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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°41336585
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 12-03-2015 à 20:45:34  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Zeubi, mon premier bug GPS. Il blague pas pour le coup
 
https://www.strava.com/activities/267129800


---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
mood
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Posté le 12-03-2015 à 20:45:34  profilanswer
 

n°41336595
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 12-03-2015 à 20:46:45  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :

Zeubi, mon premier bug GPS. Il blague pas pour le coup
 
https://www.strava.com/activities/267129800


 
Arrêt cardiaque :D


---------------
More GG, more skill
n°41336635
Profil sup​primé
Posté le 12-03-2015 à 20:50:48  answer
 

EvilTyler a écrit :


 
Sur piste l'allure et la FC sont quand même plus stables :D


 
Pourquoi tu profite pas du stade ?? Orange c'est Fermé ?
 
http://img15.hostingpics.net/thumbs/mini_848702Capdture.jpg
 
 :whistle:

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 12-03-2015 à 20:51:42
n°41336647
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 12-03-2015 à 20:51:39  profilanswer
 


 
J'y vais de temps en temps le dimanche matin :)
 
En semaine je cours le midi; le soir, j'ai faim :o
 


---------------
More GG, more skill
n°41336693
Profil sup​primé
Posté le 12-03-2015 à 20:56:01  answer
 

EvilTyler a écrit :


 
J'y vais de temps en temps le dimanche matin :)
 
En semaine je cours le midi; le soir, j'ai faim :o
 


 
Regarde nos distances "De tout temps" sur Strava...  ;)  
 
 :hello:

n°41336708
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 12-03-2015 à 20:57:36  profilanswer
 


 
Pas mal :o
 
Tu vas me dépasser d'ici dimanche je pense :D


---------------
More GG, more skill
n°41336732
remix84
Posté le 12-03-2015 à 20:59:43  profilanswer
 

Ma sortie EF de la semaine https://www.strava.com/activities/267134772
 
Par rapport à la semaine dernière
- 1h15'01 -> 1h10'16
- 7'30/km -> 7'01/km
- 145 -> 146 bpm
 
Sympa la progression  :love:  Ce que j'ai changé, j'ai décidé d'arrêter de regarder la montre toutes les 30s pour voir la FC et d'y aller au ressenti, tout en laissant l'alarme FC à 149, et bien c'est bien mieux j'ai pu me concentrer sur l'allure et mon souffle.
 
Par contre malgré une pause hier soir, j'avais encore des douleurs aux genoux et mollets avant d'attaquer la séance, et même pendant (j'avais fais mon premier 30/30 mardi), j'espère que ça va passer, j'avais prévu une SL samedi matin de 12-15km

n°41336757
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 12-03-2015 à 21:02:29  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :

Zeubi, mon premier bug GPS. Il blague pas pour le coup
 
https://www.strava.com/activities/267129800


 
Ça buggait déjà (mais moins) a ta séance d'avant :o
 
 


---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°41336758
Yoshikawa
Posté le 12-03-2015 à 21:02:34  profilanswer
 

Pas très significatif de comparer deux séances comme ça a si peu d'intervalle :o


---------------
Entraîne toi dur ou rentre chez ta mère...... B.Tahri
n°41336788
remix84
Posté le 12-03-2015 à 21:04:27  profilanswer
 

Ah j'avais posé la question je crois qu'elle était passée à la trappe, pour les podologues, on les garde combien de temps/km les semelles avant de les refaire ?

mood
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Posté le 12-03-2015 à 21:04:27  profilanswer
 

n°41336791
Profil sup​primé
Posté le 12-03-2015 à 21:04:39  answer
 

EvilTyler a écrit :


 
Pas mal :o
 
Tu vas me dépasser d'ici dimanche je pense :D


 
Oui... 60km de prévu cette semaine..  :jap:

n°41336801
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 12-03-2015 à 21:05:12  profilanswer
 

Yoshikawa a écrit :

