Reprise du message précédent :
au 42e ? Si c'était plutôt ses lacets défaits ?

Non il y a 1'30 de marche continue visiblement pas un arrêt lacets

Et puis un arrêt lacets c'est 15s, pas 1'30 (j'en sais quelque chose )

Si vous connaissez un mec qui s'arrête faire ses lacets au 42ième d'un marathon présentez le mois que je l'achève

Sinon moi j'ai fais 2/2 au foot on s'est fait voler par l'arbitre qui siffle un pénalty inexistant contre nous et n'en siffle pas un sur moi  

C'est à 41.2 km le "bug"... Ensuite il repart comme un dératé (subkatokilo sur quelques secondes).

Peut être un passage sous un tunnel tout simplement  

Sur Strava il a ajouté un PR de 3h01'19 donc c'est bien son chrono on va attendre le CR pour savoir ce qui s'est passé

Fail

Si son objectif c'était 3h02 il doit être content
 
Ou alors trop sûr de lui il a paradé avec le drapeau de sa grand-mère dans la ligne droite finale, comme Diniz ou ce triathlète qui se fait passer sur la ligne.

ouais, ça craint!

Headspace a ptet tapé dans les mains des enfants ?

A la kilian à ses arrivées!!!

ou il c est gourre, il est passez sous une arche et a crus que ct la fin et les gens on criez "court forest court !!!" et il est reparti a fond

C'est presque ça  

Non, pas de bug.

Bon...

CR Marathon de Tours

https://www.strava.com/activities/396307468

Contexte : Objectif 2h59XX, premier marathon, prépa que j'ai dû pas mal alléger à cause de mon dos et d'un début de tendinite (oui, déjà les excuses   )

Temps idéal, un peu frais mais ensoleillé.

Départ à 9h, une heure avant celui des 10 et 20km. Super organisation, tout était nickel.

Je pars un peu vite sur les 2 premiers kilos mais retrouve assez vite une allure plus juste.

Passage au 10k en 42'00, je devance les meneurs d'allure 3H d'une trentaine de secondes avec un petit groupe.

Tous les 5 bornes j'ai pris un carré de sucre avec de l'eau.

Au ravito des 20 bornes, je prends un gel.

Passage au semi vers les 1h29'00, ça commence à taper un peu sur la chaussée qui n'est pas de très bonne qualité.

On franchit quelques ponts casse-patte avec des courtes mais raides montées.
Globalement le parcours était très roulant, mais pas mal exposé au vent sur les petites routes de campagne.

Au 25ème, ça commence à peser dans les jambes. Au ravito je reste fidèle à mon susucre + eau.

Au 30ème, j'oublie de prendre un 2ème gel, sans doute une erreur, et me contente du sucre +eau.
Le groupe des meneurs d'allure 3h me rejoint, je me cale juste derrière eux. ça me permet de me protéger du vent et je me dis que j'aurais dû le faire dès le départ. Par contre, ça joue un peu des coudes dans le groupe, un poil casse-gueule.

ça devient de plus en plus dur.

Au 35ème, toujours susucre + eau mais un gros point de côté se déclenche. Je suis à la limite de la rupture, et commence à sérieusement penser que j'arriverai pas à finir. Heureusement, un des meneurs m'encourage, il a fait du super boulot à motiver tout le monde sans cesse, sans lui j'aurais sûrement abandonné  

C'est très très dur mentalement, je sais que suis au-delà de mes limites, je n'ai jamais souffert autant en faisant du sport, pourtant je me suis souvent arraché sur des 10k mais c'était davantage une souffrance respiratoire, là tout mon corps me hurle de me ranger sur le côté.
A un moment, mes jambes flanchent mais me ressaisis in extremis.

37ème, 38ème, 39ème, 40ème... ça défile très lentement mais je tiens dans le groupe même si je  ne suis plus dans la foulée du meneur.

Tout d'un coup, je me retrouve par terre. Au 41ème kilo    ça doit être de l'inédit ici  
Je n'ai rien heurté, ce n'est pas un accident, mes jambes se sont simplement tétanisées comme elles l'avaient fait un peu plus tôt mais je suis désormais dans un tel état d'épuisement que je me suis écroulé comme une merde, incapable de réagir    Certainement un mini-malaise. Est ce que si j'avais pris un gel au 30ème j'aurais pu l'éviter ? On ne saura jamais.

