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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°42029417
Ryan
Foupoudav
Posté le 21-05-2015 à 16:00:51  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Polopop a écrit :

 

Le problème ce n'est pas de ne pas pouvoir réaliser la séance  :) .
Le but principal c'est de bien mémoriser l'allure et surtout de ne pas trop se cramer pour être au top le jour J.
Dans les plans de Heubi, tu as un 2 * 5000 au max et ses plans sont réputés costauds  :D

 


Je vois [:ddr555]

 

Merci pour le tuyeau, je reviendrai avec des questions moins cons dans le futur. Hfr c'est l'élite après tout  [:bricksyer]

Message cité 1 fois
Message édité par Ryan le 21-05-2015 à 16:01:13

---------------
"Nothing ever happens to the knowing with which all experience is known"
mood
Publicité
Posté le 21-05-2015 à 16:00:51  profilanswer
 

n°42029428
Boucher-a-​pied
Posté le 21-05-2015 à 16:01:32  profilanswer
 

Voilà 2 * 5000 c'est costaud perso je trouve que 2 * 4000 ça suffira largement.
 
Et le temps perdu ne se rattrape pas.

n°42029481
Angelus
Posté le 21-05-2015 à 16:04:17  profilanswer
 

Ryan a écrit :


Je vois [:ddr555]  
 
Merci pour le tuyeau, je reviendrai avec des questions moins cons dans le futur. Hfr c'est l'élite après tout  [:bricksyer]


La violence des reponses te permet de jauger l'ampleur de la connerie, t'es un habitué HFR après tout.
Mais je te rassure, le traitement est le meme si tu es sur le topic depuis 5 ans ou depuis 5', les reponses sont identiques. (voir un peu plus corsé quand t'es là depuis 5 ans)

Message cité 3 fois

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°42029513
bikounou
Posté le 21-05-2015 à 16:05:47  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

D'ailleurs même 4 * 4 stop le n'importe quoi


ça vire à la dinguerie en ce moment les séances  :pfff:   toujours plus...
Une séance semi classiquement c'est plutôt 7 à 9km, en faire plus ne sert pas vraiment à grand chose je suppose vu que c'est ce qui est proposé par n'importe quel entraineur.
Surtout que c'est fait à des allures pas bien élevées donc ça dure longtemps et la récupe en sera d'autant plus longue!
Bientôt un petit 5*5000 AS21  :bounce:

n°42029536
Boucher-a-​pied
Posté le 21-05-2015 à 16:07:11  profilanswer
 

Angelus a écrit :


La violence des reponses te permet de jauger l'ampleur de la connerie, t'es un habitué HFR après tout.
Mais je te rassure, le traitement est le meme si tu es sur le topic depuis 5 ans ou depuis 5', les reponses sont identiques. (voir un peu plus corsé quand t'es là depuis 5 ans)


 
Après il y a le besoin de se rassurer et d'être conseillé mais après 5 ans sur le topic tu sais ce que tu dois faire !
 
Pas vrai Didier ?  :ange:

Message cité 1 fois
n°42029567
bs93
Posté le 21-05-2015 à 16:09:01  profilanswer
 

Prout  [:homdex]

n°42029571
didier1809
${citation_perso}
Posté le 21-05-2015 à 16:09:07  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :


 
Après il y a le besoin de se rassurer et d'être conseillé mais après 5 ans sur le topic tu sais ce que tu dois faire !
 
Pas vrai Didier ?  :ange:


 
Je ne vois pas du tout de quoi tu veux parler :o


---------------
.
n°42029591
bikounou
Posté le 21-05-2015 à 16:10:16  profilanswer
 

Angelus a écrit :


La violence des reponses te permet de jauger l'ampleur de la connerie, t'es un habitué HFR après tout.
Mais je te rassure, le traitement est le meme si tu es sur le topic depuis 5 ans ou depuis 5', les reponses sont identiques. (voir un peu plus corsé quand t'es là depuis 5 ans)


Et puis c'est bien, quand on sait qu'on n'y connait pas grand chose, d'accepter les réponses de ceux qui semblent savoir un peu plus, même si la forme peut offusquer.
Je dis peut-être une connerie mais il doit sûrement y avoir des pistes de séances semi en première page...