Pas très significatif de comparer deux séances comme ça a si peu d'intervalle :o


 
Ça dérange pas JC ... Il est même capable de te pondre un modèle mathématique la dessus :o


---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°41336832
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 12-03-2015 à 21:08:17  profilanswer
 


 
Il m'en reste ~25 a faire (par contre je vais compenser en D+ :o)


---------------
More GG, more skill
n°41336836
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 12-03-2015 à 21:08:37  profilanswer
 

C'est reparti comme en 40 les amis!!!  [:karnakhan]  
 
http://reho.st/self/0700237b64da0302abb832229d460e608c89ed44.png
 
https://www.strava.com/activities/267141882/overview

n°41336850
Yoshikawa
Posté le 12-03-2015 à 21:09:46  profilanswer
 

http://www.kalenji-running.com/fr- [...] _mars_2015
 
Rigole pas chez Kalenji avec leur minima.
Enfin pas mal l'idée de vendeur/ambassadeur à tester leur produit :o


---------------
Entraîne toi dur ou rentre chez ta mère...... B.Tahri
n°41336859
Yoshikawa
Posté le 12-03-2015 à 21:10:46  profilanswer
 

Le 400 est à la mode  [:deep thought:1]


---------------
Entraîne toi dur ou rentre chez ta mère...... B.Tahri
n°41336959
Profil sup​primé
Posté le 12-03-2015 à 21:19:08  answer
 


Respiration contrôlée avec autant de récup? :o

n°41336983
klougist
Posté le 12-03-2015 à 21:20:59  profilanswer
 
n°41337193
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 12-03-2015 à 21:40:26  profilanswer
 


Le coeur ne monte pas à fond sur ce genre de séance, donc ça va pour le souffle. Par contre la fin de séance avec le travail un peu lactique fait un peu mal aux jambes et les 2' de recup passent vite. :D


Merci chef!

n°41337262
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 12-03-2015 à 21:44:43  profilanswer
 

Sa race alvas, je croyais que tu faisais relâche après le semi.
 
Vivement que tu te rentres dedans [:cver1]


---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
n°41337419
Baihel
un B et un L.. tout simplement
Posté le 12-03-2015 à 21:58:14  profilanswer
 

http://reho.st/medium/self/a9e6c15e7fc4b765d6a0f5f1cf015386a29e58df.jpg
Acheté ça tout à l'heure, ça vient tout juste d'arriver sur le marché.
(Payé 29€ + poche à glace Zamst à 20 € offerte :sol:)
 
Testé dans la foulée, j'avais des soucis de périostite qui revenait des 2 cotés de façon symétrique depuis la semaine dernière au point de devenir handicapant.
 
Résultat concluant pour l'instant ! Vraiment aucune gène c'est impressionnant, je l'avais mise par dessus mon manchon booster en plus, pas de sensation de circulation coupée au autre. Ca se fait vraiment oublier !
Bon c'est surement pas miraculeux non plus,  ça fait pas disparaitre toute douleur comme par magie d'un coup, mais j'ai ressenti un vrai plus et surtout beaucoup moins mal que sur le tibia gauche non protégé alors que jusqu'a présent j'avais vraiment mal du coté droit... et j'ai toujours eu mal de ce coté jusqu'a me faire une fracture de fatigue par le passé...
 
Plus efficace que les strapping standards à mon gout et surtout bien plus pratique !
 