Je me relève assez vite, une dame de l'organisation me prend par le bras, je sens qu'elle ne veut pas me laisser repartir mais je lui dis "je finis, je finis à pied". L'objectif s'est donc envolé. J'entame ma marche finale, à moitié en zigzagant, totalement épuisé, explosé, défoncé  
Là j'entends quelqu'un du public me lancer : "T'as pas le droit mec, t'as pas le droit !".
ça a le don de me piquer au vif et comme ma petite promenade a fini par me redonner un peu de peps, je repars tel un winner  
Mais en toute logique, assez vite mes jambes refusent de répondre comme je le voudrais. C'est là qu'un coureur, avec lequel j'avais couru entre le 15ème et le 25ème, me rattrape et me dis d'y aller tout seul, il n'a plus rien. Et moi comme un con, je lui sors "allez, on peut le faire, on peut le faire !!!"    Oui, je me suis pris à penser à cet instant que les moins de 3h étaient toujours possibles, c'est dire mon état  

Je finis par franchir la ligne. Temps réel 3h01'19
Objectif manqué mais je suis très heureux d'avoir fini, c'était inespéré vu mon état au 35ème.

Je vais au ravito-arrivée, je suis très mal, il me faudra bien 45 min avant d'aller un peu mieux.

Bilan : sur le plan de l'objectif chrono c'est un fail et il m'a manqué simplement un kilo pour le remplir, de quoi me pendre si j'essayais depuis X années de franchir mais c'est pas le cas, c'est mon premier, avec une prépa finalement très light, et le chrono est malgré tout honorable.

Et surtout mentalement j'ai été au-delà de tout ce que j'avais fait jusqu'ici en course à pied. Je suis arrivé déglingué et n'aurais pas pu faire mieux dans les conditions du jour, même si le gel oublié me reste dans un coin de la tête.

J'ai clairement senti à partir du 30ème que je manquais de kilométrage, faudra corriger ça pour le prochain.

D'ici là repos et retour sur semi (déjà 2 ans pour le seul et unique) en début d'année prochaine avant de m'aligner de nouveau sur les 42 bornes au printemps.

Superbe
 
La prochaine fois tu rajoutes 1km à tes sorties longues et ça passera easy

joli CR  et super temps pour un premier marathon (ça me rappel le miens, mais pas terminé dans les mêmes conditions).
 
Par contre punaise t'as vraiment terminé assez mal.
 
Pour ma part un sucre tous les 5k perso ça me dérange un peu et je comprend même pas pourquoi ils mettent ça dans les ravito de courses longue. Le sucre pris seul ça sert uniquement à faire remonter la glycémie, point barre et ça n'apporte rien d'autre : pas d'oligoélèment, pas de minéraux, pas de sucres plus complexes que tu vas mettre du temps à digérer, pas de graisses (qui apportent de l'énergie). Et puis le sucre c'est cool 5min, t'as un pic de glycémie, tu secrètes de l'insuline en compensation et pouf tu te retrouves en hypo derrière ...
 
Bon j'irai pas jusqu'à dire que l'alimentation est à l'origine de ton fail, quoique en hypo on est vraiment mal. C'était surement l'allure, parti peut être rapidement.
Mais faut arrêter avec des carrés de sucre, prend un gel, des bananes, fruits secs ... mais le sucre simple, de ce que je connais, c'est vraiment pas une bonne idée.
 
Mais on se rend compte que partir trop rapidement sur un marathon ça se paie vraiment de la pire des manières ! la ou sur un 10 ou un semi tu t'accroches et tu termines mal ... sur 42 bornes tu tombes dans un gouffre !

Sacrée volonté! Bon après je reste mitigé, car pour la santé (ça passe avant la performance), ce n'est quand même pas génial de flancher à ce point.
 
Mais je reste impressionné

C'est clair que perte de connaissance (même légère) + terminer en titubant c'est un peu too much, mais bon quand il reste que 1 ou 2km on aurai tous fait pareil

Ah oui évidemment, enfin je pense que peu de monde aurait résisté jusqu'à l'effondrement quand même

depend des gens ! certains pour un debut d ampoule se jette au au sol facon footballeur italien. d autres perde une jambe et court encore  bruce willis style dans die hard 3

En tout cas, Headspace est un champion! (no troll)

Pour aller jusqu'à tomber dans les pommes c'est qu'il a bien poussé la machine donc c'est clair chapeau de toutes façons 3h01 bordel c'est beau mec !

quelqu un a des souci avec moveslink la pour up ses sorties ?

Attention, photo collector, il n'y en aura pas beaucoup dans le genre
 

Mais où est le bitume

Impressionnant  

Sacré courage pour arriver au bout, avec un sacré chrono!!

Je ne l'ai pas vu du tout La seule fois où j'ai vu de la route à la sortie d'un chemin, il y avait un mec pour nous dire de courir sur le bas coté de la route, dans l'herbe, et il y avait une rubalise...

T'as le droit de sourire merde ! et puis je crois que tu gènes le mec derrière ...  
 
