Reprise du message précédent :
Après mon passage on aura 3 blessés graves mini

Et là l'expression "avoir mal au cul" n'aura jamais été aussi vraie

c'est le topic càp ou vélo ici ?

topic MAC Mal Au Cul

J'ai fait des côtes    
 
10*1', récup en descente dans les cailloux... Filou ça pique quand même !
 
https://www.strava.com/activities/277982125
 

Marathon de Paris - 12 Avril 2015  
- klougist (sub 2h40)  
- Lucas77      
- benmoikoi (3h15)  
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19)      
- Tiennvs (sub 3h30)    
- Sebwap (sub 3h30)  
- Clown69 (finisher et 3h30-35)  
- papillonnette (sub 4h00 mais ma priorité est de me faire plaisir)    
- Michplat finir, sub 4h, accrocher les 3h50  
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)    
- cara45 (finisher et sub 4h30 en bonus)    
- caudacien    
- maxouw (finir)    
- La poutance - tourisme  
- Intrinseque - en mode noob : 4h ( mais surtout finir)
       
Marathon de Cheverny - 12 Аvrіl 2015  
- mkiman (sub 3h15)    
- AkhiHFR (3h35 - 3h40)    
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)    
   
Marathon de Bordeaux - 18 Avril 2015  
- VBDC  (3h20 - 3h30)  
     
Marathon de Nantes - 19 Avril 2015  
- Polopop (3h30)    
 
Marathon de Royan - 2 Mai 2015  
- Bikounou (3h20 - 3h30)  
     
Marathon de Genève - 3 Mai 2015  
- Vivinc74 (3h20 - 3h30)  
     
Marathon de Stockholm - 30 Mai 2015  
- Juan Magan (3h15)    
     
Marathon du Mont-Saint-Michel - 31 Mai 2015    
- Sussu49 (4h00)    
- Groomy (sub 4h00)    
   
Marathon de Nice - 8 Novembre 2015  
- jluc (finir avant Estrosi 4h05)

Reçu mes nimbus 17, elles ont de la gueule    

Moi aussi je veux recevoir des pompes  

http://www.telegraph.co.uk/news/wo [...] tempt.html
 
C'est grave quand même..  
 

Marathon de Paris - 12 Avril 2015  
- klougist (sub 2h40)  
- Lucas77      
- benmoikoi (3h15)  
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19)      
- Tiennvs (sub 3h30)    
- Sebwap (sub 3h30)  
- Clown69 (finisher et 3h30-35)  
- papillonnette (sub 4h00 mais ma priorité est de me faire plaisir)    
- Michplat finir, sub 4h, accrocher les 3h50  
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)    
- cara45 (finisher et sub 4h30 en bonus)    
- caudacien    
- maxouw (finir)    
- La poutance - tourisme  
- Intrinseque - en mode noob : 4h ( mais surtout finir)
- Gone23 (sub 3h45)

Marathon de Cheverny - 12 Аvrіl 2015  
- mkiman (sub 3h15)    
- AkhiHFR (3h35 - 3h40)    
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)    
   
Marathon de Bordeaux - 18 Avril 2015  
- VBDC  (3h20 - 3h30)  
     
Marathon de Nantes - 19 Avril 2015  
- Polopop (3h30)    
 
Marathon de Royan - 2 Mai 2015  
- Bikounou (3h20 - 3h30)  
     
Marathon de Genève - 3 Mai 2015  
- Vivinc74 (3h20 - 3h30)  
     
Marathon de Stockholm - 30 Mai 2015  
- Juan Magan (3h15)    
     
Marathon du Mont-Saint-Michel - 31 Mai 2015    
- Sussu49 (4h00)    
- Groomy (sub 4h00)    
   
Marathon de Nice - 8 Novembre 2015  
- jluc (finir avant Estrosi 4h05)

Marathon de Paris - 12 Avril 2015  
- klougist (sub 2h40)  
- Lucas77      
- benmoikoi (3h15)  
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19)      
- Tiennvs (sub 3h30)    
- Sebwap (sub 3h30)  
- Clown69 (finisher et 3h30-35)  
- papillonnette (sub 4h00 mais ma priorité est de me faire plaisir)    
- Michplat finir, sub 4h, accrocher les 3h50  
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)    
- cara45 (finisher et sub 4h30 en bonus)    
- caudacien    
- maxouw (finir)    
- La poutance - tourisme  
- Intrinseque - en mode noob : 4h ( mais surtout finir)  
- Gone23 (sub 3h45)
 
Marathon de Cheverny - 12 Аvrіl 2015  
- mkiman (sub 3h15)    
- AkhiHFR (3h35 - 3h40)    
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)    
   
Marathon de Bordeaux - 18 Avril 2015  
- VBDC  (3h20 - 3h30)    
     
Marathon de Nantes - 19 Avril 2015  
- Polopop (3h30)    
   
Marathon de Royan - 2 Mai 2015  
- Bikounou (3h20 - 3h30)  
       
Marathon de Genève - 3 Mai 2015  
- Vivinc74 (3h20 - 3h30)    
     
Marathon de Stockholm - 30 Mai 2015    
- Juan Magan (3h15)    
     
Marathon du Mont-Saint-Michel - 31 Mai 2015    
- Sussu49 (4h00)    
- Groomy (sub 4h00)    
   
Marathon de Nice - 8 Novembre 2015  
- jluc (finir avant Estrosi 4h05)
 
Plus propre comme ça.

