Reprise du message précédent :

 
Le chanteur ?  

ouaip Il lui a dit qu'il avait fait du sport à haut niveau, elle est allé regarder sur le net et lui a dit qu'elle en parlerait à son mari
Mais je l'avais déjà vu au semi de Toulouse il y a un moment, et elle aussi mais ça lui passe au-dessus un ex-recordman du monde  

 
Ouaip, et ça prend pas en compte les blessures surtout.    

 
Bah je ne connais pas son passé, mais qqun qui fait 44/45' à ses débuts, sans entrainement, avec un passé de sportif pas trop existant, il peut très bien faire 36' au bout de qq années.

Attend ca veut dont dire que quand j ai fait mon 10k en 42'30 blessé au tendon d Achille sans prepa , je peut rêver sub37 un jour ?
Renard rien est perdu !!!!

selon mes calculs savants de 3 secondes gagné au km ( contre 4/5s selon l'internet ) par poids superflu perdu,  si je descend à 70 kg pour mon  1m78 je sub40. Pas besoin de m'entrainer quasi

 
Je suis pas certain, ça sous voudrait dire que n'importe quelle personne ayant fait un minimum d'activité sportive durant sa vie (quand même la majorité des gens) peut faire 36' sur 10k avec un entrainement adapté. Un peu comme si courir 10k à 16km/h c'était un paramètre physiologique de base (comme marcher 1h à 5km/h), atteignable pour tout le monde mais en fonction des morphologies, physiologies, mode de vie certains auraient besoin de plus d'entrainement pour retrouver cet état sportif.
 
après ça demande un investissement, entrainements, hygiène de vie qui peut paraitre un peu démesuré pour aller chercher un 36' sur 10k.
 

Moi je sais que tant que j arrête pas les week end de taff à me saouler et à manger comme un cochon et dormir que 4h par jours, je risque pas d avoir l hygiène de vie du parfait petit sportif consciencieux de vouloir atteindre ses objectif  
 
Puis je pense que y as des qualités que l ont développe pendant son enfance ou naturel qui rendent la cap plus simple pour certains et pas pour d autre.
 
Moi je cours "très vite"sur le court sans jamais avoir eu d entraînement pour cela mais depuis tout petit .donc je pense que y as des trucs que l on. Peut pas changer sans bosser

 
Je pense que c'est faux, ce sont des idées pour se donner des excuses ... tout comme le côté génétique.
J'ai des anciens potes de club, un qui a commencé très tôt comme moi et qui fait des perf très correctes (35' sur 10k, 1h17 sur semi) et un autre qui a commencé très tard, vers ses 18 ans et qui après des mois/année d'entrainement fait 33' sur 10', 1h13' sur semi ... alors que lorsqu'il a commencé il était à 40' au 10k.
Après ça reste des exemples.
 
Éventuellement quand t'es gamin t'apprends des basiques : position en course, savoir s'échauffer, connaitre ses limites et ses sensations de course ... mais rien qui donne un "plus" en terme de performance brut par rapport à quelqu'un qui aurait commencé tard.
Par contre en effet il y a des prédispositions qui font que l'entrainement n'explique pas tout, sinon tout le monde aurait le potentiel pour être champion du monde ...

 
C'est marrant le "très tard" == 18 ans
 
J'ai commencé vers 28/29ans, après une vie super sédentaire, tu m'étonnes que j'aie du mal

 
C'était par rapport à l'aspect "gamin" et je parles pas de CAP loisir, je parles de CAP compétition ... la différence n'est pas énorme mais elle est quand même sensible, on va dire que si t'as une séance difficile tu te la manges dans les dents quitte à finir très mal ... là où en CAP loisir tu aurai abandonné la séance.
à 30 ans t'as dépassé ta période optimale pour perfer sur des distances courtes. N'espère jamais faire un PR sur 3000 à 30 ans, et sur 10k c'est un poil tard. Plus tu vieillis et plus tu te décales sur des distances longues et efforts moins "violent" comme le semi ou le marathon puis l'ultra à 80 ans

Content d'avoir pu relancer le débat..  

moi je sais que je peu perf sur 400 et je suis un vieux !!!

Sinon je vous conseil ceci pour les
Lendemain de séance difficile . Un gel cryo stimulant ,pour les lourdeurs de jambes et autres.

Ç est vraiment pas mal à mettre au réveil ou avant de dormir . ( 30 minutes avant une séance aussi Ç est pas mal )
 
Dédicace a santroll et Julien du topic voisin

55€ le pot de 1L quand même !

ha je sais pas le prix, je le paye pas a ma salle de kine

j'ai juste vu vite fait le prix sur amazon, après il doit se trouver moins cher ailleurs

Moi j'ai le gel cryo arnica c'est pareil je suppose !

Après je ne sais pas si ça fonctionne réellement, je pense qu'ils jouent beaucoup sur la sensation de "froid" qui doit restée locale, au niveau de la peau... car pour aller agir sur la vasoconstriction uniquement en appliquant un gel faut y aller ...

c est du gel qui s applique avec un massage draino lymphatique surtout.
mais cela aide quand meme un peu sur la lourdeurs des jambes ( faut pas avoir un vrais probleme de circulation sanguine hein )  
 
mais c est bien pour les apres seance ou les lendemain un peu raides des jambes.
 
je fais ca depuis un tit moment deja sur des grosse phase d entrainement et cela aide avec un massage.
 
apres faut pas croire que c est le produit miracle non plus. c est du thym,du cypre et autre plantes a la cons.
 
si vous cherchez une recuperation totale je peu vous orienter ailleurs si vous voulez ( pas sur que vous pissiz clair apres)

zendb: il y a un point où t'as un peu faux, c'est que la VO2 est qqch qui se développe pendant l'adolescence essentiellement. Et celui qui n'a rien fait pendant cette période... ne l'a pas beaucoup développée, et après, c'est trop tard.