C'est fais exprès le raccord dossard et tee-shirt ?! c'est trop sex
 
Mais sinon pour le coup de la petite perte de connaissance je me suis posé la question "comment on peut en arriver là" en ayant vu, il y a quelques années, l'arrivée du MdP et t'avais un mec qui titubais tellement qu'on aurai dit qu'il était à 4g.
Et là je me dis justement "comment tu arrives jusque là ?", il y a bien des signes entre le moment où tu es mal et le moment où tu tombes qui te disent que ça va pas ?! tu les as tous ignorés ?

Merci !
On était 614, je fais 61.
 

Yes  

Oui, j'ai bien vu que les autres au ravito-arrivée étaient dans un bien meilleur état que moi.

Normalement je pense que c'est plus les débutants ou les gens non préparés (qui a dit que je l'étais pas ?) qui terminent aussi mal, et généralement ils sont moins durs au mal  

Après pour le côté santé, oui j'ai sans doute été trop loin, mais bon 1 kilo en moins et ça passait  
Et quand on vise la "performance", à toucher et dépasser nos limites, ben forcément c'est assez éloigné du côté sport loisir-santé que peut avoir la cap pour beaucoup. Mais je n'ai jamais fait du sport pour ça. Sinon je me serais contenté de le cruiser en 3h45, aucun intérêt pour moi  

Cela dit, associer santé avec le fait de s'éclater les articulations sur du bitume pendant 42 bornes, c'est de toute manière incongru amha  

Pour le ravitaillement, j'ai sûrement merdé, mais y a quand même des témoignages de coureurs qui contentent d'un sucre tous les 5 bornes avec de l'eau. Moi j'ai quand même pris un gel au 20ème. J'avais peur que de la bouffe trop lourde me pèse sur l'estomac. Mais clairement j'aurai une autre approche pour le prochain  

Merci  

Je me suis viandé par terre mais n'ai pas perdu connaissance, et relevé aussitôt.
T'imagines bien que je serais pas reparti sinon  

Thanks  

ça reste un fail hein.

2h12 le vainqueur, y avait du level.

Par contre, "seulement" 2h32 pour le premier français, j'imagine que nos meilleurs marathoniens ont d'autres objectifs en septembre ou sont tout juste en phase de reprise après la coupure de l'été.

J'étais dans le rouge-rougeoyant depuis le 35ème.

Ben oui je les ai ignorés, sinon je me serais rangé sur le côté et j'aurais fini en 3h30.

Enfin je suis pas le seul à faire ça quand même, c'est courant de terminer un marathon au seul mental. Tout ton corps te dit stop mais tu continues, la force de l'esprit  

 
ha oui non mais on est d'accord, enfin de là à se retrouver au sol sans savoir ce qui s'est passé il y a quand même une limite
ça ne dévalue pas la performance loin de là et c'est pas un soucis cardiaque ou autre juste que t'étais au bout et que t'avais plus "toute ta tête" mais quand même ! Je pense que l'alimentation et le ravito y est quand même pour beaucoup.

 
Bravo ! Surtout d'être allé jusqu'au bout
 

 
Perso, sur un 10km, je suis allé jusqu'à l'évanouissement à l'arrivée.
En fait, dans ce moment, tu n'as absolument aucune lucidité, tu es presque en trance
Ton subconscient fait en sorte que ton corps agis comme tu l'avais décidé.
Une fois la ligne d'arrivé, tout s’allume pour mieux s'éteindre

 Je vais essayer de corriger ça pour le prochain.

ça m'est également arrivé sur un 10k d'aller au delà du raisonnable, je cherchais absolument à faire sub-37' et n'en avais pas les moyens physiques vu le parcours, du coup j'ai échoué sur la ligne en 37'05 et j'étais vraiment très mal après, beaucoup de similitudes avec aujourd'hui  

Thanks.

C'est tout à fait ça  

 
Ou tout simplement qu'on a quasi aucun français en dessous de 2h20, et pas énormément en dessous de 2h25.

9 sous les 2h20 et 8 de plus sous 2h25 en 2015

Bravo à tous les coureurs du jours    
 
 

 

 
 
 
Sortie longue pas trop longue pour moi avec 15minutes à 85/90% de FCM
 
https://www.strava.com/activities/396559500
 
Une petite gêne dans le mollet gauche m'a fait écourter de 5 minutes.
J'espère que ça ira la semaine prochaine

C'est un peu ingrat le marathon quand on vaut autour de 2h20. Car c'est un super temps, mais vu qu'on peut en faire max 2/an, on ne gagne pas grand chose en €€. Et c'est pas assez bon pour aller aux mondiaux ou JO.
 
Au final, c'est plus rentable de taper des 10km en 30/31' ou des semi en 1h05, et de ramasser du blé toutes les semaines...

 
Si peu que ça ?
De tête, j'arrive à en trouver deux dans mon bled  

Au bilan français sur les 50 meilleurs perfs sur marathon seulement 6 ont était couru dans les 4 dernières années...