Reprise du message précédent :

 
En fait il a fini... ça a du être dur
 

 
chrono ?
 

Pas trop gêné par la pollution ?

maxouw a passé un mauvais moment à partir du 30e visiblement...

 
Punaise t'as couplé les deux trucs les plus horribles en courant ! Ça me rappel le semi ou j'étais à deux doigts de me poser entre deux voitures en mode "rien à foutre" tellement c'est atroce quand ça te pousse  

@Zendb : bravo hein

Tu veux son temps a 5k ou a 10k ?    
 
 
 
J'ai un pote qui fini en 3:44:xx, j'ai fait le calcul, en fait ça fait 5'15/km    
En fait, vraiment, tout ceux qui finissent c'est beau, ceux qui font moins de 4h c'est une belle perf, a 3h30 c'est    
 
Ceux qui sub 3h en fait c'est mon allure sur 200m  

Salut les coureurs,
Nouveau sur le topic et premier marathon pour moi. Une magnifique expérience, avec en plus un temps idéal et une super ambiance (même si c'est parfois dur d'en profiter quand on est dans sa course!)
Entre les km 35 et 40 j'ai presque regretté m'être inscrit: je suis passé de 4:35 min/km à quasi 6:00 min/km avec de grosses douleurs aux cuisses et mollets. Mais putain, quand on arrive porte Dauphine et que la ligne est en vue... J'ai presque versé une larme  
Au final, 3h28 pour un objectif sub3h30, donc très content!  
Bravo à tous; de mon côté j'espère que les suivants procurent autant d'émotion que le premier!

C'est sur strava

Parti trop vite IMHO; tu devais pas partir à 6' ?

 
Il peut se rassurer en se disant qu'il est loin d'être le seul à partir de cette distance
 

 
Bravo pour le chrono.
 
Et bravo à toutes et à tous, fail ou pas
 
Je note que le gars de mon club a lui aussi du passer un sale 1/4 d'heure : 2h44'14" (il vaut sub32' au 10 et visait sub2h30 pour son 1er marathon)

CR Marathon de Paris

Si vous voulez voir une vraie défaillance, c'est maintenant  
Donc départ donné à 8h50 dans le sas 3h15. Je savais d'avance que ça allait être chaud, mais pourquoi pas
Donc départ lancé, je suis emporté par la foule, j'ai de très bonnes sensations et je pars comme un con en 4'20/km en moyenne

Tout se passe assez bien, puis je ralenti un peu quand même histoire de pas me griller.
La course est super chargée, il fallait slalomer de tous les cotés et c'était bien casse couille

Je passe le semi en 1h36, l'objectif tient bien
Je vois quelqu'un avec un panneau plein de ça m'a remonté le moral et j'ai crié HFR HFR et il m'a répondu "ouai ", c'était un moment cool, je sais pas qui c'était

Le tournant de la course arrive vers le km25, je sens que la fin approche, je suis clairement en train de défaillir méchamment.
Au ravitaillement du 30ème c'est le double fail.

1 - Le ballon des 3h15 me double, je peux pas tenir l'allure
2 - Je manque les sucres sur le ravito, je fais demi tour pour en récupérer, je glisse sur une peau d'orange et je m'écroule au sol en me niquant bien le genou
Je repars avec juste un quartier d'orange.

Du 30ème km au 35ème environ c'est l'apocalypse. Je paie mon allure de connard du départ, et je me trouve en 6'00/km avec plein de gens qui me doublent
Après je reprend une allure autour de 5'30/km et je veux juste terminer, j'ai les jambes en feu et je suis très près de l'abandon tellement je souffre.
Je termine au mental.

Finalement je passe la ligne en 3:24:59, ce qui est quand même un gros fail par rapport à l'objectif annoncé sur le topic de sub 3h19.
Et c'est 15min en dessous de mon meilleur chrono sur marathon
Mais vu la prépa c'était impossible de repasser en sub3h10

Mais heureux d'avoir fini quand même  
J'ai clairement pris trop de risques inconsidérés sur la course, j'ai (encore) voulu prendre de l'avance sur mon objectif mais en fait ça m'a juste totalement flingué

Le Strava : https://www.strava.com/activities/283935970
Alerte : Ne pas reproduire cette stratégie de course chez vous

Un fail de 5' sur Marathon, c'est quand même la mer à boire sans déconner... je pense même qu'en moyenne, l'écart prévision - réalisé est bien plus grand que ça.

Merde, je l'ai loupé

Il a pas du être le seul. Peut être que le manque d'entrainement à un moment lui a été fatal.

J'ai vu finalement moins de gens que j'imaginais se trainer entre le 35ème et le 40ème mais plutôt avant. Ou alors j'étais tellement dans mon truc que j'ai rien vu mais j'ai doublé pas mal de gens à l'arrêt au milieu de la chaussée.

 
Tu m'en veux pas si j'ai souris ?!    
C'est vrai qu'entre les bouteilles bouchonnées au sol, les peaux de bananes/oranges et SURTOUT le ravitaillement power rade ou je suis plus quoi après la tour eiffel avec un sol collant comme pas possible où t'entendais les gens faire "scratch scratch scratch" c'était dangereux !

C'était un calvaire, au-delà de tout ce que j'imaginais. Mais je suis déjà en train de regarder les marathons en novembre.

CR ce soir

 
Félicitation tu as bien tourner  

Bien joué les marathoniens!
 
Au niveau du temps, c'était une bonne condition pour le faire ^^

A mon avis partir sur un rythme bien plus lent que son objectif et accélérer après au fil de la course c'est pas la bonne methode..

My 2 cents de marathonien du jour.

