ http://www.sportsdirect.com/karrim [...] e=76525503  au truc salomon ultra léger pour un peu d'eau et des barres à 150€ ....

Le mieux c'est les topics Trail et Montres GPS.

Merci. Si on veut pas trop mettre de budget et ne pas être trop encombré, une ceinture avec des gourdes est-elle plus appropriée ?

Exact.

 
   
 
C'est bon pour moi j'ai un dossard pour le premier sas

le gars qui sub27 il s'en fout
meme avec +5 min; il finit dans le top 5