Message cité 1 fois
n°42029630
Ryan
Foupoudav
Posté le 21-05-2015 à 16:11:57  profilanswer
 

Angelus a écrit :


La violence des reponses te permet de jauger l'ampleur de la connerie, t'es un habitué HFR après tout.
Mais je te rassure, le traitement est le meme si tu es sur le topic depuis 5 ans ou depuis 5', les reponses sont identiques. (voir un peu plus corsé quand t'es là depuis 5 ans)


 
Ah bah, en 15ans d'hfrisme, je crois bien l'avoir un peu noté oui, c'est pour ça d'ailleurs que j'évite la plupart du temps de me mêler de sujets que je ne maîtrise pas, j'ai fait une petite exception à la règle, j'assume mon garisme  [:selfish:1]

Message cité 1 fois

---------------
"Nothing ever happens to the knowing with which all experience is known"
n°42029694
Grounded
Man with burning hair
Posté le 21-05-2015 à 16:14:50  profilanswer
 

oranginaaa je vois que t'as accepté quelqu'un chez les écureuils, mais je sais pas qui c'est, et il n'est pas sur le groupe strava HFR :o

Message cité 1 fois

---------------
Profil strava
mood
Publicité
Posté le 21-05-2015 à 16:14:50  profilanswer
 

n°42029696
Profil sup​primé
Posté le 21-05-2015 à 16:14:56  answer
 

Ryan a écrit :


Ah bah, en 15ans d'hfrisme, je crois bien l'avoir un peu noté oui, c'est pour ça d'ailleurs que j'évite la plupart du temps de me mêler de sujets que je ne maîtrise pas, j'ai fait une petite exception à la règle, j'assume mon garisme  [:selfish:1]


 
Après il n'y a aucune règle non plus.
Certains sont volontairement durs avec toi pour t'aider, et d'autres le sont pour se mettre en avant et montrer qu'ils sont "meilleurs"
Il faut juste prendre du recul, et ne pas hésiter à demander plutôt que te planter parce que tu as peur de te faire basher.

n°42029703
Angelus
Posté le 21-05-2015 à 16:15:13  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Et puis c'est bien, quand on sait qu'on n'y connait pas grand chose, d'accepter les réponses de ceux qui semblent savoir un peu plus, même si la forme peut offusquer.
Je dis peut-être une connerie mais il doit sûrement y avoir des pistes de séances semi en première page...


pas faux:
http://reho.st/self/46ff33e29c13f0461b0bfedd4775d60126ec54fd.png


Message édité par Angelus le 21-05-2015 à 16:17:01

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°42030023
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 21-05-2015 à 16:31:06  profilanswer
 

Soyons fous! Entrainement par la compétition, et des footings le reste du temps. Je vais m'amuser sur les 7 semaines qui restent avant l'été!!
Je me laisse 3 occasions de faire 16'59 et 2 de faire 9'59 :o
 
Planning prévisionnel:
 
25/05 : Bupa London 10k (UK)  
30/05 : 5000m Meeting Fungana, Cergy (95)  
03/06 : 5000m Saint-Maur (94)  
10/06 : 3000m Saint-Maur (94)  
14/06 : 10km l'Équipe, Paris (75)  
24/06 : 3000m Saint-Maur (94)  
01/07 : 1500m Saint-Maur (94)  
08/07 : 5000m Saint-Maur (94)
 
(Je serai à Pantin, mais pas pour taper un chrono, ça sera un footing actif)
 
Dans le lot, il y aura forcément des imprévus, donc peu de chance que je fasse tout ce qui est marqué.

