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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

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Reprise du message précédent :

Antoine262 a écrit :

VMA égale pas forcément blessure.

Ce n'est pas ce que j'ai dit, ça tombe bien.

Message cité 1 fois

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zendb

alvas a écrit :

@ Zendb: si tu ne veux pas te griller, t'as qu'à me suivre. Je ne vais pas faire le con sur le 10 l'equipe, vu que j'espere un bon classement par équipe. Donc ça sera un premier 5km sur base 3'34/km environ.

Oui j'ai besoin de quelqu'un de régulier pour le début histoire de ne pas partir trop vite, j'ai vraiment plus de repères.
Si on a moyen aussi de rester le maximum de temps en équipe ça peut être pas mal histoire de se relayer et de ne pas se retrouver entre deux groupes

Chou Andy

Would you know my nem

Dire que vous allez vous faire déposer par klougist + trois touristes

---------------
J'aurais voulu être un businessman

Profil supprimé

alvas a écrit :

@ Tristan: zendb a fait 1h20 / 1h21 sur semi cette année et sans gros entrainement, donc je ne me fais pas trop de souci. Puis il a un PR à 34'40 et vient de la piste, il a une vitesse pas trop dégueu. Et hier il a tourné ses 2000m autour de 7'10 je crois. Bref, 36' sera une bonne base.

Ha ok lol fallait le dire pour le 34'40
Bon bin je dis rien alors [:prosterne2]

Spoiler :

Euh si, 7'10 ça me semble limite non ?

Message cité 1 fois

alvas

Train hard. Win easy.

T'inquiète, y'aura assez de monde autour de nous...
crooked je sais déjà qu'il va partir à 3'28/km et faudra pas le suivre.
Et Alexandre de mon club, je ne sais pas vraiment, mais je pense que dans le genre positive split, il se place assez bien aussi

Moi c'est simple, pour être "bon", je dois être régulier

alvas

Train hard. Win easy.

7'10 sur chemins dans un parc...

Message cité 1 fois

alvas

Train hard. Win easy.

@ Tristan: et 2'40 au 1000m, à toi l'honneur de faire mieux

Profil supprimé

alvas a écrit :

7'10 sur chemins dans un parc...

Avec le vent et les poussettes à esquiver ?

Oki oki. On verra bien de toute façon
Restez tous les deux. Si c'est son premier 10k depuis longtemps vaut mieux faire un essai ce coup ci et tout peter au prochain

Ryan

Foupoudav

J'essaie d'améliorer ma foulée en appliquant la fameuse foulée "medio-pied", un pote m'a filmé en go pro, z'en pensez quoi ?

Spoiler :

Message cité 3 fois
Message édité par Ryan le 02-06-2015 à 21:30:57

---------------
"Nothing ever happens to the knowing with which all experience is known"

Profil supprimé

Ryan a écrit :

J'essaie d'améliorer ma foulée en appliquant le "medio-pied", un pote m'a filmé en go pro, z'en pensez quoi ?

Spoiler :

http://www.sts116.com/img/images/1 [...] 100115.gif

[:potoroz]

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titounne

Bon ben comme d'hab' après le passage d'un objectif je me demande ce que je pourrais bien faire...

Et je vois fleurir des "vends dossard pour la course Nike woman" sauf que ça me parait quand même pas l'idée du siècle d’enchaîner des le WE prochain (que ce soit sur 10 ou 15)
Ou alors faire quelque chose le we d'après (le 14 donc) [:klemton]

Message cité 2 fois

---------------
Des images

alvas

Train hard. Win easy.

titounne a écrit :

Le 10km l'equipe par exemple?

Message cité 1 fois

kulamaker

( ︶︿︶)_╭∩╮

Ryan a écrit :

J'essaie d'améliorer ma foulée en appliquant la fameuse foulée "medio-pied", un pote m'a filmé en go pro, z'en pensez quoi ?

Spoiler :

http://www.sts116.com/img/images/1 [...] 100115.gif

J'en pense que tu talonnes comme un porc

---------------
RIP M.arc - ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil

Profil supprimé

Ryan a écrit :

J'essaie d'améliorer ma foulée en appliquant la fameuse foulée "medio-pied", un pote m'a filmé en go pro, z'en pensez quoi ?

