Puis l'Italie quand tu bouffes au restau c'est quand même bien niveau portion en général. Et puis vu qu'ils bouffent autant de fromage que nous

J'étais au Vatican

Pour la càp de fond, j'ai tendance à appliquer une formule empirique taille en cm -115 pour être bien affuté et pour un homme.
-120 pour les pros

 
 
 
Je prend pas mon cas, mais au final je termine 8min derrière lui avec (à l'époque) 10 fois moins de temps investi dans la CAP dans la semaine et pas de préparation (je corrige cette année) et au final j'ai passé une de mes meilleurs expérience sportive de ma life.
 

J'étais au Vatican
 
Bon et sinon, what happens in Roma stays in Roma

Quand je vois ça punaise je me dit qu'on est vraiment tous différents ...
Le mec 11h de CAP par semaine, sponsoring, préparation sur une année ... le mec ça en devient ça vie presque au point d'en devenir con.
Ce fail jusqu'au point d'en être déçu (alors que le temps est bon), de réagir comme ça j'ai envie de lui dire "bah alors mec tout ça pour ça ?"
 
Je prend pas mon cas, mais au final je termine 8min derrière lui avec (à l'époque) 10 fois moins de temps investi dans la CAP dans la semaine et pas de préparation (je corrige cette année) et au final j'ai passé une de mes meilleurs expérience sportive de ma life.
 
Bref, lire ce genre de commentaires et de réactions à tout niveau (en semi pro, ici ou ailleurs) je me dit que soit j'ai un soucis et que je vois pas la CAP comme tout le monde ou alors ce sont plutôt ces gens qui ont un soucis  
En tout cas le gars est peut être bon mais il a tout sauf l'esprit du running, rien que finir en marchant l'air dépité pour qu'on le plaigne c'est vraiment une attitude qui ne correspond pas au fond et demi-fond. ça a l'air d'être un sacré guignol ce mec.

Pour la càp de fond, j'ai tendance à appliquer une formule empirique taille en cm -115 pour être bien affuté et pour un homme.
-120 pour les pros

les meufs on s'en fout, parles nous un peu des pizzas  

c'est plus rageant qu'un fail total quand meme , non ?

-121 mais je suis pas pro

 
Si la formule de l'IMC est en 1/T² c'est justement car il n'y a pas de linéarité entre poids et taille. Donc on va plutôt dire que l'IMC d'un coureur de fond "pro" type Mo Farah (Taille, 1,75 m. Poids, 58 kg) est de 19.
 

 
Il y a essentiellement 2 types de pizzas (enfin sans doute plus): napolitaine et romaine. Pour faire simple, la romaine a une pâte assez fine, et la napolitaine est plutôt celle qu'on trouve en France. Les prix sont un peu pareils qu'en France, autour de 10€ pour un truc correct. Par contre, même dans le centre de Rome, t'as des pièges à touristes qui te vendent de la napolitaine cuite au four, faut faire gaffe
Un très bon rapport qualité prix à Rome: http://www.pizzeriabaffetto.it/
 

 
Pour l'importance du poids par rapport au perf.
http://nopainnogainrunning.com/limportance-du-poids-corps-en-course-pied
 
Poids de forme, pour qui, un sprinteur, un fondeur, un marcheur, un avant au rugby ?
 
Pour la càp de fond, j'ai tendance à appliquer une formule empirique taille en cm -115 pour être bien affuté et pour un homme.
-120 pour les pros

 
Ca me ferait 70kg, j'ai jamais été aussi lourd de ma vie
 
Je suis à -121

Certains ont eu la même chose, suivi un protocole posté ici même et court sans douleur à présent...

C est quoi cette formule de fou ? Je devrais perdre entre 15 et 20kgs

Je serais un Antoine senior !!!!

Ps: coucou hadjime je suis la ( mais je parle plus de cap )

 
je ne pense pas qu'il pense à un proctologue  

   
 
 
Je serais toi, je ferais du renforcement des vastes internes/ischios : c'est souvent la source du problème.
Dans tous les cas, ça ne peut pas faire de mal

 
Sinon -115 c'est un peu drastique, ça me met à 63 kilos, alors que je suis à 65-67 depuis toujours et que je ne suis pas bien épais (j'ai moins de bras que KJ )

 
Ca donne quoi pour les filles ?

Je pars en Italie samedi

Je vais creuser ça...    

 
Ca donne quoi pour les filles ?

 
J'en chope trois par semaine.
 

 
Moi aussi
 
Cette attraction de l'Italie dites donc.

mais elle sont consentantes et vivantes ?  

 
Moi aussi
 
Cette attraction de l'Italie dites donc.

