Reprise du message précédent :

 
Pour l'instant je suis pro de la course. Par rapport à mes objectifs bien entendu.u
 
mais c'est parce que j'ai jamais fait de bons entrainement

 
Grosses réserves anaérobies
 
Grosses cojones  
 

À force d'aligner les kilomètres, il est possible que les pieds soient, comment dirais-je, plus volumineux, et qu'il faille opter pour une pointure en plus ?

Place parking handicapé, toussa.

 
Profil_supprimé te dirait que c'est comme en amour

Je dis ça parce qu'avant j'avais pas de soucis du type perdre mes ongles, et là cette année c'est la cata à ce niveau...

 
Que tu cours de moins en moins au même endroit ?

 
C'est pas juste, je fais mes 6x1000 plus vite (avec 30" de récup en plus) et je ne sub même pas 44'    
https://www.strava.com/activities/285377246/laps

 
Ca dépend    
 
Les récups font quand même mieux passer le truc, je pense aussi que cette séance c'est plutot de l'AS5 que de l'AS10

Tu te fais rembourser des semelles ortho par ta mutuelle -> différence importante entre les deux pieds/jambes, cas assez important pour passer en mutuel -> humour/décalage/'cule un mouton/esprit canal   -> handicapé -> carte cotorep qui permet de se garer sur les places handicapé -> hahaha très drôle/ou pas

Non mais c'est clair que c'est une belle séance et que le sub 40 est envisageable  

t'as un trop gros coeur de feignasse!

 
Un cœur ou un mental de feignasse ?

j'aurais parié une couille sur le sub39
puis je vois la seance et les resultats de Didier....Ok va pour sub40.

 
On va attendre le 2x3000
Mais je serais surpris quand même qu'il ne sub pas 40

a mon avis y'a un truc avec le coeur, un ralenti de gros camion diesel impossible a monter dans les tours
Moi je dis dans 5 ans il est bon pour des ultras >160km

 
Les deux  

 
Laisse moi déjà essayer un 42.1    
 
J'ai pas mal de séances @ VMA + r&b là, j'espère que ca va me débloquer mentalement

 
Bof, ça pas l'air d'être une flèche sur le long non plus
En toute amitié bien sur !

 
  J'ai des perfs nazes je sais bien    
 
Mais bon, j'y travaille ...  

 
C'est pas que c'est naze, c'est que ça colle pas avec tes entrainements    

Du coup il fait des semis en mode sorties longues à 10 km/h ça va le débloquer vous allez voir ce que vous allez voir !

 
Le stress de la course    Ca donne des ailes à certains, moi c'est l'inverse    
 
prochain semi que je fais, ca sera avec Shaka ponk dans les oreilles, et au feeling, ca m'évitera de trop penser à la course...
 

 
Des ultras=160km c'est déjà pas mal

 
Je sais pas pourquoi mais je l’attendais celle la    
 
C'était surtout pour faire une sortie en discuttant, si je le fais seul je vais essayer d'aller chercher mon PR

Abandonner à 100m de l'arrivée serait quand même ballot

 
LE sketch et la citation que je mettrais sur mon épitaphe !  
 

 
Quand j'ai sub40', je tournais les 1000 entre 3'35" et 3'40" et les 3000 en 3'50"
Aller vite, ça va mais faut tenir 10.0 km (ou 9.9 ça dépend )

+1
Ces allures!!!
ces résultats <o\

 
Ca me parait déjà plus réaliste    
 
Je suis loin de tenir 6*1000 en 3'35

 
On a tous un Didier caché en nous
 

 
Ca, c'étais avant  

bon, 2*3000 la semaine prochaine, je viens de programmer la séance sur la montre, on verra bien

combien de recup sur les 3000 d'ailleurs? je vois que vous mettez tous 1'30 sur les 1000 alors que je suis à 1' perso

tu veux pas tenter le 3x2000 r:2'15 avant, juste pour voir?

3*3000 r=400m (+-3')
 
https://www.strava.com/activities/242116325
 
En AS10 "progressif" de plus en plus rapide
 
Le sentiment de bonheur après cette séance    

2 séances de fractio dans la semaine, ça va faire beaucoup , je cours déjà pas souvent plus d'une fois par semaine...

 
On peux en mettre 3 comme toi dans un comme moi non ?

ben semaine prochaine 3x2000
dans 2 semaines 2x3000

 
Euh, y a comme un pb, parce que faire passer son AS10 sur 3x3000, j'ai jamais fait à l'entrainement et même dans ma (courte) période glorieuse.
Donc soit tu te traines en compet soit tu te traine à l'entrainement, bref, tu te traines à un moment donné
 
 
 
     

 
Je me traine en compet    
 
Je pars trop vite, je stresse, ca foire du coup