Spoiler :

http://www.sts116.com/img/images/1 [...] 100115.gif

T'as de l'avenir dans le 100m

bikounou

Antoine262 a écrit :

VMA égale pas forcément blessure.

Ce n'est pas ce qu'il dit

Message cité 1 fois

bikounou

Antoine262

bikounou a écrit :

Ce n'est pas ce qu'il dit

Au temps pour moi alors :jap:

titounne

alvas a écrit :

Le 10km l'equipe par exemple?

J'avais zappé que c'était ce WE là [:fleuvounet]

---------------
Des images

didier1809

${citation_perso}

Ca vous interesse des stickers redface ?

http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

:hello:

Message cité 1 fois

---------------
.

WRC80

titounne a écrit :

Bon ben comme d'hab' après le passage d'un objectif je me demande ce que je pourrais bien faire...

Et je vois fleurir des "vends dossard pour la course Nike woman" sauf que ça me parait quand même pas l'idée du siècle d’enchaîner des le WE prochain (que ce soit sur 10 ou 15)
Ou alors faire quelque chose le we d'après (le 14 donc) [:klemton]

Dizzie propose un dossard pour le marathon de Caen

Go go go !!!

Message cité 1 fois

com21

real men don't click

WRC80 a écrit :

d'ailleurs au cross du figaro on a eu un code réduc pour cette course : 20% avec le code FIGARO

tu vas la faire ? tu veux pas faire le trail du vieux lavoir ?? :whistle:

J'avais déjà mon dossard
et j'ai déjà un autre dossard de TOMTOM (comme ça j'ai accès au buffet [:sir_knumskull] et à la tente tomtom)

Donc j'ai 2 dossards à mon nom

Donc pas de trail pour moi ce jour là

titounne a écrit :

Dommage pas dispo ce we la.

Message édité par com21 le 03-06-2015 à 09:39:33

---------------
Cherche geekette | Traquez vos billets d'€ | Don du sang | Don de moelle osseuse

com21

real men don't click

didier1809 a écrit :

Ca vous interesse des stickers redface ?

http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

:hello:

On veut un tee shirt technique redface !

Message cité 2 fois

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Cherche geekette | Traquez vos billets d'€ | Don du sang | Don de moelle osseuse

didier1809

${citation_perso}

com21 a écrit :

On veut un tee shirt technique redface !

Ca peux se coller sur les dossards

---------------
.

Profil supprimé

Il y a beaucoup de Hfrien au 10km de l'équipe le 14 ? Vous avez quel objectif de temps ?

Message cité 2 fois

alvas

Train hard. Win easy.

=> https://www.strava.com/clubs/12696/group_events/35089

kulamaker

( ︶︿︶)_╭∩╮

si vous pouvez vous faire livrer en Suisse il y a une balance Withings WS-50 en vente sur Http://qoqa.ch

Message cité 2 fois

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RIP M.arc - ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil

DesCalinsDesBisous

Salut les Brutasses de la CAP

Ca fait un moment que je n'ai pas fait un tour par chez vous. Bon, je reviens pour de basses raisons mercantiles.

Je revends ma Suunto Ambit 2R avec son capteur cardiaque. Elle est dans un état plus que nickel. Je la fais à 150€, ce qui me semble être plutôt très honnête.

Remise en MP sur Paris, ça intéresse qqn?

Sinon présent au 10Km L'Equipe avec un objectif de <43. (En grande forme en ce moment: 52min30 au 10KM Nike en Octobre 2014 vs 44min30 au 10Km du 20ème il y a trois semaines et un honnête 1h38 au PSG Saint Germain en Laye ce dimanche versus 1 degeu 1h55 au Semi d'Anthony en Mars 2015 )

Message édité par DesCalinsDesBisous le 03-06-2015 à 11:44:59

---------------
Alors sire, est-ce que vous pensez qu'un fenouil c'est redondant?

alvas

Train hard. Win easy.