Pour l'instant je Walid à fond !  [:yann39] A confirmer sur le long terme ! :jap:

n°41337471
titounne
Posté le 12-03-2015 à 22:02:44  profilanswer
 


M'en parle pas ... J'ai absolument aucune motivation en ce moment :(  
Sûrement liée à ma forme ou plutôt méforme. Je suis épuisée, je me couche vers 21h30 (mais dort super mal)  
Et le boulot aide pas je dois dire :(
 
Exemple de la super forme :ce soir je voulais sortir courir un peu. En rentrant mon chat me saute dessus, du coup je me pose sur le canapé pour faire une séance gratouille/ronron.  
Ben au final je me suis endormie comme une *bip* pour me réveiller vaseuse :/
 
Bref le 10k de dimanche ça va être un carnage  :sweat:  
 
 
Et sinon bravo aux semi marathoniens de ce WE.  
Papillonette en tête  [:titounne:1] /solidarité greluche  
 


---------------
Des images
n°41337514
Profil sup​primé
Posté le 12-03-2015 à 22:06:59  answer
 

Bouge tes fesses mec :o
 http://youtu.be/ajvu9mSmY7w

n°41337525
Baihel
un B et un L.. tout simplement
Posté le 12-03-2015 à 22:07:58  profilanswer
 

Yoshikawa a écrit :

http://www.kalenji-running.com/fr- [...] _mars_2015
 
Rigole pas chez Kalenji avec leur minima.
Enfin pas mal l'idée de vendeur/ambassadeur à tester leur produit :o


Super la dotation en mousse + le salaire au smic... Limite du foutage de gueule, ils doivent faire des perfs de oufs et ont leur file pour même pas 1000€ de produits prix public... soit...100€ de coût réel en gros... et des dossards offerts sur les courses kalenji, wahou ! 50€ de gagné ! le deal de folie :o

n°41337575
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 12-03-2015 à 22:14:01  profilanswer
 

Baihel a écrit :


Super la dotation en mousse + le salaire au smic... Limite du foutage de gueule, ils doivent faire des perfs de oufs et ont leur file pour même pas 1000€ de produits prix public... soit...100€ de coût réel en gros... et des dossards offerts sur les courses kalenji, wahou ! 50€ de gagné ! le deal de folie :o


 
d'un autre côté avec les perfs exigés tu peux pas non plus en faire ton gagne-pain donc c'est toujours ça de pris pour des sportifs passionnés :)

n°41337654
caudacien
Posté le 12-03-2015 à 22:20:42  profilanswer
 

titounne a écrit :


 
Bref le 10k de dimanche ça va être un carnage  :sweat:  
 
 


C'est quoi ton 10km?

n°41337767
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 12-03-2015 à 22:29:12  profilanswer
 

Sur les 4 ambassadeurs de la page kalenji:
- le premier mec ne répond pas aux critères (bon il n'est pas loin, mais tout de même); anecdote: je l'ai rencontré sur le semi de barcelone.
- le second a la chance d'avoir fait des bonnes places en "junior" (manque de concurrence sans doute) dans des trails courts, mais sur route il n'avance pas du tout
- la première fille est une ex championne http://nl.wikipedia.org/wiki/Fatiha_Baouf
- la seconde fille répond largement aux critères
 
En "haut" niveau français, ils équipent Julien Bartoli je crois.


Message édité par alvas le 12-03-2015 à 22:32:35
n°41337786
bikounou
Posté le 12-03-2015 à 22:30:36  profilanswer
 


Purée !! Tout ça en respiration contrôlée :jap:

n°41337788
Profil sup​primé
Posté le 12-03-2015 à 22:30:47  answer
 

titounne a écrit :


M'en parle pas ... J'ai absolument aucune motivation en ce moment :(  
Sûrement liée à ma forme ou plutôt méforme. Je suis épuisée, je me couche vers 21h30 (mais dort super mal)  
Et le boulot aide pas je dois dire :(
 
Exemple de la super forme :ce soir je voulais sortir courir un peu. En rentrant mon chat me saute dessus, du coup je me pose sur le canapé pour faire une séance gratouille/ronron.  
Ben au final je me suis endormie comme une *bip* pour me réveiller vaseuse :/
 
Bref le 10k de dimanche ça va être un carnage  :sweat:  
 
 
Et sinon bravo aux semi marathoniens de ce WE.  
Papillonette en tête  [:titounne:1] /solidarité greluche  
 


 
Moi  je me force a run :(

n°41337878
titounne
Posté le 12-03-2015 à 22:41:27  profilanswer
 

caudacien a écrit :


C'est quoi ton 10km?