Dans quel coin ?

pareil, je comprend pas, un smicard doit bosser tout une année pour faire ce que je fais en un mois !  

lac de garde, Verone et Venise

Je serai à Florence un jour, mais je ne sais pas encore lequel

ça n'a rien à voir, c'est pas le ton et ce que je voulais dire.
Juste que chacun place ses objectifs et ce qu'il attend de lui même. Il balance de la merde en disant que courir en 2h40 un marathon n'est pas de son niveau et préfère donc marcher car il vaut 2h35... j'ai jamais vu une mentalité pareil, et le mec se dit être un warrior, un sportif/boxeur depuis plusieurs années.
Ce que je cherchais à dire c'est qu'en dehors des élites tu trouveras toujours plus fort que toi, même lui et son 2h37 pour 11h de sport par semaine c'est de la rigolade pour du semi-professionnel. En partant de ce constat il est clairement inutile de s'investir et de vouloir performer en CAP pour être meilleurs que les autres ... c'est source de frustration et on en arrive à l'aberration du fameux "j'ai fail" (concept que je ne comprendrais définitivement jamais).

Donc tout ça pour dire que la course elle se fait contre toi même, en fonction de l'investissement que tu y mets, de ton niveau de comment tu t'es arraché. J'ai autant de respect pour un mec qui tape un 2h30 sur marathon qu'un mec qui te sort un 4h et qui à tout donné, du moment que l'investissement et l'effort était équivalent indépendamment du niveau. En partant de là, si tu passes la ligne en te disant que le jour J tu as tout donné alors tu ne peux pas être déçu.
Quand je dis que je fait 3h au marathon avec peu d'entrainement c'est pas pour me la "péter" c'est juste pour dire que je pourrai peut être valoir 2h40, mais dans le fond ça m'intéresse pas, car j'ai pas ou plus envie de m'entrainer 4 ou 5 fois par semaines et que le "niveau" que j'ai rapporté à l'investissement à l'entrainement me convient parfaitement. La moralité est qu'on est pas obligé de s'entrainer et être au max de ses capacités pour prendre du plaisir. Mais bien souvent on remarque que les "déceptions" et les petits crises de nerf de gens qui ne supportes pas de "fail" viennent souvent de coureur qui ont peu voir pas d'expérience en CAP et qui ne cours pas, à mon avis, pour la bonne raison.

Bref, c'était l'instant sérieux entre les discussions sur les putes croates et les branlettes dans les pizzas du vatican

 
ça n'a rien à voir, c'est pas le ton et ce que je voulais dire.
Juste que chacun place ses objectifs et ce qu'il attend de lui même. Il balance de la merde en disant que courir en 2h40 un marathon n'est pas de son niveau et préfère donc marcher car il vaut 2h35... j'ai jamais vu une mentalité pareil, et le mec se dit être un warrior, un sportif/boxeur depuis plusieurs années.
Ce que je cherchais à dire c'est qu'en dehors des élites tu trouveras toujours plus fort que toi, même lui et son 2h37 pour 11h de sport par semaine c'est de la rigolade pour du semi-professionnel. En partant de ce constat il est clairement inutile de s'investir et de vouloir performer en CAP pour être meilleurs que les autres ... c'est source de frustration et on en arrive à l'aberration du fameux "j'ai fail" (concept que je ne comprendrais définitivement jamais).
 
Donc tout ça pour dire que la course elle se fait contre toi même, en fonction de l'investissement que tu y mets, de ton niveau de comment tu t'es arraché. J'ai autant de respect pour un mec qui tape un 2h30 sur marathon qu'un mec qui te sort un 4h et qui à tout donné, du moment que l'investissement et l'effort était équivalent indépendamment du niveau. En partant de là, si tu passes la ligne en te disant que le jour J tu as tout donné alors tu ne peux pas être déçu.
Quand je dis que je fait 3h au marathon avec peu d'entrainement c'est pas pour me la "péter" c'est juste pour dire que je pourrai peut être valoir 2h40, mais dans le fond ça m'intéresse pas, car j'ai pas ou plus envie de m'entrainer 4 ou 5 fois par semaines et que le "niveau" que j'ai rapporté à l'investissement à l'entrainement me convient parfaitement. La moralité est qu'on est pas obligé de s'entrainer et être au max de ses capacités pour prendre du plaisir. Mais bien souvent on remarque que les "déceptions" et les petits crises de nerf de gens qui ne supportes pas de "fail" viennent souvent de coureur qui ont peu voir pas d'expérience en CAP et qui ne cours pas, à mon avis, pour la bonne raison.
 
Bref, c'était l'instant sérieux entre les discussions sur les putes croates et les branlettes dans les pizzas du vatican