Reprise du message précédent :

 
Sur quel type de fractionné ? Si c'est du 30/30 je doute que tu approches vraiment ta FCM !
 

Pas d'objectif de temps, juste d'être vraiment crevé à la fin  

Merci pour vos avis.
Poids plume + courte distance je vais partir sur les cumulus

 
1'/1'  
 
et j'ai dis que je pouvais sans doute monter encore un peu, c'est juste une approx, genre ma FCM doit etre comprise entre 190 et 195

 
C'est comme la VMA, on déconne pas avec la FCMax    

Tout le monde ne peut pas être une mini-crevette qui met sa montre en tour de cou
Et pis Oranginaa n'est pas (trop) grow !
 
je suis déjà ->[]  
 

   
Super-Crevette plutôt

'Faut que je passe sous les 75 kilos d'ici juin. Adieu fromage, charcuterie, glaces, pâtisseries.

A toi les Asics DS trainer pour le marathon !
 
Garde une place pour une galette de temps en temps

David Rudisha Wins 800m | 2015 Sydney Track Classic, cette facilité  
https://www.youtube.com/watch?v=2TppCYoMvMY

Sub35 (cm au repos), tu vas etre ban de HFR

 
Même objectif, mais aucune raison d'arrêter fromage & co
 
Je vais juste ajouter 10 bornes par semaine et cay réglé  

 
Passes à une diète Paléo

J’ai Cumulus 15 et Nimbus 16.
Tres bien les 2, avec un amorti encore superieur pour la Nimbus.
Jamais eu une chaussure aussi amortie.

Mais la Cumulus est plus "naturelle" pour mon pied.
1.81m, 74 kg, pieds normaux, supinateur mais genoux pourris

5*800m sur les hauteurs de Montreuil ce midi ... la pollution ... pas d'air

Vous courez malgré le pic de pollution?

 
Nous sommes la cause du pic de pollution
 
m@c, il relache une truc de ouf pendant l'effort.

 
J'habite à Lyon pour encore quelques jours  
Depuis mon appart on voit bien lyon sous une épaisse brume (je suis en hauteur) ...

Le marathon de Paris avec une alerte pollution le même jour, ça va être sympa.

Perso je n'irai pas aujourd'hui, c'est vraiment très pollué sur Paris, je le ressens alors que normalement je le remarque à peine...

Ca a du bon d’etre a la campagne et en hauteur...a Grenonle ca craint la pollution

 
J'ai aussi les Cumulus 15, nickel !
A mon avis, l'histoire du poids, c'est un critère parmis tant d'autre.
Je fais 63kg et elles sont nickel car j'über talonne quand je cours donc je le sens bien, l'amorti. (mes genoux, surtout)
 
Juste pour info, jeudi dernier, j'ai vu un copain de club faire ses 10x1000 avec des maousses pompes (voméro je crois) et ça l'empêche pas de les tourner entre 3'10'/3'15"km (all42+ )

 
J'ai couru hier, je cours demain.
 
Mais même dans le 78 c'est encore assez important le taux de particules.
 
j'espère que ça va s'améliorer d'ici samedi.

 
Je n'ai pas de certitude...
mais ça fait deux fois que je me tape quelque chose qui ressemble à une périostite avec les cumulus 16...
 
J'ai été courir avec mes anciennes voméro justement..  et j'ai la nette impression que l'amorti est plus doux ^^
Ca ne serait pas étonnant que je me suis adapté à ces chaussures,  vu que j'ai couru 70% du temps avec celles-ci

Je réitère ma pub pour les chaussettes de compression qui pour moi ont réglé les périostites. Ça coûte pas grand chose d essayer par rapport au bénéfice si ça marche

 
Merci pour le tips  
 
Je testerai à l'occasion  (je ne l'espère pas )

L'année dernière y'a eu un pic de pollution jusqu'au mardi ou mercredi avant le MDP

Les restes m'avaient bien boosté

Pas moi  

Interessant le lien des polluants heure par heure
 
http://www.airparif.asso.fr/suivi-stations/O3
 
Finalement avant 9h15 ça passe encore, les taux sont corrects.
Ce qui est bizarre c'est qu'a 1h du mat l'air est autant pollué qu'a 11h30, finalement il ne vaut mieux pas courir le soir, même après 22h.

Je suis jamais à Paris quand il y a des pics de pollution

 
Petit up, je suis le seul qui a ce soucis de compression du pied avec les Nimbus 15 ?    
Et vous pensez que le changement de chaussures peut résoudre mon problème d'ampoules ?
 
Merci.

 
Peut être que tu tapes moins et/ou que ta foulée soit plus adapté à des vomero    
J'ai été surpris par ces pompes, de vrais tanks (contrairement aux photos)

 
Certes, ça aide

 
L'amorti du devant me semble plus doux sur les voméro, donc c'est possible
 
Depuis la version 7, j'ai été assez deçu de leurs nouveaux modèles...
D'où l'idée de tester d'autres paires

Ca existe pas en differentes largeur? Sinon, ca fait ch(i)er mais faut changer...