Reprise du message précédent :
Tain je me suis réveillé ce matin avec une envie de 100 bornes. Depuis ça trotte. Dans ma tête.

 
Peut être mais sur des 1000 t'es grosso modo à AS10-10"

 
Moi je me suis réveillé avec mon habituelle érection matinale.  
 
Hasard ?

60 bpm en dormant et 90 assis tu vis en erection perpétuel ?

 
Je vais viser 4'30 ça sera déjà bien
 

Mauvaises sensations ce soir ! La faute aux turbopropulseurs de mes pompes qui sont en fin de vie !

RIP
 

Bof newbalance ca tient pas la distance (enfin chez moi 1080 transformée en planchette japonaise en 250km )

 
Les Kalenji LD tiennent un peu plus longtemps mais comparées au Asics payées 10€ de plus ...
 

Je pense que les nouveaux modèles de NB ont corriges un peu ce pb de durabilité.

Salut les junkies de la course à pied, alors on se fait dépister son addiction ?

 
Tu talonnes
 

 
Mes 1080v3 ont 1200km passé et sont encore en bon état    
Les 890v3 commencent un peu à taper après 800 bornes par contre

Mince, ma course est faussée sur le premier kilomètre, comment je corrige ça ?
 
https://www.strava.com/activities/413629729
 
D'autant que sur Garmin ça ne me compte que 7,5 kilomètres contre 8,6 pour Strava...

Excellent le papy !!!  
https://www.facebook.com/20kmparis/ [...] 359791079/

3*3000 r=2'30 all21
https://www.strava.com/activities/413603344/overview

Clairement j'aurai aucun soucis niveau énergie et souffle, ça sera vraiment au niveau des jambes que ça va se jouer. Je sentais à la fin que c'était plus aussi frais qu'au début.
Bon point, j'avais une légère migraine depuis hier après-midi, j'avais peur qu'une amie que j'ai accompagnée chez le médecin m'ait refilé son angine, là c'est passé!

Par contre l'allure est pas du tout naturelle pour moi! Dès que je ne contrôle pas l'allure tous les 100m ou que je pars un peu dans mes pensées je me retrouve en 3'5x/km... Du coup même si l'allure moyenne est bonne à part sur la dernière où ça commençait à venir c'est pas du tout constant je fais le yoyo entre beaucoup trop vite et beaucoup trop lent. Faut encore que je fasse au moins une séance avec cette allure d'ici le semi pour l'avoir un peu plus imprégnée dans les jambes.

4'10/km 83 bpm
4'04/km 65 bpm
3'58/km 50 bpm

Pas mal la FC, je vais continuer d'accélérer

Prochaine fois que je rentre en Belgique je pique le cardio de mon père ou de ma mère

bon sortie pour moi ce soir dans le vent , le froid hivernale du sud ( 14 degres quoi )
 
bon j ai fait plus de 4kms en guise d EF au telephone (oui je cours avec mon tel pour la zyk )car c est tjrs quqnd tu cours que les gens decident de t appeler !! j ai enchaine sur 3x8'@4'28 au seuil.
 
physiquement impeccable, je me suis meme surpris a pas avoir vu le temps passer!
cardio un tit peu haut ou vitesse un peu basse au choix
 
bref j ai couru.

Chaque sa façon d'attaquer le sol
 bah perso je sais pas, j'ai l'impression de défoncer les pompes ... D'ailleurs l’entraîneur a allu lors des essais lorsque je lui est montré mes rider @ 400bornes

'Fin bref tout ca pour dire que NewBalance est la marque pour l'instant ayant le moins tenue  - dans des pompes 270-300grammes  

 
Belle FC "suisse"  

 
 
Première sortie en manches longues de mon coté  

Ça devait être une semaine repos mais finalement non
 
Première sortie en tenue d'hiver et c'est le kiff, je préfère largement ce temps que l'été !
 
C'était EA progressive pour moi 4'50"/km vers 3'40"/km -10"/km

J'avais un relais de 400m cet aprèm. J'avais peur de partir trop vite, mais je trouve que j'ai bien géré, et quitte j'ai réussità garder un rythme constant. Un pote m'a chronométré en 55"9.
Par contre j'ai pas eu l'impression d'avoir tout donné : j'étais dernier relayeur et tout était déjà joué, j'ai pas eu la niaque pour tout donner et à l'arrivée j'étais pas dans le mal...

Du coup je suis super content du chrono par rapport aux sensations, et j'ai vraiment envie de refaire du 800 pour voir ce que ça peut donner

 
Viser 1h30 au semi avec ce type de séance c'est plutôt tranquille non ?

 
T'as quoi comme records sur 400/800/1000 ?

 
http://www.marseille-cassis.com/fr [...] -pratiques
 
 
L'année de tous les records

Ouais parce que 55" sans forcer  

 
Je ne sais pas. A mon avis je ne devrais pas avoir de soucis jusqu'au 15e, mais je n'ai aucune idée de ce qui m'attends après
 
Mon dernier semi réussi remonte au 1er mai 2014, et je sortais du marathon de Paris donc là niveau fond je n'avais aucun problème
 
Depuis j'enchaine les fails, bien avant la mi-course à chaque fois

Y'a du monde dans le sud 77 ici? Je regarde les club mais aucun ne me donne envie
 
Ma cogip a un club running, on verra ce que ça donne quand j'irai les voir. A mon avis y'a pas de coach/entrainement mais j'ai vu des mecs qui font moins de 3h sur des marathons

cogip ?

perso je vois le running comme une activité de détente solitaire où personne ne vient te causer/faire chier xD donc bon incompatible avec l'esprit d'équipe quoi

 
   
 
Déjà qu'il n'y a pas beaucoup de 20 classants en France...

Mais Mais un semi justement c'est pas les deux dernières bornes qui changent  

tiens bon app nono

 
Traduction please

 
2'02 au 800, mais ça date d'il y a 4 ans avant que j'arrête l'athlétisme. J'aimerais bien en refaire un pour voir si je suis revenu à mon niveau sur du court (Sur des distances de 10km et plus je suis certain d'être meilleur).  
Je vais sûrement voir si je peux trouver un 800 prochainement pour me tester
 

 
Faut pas abuser non plus

 
Quand tu cours beaucoup, l'ef c'est sympa à plusieurs pour pas se faire chier. Ca peut créer des liens avec les autres.
 

 
Ton PC c'est un mac ?

EF + 5 x 400 ce soir pour moi, un seul bloc de fait sur la séance au club car à J-2 de ma course, encore les jambes lourdes de dimanche...
 
Et derrière j'ai enchainé avec les blocs de la séance de ma femme, j'aurais peut être pas du même si c'était lent pour moi, je le sens bien dans les mollets !

Si ç est un Mac ç est pas un pc la ç est mon MacBook dans le studio où je mix oui pourquoi ?  

 
Joli !    
 
Faut que tu te trouve un lièvre qui pars à la bonne allure

 
Athle sud 77 ? Je ne connais pas trop le club si ce n'est qu'ils ont un pourcentage d'élite non négligeable.
Je connais pas trop les autres club du sud 77.

Je suis en train de regarder les compétitions en salle en novembre/décembre. Rien près de chez moi, la plupart des trucs sont à Eaubonne, au nord de Paris et à 1h30/2h de transport de chez moi . Sérieusement même les départementaux du 92 sont là bas
Et sur le calendrier des competitions base athlé, il y a aucune information, même pas qui contacter pour pouvoir s'inscrire...

Flo' (et les autres qui font de la salle) tu fais comment toi ?