Qui est Mathieu Ali**e qui a demandé à rejoindre le groupe?

zendb

Va falloir organiser un petit échauffement collectif au 10k l'équipe vu le nombre d'hfriens présent

J'espère que ceux/celles qui ne cours pas nous prépare une belle banderole avec pompom girl et ravitaillement

Message cité 2 fois

DesCalinsDesBisous

C'est moi Mathieu Aliche Alvas.

---------------
Alors sire, est-ce que vous pensez qu'un fenouil c'est redondant?

alvas

Train hard. Win easy.

Ah OK
Au temps pour moi

Message cité 1 fois

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

alvas a écrit :

Ah OK
Au temps pour moi

MAJ sati/obj pour moi

10k : 54.57 (obj sub 56) atteint
20k : 1h58 (obj sub 2h) atteint

nouveau objectif : 10k : sub 54 d'ici fin aout et sub 2h au semi d'ici fin juin

---------------
marilou repose sous la neige

alvas

Train hard. Win easy.

Envoie un MP pour stasi stp, je mettrai à jour sur mon pc.
Pour les objectifs tout le monde peut mettre à jour le fichier objectifs

Message édité par alvas le 03-06-2015 à 12:59:43

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

---------------
marilou repose sous la neige

n0b0dy

Florent007 a écrit :

J'avais 2 x 12 x 200 ce soir moi, incapable de finir.... J'ai fais un seul bloc de 12 x 200 et stop.... Tout seul sur la piste ça aide pas en plus...

J'ai fais un 1000 comme ça en plus, sert à rien, mais ça m'a donné bonne conscience sur le coup après avoir abandonné les 200...

Je me sens fatigué, et je pense que la chaleur aide pas, je crains beaucoup, et transpire un truc de fou... Je viens de sortir de la voiture, 30,5° affiché.... :heink:

Je ne sais pas si toute ces excuses sont compliant

sub50 [:maraude]
sub 48 [:petoncle-baveuse:1]
47'30 [:roger21:1]

---------------
[I]"Yes, the planet got destroyed. But for a beautiful moment in time we created a lot of value for shareholders!"[/i]

DesCalinsDesBisous

En faisant un 44min30 au 10km du 20ème (Parcours assez dur avec pas mal de cote), je peux espérer faire combien au 10km de l'Equipe?

Message cité 2 fois
Message édité par DesCalinsDesBisous le 03-06-2015 à 13:12:53

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Alors sire, est-ce que vous pensez qu'un fenouil c'est redondant?

com21

real men don't click

Sub 40, easy

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Cherche geekette | Traquez vos billets d'€ | Don du sang | Don de moelle osseuse

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DesCalinsDesBisous a écrit :

En faisant un 44min30 au 10km du 20ème (Parcours assez dur avec pas mal de cote), je peux espérer faire combien au 10km de l'Equipe?

Perso j'avais fait 43'30 au 10ème sur marathon 4 mois avant le 10km de l'équipe (il y a 2 ans), et j'avais terminé en 41'20 [:coucouristedu33]

DesCalinsDesBisous

Attaquer un marathon avec les dix premiers kms en moins de 45min... On joue pas dans la même catégorie

Je vais changer de chaussures également. Jusqu'à présent j'étais en Adistar (Besoin d'un bon amorti car je pesais 87 kgs à l'époque où je les ai achetées et j'en fais 10 de moins désormais) et je passe sur des Sayonara 2. Ca me devrait m'aider à aller chercher un chrono.

Message cité 1 fois
Message édité par DesCalinsDesBisous le 03-06-2015 à 13:28:17

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Alors sire, est-ce que vous pensez qu'un fenouil c'est redondant?

alvas

Train hard. Win easy.

DesCalinsDesBisous a écrit :

En faisant un 44min30 au 10km du 20ème (Parcours assez dur avec pas mal de cote), je peux espérer faire combien au 10km de l'Equipe?

43' - 43'30

Message cité 1 fois

n0b0dy

DesCalinsDesBisous a écrit :

euh non.
Les mizuno c'est pour se blesser

Message cité 1 fois

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[I]"Yes, the planet got destroyed. But for a beautiful moment in time we created a lot of value for shareholders!"[/i]

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