Reprise du message précédent :

 
C'est pas vraiment un manque mais plutôt que la concentration diminue car c'est dilué

P'tit craquage chez Univers Running où les Sigvaris Pulse Elixir étaient soldés (Avec en plus un short Adidas Supernova Split)

Bonjour,
 
c'est raisonnable de courir ce midi ? (Paris, sur piste, plein cagnard)
bien hydraté, casquette. of course

 
La réponse est dans la question: NON!! (Mais je pense que tu iras quand même )

Sincèrement pas raisonnable, encore moins sur piste encore moins à midi.

pas trop non  

 
 
Etant relativement novice dans la CàP, j'ai besoin de vos lumières.
 
Dans des périodes caniculaires, comme en ce moment, ou simplement l'été, quels sont vos conseils pour les sorties. Outre le fait de bien s'hydrater et de ne pas partir à poil...  
 
Je suis allé courir, lundi soir vers 19h, et je dois dire que je ne me sentais pas super bien en revenant. Des conseils avisés?

au fond oui je connaissais la réponse mais j'attendais plein de "NON" pour me convaincre, merci
Je vais annuler
 
vous avez sauvé une vie  

Dans les moments caniculaires comme cette semaine avec des températures > 35°c moi je conseils simplement de ne pas courir, encore plus si tu débutes et encore plus si tu es en zone urbaine (bonjour la pollution). C'est pas la mort de ne pas faire de sport pendant 1 semaine.
après c'est du basique :
- essayer d'y aller pendant les période les plus fraiches (relativement parlant) donc idéalement tôt le matin ou alors tôt le soir.
- essayer d'éviter les séances trop violentes
- préférer la sortie EF en sous bois plutôt que les 200 sur piste
- s'hydrater avant et surtout pendant la séance et après avec une bonne bière
- ne pas hésiter à stopper, ralentir si jamais tu te sens mal (ça doit quand même rester un plaisir !).
 
- Je conseil aussi d'éviter de sauter sous la douche dès la séance terminée... vu la chaleur faut bien attendre 30/45min que le corps continue de transpirer pour se refroidir de lui même puis après tu va te laver
 
Un petit truc "top" pour récupérer : faire des tours de pelouse pied nue, ou tout endroit avec de l'herbe (sans trop de merdes de chien).

il fait jour tres tot ou tres tard sinon bah profite d'une semaine de repos  

 
 et bien cours le matin ...
il fait déjà bien jour à 6h00 et la T° avoisine les 20°C
Bien boire avant de partir à jeun
EF @6'okilo 45 minutes

 
Que demande le peuple.  
 
Je vais, effectivement, favoriser les sorties EF pour le moment, en attendant que les températures redescendent un peu.  
Merci!

Vous partez à jeun le matin ?

ne pas partir en dessous de 0,75g/L d'alcool !
 
Je ne cours pas le matin pour ma part mais certains oui d'autres non... faudrait voir ce que tu supportes

 
http://entrainement-sportif.fr/courir-a-jeun.htm
 
oui si doucement et pas trop longtemps
chant des oiseaux, soleil qui se lève, toussa ...

 
Le matin à Paris, c'est plutôt sifflement des balayeurs et des livreurs    
 
Je pars à jeun le matin, simplement un peu d'eau avant de partir. En revanche, je prends un bidon avec un peu d'eau.

en ce moment même le soir très tard il fait chaud.
Pour un peu de relative fraicheur c'est le matin: ce matin je suis sorti à 6h dans le bois de Vincennes, le thermo indiquait 25 ...

 
Merci ... acheté aussi des manchons sigvaris, ceinture et une paire des gants

Coupure annuelle opportune

Je pense que le moment le plus frais est quand même vers 5h ou 6h

 
Nan mais les gens normaux ils dorment à cette heure là !

 
+1
en fait toujours juste avant le lever du soleil ...

Reprise de la CAP vu que le hand est terminé et que le tennis n'est pas régulier.
Sortie ce matin de 35 min à jeun, à la fraiche, c'est pas mal mais il fait déjà chaud    
 
Sinon aujourd'hui débute la tentative de record du monde du plus grand nombre d'Iron Man consécutif par un athlète de ma ville.
Du coup j'y suis passé ce matin, il terminait la nage pour enchainer sur le vélo.
On peut courir avec lui et on peut même s'inscrire à un Iron Man à prix très réduit.

 
C'est pas 33 le record du monde détenu par un français ?!
 
C'est quand même des grands malades, arrivé à ce point ça relève plus du pathologique que de l'exploit sportif ... et je suis pas certain que le corps aime vraiment ça !
 
Comme le gars qui a battu le record du monde de distance parcouru sur un tapis de course pendant 24h ... c'était limite pathétique, le gars s'entrainait dans son appart' en regardant dehors !

 
C'est quoi ça une coupure ?

Faut avoir que ça a foutre !!

 
De mémoire il n'a pas été homologué. Le record serait de 10 actuellement validé.

 
 
 
T'aurais pas pris la paire de 46 en M?

 
Exact: http://www.meteo-paris.com/ile-de- [...] paris/pro/

Ah ouais, assurément il a choisi la bonne période pour commencer

 
J'ai pris du S, j'aime que ça sert bien

 
J'ai du prendre L moi... (25cm de tour de cheville et je chausse du 47... #Hobbit)

haha !  
 
Bon en tant que bon professionnel de santé je te parie 50€ que ta mesure est mal faites et encore plus avec la température, ça va être un surévalué donc si t'étais limite à 25 considère plutôt 24,5cm

La collègue bien cinglée qui est partie courir ce matin vers 11H, sans bouteille, en plein soleil, et sans même trop piger le danger.
Elle passera pas la semaine à ce rythme

 
Bah de toute façon, le L, ça va de 24 à 26cm donc ça devrait aller
 
(Après, je suis de toute façon assez costaud en terme d'ossature... 1m87, pointure 46-47 voir 48 chez asics donc ça me surprend pas trop d'avoir la taille la plus grande pour les manchons)
 

Tu pourrais être difforme avec des chevilles minuscules

Je suis difforme au niveau des mollets... Le gauche fait 1,5-2cm de circonférence de plus que l'autre...

Donc t'as pris 2 tailles de manchons ?

 
Etant donné que la taille des manchons est basée sur le tour de cheville, non