Reprise du message précédent :

Bizarre, moi c'est l'inverse... je cours en général 1 petite heure apres mon petit dej...

ptete que vu que je me traine j'ai pas besoin de beaucoup d'énergie aussi

LOL : douleur sous le pied partie (toute seule)...
 
je garde le RDV chez le médecin, mais ça sent la tendinite ou une connerie du genre : le truc qui fait mal que quand on l'utilise

Oui consulte quand même

RS 800 envoyé au SAV Polar ! Finalement la réparation coûte moins de 30€, pas de quoi changer de cardio.
 
@orionx31: prudence, le marathon c'est pas tout à fait la même chose qu'un 10... Se fixer un objectif un peu ambitieux sur son premier, c'est chaud. Avec ton temps sur 10, tu devrais pouvoir tourner en moins de 4h, ce serait pas mal pour un premier. Mais prudence, l'objectif chronométrique sur marathon augmente beaucoup le risque de mal finir la course, j'en sais quelque chose...

je suis conscient du truc, c'est pour ça que je termine en disant que je me mettrai pas hors limites, et justement les quelques semaines d'entrainement assidu me servent à me découvrir, prendre des references et surtout je me renseigne pas mal, j'ai un tonton cent bornard qui V2 il court depuis quelques années déjà et je prends pas mal de conseils de sa part, après je me met pas plus de pression que ça, je suis pas là pour trier les lentilles certes, mais avant tout pour prendre du plaisir
 

Voilà j'ai repris le footing donc j'ai bien fait les 2*10 ( sur sol mou) avec entre les deux 7 minutes d'étirements et des étirements à la fin.
 
1ére série au début les 2-3 1ère minutes petite gène sur le pied droit( là où il y a la tendinite) et ensuite ce fut sur le pied gauche ( peut être dut au fait que j'ai pas couru depuis un bail ^^ ) !  
 
Ensuite  deuxième série la gène du pied gauche a quasi disparue mais la le tendon d'Achille du pied droit commence a chauffer ça piquotte mais pas de quoi s'arrête.
 
Séance de kiné a 11h

Ce matin, petite séance de fractionné...

Il me dit quelque chose ce panneau.
X ?

 
Il est à un rond-point de Villebon

Ah oui à côté du jap.
Voisin

Héhé
 
Bon allez, go. 8 fois 2 minutes à 90%
 
 

un petit 15km hier en fin d'après-midi en 1h23. C'est sans doute médiocre pour la plupart d'entre vous ici mais c'est mon meilleur temps sur cette distance à ce jour.
Ca fait plaisir après deux semaines de quasi-repos!

heu non, c'est bien
je fais 10km en 58min  

12 bornes en 1h16
mais bonnes sensations dans l'ensemble

bon, radio du pied hier : pas de fractures de fatigue...(ça a changé les radios, j'ai été dans un hopital tout neuf, ils ont un truc de l'espace tu crois voir tes os en vrai...c'est monstrueux, tout numérique)
j'ai l'ordonnance pour une IRM, mais la radiologue m'a dit de laisser passer un peu de temps sans faire de sport, de réessayer doucement, et si j'ai mal de faire une IRM.

Je vais encore laisser passer 15 jours...
sinon j'ai plus mal grace aux anti-inflamatoires, donc c'est tjs ça de pris

Mais bon les anti inf ça te cache la douleur tu ne saura pas si tu es guéri ou pas mais ça soulage je le conçois ^^

Bon depuis ma reprise, j'ai pas dépassé les 40 mn dans une séance où je cours 7km....

 
 
premier entraînement depuis trèèèèssss longtemps:
 
5km en 32min  
 
Honnêtement je pensais crever mas finalement ça c'est "plutôt" bien passé.
 