Il n'y a pas d'âge pour progresser surtout quand tu pars de rien ou de quasi rien.
 
Dans mon club c'est que des personnes qui étaient sédentaires et franchement des hommes en plus de 50' il n'y en a pas même avec seulement deux séances / semaines,

tu le vois surtout chez des gens pour le regimeet la prise musculaire je trouve.
 
les gens qui on etaient mince et sportif de 12 a 18 ans. meme apres 10 ans de sedentarisme , ils retrouvent plus facilement une silhouete fine et la forme plus vite que les enfant qui on etaient gros et inactif pendant cette periode.
 
il y as une base a construire dans une periode de l adolescence comme tu le cite alvas. apres c est comme tout des gens plus enclin a etre maigre ou muscle que d autre.
 

 
On trouve ça où?
 
Enfin là avec une bonne hygiène de vie alimentation, alcool, sommeil depuis vendredi je suis presque redevenu en pleine forme, les jambes ne sont quasi plus lourdes!

Je disais ça en rigolant pour le charier !
 
Après c'est sur que c'est pas une formule scientifique qui fonctionne pour tous !
 
Si je l'applique pour moi, 39'35 mon premier 10k sans prépa, ça donnerait 31'30, on sait bien que je ferais jamais un chrono de ce calibre....

internet pharmacie kine partout

tais toi toi !!!! d ici 2 ans si tu stop d avoir le corps d elie kakou ,a tomber malade tout le temps et de te blesser. tu verra que tu pourra faire largement sous les 33'

faut que tu fasse ton stage d hiver et d ete avec moi !!! 3 mois ici en ete et trois mois en hiver

tu reviens tu es plus jamais malade, tu te blesse plus( et je garantit une prise de 2 cm de sexe avec ma formule prenium )
je ferais de toi un homme

Bon, j'ai (presque) enfin réussi à faire une séance de VMA sans m’emmêler les pinceaux ! J'avais oublié que j'avais configuré en détail l'entrainement dans ma polar donc ça m'a posé des soucis pour deux/trois laps manuels (putain d'affichage qui empêche la prise du lap ) mais j'avais les temps attendus sur mes fractions
 
Je commence en plus à sentir l'allure sans trop regarder la montre : je checke juste vite fait le temps sur quelques repères que j'ai sur la piste pour voir si je suis dans les clous. Ca vient, ça vient
En plus ma FC n'est pas partie dans les tours, je suis même étonné qu'elle ne soit pas plus montée que ça  
 
Bref je suis content  
 
https://www.strava.com/activities/408071230/overview

 
T'as pas fait de foot en étant plus jeune?

Si, je sais plus les dates exactes mais genre de 17 ans à 21 ans ! 3-4 ans pas plus !

 
Bah 33' ça fait tout de suite moins rêver que 31' !
 
Sinon pour les 2 cm, non merci c'est déjà trop gros à l'heure actuelle !

 
Ben c'est quand même pas rien Tu verras au bout de 3-4 ans de course à pied, c'est déjà "pas mal". Le foot c'est quand même pas mal d'endurance + pas mal de lignes droites

31'30 peut-être pas, mais ça ne me choquerait pas que tu descendes sous les 33 ! C'est quoi ton PR actuel déjà ? 35 et quelques ?

 
J'ai démarré à 36 ans.
Sans passif de sportif.  
Et en 8 mois je subais 40
 
Par contre j'ai bien chargé ... Je ne pense pas que tout le monde puisse passer de 0 à 60k/semaine comme ça, pouf.

C'est toujours ça on va dire, mais y'avait rien de sérieux dans ma pratique à cette époque, bien au contraire... ^^

 
36'49 !    

Ok
 
Disons que le sub35' est envisageable d'ici 2 ans mois, non ?

c est jamais trop gros !! dis toi que des enfants sortent par la bon ce qui sort de l autre cote ca ira jamais a la maternelle en revanche
 
puis quoi 33' c est bien c est l age du christ et la taille du zizi d antoine ( d ailleurs il vient plus ce tit con ? )

Bof il suffirait qu'il ne picole pas la veille, qu'il dorme, et qu'il arrête d'être malade et qu'il ne fasse pas 5h de route a/r le jour de course... et ça passerait probablement rapidement

je me suis amusé avec mes 1k-splits de mes 6 derniers 10k qui tournent autours des 40' (0:39:37; 0:40:09; 0:39:29; 0:39:45; 0:40:12; 0:39:50)

Ma dernière course (bleu claire) est seul où mon allure ne s'ecrase pas!!

On verra ce qu'il va faire dimanche, mais je pense entre 35'00 et 35'30. Il devrait au-moins tenir le 3'32/km selon moi, d'ailleurs en regardant son plan, il vise 3'30/km.

Ce fil sur la vie de florent  

47'30 sans entrainement. Un an après en club 37'34'.

Oui mais c'est sa signature...