C'est a quelle heure les départs des marathons de Paris et Cheverny ?
 
Ça va être du boulot de suivre tout le monde

08h45 pour Paris. D'ailleurs la Médaille a été dévoilé aujourd'hui :  
 

 
Plus jolie que "la boucle est bouclé" de l'an passé.

drapal

Orgie de CR à venir. C'est balot je suis de déjeuner le midi, mais j'essaierai sûrement d'encourager vers 10h

 
T'inquiète pas le tendon ça m'handicape pas partout

9h00 Cheverny. Désolé, la fièvre..

Marathon de Paris - 12 Avril 2015
- klougist (sub 2h40)  
- Lucas77      
- benmoikoi (3h15)  
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19)      
- Tiennvs (sub 3h30)    
- Sebwap (sub 3h30)  
- Clown69 (finisher et 3h30-35)  
- papillonnette (sub 4h00 mais ma priorité est de me faire plaisir)    
- Michplat finir, sub 4h, accrocher les 3h50  
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)    
- cara45 (finisher et sub 4h30 en bonus)    
- caudacien    
- maxouw (finir)    
- La poutance - tourisme  
- Intrinseque - en mode noob : 4h ( mais surtout finir)  
- Gone23 (sub 3h45)

Marathon de Cheverny - 12 Аvrіl 2015  
- mkiman (sub 3h15)    
- AkhiHFR (3h35 - 3h40)    
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)    
   
Marathon de Bordeaux - 18 Avril 2015  
- VBDC  (3h20 - 3h30)    
- _deskira_ (finisher, 3h30)
     
Marathon de Nantes - 19 Avril 2015  
- Polopop (3h30)    
   
Marathon de Royan - 2 Mai 2015  
- Bikounou (3h20 - 3h30)  
       
Marathon de Genève - 3 Mai 2015
- Vivinc74 (3h20 - 3h30)    
     
Marathon de Stockholm - 30 Mai 2015    
- Juan Magan (3h15)    
     
Marathon du Mont-Saint-Michel - 31 Mai 2015  
- Sussu49 (4h00)    
- Groomy (sub 4h00)    
   
Marathon de Nice - 8 Novembre 2015  
- jluc (finir avant Estrosi 4h05)

 
Car avant je n'avais aucune gêne au niveau des tibias, et forcément dès que tu recherches sur google tu tombes là dessus.
Maintenant, quand j'appuie j'ai un "tout petit peu mal" à un endroit précis (quelques mm) sur mon tibia droit.
Je voulais surtout m'assurer de pas avoir cette merde avant de poursuivre mon entrainement pour mon semi d'Annecy    
 
 

le doc a appuyé sur le périoste (?), la bande qui se trouve sur le côté du tibia et vu que son doigt s'enfonçait et que ma peau mettait du temps à refermer le creux de son doigt, il m'a dit : "PERIOSTITE Haha , je comprends pas à votre âge c'est rare (... à peine 34 ans, je vois pas trop le rapport d'ailleurs)"
 
 
Bref, je vais acheter des manchons de compression qui semblent aider et changer mes semelles la semaine prochaine  

elle est vraiment pas terrible

pics de celle de l'an passé ?

et bien je préfère encore celle de l'an dernier, elle fait un peu médaille "olympique" un peu j'ai dit
celle de cette année, facon ruche... beurk...

De toute façon t'es tellement content d'en finir qu'il pourrait te mettre une merguez autour du cou tu dirais merci

Faut pas déconner non plus

 
A Paris ça dépend du sas ou tu es. Départ des élites à 8h45.
 

 
C'est moche

'Vaut mieux pas vous montrer celle de Cheverny alors.

Marathon de Paris - 12 Avril 2015  
- klougist (sub 2h40)  
- Lucas77      
- benmoikoi (3h15)  
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19)      
- Tiennvs (sub 3h30)    
- Sebwap (sub 3h30)  
- Clown69 (finisher et 3h30-35)  
- papillonnette (sub 4h00 mais ma priorité est de me faire plaisir)    
- Michplat finir, sub 4h, accrocher les 3h50  
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)    
- cara45 (finisher et sub 4h30 en bonus)    
- caudacien    
- maxouw (finir)    
- La poutance - tourisme  - avec alvas comme lièvre à partir du 25e km!!!!
- Intrinseque - en mode noob : 4h ( mais surtout finir)  
- Gone23 (sub 3h45)
 
