Reprise du message précédent :

 
 
Classe pour courir  

Mange des all-bran

 
Merci pour les liens ça ressemble pas mal à ce que j'ai je testerai les exercices
Je ne pense pas que ce sont les chaussures, j'avais le problème j'ai acheté une nouvelle paire en avril et j'ai toujours le problème.
J'ai peut-être repris trop rapidement les séances, j'ai commencé directement avec du 5km 3x/semaine.
Bref à voir quand j'aurais le temps de courir de nouveau...
Merci

Amha c'est plus que conseillé

 
Je pense essayer 2000m, sinon j'ai peur que ça soit un peu trop court.
 
Merci

pour ma vma, je pense courir 6' et multiplier la distance par 10..étant solo, je peux pas galérer avec des plots et un bip

Hum je reviens de la séance de kiné plutôt bon signe le kiné m'a dit que je pouvais faire du footing ( 2*10min et entre chaque pleins d'étirements )!!! je testerais ça lundi ^^

Suis-je le seul à aimer courir quand il pleut ?

Carrément pas, je préfère aussi, une petite pluie, y a rien de tel
 
wazany>vas y mollo quand même

moi j'ai des lunettes donc la pluie fait chier
 
Par contre comme je cours dans un parc, ça doit bien le vider

 
 
Ne t'inquiète pas c'est pour ça que je commence très très très tranquillement ^^

Salut les gens,
 
c'est quelqu'un qui m'a dit que...    
 
 
un gentil monsieur du topic Montres m'a indiqué que vous pouviez me renseigner.
 
Je cherche un bon modèle de montre boussole + GPS, et à priori, certains d'entre vous connaissent bien le sujet ici.
 
 
Donc, pour une montre boussole gps, ou à défaut une montre "sport", quelle marque (ou modèle) recommandez vous svp ?

 
En terminant le 2000m, je m'effondre par terre, et en m'asseyant j'appuie involontairement sur ma montre, ce qui remet le compteur à zéro.
Je sais pas mon temps    
 
A 1500m, j'étais à 6min36 pour être fixer par rapport au barème du concours d'instit', mais encore une fois ce temps doit être assez peu révélateur, vu que j'en ai gardé sous le pied pour faire les 500m restant.

pied gauche en vrac, peut plus courir...
 
bordel je sais pas ce que c'est que ce truc, j'ai rdv chez le médecin lundi soir, je lui demanderai un lettre pour le kiné...
 
je sais pas comment je me suis fais ça, c'est sur mon avant dernière sortie...
j'ai pas mal si je bouge pas, et quand je marche, j'ai mal sous le dessous du pied gauche, dans le prolongement du petit doigt de pied...
et mon pied craque tout seul si je le bouge dans le vide...

 
 
up les runneurs!  
 
merci  

 
Bonjour
J'utilise toujours le même chemin (à peu près 800m, avec un banc à peu près au milieu) et arrivé au bout, je regarde ma montre pour ajuster.
Ma Polar est programmable, elle peut bipper quand on veut, mais je ne m'en suis jamais servi pour ça.
 
 

 
Tu n'as pas précisé de budget mais pour ~150 €, tu as le Garmin ForeRunner 305, je le possède ainsi que d'autres ici même et ça fait tout bien comme il faut.
 

 
J'ai vu qu'on t'as conseillé le test sur 6' mais perso, à moins de pouvoir faire le test VAMEVAL (le plus proche de la réalité à mon avis), un test sur 4' est déjà suffisant, au dela, il faut commencer à avoir du level selon moi.
Athlète Endurance tient le même discours

 
hum ça sent pas bon peut être une fracture de fatigue tu fait bien d'avoir pris rendez vous demande a ton doc des radio au pire ca coute rien

 
le truc super curieux c'est que j'avais pas couru depuis 1 mois...donc j'avais pas vraiment tiré sur la bête...
et la première fois, j'ai juste couru 6 bornes...
 
si tu veux ça fait mal, mais c'est pas insoutenable, je peux même courir avec (la douleur était partie, une semaine après j'ai refait un 10 bornes, et le truc est revenu au milieu de la course)

Ben pour le moment cours plus et soigne toi

c clair, j'ai pas recouru depuis
 
j'espère que c'est rien de grave...enfin on verra la semaine prochaine ce qu'en pense le doc

 
je l'espere aussi pour ti car c'est très chiant de pas courir

je teste une appli android runtastic pour avoir des stats de mes sorties
c'est pas trop mal, ça donne ceci :

On a aussi des stats par tranche de 2 km et le parcours de la sortie sur google maps
le gps n'est pas super précis, ça donne des bizarreries des fois (vitesses)
c'est bien mais dommage que mon téléphone soit si petit (X10 mini) car c'est inutilisable en courant

Suunto, plein de modèle de baroudeur!