Message cité 4 fois
Message édité par alvas le 21-05-2015 à 16:38:12
n°42030139
bikounou
Posté le 21-05-2015 à 16:38:06  profilanswer
 

alvas a écrit :

Soyons fous! Entrainement par la compétition, et des footings le reste du temps. Je vais m'amuser sur les 7 semaines qui restent avant l'été!!
Je me laisse 3 occasions de faire 16'59 et 2 de faire 9'59 :o
 
Planning prévisionnel:
 
25/05 : Bupa London 10k (UK)  
30/05 : 5000m Meeting Fungana, Cergy (95)  
03/06 : 5000m Saint-Maur (94)  
10/06 : 3000m Saint-Maur (94)  
14/06 : 10km l'Équipe, Paris (75)  
24/06 : 3000m Saint-Maur (94)  
01/07 : 1500m Saint-Maur (94)  
08/07 : 5000m Saint-Maur (94)
 
(Je serai à Pantin, mais pas pour taper un chrono, ça sera un footing actif)


Et 2 occasions de faire 35'30!!!!!!!!  :bounce:  
 
c'est un bon programme, c'est chouette la compétition! Un peu de dynamique et majorité de footing le reste de la semaine et hop!!!

n°42030155
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 21-05-2015 à 16:39:34  profilanswer
 

Yep! Au passage, le 3000m c'est violent sur le moment, mais on récupère assez vite derrière.

Message cité 1 fois
n°42030232
oranginaaa​a
A ma fille adorée.
Posté le 21-05-2015 à 16:45:00  profilanswer
 

jluc a écrit :


 
et ceci aussi :
http://www.admirabledesign.com/IMG [...] lateur.jpg


Enfoiré. :D


---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°42030254
oranginaaa​a
A ma fille adorée.
Posté le 21-05-2015 à 16:46:33  profilanswer
 

Grounded a écrit :

oranginaaa je vois que t'as accepté quelqu'un chez les écureuils, mais je sais pas qui c'est, et il n'est pas sur le groupe strava HFR :o


Allons bon. :o

Message cité 1 fois

---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°42030272
Boucher-a-​pied
Posté le 21-05-2015 à 16:47:30  profilanswer
 

alvas a écrit :

Soyons fous! Entrainement par la compétition, et des footings le reste du temps. Je vais m'amuser sur les 7 semaines qui restent avant l'été!!
Je me laisse 3 occasions de faire 16'59 et 2 de faire 9'59 :o
 
Planning prévisionnel:
 
25/05 : Bupa London 10k (UK)  
30/05 : 5000m Meeting Fungana, Cergy (95)  
03/06 : 5000m Saint-Maur (94)  
10/06 : 3000m Saint-Maur (94)  
14/06 : 10km l'Équipe, Paris (75)  
24/06 : 3000m Saint-Maur (94)  
01/07 : 1500m Saint-Maur (94)  
08/07 : 5000m Saint-Maur (94)
 
(Je serai à Pantin, mais pas pour taper un chrono, ça sera un footing actif)
 
Dans le lot, il y aura forcément des imprévus, donc peu de chance que je fasse tout ce qui est marqué.


 
J'adore !

n°42030276
Grounded
Man with burning hair
Posté le 21-05-2015 à 16:48:10  profilanswer
 

oranginaaaa a écrit :


Allons bon. :o


J'vais le ban d'ici peu s'il se manifeste pas :o


---------------
Profil strava
n°42030557
oranginaaa​a
A ma fille adorée.
Posté le 21-05-2015 à 17:08:35  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

 

On se demandait hier avec Evilette : tu es marié / as des gosses ?


Si tu veux, plutôt que regarder la téloche, je cours ou lis des bouquins. J(ai le temps de m'occuper de mes deux enfants, je fais la cuisine (dans l'intérêt de tous, parce que c'est pas le truc de madame...), mon taff, mais je sacrifie un peu de mon sommeil. Et puis je ne cours pas tant que ça...  :sweat:
J'suis illustrateur, alors cela me permet de gérer mon temps généralement comme ça me convient.

EvilTyler a écrit :

 

OKey :D

 

Ils lui laissent vachement de temps libre pour courir, c'est cool quand même !!

 



Madame me trouve plus détendu, donc finalement elle y trouve son compte. :o Bon, ma fille un peu moins.
Mais en général quand il y a des pics d'activité c'est que la belle-mère nous rend visite. :o J'ai alors un irrésistible besoin de communier avec la nature.

