Reprise du message précédent :

 
Moi je préfère les montées... mais je suis meilleur en descente.

 
Tu ne va pas faire beaucoup de courses alors...

Ma copine, sa boîte lui paie toutes les courses dans la région (de où on vit) sans aucune contrepartie demandée (pub, performance etc ...)  

 
Ça dépend aussi dans quel sens tu les prends.
Si tu prend la montée de haut en bas c'est plus pareil.

En cumulant piste, cross, course nature et route je dois être dans les 100-150

Par chez moi le prix d'un 10km c'est plutôt vers les 5-6 euros, maxi 8, même en s'inscrivant sur place. Le semi où je me suis inscrit c'était 11€, 13 sur place. L'avantage d'une région sinistrée

Après je fais très peu de courses où il y a plusieurs milliers de personne, j'aime pas. Déjà qu'une course avec 500 coureurs je trouve que c'est beaucoup

Et j'ai pas encore eu l'occasion de faire de trail long non plus, qui demande une organisation plus importante.

 
Un poil plus cher que chez moi mais on est dans les mêmes eaux niveau tarif.  
 
Par contre niveau marathon tu trouvera rarement 1€ du kilo    

 
Voilà exactement
 
Puis les côtes-du-Rhone, ça se descend bien en général aussi.

Et que dire de la Parisienne, 6,5km, 50€ ...
Prennent vraiment les gens (femmes) pour des pigeons !

Faut pas calculer! Les affaires doivent être prêtes et dès que ça sonne tu te lèves! Au pire tu mets le réveil un peu plus loin du lit pour t'obliger à te lever
Et une fois que tu es levé, ça va tout seul normalement! Un café, un caca et hoplà!
5h30 toute la semaine  

Je sais pas comment vous faites pour vous lancer sans un petit coup de douche de 1 min  

 
La prochaine je dors en short + chaussures    

 LEs premiers mètres, c'est ca :

Ben justement! Fonctionnaire mais avec des horaires normaux, pas normaux comme vous hein mais normaux, et même si madame est assez conciliante, je préfère y aller le matin si je peux, comme ça je suis sûr d'être aller courir, pas d'imprévu à la con qui t'empêche la sortie en fin de journée, c'est agréable le matin (pas de promeneur, T° idéale...), et en fin de journée je peux aller à la plage  ou jouer avec les drôles ou autre...
Le truc, c'est qu'il faut se coucher plus tôt, ce n'est pas forcément évident pour tout le monde

    Moi c'est au bord de l'océan, il se lève sur la ville mais ça fait une jolie lumière aussi, rouge-orange ce matin  
Et le soleil se lève plus tard de notre côté

 
Qu'est ce que je fait à Paris ... punaise, faut que je déménage !

Ben ça ne sert à rien... je prends mon temps, je bois mon café dehors, tour aux toilettes, habillage et hop! J'me prends tranquille 1/2h moins si la sortie doit être plus longue.

Ce que certains ont fait pour leur plus grand bonheur

 
Quand je lis "je prend mon café dehors", "je cours le long de la mer", "levé de soleil" ...
Je compte pas rester à Paris, là j'y suis bloqué pour quelques années mais j'ai hâte de retourner en province, les footing dans le calme en forêt me manquent tellement !
Mon "spot" c'est un tour de 2km, pseudo parc (mais qui est sympa), à côté du periph' et fréquenté par une bonne cinquantaine de joggeur les moments calmes.

Je cours le long de la mer ET dans la forêt vu qu'il y a les deux au même endroit Anglet : Mar e Pignada comme ils disent
 
J'le connais ton spot je l'ai pratiqué il y a quelques années tout comme le parc de Saint-Cloud, le parc Suzanne Lenglen et l'ile Saint-Germain un peu plus tard

 
Non

Quand on est pas du matin.. Mais j'avoue une fois motivé c'est super agréable ! Faut éviter le fractionné ou quoi parce que c'est encore plus dur de se rentrer dedans je trouve

Idem. Pas suffisamment de tonus musculaire le matin, ma lombalgie prend 2 fois plus cher qu'en fin d'aprem. Et idem pour se rentrer dedans, même en EF je ne me sens pas à l'aise
Je pense qu'il y aurait moyen de mieux faire passer la pilule en faisant 10/15 minutes d'étirements, de corde à sauter, tranquille, mais la flemme...

putain je suis deg !
je pars avec un morale de champion direction ma séance de 10x400
 
montre soleil energie casquette au top
 
au bout d'1/4 d'heure d'"chauffement je regarde mes talons : découpé  au niveau du tendon, a vif
je remonte mes mini chaussettes je demarre pour un 400 : impossible
je marche, je retente
 
je rentre ...
sur la pointe des pieds
moi qui talonne toujours comme un porc  
 
bon correct le retour, par contre mes pompes toutes neuves ... au placard pour longtemps (nike flyknit lunar 2  pointure 42.5 ; 40 km)

 
   
 
à ce point là ? (haha j'avais lu "découpé jusqu'au tendon   )
 
Elles sont neuves neuves ?