Bonjour,
 
Est-ce que vous savez où trouver des chaussures de course pas très chères ( max 80€ ) supinatrice ou universelle ? car je trouve QUE des pronatrices et ça me fait SUPER mal à la plante des pieds de les avoir tirés vers l'extérieur, déjà que j'use surtout la partie externe de la semelle si en plus les fabriquant accentuent mon problème sans proposer d'alternatives hors de prix
 
Alors pour le moment je cours avec les seules chaussures ou je n'ai pas mal, chaussures de rando, c'est plat et mes pieds y sont très bien ! mais y'a pas vraiment d'amorti et c'est lourd  
 
Il y avait une paire chez decathlon, http://www.decathlon.fr/chaussures [...] 2714.html# mais plus dispo
 
Merci !

Adizéro Adios 2010

 
 
hello!
 
ba écoute j'ai posé la même question la semaine dernière... on m'avait conseillé mizuno wave rider, adidas supernova, nike lunar glide...
 
je reviens de chez sport 2000 et il font une bonne promo: j'ai eu les adidas supernova 2 glide à 69€ au lieu de 110€.... j'ai testé 5 min dans le magasin ca me change des mes adidas de base    
 
voilà si des fois ils font la même promo par chez toi, je pense que c'est une bonne affaire    
 
par contre je cherche toujours une application windows mobile de chrono pour fractionner  

adidas mycoach pour iphone doit le faire

Merci à vous  

Un peu de ppg: abdos, gainage, et autres joyeusetés du genre. Ça doit aider à encaisser au niveau du dos, et accessoirement, c'est important techniquement... http://sport-attitude.over-blog.ne [...] 46753.html

Pour ton marathon, le résultat de ton test de VMA n'est pas essentiel... Sur un marathon, ce n'est pas le facteur le plus important, c'est pas un 100m !

ok je te remercie, je vais m'employer alors au renforcement musculaire, parce que sur mon jour off (je cours un jour sur deux), j'en chie un peu quand même.
 
Pour la VMA, je pensais le faire parce que j'ai lu qu'un marathon se courait en moyenne à 70/75% de la VMA.... Je suis assez motivé pour me creer un objectif supérieur à simplement le terminer, donc à me fixer un temps, même si je pars dans l'inconnue, ne courant actuellement que des 10km, en 47' la dernière fois, à mon rythme, quasiment bouche fermée. Par contre je compte terminer le marathon en étant bien, c'est à dire pas en galérant à marcher pendant trois jours.

wiggle.co.uk

Là aussi par exemple avec des Mizu ou des Saucony, tu filtres à tes envies : http://espaceoutdoor.com/modeles?n [...] =3&promo=*

 
Faut retirer 1km/h à chaque fois qu'on double la distance, ça donne une bonne estimation.

 
Merci pour les liens !

 
 
Tu as aussi ce site http://www.eastbay.com/searchresul [...] ensRunning mais après c'est au petit bonheur la chance de pas payer de frais de douane

 
1km/h de la VMA c'est ça? sinon garmin forerunner 305 commandée

Pas de la VMA mais de ton temps de référence : si tu fais 14 km/h sur un 10km, ça fera 13 km/h sur un semi et 12 km/h sur un marathon, c'est théorique tout ça, fie toi aux sensations

ok, je pensais que la perte serait plus importante (meme si je suis conscient que c'est de la théorie), je viens de confirmer mon temps de 46' sur 9.5km une seconde fois, avec par contre un peu plus de mal à toruver mon air vu que je suis parti trop vite.
 
en tout cas je constate que mon état pendant la course est étroitement lié à la température, >30° je ramasse pas mal et je perds trop d'eau, sachant que je pars pour 10km avec quoi qu'il en soit 500mL.
C'est aussi lié à ce que j'ai bu la veille au soir
Et quand je cours sur la digestion d'un gros repas c'est vraiment très très rude...

Moi je pense que c'est parce que je mange mal et sans doute un peu trop aussi mais je supporte pas de courrir sans sentir que mon estomac est bien vide genre je cours à 8h du soir soit 7h après mon dernier repas pour être bien

Bizarre, moi c'est l'inverse... je cours en général 1 petite heure apres mon petit dej...