Reprise du message précédent :

 
Je plussoie le fait que le 400 mètre et la distance la plus brutal et dure du sprint  
Même si j'ai pas des chrono d'enfer ça m'arrive souvent d'être très mal à la fin du 400 ( manque d'oxygène au cerveaux toussa quoi :s )
 
 
ma p'tite compète d'hier fut on va dire magistrale  et la douleur n'est pas partie je sent que je vais couper la jambe ça ira t'être mieux

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Il ne répondras pas puis si on fait ça on prouveras aussi que t'en as un tite aussi

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Donc j'en conclut que tu trouve mignon celle de toutsec  

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Je suis là  
et je vais bien
Sans entrainement spécifique de 800m, je suis arrivé à faire 2'01 (pas extraordinaire mais bon), comme quoi le 800, c'est facile

Salut!  
Question chaleur :  
quand je faisais du tennis, j'avais ce que je considérais comme un bon gros avantage, en été, à savoir que je ne transpire pas pendant l'effort, ou quasiment pas, quelle que soit la température. Quand je voyais  Zizou sur un terrain de foot j'avais pitié de lui    
Au tennis ça aide de ne pas avoir les mains trop moites : moins d'ampoules, tenue de la raquette, etc...
 
Par contre en CAP, c'est l'horreur. L'autre jour quand j'ai voulu tester mon mollet, j'ai couru sous le soleil, 2x5km, et bien pendant le break, j'ai transpiré comme pas permis, alors que j'étais "sec" jusque-là.
Le truc c'est que ça sert à refroidir l'organisme, et effectivement, en repartant dans les premiers tours qui ont suivi, j'étais "bien", pas trop chaud, mais la chaudière s'est vite mis en route.
 
Du coup je me demandais si c'était général ou s'il y avait des gens qui ttranspiraient beaucoup, parce qu'en CAP je pense que c'est un réel avantage sur courses longues.  

 
Séance de squash en salle hier soir à 21h30, j'ai jamais autant transpiré    
Pour la CAP idem, et proportionnellement avec la chaleur

 
Donc a priori la chaudière marche bien chez toi, c'est cool.    Du coup je me disais que ne pas avoir soif pendant mes sorties >15km ça venait p'têt de là, vu que je perds très peu d'eau pendant l'effort.  

Je n'ai pas vraiment soif pdt l'effort, mais je me force (enfin ca descend bien quand mm   ) a boire beaucoup...
Faut vraiment pas faire l'idiot avec ce temps, d'autant plus si tu sors seul

spa une chaudière c'est du watercooling

S'il courait suffisamment vite l'aircooling suffirait

Je transpire raisonnablement pendant la séance et je deviens une fontaine dès que je m'arrête quand il fait chaud, ça reste modéré avec des températures normales. Et ma transpiration sent bon!!

bien m
 
C'est plutôt bien mais tu était spé a quoi? car moi mon meilleur temps sur le 800 c'est 2"06 et je ne faisait pas de spé 800 mais 400 voir même 100 et 200 des ptite séance quoi ! mais cet annèe je pense monter sur le 800 pour engranger du fond pour le 400

ouais, donc c'est pas génial comme moi, je pense qu'au niveau pulses cardiaques on est plus élevé à haute température, du coup pas bon.  

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Cay même pas vrai dit moi pourquoi??

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j'ai filer un lien du site de mon club a toi de me trouve niark ^^

aujourd'hui particulièrement pénible, même sous les arbres c'était insupportable.

tu m'étonnes, + de 35° ici  

 
il ne vaux mieux pas courir la journée ( soit très tot le matin ou tard le soir ) rien que dans la baraque  fait 30 ^^ et 36 dehors  

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Petit post avant d'aller dodo : 50' footing sans objectif
 

 
S'marrant comme 3° de moins (26°C, pas chaud mais lourd) peuvent jouer en la faveur d'une FC presque normale
 
Sinon, ça y est, après une très longue recherche, j'ai pris des Saucony Progrid Hurricane 11, elles ont l'air plutôt complètes : dynamisme, bon maintient du pied, polyvalentes (vma comme footing pépère) pis elles ont trop la classe  
90 € fdpin, j'ai dépassé mon budget mais disons que ces soldes m'auront permis d'accéder à une gamme supérieure que je n'aurais pas eu en temps normal.
Demain, vais voir les vélos, la, le portefeuille va douiller pour de vrai  

la polar S120, c'est la mm que la RS100?

