Reprise du message précédent :

 
Inscrite à rien encore.
Celles de Vincennes (les chasseurs de temps) me plaisent bien mais c'est "loin".
Je pense que je ferai les virades du souffle à Sceaux.
Et un coin de ma tête pensait aux 20Km Paris mais mon expérience d'hier me fait dire que je suis pas encore prête pour ça

 
Bon, ben on va se tirer la bourre, je suis inscrit sur toutes ces courses

  C'est beau. Je prefere voir ca (meme si c'est imbitable et parfois difficile a mettre en pratique) que lire des "mais j'ai un pote de club qui fait son EF a 9kmh", "les kenyans ..."

 
J'ai vu aussi la course des chasseurs de temps.
Les 10km de Sceaux je les fait depuis 3 ans (malgré le nombre de course ce weekend là), le parcours est sympa mais assez difficile ! mais c'est plus proche d'une course nature que de la route

 
Bravo pour ta course, c'est marrant quand on débute, comme le moindre petit truc prend de grosses proportions, comme le moindre faux plat
on est tous passé par là, c'est normal au fil des courses tu connaitras mieux tes limites et ca ira mieux tu verras
 
 
 
Sinon pour vos histoires de plan, mon 1er 10K, mon premier semi j'ai suivi les plans à la lettre pendant 8 semaines, pas loupé une seule séance...
Maintenant que j'ai un peu plus d'XP et court régulièrement je vais me contenter des 4 dernières semaines pour les courses où j'aurai un objectif.
Donc faire les semaines avec montée en charge des séances vraiment spécifiques et longues/difficiles qui te permettent de valider/te rassurer sur l'objectif.
Les premières semaines je considère que c'est un peu dans ma routine habituelle d'entrainements.
 
Pour mon 1er marathon par contre je m'appliquerai à un plan complet

 
Ah c'est bon à savoir pour Sceaux. Je connais pas beaucoup le parc, je n'y suis allée que quelques fois, je privilégie évidemment pas les côtes
Mais c'est proche de chez moi alors...  
 

 
Merci    
Après je sais pas trop quelle est ma marge de progression. Mon sport "principale" ça reste le cheval, je cours sans doute pas assez pour progresser comme il faut...
Je verrai bien ce que ça donne avec le temps. Déjà là, pour m'auto-récompenser je pense que je vais m'acheter une chouette montre  

Surtout que personnellement concernant cette course, j'ai eu l'impression que ça descendait tout du long

 
C'est une course sympa quand même, très bonne ambiance, pas énormément de monde, course "nature" (herbe, chemin).
Par contre ça grimpe bien et il faut "slalomer" entre les gens qui font leur footing du dimanche genre c'est à toi de te pousser. Je me suis même fait insulter par une vieille qui faisait de la marche nordique sur le parcours du 10 et qui ne voulait pas se pousser, j'ai été "sympa" car je me suis décalé ..."

 
Ma première course était la course au chateau de versailles 2014.
J'avais fait 1h23
 
j'ai fait en septembre de l'année suivant Paris versailles, les 20Km de paris.
 
A ce propos, tomtom fera gagné des dossards pour les 20Km.
 
Moi je pense que tu peux le faire !

 
Une tomtom ?  

 
Elle a dit "chouette" !

"chouette" c'est un concept féminin qui nous dépasse.
 
J'ai une copine qui s'est mise à la CAP et qui voulait de nouvelles chaussures... j'ai eu beau lui donner plein de conseils elle m'a sorti "bon je veux celles-ci car elles sont trop belles, et puis elle doivent être forcement bien car c'est écrit "chaussure de running"  
(à ma plus grande surprise c'était des nike !)

 
Flo007 c'est un mec hein !

Ouais mais c'est pas lui qui veut s'acheter une montre ! ou peut (être qu'il le veut mais ça venait pas de lui en tout cas)

Joli ça. Franchement chapeau  
J'ai fait une sortie trail hier et j'ai mal aux cuisses Comme il fait beau et qu'on prévoir que ce sera moins le cas demain, je vais encore faire une autre sortie mais rando seulement.