J'ai en plus testé ma paire adidas supernova 2, ca me change de mes adidas torsion   : on se croirait en train de courrir sur un tatami    
 
Sinon c'est sympa l'appli windows mobile runsat pour retracer le parcours sur google hearth, l'altitude, dénivelé, distance, temps....

edit: dsl doublon  

Sinon y a Openrunner aussi de sympa

1er 1000m depuis début juillet, bon ce n'est pas trop comparable car je n'étais pas seul donc j'avais plus de récupération, mais content quand même !
3'40" / 3'39 / 3'40 / 3'22
Bon j'étais cramé à la fin du 3'22 mais je vais essayer de faire 4 x 3'35" la prochaine fois !
C'est fou de gagner en vitesse sans courir

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Finalement j'ai pris les "Adidas Cushion 19" ( normal, supinateur ) à 95€, c'est plus que mes 80€ max mais bon...
 
J'en ai essayé pleins et j'ai pas vraiment aimé NB bien que je les trouve vraiment belles ( mes pieds y sont à l'étroit, mais c'est peut-être juste une impression, neuf tout ça ... ) et Asics ( taille trop court, mes orteils butent ) mais je suis peut-être aussi tombé sur une série comme ça et Mizuno Wave, trop de contact au milieu de la voute plantaire, il n'y avait pas trop de choix à mon décathlon de campagne pour tester différent modèles
 
Dès que j'ai essayé les Adidas la différence était flagrante, enfin mes pieds vont droit quand je marche ! je ne pers plus l'équilibre quand je marche ( je pensais que j'avais un réel problème depuis des années ), puis plus de tiraillements aux lombaires ! j'ignorais qu'il y avait des chaussures prona et supi ...
 
En rentrant chez moi j'ai trouvé 5 vieilles paires de chaussures et j'ai acheté un paquet de prona en fait
 
Merci pour vos liens je vais suivre ce topic et me mettre à la course tout doucement pour commencer !
 

Et demain, côtes !

 
et parfois peut utile au pire si dans ton coin tu as un médecin du sport qui peut te zieuter profite

les antalgiques cachent la douleur, les anti-inflammatoires diminuent ou stoppent l'inflammation.

c'est pas faux j'ai fait l'amalgame entre ce que ma dit le kiné ( que les anti inf par voix oral sont moins top que par application cutanée)

 
Je me souviens y'a 2 ans, le rhumato m'avait fait monter sur un espèce d'appareil de plaque en verre et il n'avait rien trouvé d'anormal , pourtant toutes mes chaussures sont usées sur l'extérieur, alors soit sa machine est hs soit c'est pas trop son domaine
 
Mais j'irai clairement confirmer ça un jour chez un podologue

J'ai fait ça aussi lors de ma visite ^^ après ça veut pas dire que t'ai besoin de semelle

gg
 
je n'avais pas signalé mon fractionné essayé il y a 1 semaine :
3 x 1000 en 4'55,  4'45 et 4'25    
le temps de mes 4 1000 en 4' sont déjà rendu loins

 
Ouép peut-être que les "Cushion 19" me suffisent, à vrai dire là, je note aucun problème, je m'y sens super bien, pas de douleurs ni rien !
 
Trop bon amorti ! bien maitrisé, sans être comme sur un trampoline version paquebot comme mes Kalenji et j'aime bien la languette qui est en forme de U sur le dessus, c'est top, c'est des petits détails mais ça fait toujours plaisir

C'est fou que tu aie perdu autant, tu as coupé combien de temps ?
 
Je suis le premier étonné de n'avoir pas perdu en 1 mois et demi, certes actifs mais pas en cap.
La semaine prochaine je tenterai 5x1000m en 3'35 avec une récupération plus stricte si je cours seul, ça joue beaucoup.

Demain je fais 10x25

 
Non demain je sais pas. Chui fatigué.

 
 
  Désolé
 
 

Bon toute cette semaine repos moi, passé mon we de 3 jours à arpenter Paris de long en large (mes jambes et mon genou gauche demande REPIT)

 
rejoins nous dans le club des chaises roulantes

 
J'touche du bois mais mon genou, un jour ou l'autre, va rendre l'âme.  
 

 
d'ici une semaine j'arreterai pour voir ce que ça donne niveau douleur...