Bonjour les experts, j'ai quelques petites questions, j'espère que c'est le topic adéquate.  
 
Je sors de 11 de mois de préparation à un concours, pendant laquelle je ne faisais du sport qu'une fois par semaine en moyenne. Ca se ressent niveau physique .
Donc j'aimerai acquérir de nouveau une certaine forme physique pour, en septembre, rejouer au football en club.  
Comment reprendre ?
Pour la partie diététique, j'ai quelques idées, mais moins pour le rythme des séances sportives à mettre en place.  
 
Le footing à jeun dés le levé est-il une bonne chose?
Dois-je faire du sport pratiquement tous les jours, en alternant course et muscu' ?
J'avoue que je suis un peu perdu niveau organisation.
 
Merci d'avance pour vos conseils.

J'ai jamais vu l'intérêt de courir à jeun.
Je l'ai fait la semaine dernière pour tenter (on en avait parlé ici), résultat je me suis sentit mal au bout de 40min....

Dans un but de perte de graisse.

Dans une prépa marathon je faisais ça parce que j'avais lu que ça "apprenait" au corps d'aller taper dans le gras en cas de coup dur. Il parait que ça permet de mieux encaisser le mur des 30km

Ouais enfin ce qui permet de mieux encaisser 30 km, c'est d'avoir l'habitude de les courir et surtout, surtout d'avoir assez de glycogène en stock. Parce que oui n'importe quel personne même avec peu de gras en a assez pour courir pendant des heures, mais il faudra toujours du sucre.
C'est l'erreur que beaucoup font.

c'était quoi le code promo pour lepape? C30?

C30, oui mais tu t'y prends un peut tard, avec les soldes, je suis presque sûr que le code n'est plus valide.

En effet oui, il ne marche plus
 
On me propose un lot comprenant la polar RS200sd + ceinture neuve d'aujourdhui+ accelerometre pour 100€, et sur lepape il est à 160€...
Y'a pas un autre code miracle? ou un autre site moins cher par hasard?
 

135 € ici mais je ne connais pas ce site.

On peut "rajouter" un accelerometre à toutes les montres polar?
par exemple sur une FT7M?

 

 
c'est pour maigrir...et par à jeun il faut lire "sans nourriture"...faut bien boire...
 
sinon je reviens de mon 40'...ben j'y suis pas allé assez tot...je me suis pesé avant après, j'ai perdu 800g rien que de flotte, alors que j'ai bu avant et 1x pendant (vers la fin)
j'en chie pour gérer la chaleur...je sais pas trop comment faire du coup, parce que le soir sur Lyon il fait toujours au delà de 30° (sauf à courir vers 23h), et le matin pour avoir une température correcte il faut courir vraiment tot...
 
je pense que je vais prendre mes fringues dans la bagnole, aller courir (le parc est en face du boulot), me doucher au taf et roulez jeunesse...
en gérant bien, je devrai pas trop perdre de sommeil...
 

 
Et moi qui suis allé faire 12km je pensais que j'allais "clapser" il faisait déjà  trop chaud quand je suis partis --> 30° à 9h30 !!  
J'ai quand même atteind mon objectif     en 1h et 5 min    
 
J'étais le plus souvent à terrain découvert...Pas d'ombre      
Le pire étant arrivé chez moi... Trempé comme si j'aurai pris une douche      
 
Le pire ennemi pour nos activités... C'est pas la fatigue, mais bien la chaleur  

En fait je pensais que les marathon les plus durs étaient en Avril parce qu'ils fallait faire sa prépa en Février / Mars (cette année c'était violent) mais je plains vraiment ceux qui ont un marathon en Septembre et qui doivent le préparer maintenant

 
J'ai couru sous la neige cet hiver et dans le froid glacial, et honnêtement je préfère 100X plus courir sous 30° que sous -5°.
Après chacun sa vision des choses, hein.

 
Tout pareil ! Je supporte nettement mieux la chaleur que le froid, la chaleur, à part l'augmentation des puls et le méga glouglou d'usage, ça passe alors que le froid, t'es obligé d'avoir ta tenu de bioman, t'es tellement emmitouflé qu'on te prendrais pour un (pas gentleman) cambrioleur.
Pis, il fait chaud, certes mais beau, on montre ses belles jambes poilues, le torse bombé la moumoute en avant, il fait jour, on est de bonne humeur toussa