Pourquoi pas.
Ca pourrait se faire

Si jamais vous avez un bon ostéo à conseiller vers BNF-Bercy, je suis preneur. (Si c'est max 40-50€ la consult', c'est encore mieux)

Émulation positive    

   
 
T'as pas aimé que je ne te contre-dise pas ou quoi?
J'aime pas trop mal ma tomtom    
J'aime tellement pas trop mal mes Pegasus, que des que j'essaye autre chose je fini par renvoyer. Je vais même sûrement me prendre une paire de peg32.    
 
 
Toi et moi vaut mieux pas qu'on se croise    
 

 
J’ai laché ma Suunto Ambit 2R (gagnée via un concours photo sur I-Run ) pour la Tomtom GPS Cardio Multisport (qu’on m’a gracieusement donnée ) et j’en suis plutôt content 
Je n’ai pas fait de test précis pour vérifier ce que donnait la précision du cardio. En revanche, le GPS est bon et il accroche un signal en maxi 5sec.  
La synchro via Bluetooth est aussi plutôt appréciable

 
T'inquiète je serais vite devant !

 
En plus tu continus la provocation  
Je te rattraperai au stand cake au saumon  

 
Bravo aux non-lacheurs dela team Tomtom!

Toi t'as pas compris la blague sur Flo007

Ma femme a la tomtom aussi (l'ancien modèle) : plutôt contente à part quand l'upload de séance foire (2 fois cette année)... et le gps donne généralement qq centaines de mètres de plus  que la Suunto; étrange

Nouvelle fcm atteinte !
Analyse ce soir des effets du désentrainement, en attendant à vous les paris sur le contenu de la séance

 
 
 
Je vous déteste un peu
 

 
Ben j'ai du mal à caler deux séances d'entraînement déjà, et comme je "coach" des amies (qui partent de plus  bas que moi, si si, c'est possible ), je suis pas sûre de progresser énorme. Par ailleurs je vous lis assez pour comprendre tous les acronymes que vous utilisez, mais je suis bien incapable de savoir ce que je dois bosser et comment.
 
Par ailleurs les 10km de la semaine passée étaient passés comme une lettre à la poste, autant là j'ai les jambes qui tirent, une énorme ampoule sur un orteil (faut percer ou pas ? ), un genou qui me lance quand je descend des marches et des brûlures sur le bras gauche parce que mon brassard pour portable est sans doute trop grand    
 

 
Je voudrais une montre cardio sans ceinture alors elle fait partie des candidates, oui. J'ai posté sur l'autre topic    
 

 
Je vous zut  
Je suis + "garçon manqué" que fille. Mon seul achat running pour l'instant c'était mes pompes : Asics Nimbus 16, un truc du genre, après avoir regardé l'usure naturelle de mes pompes

mais restes voyons
 
Par contre c'est cuit de chez cuit pour cet été et ton GRP ?

tu sembles etre a l'aise avec les rustres du topic. Bienvenu en tout cas.
Vire ton Brassard et passe à http://flipbelt.fr/ c'est le jour et la nuit.
Moi je perce et desinfecte!

Qui est chaud pour partager une séance avec moi?
 
3x (800m - R1' - 300m) R5'.
 
800m à allure VMA
300m "vite".
 
Objectif: Préparer un 3000m.

moi.
Quand?

Je vais la faire demain ou mercredi je pense.

Yeah bien joué

ok, je vais tenter.
Defini vite. >VMA?

Ben ouais... genre 1km/h (ou 2km/h ) plus vite

3x (800m@3'22 - r:1' - 300m@3'6/km) R:5'
pour une VMA de 17,8km/h
b0rdel ca pique!

Si t'as des pointes, faut les mettre

 
Sincères féloches et en plus c'est bien raconté !
 
Tu n'as pas eu envie d'abandonner au 13°km ? ^^

 
Les 800 ça doit faire mal  

 
Merci    
Et si, j'ai eu envie, vraiment.
Mais d'une part, comme je crois voir à quoi tu fais référence, moi je n'avais pas de "vrai" objectif, puisqu'aucun temps de référence sur 15Km, et puis... j'avais parlé de cette course comme un fumeur qui arrêterait de fumer, mon seul et unique challenge c'était de finir les 15 Km sans marcher, je rejoignais deux amies après et je m'imaginais pas leur dire que j'avais lâché... Bon c'est sans doute un peu bête mais l’aspect "soutient extérieur" aide vachement en fait, je trouve.