Reprise du message précédent :
belle perf zemuf  
 
@grosboc tente de réserver au alentour faut s'y prendre très tôt pour la Rochelle ^^

Rha les boules, l'année dernière j'avais du m'y prendre 3 semaines à l'avance

remarquez c'est bien comme ça, au lieu de m'entrainer, je vais pouvoir aller au bistrot.
 

^^ donc tu annule ce marathon?

Il va faire un barathon...

 
Je vais bien trouver une solution! j'espère.
Si au moins le site de la sncf pouvait me lister tous les trains arrivant à la rochelle avant 9h et leur provenance...

t'as essayer les petit patelin ( maison d'hôte ) dans les alentours?

 
Je voudrais bien, mais je vais y aller en train, alors il faut quand même qu'il y en ait un qui arrive avant 9h.
Ou alors je demande à môman sa voiture?  

edit : erreur (ne circule que le samedi)

 
Ha si tu connais le coin là bas c'est cool :-)
J'avais pensé à Rochefort.
Il existe réellement le train qui arrive à 7h59 le week-end? sur le site de la sncf c'est non ?
 
edit : c'est cuit, c'est juste le samedi haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

je connais surtout les site des ter, mais je me suis planté, le train  est bien sur la fiche WE mais ne circule que le samedi.

a priori, y'a pas de train te convenant

 
 
Braderie de Lille ?

yeah!!
   
   
   
   
   
hotel trouvé!

gaygy tu va pouvoir te mouiller les pieds

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T'es balèze! la récup' se fait toujours à l'arrêt?  

Combien de récup'   ?

Multi

 
Ah oui, le boulet, j'ai lu la ligne du dessus, 12.3, heureusement que t'avais bien pris la précaution de sélectionner la bonne ligne    
Toujours est-il que perso, je suis vers les 152 à cette allure.

^Quoi que... Hier soir j'avais le genou qui coinçait et craquait suite a ma course de mercredi soir... Aujourd'hui tout est revenu a la normale, mais visiblement l'articulation n'a pas trop aimé. Ça vous arrive ca ? Faut faire quoi comme échauffement pour les articulations du genou ?

 
Tain ça envoie l'boa!    
Ce soir je vais vaire un peu pareil, footing sur stade et des 400 à fond, avec récup totale entre eux, histoire de muscler un peu ces jambes de crevette    

Récup' en marchant un peu, 2'.
Merci, je m'étonnes moi-même je dois dire

Aujourd'hui, sortie "longue", 1h15.

ben IE pour le multi et firefox pour le principal

J'aime pô IE  

 
Ben moi je cours toujours en musique; enfin musique et le plus souvent radio en fait.
Quand tu fais des sorties longues, ça passe quand même le temps.
Pour le problème des écouteurs qui se barrent, j'ai fini par investir dans une bonne paire spéciale sport, intra-auriculaire, avec support sur l'oreille, ça change la vie, ça bouge plus. Ça laisse moins l'esprit gambader, ce qui peut être agréable aussi, mais la séance parait quand même moins longue.

 
Du 30/30 si près de la course, plus trop utile. De même que la séance longue, vaut mieux faire un peu de jus...
Prépa un peu beaucoup à l'arrache j'imagine, mieux vaut ne plus rien faire et se préparer psychologiquement à en chier dimanche !  

 
Ah, un camarade qui utilise un Polar...

Oui j'écoute les émissions "on refait l'match" moi.
M'acheter une bonne paire d'écouteurs

 
Moi sur la Rochelle je n'ai fait que le semi. C'était à l'époque où j'étais gracieusement hébergé par l'armée de l'air pour une période d'un an, donc pas de souci pour se loger.

Quand t'en fera 5 ou 6 avec 1' de récup', là tu seras vraiment balèze!  

Je reviens juste d'une séance de 30*30
Bon, c'était pas méchant, 15' échauffement, 7*30", 8' retour au calme. Puis trempette des guiboles dans la piscine froide.
Bon maintenant c'est récup jusqu'à dimanche 11h.
Et ouais, c'est débile de faire ça jusqu'au dernier moment, ça me crame plus qu'autre chose. Mais psychologiquement, ça me rassure de me dire que j'ai fait le maximum possible.
(Le pire c'est que si seulement c'était qu'un semi, mais non, c'est un half IM ).

J'ai jamais fait avec 1' de récup, 1'30 d'habitude mais j'attendais des collègues qui le font en 4'/km
Mais il faut que je fasse les prochains tout seul oui

Moi non plus je te rassure    et surtout pas à ces vitesses là    
Là ça faisait deux mois que je n'avais fait de fractionnés, et j'ai des courbatures suite à une petite séance de 30/30!!!!  
Va falloir que je sois patient avant de retrouver la forme!

 
Y en a qui s'en font pas, quand même.    
 

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Je viens de recevoir ma Polar RS300 avec le GPS.
Je testerai tout ça lors de ma sortie de dimanche.

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pù est dans la montre sur celle-ci il me semble.

Et   ?

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