Message cité 1 fois
Message édité par oranginaaaa le 21-05-2015 à 17:11:38

---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°42030637
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 21-05-2015 à 17:12:43  profilanswer
 

alvas a écrit :

Soyons fous! Entrainement par la compétition, et des footings le reste du temps. Je vais m'amuser sur les 7 semaines qui restent avant l'été!!
Je me laisse 3 occasions de faire 16'59 et 2 de faire 9'59 :o
 
Planning prévisionnel:
 
25/05 : Bupa London 10k (UK)  
30/05 : 5000m Meeting Fungana, Cergy (95)  
03/06 : 5000m Saint-Maur (94)  
10/06 : 3000m Saint-Maur (94)  
14/06 : 10km l'Équipe, Paris (75)  
24/06 : 3000m Saint-Maur (94)  
01/07 : 1500m Saint-Maur (94)  
08/07 : 5000m Saint-Maur (94)
 
(Je serai à Pantin, mais pas pour taper un chrono, ça sera un footing actif)
 
Dans le lot, il y aura forcément des imprévus, donc peu de chance que je fasse tout ce qui est marqué.


 
Yuki Kawauchi  [:nemesis-77-:5]  
 
http://www.yanoo.net/Userfile/Kawauchi11.jpg


---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
n°42030767
Boucher-a-​pied
Posté le 21-05-2015 à 17:21:02  profilanswer
 

alvas a écrit :

Yep! Au passage, le 3000m c'est violent sur le moment, mais on récupère assez vite derrière.


 
Je pourrais donc faire ma sortie longue le lendemain  :o

Message cité 1 fois
n°42030880
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 21-05-2015 à 17:28:48  profilanswer
 

Si tu la fais en endurance, franchement, oui. Ce n'est pas pire qu'une SL le lendemain d'un 3x3000 ou 3x2000.


Message édité par alvas le 21-05-2015 à 17:29:09
n°42030963
R-jac
Posté le 21-05-2015 à 17:33:58  profilanswer
 

alvas a écrit :

Soyons fous! Entrainement par la compétition, et des footings le reste du temps. Je vais m'amuser sur les 7 semaines qui restent avant l'été!!
Je me laisse 3 occasions de faire 16'59 et 2 de faire 9'59 :o
 
Planning prévisionnel:
 
25/05 : Bupa London 10k (UK)  
30/05 : 5000m Meeting Fungana, Cergy (95)  
03/06 : 5000m Saint-Maur (94)  
10/06 : 3000m Saint-Maur (94)  
14/06 : 10km l'Équipe, Paris (75)  
24/06 : 3000m Saint-Maur (94)  
01/07 : 1500m Saint-Maur (94)  
08/07 : 5000m Saint-Maur (94)
 
(Je serai à Pantin, mais pas pour taper un chrono, ça sera un footing actif)
 
Dans le lot, il y aura forcément des imprévus, donc peu de chance que je fasse tout ce qui est marqué.


 
Je vois que mon plan d'entrainement t'inspire :o
 
Par contre de mon expérience je te conseille quand même de garder une séance de fractionné entre deux courses, en variant moyen/long/seuil (sauf lorsque tu as moins d'une semaine entre les deux courses évidemment) :jap:

n°42031013
R-jac
Posté le 21-05-2015 à 17:37:25  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

 

Je pourrais donc faire ma sortie longue le lendemain  :o

 

En 2013 j'ai fait 32,5km le lendemain d'un 6km à fond :o J'avais jamais fait plus de 21km :o
https://www.strava.com/activities/86057376

 

C'est quand même assez bien passé!

 

Tout ça pour remplir le challenge 20 miles Strava :lol:


Message édité par R-jac le 21-05-2015 à 17:38:11
n°42031947
Boucher-a-​pied
Posté le 21-05-2015 à 19:03:29  profilanswer
 

Les Flyknit Racer sans les chaussettes  :love:  
 

n°42033059
hardt
Well, that shits on my day.
Posté le 21-05-2015 à 21:18:38  profilanswer
 

Quelqu'un a des news de Klougist et de Maxouw?

n°42033328
WRC80
Posté le 21-05-2015 à 21:49:16  profilanswer
 

je regardais sur running heroes... yen a des courses de kékés [:adnauseam:4]  
 
la lumi run, de nuit à Rambouillet le 4 juillet (8km)
la energizer run de nuit à St Cloud le............. 4 juillet (beau timing ! 6,5km)

n°42033352
Angelus
Posté le 21-05-2015 à 21:52:10  profilanswer
 


C'est la VA qui t'as fais ca?!?!?

