Reprise du message précédent :

Ca me parait ambitieux !

Genre je vaux 1h45 au semi sans prépa

/déjà avec prépa ça me parait pas accessible... à ce jour je ne suis pas certain d'avoir déjà sub2h aux 20k

1h45 c'est ce que vise un pote qui cours bien plus vite que moi et qui se prépare sérieusement depuis 2 mois !

Ah oui effectivement dans ce cas là...

 
Source ?

 
Mais ça fait aussi 10 ans que t'as pas fait une course de référence type 10k / 20k / semi
 
Tu vas pas nous faire croire que t'as pas progressé depuis ton dernier chrono sur ce genre de course
 

 
Oui mais 1h45 ça me paraît très rapide
 
Actuellement je pense 10k, j'ai du mal à me projeter sur semi !

 
Non je fais 1m70 55kg.
 
Ça fait très "handicapé" ta recommandation.  
"Oui monsieur ne courrez surtout pas, vous pouvez juste marcher pendant 2H"
   

Nan mais vas-y cours, fais-toi plaisir
Au fur et à mesure ta FC va descendre. Fie-toi à tes sensations et ne force pas trop, tant que tu n'es pas déglingué à la fin de la sortie c'est ok.

Évil franchement ça sert à rien et moi ça me gonfle ces estimations tu demande mais après tu répond non pas possible du coup celui qui a la bonne réponse gagne un truc ?
 
Tu va faire la seconde partie en moins de 50' après à toi de voir en combien de temps tu pense être capable de faire la première ?
 
Au départ tu étais partie pour le préparer puis c'est passer à course avec des copains alors je ne sais pas trop t'a qu'à le faire en balade mais tu va vite te faire chier je te le dis.
 
Pose tes couilles et donne toi à fond

EvilTyler le semi je le fais en 1h43 alors tu peux bien en faire autant. Branleur.

 
C'est quoi tes temps de refs la ?

 
   
 
Non mais faut comprendre que ça ne fait pas un mois que je travaille des allures 'rapides', du coup j'ai du mal à fixer des objectifs réalistes !
La en plus c'est ´long' alors que j'ai pas fait une SL    
 
Allez go pour 1h48, ça paraît pas trop déconnant !  

 
8h21 à la Kilian Classik  
33'50 au relais de la pomme
 
   
 
Mon chrono de référence sur route ce sera dans 3 semaines ^^

 
   
 
Sur ta sortie d'hier tu te sentais comment ?

 
J'avais froid    
En gros je compte sub47 aux 10k... Peut être moins mais faut que je valide sur 6*1000 mon allure cible ce WE

 
J'espère bien le sub' 47   Tu fais tes sorties en EA à du 5'2x  

 
Non 5´4x
 

Vas y tape un 1000m a fond et dis nous ta FCMax

 
My bad
 
C'est pour ca que je demandais tes sensations, si tu étais tranquille, le sub 47' ca va aller, si tu soufflait à fond et que t'étais content de terminer les 10k, ca va être autre chose

 
 
Non mais les ptits c'est comme les souris le sang ne fait qu'un tour en une demie seconde

 
1500m c'est mieux
C'est la seule fois depuis que je cours où j'ai tapé (ce que je considère comme) ma FCMax...

 
J'étais surtout content de terminer parce que j'avais la dalle
 
Pour être honnête, vu que le boucher m'a demandé de poser mes balls, mon vrai objectif est sub46 (ça y est c'est dit )... mais on verra si je passe mes 6*1000 à moins de 4'36 dimanche.
 
Ca parait pas absurde vu mon 5*1000  d'il y a 10 jours (4'39 / 4'27 / 4'30 / 4'24 / 4'24) et ma course de dimanche dernier (course nature de 7,2km à 4'44).
 
Mais d'ici là j'ai MK6 à terminer ^^

 
Non mais bien sur que je sub2h aux 20k, mais là y a 400 de D+ en plus ^^

 
C'est optimiste ce truc
 
( Ou j'ai un IE naze, mais il me sort 1h36 sur semi et 3h25 sur Marathon PR à 44' sur 10k)

J'espère pour toi

 
Anefe

 
Quoted !    
Si tu te loupes on te défonce !    

 
 
Nan mais brûle ton cardio, vas courir et arrête de te poser des questions !
 
Moi je fais des 10km a 201 de moyenne en FC et 198 sur semi ... et je suis toujours vivant. Alors oui je suis pas très bon, oui je suis pas très endurant et je ne fais pas assez d'EF, c'est un calvaire pour réussir à rester à moins de 150 .... et pourtant je cours quand même (quand je suis pas blessé   )
 
Bref arrête de te prendre la tête. Cours souvent à un rythme qui ne te met pas en difficulté, et de temps éclate toi en allant un peu plus vite ... pour le reste personne n'a de réponse universelle.

J'irais voir un cardiologue quand meme ...

 
Oui, et j'ai un très léger souffle, comme une grosse proportion de la population ...
J'ai des ''valeurs'' pas courantes pour qq'un  de mon age, et clairement il faut que je fasse plus de foncier. En dehors de ca il m'a rien dit de particulier, juste de faire gaffe.

Oui, j'ai fait des journées randos cet été.
 

 
J'en sors. Il y a 3 semaines.  
Parce que ca inquietait mon medecin cette tachycardie.
Donc une 1er passage chez le cardio qui voit rien de spécial.  
Puis ensuite monitoring sur 24h.
60bpm en dormant 90 et quelques dans la journée. Parfois un peu plus dans les moments "préoccupés".
Et un petit pic à 195 quand je suis allé courir 5km. Histoire de mettre un peu de piment dans ce qu'il allait avoir sous les yeux.
Et il a dit que tout etait normal.
 
Si je claque je pourrai porter plainte, enfin ma famille.

C'est donc juste un énorme manque de condition physique.
 
Ça se travaille.

Je serais curieux de connaitre sa FC max aussi

300.  

J'viens te prêter main-forte.  
 
Ah merde il se vengera fin novembre.  

Pas tant, un demi kilomètre/heure??

 
Non je me rends pas trop compte
 
Mais vu la FC que j'avais, sub45 ne me paraît pas envisageable.

Tain je me suis réveillé ce matin avec une envie de 100 bornes. Depuis ça trotte. Dans ma tête.