 
   
 
Bon dredi ca !

 
Cette année la route du Louvre (marathon entre Lille et Lens) c'était 30€ le dossard, et pour 4 achetés le 5e offert
 
J'avoue que pour les autres je ne connais pas, trop loin de chez moi

Dans un sens, le soir après le boulot, j'ai aussi du mal
Au final, je fais donc quasiment que de l'EF

non je saigne au niveau du talon  mais on voit pas encore l'os  
y'a plus de peau  
pas neuve mais presque et surtout chaussette trop petite

Tu as mis de la creme ? Pensement ?

 
c'est pour quel type de coureurs les Lunar Flykit ?
Pas les légers qui courent sur l'avant du pied par zazard ???

bah je suis au boulot  
je ferai ce soir

je sais pas c'est des chaussures dynamiques, je les mets quand je fractionne : pas souvent

Ça se tente d'enchaîner un 800 et un 3000 à 40' d'écarts ?

 
Combien de D+ ?

J'ai déjà fait une fois 800 puis 400 et deux fois 800 suivi de 1500 avec une récup équivalente (en donnant tout sur le 800)

800 puis 400, c'est passé plutôt tranquille, mais la configuration de la course était assez particulière : il y avait un enjeu donc, ça c'était joué stratégique, premier tour "lent" suivi d'un deuxième rapide en sprint (donc moins fatiguant qu'un 800 "normal". Par contre les deux fois où j'ai enchainé 800 puis 1500 j'ai souffert sur la deuxième course. Pas de jambe, impossible d'accélérer, j'ai à peine réussi à mettre un coup de collier sur les 50 derniers mètres. Au final, j'ai mis 30" de plus que ce que j'aurais fait en temps normal.

Donc si ton objectif c'est le 800, pas de soucis, mais tu vas souffrir sur le 3000 . Si tu veux faire un temps sur le 3000, c'est pas la peine . Si tu veux juste t'amuser, fonce.

C'est totalement différent. Tu peux sans problème faire plusieurs épreuves dans la même journée si elles sont courte. Après un 100m, il te faut ~15-30 minutes pour récupérer pas plus. Un concours de lancer ou de saut c'est pas trop fatiguant non plus. Par contre une course de demi fond où tu te donne au maxi, ça te demande plus de récup, au moins deux heures avant de pouvoir faire une performance acceptable sur un concours, le lendemain pour une autre épreuve de demi fond.

Sinon, demain je participe à un relai 4*100m, première fois que je rechausse les pointes depuis 2011 . Et les trois autres n'ont jamais fait de compet sur piste de leur vie, ni de relais, je sens bien une chute du témoin .

Sinon, j'ai vraiment envie de refaire de la piste

Le but serait de faire mieux sur 3000 que la dernière fois mais bon très petit niveau hein  

Arriverez vous à reconnaitre les zones "chiens méchants" ?
 
Juan Cristobal un graph FC vc Chiens ?

Je pense pas que le niveau change quelque chose, si tu fais à fond ton 800, tu finis dans le mal. D'expérience, tu vas repartir sur ton 3000, t'auras encore du lactique dans les pattes. Si tu veux faire un temps sur 3000, fais pas le 800.

Je sais pas si tu en as déjà fait, mais le 800 c'est une des pires courses qui existe en terme de souffrance. Je suis pas capable de la décrire, mais c'est vraiment intense, beaucoup plus que genre sur un 10km si tu pars trop vite et que tu exploses au 4e.  C'est vraiment des sensations différentes.

Moi je te conseillerais de quand même le faire, et de te donner à fond, c'est une expérience à faire une fois. En plus c'est simple à courir, tu pars sur la base de ton record au 400, puis t'essaie de tenir le 2e tour comme tu peux .

Ça me rend nostalgique de parler de ça, j'ai vraiment envie d'en refaire un .

En fait c'est addictif le demi fond, on en chie intensément pendant peu de temps, et on aime ça.
 
Tristannnnnnnnnnnnnnnnnnnnn c'est pour toi.