Message cité 1 fois

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°42033662
karlkox
Posté le 21-05-2015 à 22:28:24  profilanswer
 

Sortie club du soir : 30' EF + 5' endurance active@4'20"/km + 3' EF + 6x30"/30" + 10' EF
 
http://reho.st/thumb/self/22b3ded1a9978ab699c605d27da4dfe1780ec846.jpg
 
https://connect.garmin.com/modern/activity/780949993
https://www.strava.com/activities/309057303/overview
 
Petite sortie ce soir, du coup, j'en ai profité pour vraiment tester l'accéléromètre Garmin.
Je l'ai tout d'abord étalonné sur piste, sur 800m puis j'ai paramétré l'accéléromètre comme source de données.
Puis, lors de l'EF, je me suis amusé à comparer la distance sur ma montre et les repères (mesurés à la roue de géomètre)
Sur le 1er 1000m, j'avais un peu moins de 10m d'écart, sur le second un peu moins de 20 et, bizarrement, tout pile au 3ème kilo ! (j'ai du courir moins en zigzag)
Ah bein quand je vois les allures, c'est quand même autre chose !!
Ça confirme bien qu'à la sensation, je sentais au moins 1km/h d'écarte  :ouch:  
Un copain de club va de nouveau remesurer à la roue de géomètre histoire de confirmer les marques sur le parcours.
 
Bon à part ça, au niveau de la séance, c'est un truc de fou.
Sur les 5', j'arrivais encore à discuter/faire le con à 3'50"/km !!
Et cette FC de kenyan  :pt1cable:  
 
Sur les 30"/30", je voulais envoyer, je n'ai pas été déçu et les allures correspondent bien mieux à mon ressenti.
Non, le dernier n'est pas surévalué, je me suis tiré la bourre avec un gars (35' au 10km), j'ai réussi à sucer son short mais pfiou, il a rien lâché l'enfulé :o
'tain si j'ai cette forme dimanche, je sub41'  :love:  
On devrait être un petit groupe de 4-5 coureurs, cawachier  :fou:  

Message cité 1 fois

---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°42033820
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 21-05-2015 à 22:51:13  profilanswer
 

Bon je crois que mes soucis de genou sont derrière moi [:ojar]
Ce fut loooooong [:sad frog:5]
 
Merci pour vos milliers de MP de soutient, c'est là qu'on se rend compte qu'on est une communauté qui se serre les coudes quand ça va mal  :jap:  
Et merci au président Obama qui a su trouver les mots qui comptent dans ces moments difficiles  [:bien]

Message cité 3 fois

---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°42033860
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 21-05-2015 à 22:55:18  profilanswer
 

pulpipi a écrit :

Bon je crois que mes soucis de genou sont derrière moi [:ojar]
Ce fut loooooong [:sad frog:5]
 
Merci pour vos milliers de MP de soutient, c'est là qu'on se rend compte qu'on est une communauté qui se serre les coudes quand ça va mal  :jap:  
Et merci au président Obama qui a su trouver les mots qui comptent dans ces moments difficiles  [:bien]


 [:crutch:1]


---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
n°42033895
karlkox
Posté le 21-05-2015 à 22:58:59  profilanswer
 

pulpipi a écrit :

Bon je crois que mes soucis de genou sont derrière moi [:ojar]
Ce fut loooooong [:sad frog:5]
 
Merci pour vos milliers de MP de soutient, c'est là qu'on se rend compte qu'on est une communauté qui se serre les coudes quand ça va mal  :jap:  
Et merci au président Obama qui a su trouver les mots qui comptent dans ces moments difficiles  [:bien]


 
Du coup t'as mal aux coudes  :??:  
J'comprend + rien  :(


---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°42033910
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 21-05-2015 à 23:00:30  profilanswer
 

oranginaaaa a écrit :


Si tu veux, plutôt que regarder la téloche, je cours ou lis des bouquins. J(ai le temps de m'occuper de mes deux enfants, je fais la cuisine (dans l'intérêt de tous, parce que c'est pas le truc de madame...), mon taff, mais je sacrifie un peu de mon sommeil. Et puis je ne cours pas tant que ça...  :sweat:  
J'suis illustrateur, alors cela me permet de gérer mon temps généralement comme ça me convient.