Marathon de Cheverny - 12 Аvrіl 2015  
- mkiman (sub 3h15)    
- AkhiHFR (3h35 - 3h40)    
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)    
   
Marathon de Bordeaux - 18 Avril 2015  
- VBDC  (3h20 - 3h30)    
- _deskira_ (finisher, 3h30)
     
Marathon de Nantes - 19 Avril 2015  
- Polopop (3h30)    
   
Marathon de Royan - 2 Mai 2015  
- Bikounou (3h20 - 3h30)  
       
Marathon de Genève - 3 Mai 2015  
- Vivinc74 (3h20 - 3h30)    
     
Marathon de Stockholm - 30 Mai 2015    
- Juan Magan (3h15)    
     
Marathon du Mont-Saint-Michel - 31 Mai 2015    
- Sussu49 (4h00)    
- Groomy (sub 4h00)    
   
Marathon de Nice - 8 Novembre 2015  
- jluc (finir avant Estrosi 4h05)
 
 
 

Je fais pitié avec mon 10k le même jour
 
edit : ah non c'est pas le même jour je dis nimp, enfin je fais pitié quand même

C'est affreux, j'arrête pas de fair des gros proutes quand je cours, tout le temps et à chaque fois
 
Pourtant j'ai un régime équilibré où rien n'est susceptible de provoquer ce genre de phénomène  
 
Obligé de regarder autour de moi assez souvent pour me laisser aller, parce que ça sort façon mitraillette sur plusieurs longues foulées  
 

Tu sens un petit gain en puissance/vitesse lorsque tu laches les gaz?

Tu vas toucher la crinière de la poutance

Yeah
J'essaierai de te faire rentrer dans la tente à l'arrivée pour le buffet et le massage
 
 
Ça sent quand même la course qui va finir n'importe comment

 
http://www.dailymotion.com/video/x [...] a-peur_fun

Dites, ça il me vient une question bête (même si alvas n'est pas concerné) : est-ce qu'on a le droit de courir une course sans dossard ? Quelles sont les limites ? Le parcours n'est pas privatisé, rien n'empêche de faire son footing incidemment à la même heure et au même endroit que la course. Si je me pointe à Paris et que je suis les coureurs sur 42km (moins les arches de départ et d'arrivée, si vous voulez, sans les ravitos bien entendu), est-ce que je suis dans mon bon droit ?

 
Ca fait quasi 10 ans qu'on se connait

 
Légalement tu as le droit, tant que tu ne vas pas dans le sas de départ et la zone arrivée, que tu ne profites pas des ravito. La route n'est pas privatisée.
Perso, j'aurai mon dossard, mais je vais retirer la puce pour ne pas figurer dans les temps intermédiaires.

 
Logiquement la chaussée est réservé au coureur, et un officiel peux te demander de dégagé. Officieusement, il y a tellement de monde que personne ne fera attention au fait que tu n'as pas de dossard. Ils filtrent juste avant l'avenue Foch, c'est tout.  
Baihel avait fait quelques km en chemise/Jean l'année dernière pour aider un de ses pote.

Putain déjà!

Sortie club du soir : 30' EF + 3x6' endurance active@13.5km/h R=3' + 10' EF
 

 
https://connect.garmin.com/modern/activity/735457846
https://www.strava.com/clubs/hfr_running
 
Nouveau cycle dont phase de préparation générale.
Footing tranquille puis accélération sur chemin.
On démarre, tranquille et je sens mon acolyte souffler comme un boeuf alors que moi ... quedalle !!
J'ai pas compris, on étais à 4'15"/km et je soufflais à peine    
A tel point que sur la dernière fraction, je fait les 2 premières minutes à katokilo sans soucis.
J'ai du me freiner pour pas finir tout seul.
Bordel, pourquoi ça m'est pas arrivé dimanche dernier    
En + j'ai oublié pas ceinture cardio, j'aurais bien aimé voir ce que ça donnais ce soir ...   ²
 

 
   
 
 
 
Boh nan, quand tu investis tu fais tout pour que ce soit rentable un max
 

 
Courir appuie sur le sphincter ... ceci explique cela.
Ça arrive très souvent dans notre club, j'y fais même plus gaffe.

https://twitter.com/ecosocioconso/s [...] 2012936192
 
Ca se fini bien le marathon du médoc apparemment

Yop
 
Question nutrition en "course" :
 
Je dois faire un duathlon samedi de la semaine prochaine, en gros 6.6 Km de cap + 20 Km de vtt + 6.6 Km de cap. Je pense prendre une barre histoire de manger mais ma première et dernière expérience m'a laissé un gout mitigée.
 
Je ne souhaite pas acheter de gel etc vraiment orienté course et je souhaite savoir ce que vous pensez des barres de céréales type Granit ? Je suppose que c'est bourré de sucre mais est ce que c'est vraiment à déconseiller ? il faut que je me tourne vers des barres type http://www.decathlon.fr/C-680866-barres-cereales ?
 
Merci