 
Je me sentais pas a l'aise dés le debut. Quand on est arrivé en haut de l'hippodrome de Vincennes, je savais que je tiendrai pas. La décente ma un peu remonter le moral, mais au semi j'avais déjà envie d'abandonner. Le problème étant que tout mes papier était de toute manière a l'arrivée. Et puis on abandonne pas une course.
 

 
Merci a Alvas de m'avoir encourager au 25 eme, je le cherchai des yeux, je sentais déjà mon allure bien ralentir.  
Et le verre a la fin était sympas.
 
Je ferai un compte rendu plus détaillé un peu plus tard.

 
 +1
 
Tu t'es condamné à faire un parcours épique après le 30ème, et donc d'être dans un état de grande fraîcheur à ce stade de la course, ce qui paraît extrêmement optimiste.
 
Bon après c'est toujours plus facile de savoir pourquoi ça a pas roulé après coup.
 
Dommage que tu n'aies pas fini, mais bon si tu n'y trouves pas ton compte...
 
Bravo quand même pour ta SL

 
Dommage mais 6 semaines c'est trop peu manifestement
 
Bon trails cet été !
Lesquels d'ailleurs ?

Un verre pouto-alvas-lucas, cette rencontre au sommet !

 
c'est mkiman qui a abandonné à Cherverny

 
Ouais ouais, je +1 Seb

Les danseuses au trocadéro   , j'ai failli arrêter la course plus tôt

 
et ceux (celles) dans le bois de boulogne, non?

 
T'en avais à Vincennes aussi, les mecs en talons et bas à résilles qui te lècherai bien le corps hahaha

Salut les gens !
Je ferai un CR complet demain, voire ce soir, mais on va sortir les grandes lignes : la chaleur aura eu raison de moi. C’était un enfer. Ce soleil putain, pas d'ombre...
Gros gros fail, mais pas si mécontent, vu que j'ai abandonné pendant 15 minutes au 25ème kilomètre avant de me reprendre (et ce ne sera pas triste).
Au final, 4h23, et j'ai parcouru 44 kilomètres au total (ma course est scindée en deux, vu que j’avais stoppé la montre).  
 
Cet épisode chaotique me démontre une fois de plus qu’il veut mieux pour moi ne courir qu’en période froide pour des perfs.
 
Passé à deux doigts du désastre total (même si, bon...)
 
Première partie
https://www.strava.com/activities/283996417
 
Deuxième partie
https://www.strava.com/activities/283996422

 
je suis HS mais entre autre celui la http://www.tracesduloup.com/

 
oui j'ai fais une bonne SL, du coup je suis pas crevé la    

 
Pareil
 
   
10km: 42'14
21,1: 1h29'24
30: 2h09´31
Fin: 3h42'15    
 
Méga fail. Impossible de courir suite à des ennuis intestinaux (je pense que le haut qui reste mouillé au niveau du ventre m'a tué).  
Je vous valide par contre qu'ASO fait les choses bien. Il y avait de PQ dans tous les chiottes du 32 au 42ème  

 
T'es pas parti un peu vite ?

Franchement, avec le recul j'aurais visé 4 heures ça aurait donné le même résultat. J'ai bu x bouteilles de flotte tellement je cuisais.
Ça n'a pas aidé d'opter pour les 3h45, mais pas déterminant.

 
Allez hop à la Titoune :    
 
Marathon de La Rochelle ou celui de Brest en hiver
Nice ce sera au mois de novembre et y a de la place chez mes parents ...

C'est sympa jluc, je garde ton offre sous le coude.

 
Pas trouvé. Par contre il y a ça :
http://www.transleonarde.com/index.php3?codepage=1050
comme exo de musculation des quadris avec vent d'ouest ça peut donner    
Sans déconner je pense que je vais le faire. Pas d'objectif pour l'instant, sub3h30 sans doute...
Prépa à base de sorties longues sans prise de tête  

Comme par hasard Garmin Connect est down quand je me réveille de ma sieste

mince ca a été rude pour beaucoup apparemment
 
bravo à tous ceux qui ont tout de même franchi la ligne (et aux autres qui en ont autant bavé pour ne pas finir )

Bravo aux coureurs du jour

Bravo à tous les coureurs, qu'ils aient perfés, finis ou pas !
Expérience géniale de courir le marathon à Paris.

Fini en 3h56'22, ce qui est largement mieux qu'espéré ces derniers jours.
https://www.strava.com/activities/284040295

Parti en fond du sas 4h00 (pour attendre mon pote qui avait besoin de faire une pause technique   ) donc pas mal de difficultés à doubler pendant tout le long de la course.
Au final course en 2 grandes étapes : bien régulier et bonnes sensations jusqu'aù 30ème (5'30 de moyenne) et bien plus difficile sur les 12 derniers. Heureusement un pote est venu courrir avec moi sur la fin pour m'aider à garder la motiv et le mur s'est transformé en muret.

Assez ému en passant la ligne

Les binouzes / clopes d'après course avaient une saveur particulière  

Je vu Caudacien sur Rivoli mais j'ai pas eu le temps de gueuler HFR    Très belle pancarte !

Bravo à tous les marathoniens, quel que soit vos fortunes diverses.
A tout ceux qui ont vu le panneau et ont gueulé HFR au passage, vous aurez bien faire rire la nana qui était assise à coté de moi.
Au troisième elle m'a demandé "C'est quoi ce truc, HFR, un code secret, un groupe?"
Ah ouais, presque  

Edit: d'ailleurs vu le paquet de coureurs qui ont prétés attention à la pancarte, devait y avoir du lurkeur qui a du se marrer
C'est qui rue de Rivoli qui a tenté une imitation du smiley?