 
Okey  :jap:  
 

oranginaaaa a écrit :


Madame me trouve plus détendu, donc finalement elle y trouve son compte. :o Bon, ma fille un peu moins.  
Mais en général quand il y a des pics d'activité c'est que la belle-mère nous rend visite. :o J'ai alors un irrésistible besoin de communier avec la nature.


 
:D
 
Enfin on imagine pas trop comment on gérerait la CAP ou le sport en général avec des gosses... du coup on en fait pas  :whistle:  
 

Message cité 1 fois

---------------
More GG, more skill
n°42033975
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 21-05-2015 à 23:08:01  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :


 
Okey  :jap:  
 


 

EvilTyler a écrit :


 
:D
 
Enfin on imagine pas trop comment on gérerait la CAP ou le sport en général avec des gosses... du coup on en fait pas  :whistle:  
 


 
Excellente résolution  [:lyloo]  
 
Au pire la GPA sera bientôt légalisée :o
 
Et sinon en désespoir de cause il y a maintenant des poussettes de la mort qui tue pour courir avec , demande à Angelus ...
 

Message cité 2 fois

---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
n°42034078
bikounou
Posté le 21-05-2015 à 23:20:47  profilanswer
 

pulpipi a écrit :

Bon je crois que mes soucis de genou sont derrière moi [:ojar]
Ce fut loooooong [:sad frog:5]

 

Merci pour vos milliers de MP de soutient, c'est là qu'on se rend compte qu'on est une communauté qui se serre les coudes quand ça va mal :jap:
Et merci au président Obama qui a su trouver les mots qui comptent dans ces moments difficiles [:bien]


Ça c'est cool !!
Moi je suis impatient dette au 29 mai et au 10 juin d'avoir les résultats de l'imagerie médicale !!!
Maintenant cours !!! T'as un 50 bornes à gagner !!! Même si vous n'êtes que 25 concurrents :o

Message cité 1 fois
n°42034117
oranginaaa​a
A ma fille adorée.
Posté le 21-05-2015 à 23:27:40  profilanswer
 

jluc a écrit :

 


Et sinon en désespoir de cause il y a maintenant des poussettes de la mort qui tue pour courir avec , demande à Angelus ...

 



J'en avais achetée une pour ma première, je tenais pas 500 mètres avec, et j'étais d'un ridicule...  [:ludo37000]

 
pulpipi a écrit :

Bon je crois que mes soucis de genou sont derrière moi [:ojar]
Ce fut loooooong [:sad frog:5]

 

Merci pour vos milliers de MP de soutient, c'est là qu'on se rend compte qu'on est une communauté qui se serre les coudes quand ça va mal  :jap:
Et merci au président Obama qui a su trouver les mots qui comptent dans ces moments difficiles  [:bien]


Blessé, toi, impossible. :D À la limite que tu aies du mal à te reproduire à force de courir nu dans la neige, soit, mais pour le reste...

Message cité 2 fois
Message édité par oranginaaaa le 21-05-2015 à 23:30:48

---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°42034137
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 21-05-2015 à 23:32:07  profilanswer
 

http://www.ilosport.fr/fitness/act [...] -marathon/
 
elle a perdu ses épaules de nageuse, c'est un bon début ...

Message cité 1 fois

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"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
n°42034143
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 21-05-2015 à 23:34:01  profilanswer
 

oranginaaaa a écrit :


J'en avais achetée une pour ma première, je tenais pas 500 mètres avec, et j'étais d'un ridicule...  [:ludo37000]  
 
pics or it did'nt happen :o
 


 

oranginaaaa a écrit :


Blessé, toi, impossible. :D À la limite que tu aies du mal à te reproduire à force de courir nu dans la neige, soit, mais pour le reste...


c'était lui à 4 heures du matin avec juste une touque et des chaussures  :sol:


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"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
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