10km du va de marne (enfin si j'ai le courage d'y aller parce que là de toute façon si j'y vais c'est simplement pour "y aller" je viserais rien du tout)
 
 
Normalement moi aussi mais en me réveillant c'était simplement pas possible :D


---------------
Des images
n°41337989
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 12-03-2015 à 22:51:59  profilanswer
 

titounne a écrit :


M'en parle pas ... J'ai absolument aucune motivation en ce moment :(  
Sûrement liée à ma forme ou plutôt méforme. Je suis épuisée, je me couche vers 21h30 (mais dort super mal)  
Et le boulot aide pas je dois dire :(
 
Exemple de la super forme :ce soir je voulais sortir courir un peu. En rentrant mon chat me saute dessus, du coup je me pose sur le canapé pour faire une séance gratouille/ronron.  
Ben au final je me suis endormie comme une *bip* pour me réveiller vaseuse :/
 
Bref le 10k de dimanche ça va être un carnage  :sweat:  
 
 
Et sinon bravo aux semi marathoniens de ce WE.  
Papillonette en tête  [:titounne:1] /solidarité greluche  
 


 
Franchement te force pas, l'envie reviendra un jour. Pour le moment t'as visiblement d'autres choses qui t'occupent. Il y a un temps pour tout.
 

Spoiler :

Sinon la force d'inertie du chat je connais tellement :o c'est la même ici :D



---------------
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n°41338003
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 12-03-2015 à 22:53:16  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :

Sa race alvas, je croyais que tu faisais relâche après le semi.
Vivement que tu te rentres dedans [:cver1]


 
Car tu crois que je fume le cigare pendant mes courses? :o

n°41338112
titounne
Posté le 12-03-2015 à 23:04:12  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :


 
Franchement te force pas, l'envie reviendra un jour. Pour le moment t'as visiblement d'autres choses qui t'occupent. Il y a un temps pour tout.
 

Spoiler :

Sinon la force d'inertie du chat je connais tellement :o c'est la même ici :D




Ouais le boulot qui me donne envie de me foutre par la fenêtre :(
 

Spoiler :

Le cat-sitting devrait durer 15 jours/3 semaines ça devrais aller


 
 
Non mais c'est relou j'aime pas être comme ça.
 
Faut que je me mette de sérieux coup de pied au cul.
Déjà j'arrête de faire n'imp' avec la bouffe ça sera un 1er bon point


---------------
Des images
n°41338116
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 12-03-2015 à 23:04:31  profilanswer
 

alvas a écrit :


 
Car tu crois que je fume le cigare pendant mes courses? :o


 
Ha ben ça j'ai pas trop de doute que tu te sors les doigts mais justement t'avais dit que t'allais te détendre cette semaine non ?
 
Parce que là ta séance je la souhaite pas à mon pire ennemi :o


---------------
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n°41338158
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 12-03-2015 à 23:07:50  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :


 
Ha ben ça j'ai pas trop de doute que tu te sors les doigts mais justement t'avais dit que t'allais te détendre cette semaine non ?
 
Parce que là ta séance je la souhaite pas à mon pire ennemi :o


 
 
Je me suis détendu lundi / mardi, et mercredi j'ai fait un footing, c'est pas mal non?? J'attaque le spécifique maintenant, histoire d'avancer sur 5000/10000 à partir de mi avril :o Et franchement, je prends 1000x plus de plaisir à faire ça qu'à me coltiner de l'allure marathon. Chacun son truc en fait :D

Message cité 1 fois
Message édité par alvas le 12-03-2015 à 23:09:12
n°41338211
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 12-03-2015 à 23:12:14  profilanswer
 

alvas a écrit :


 
Ca serait surtout con de perdre mes genoux dans les sorties longues, donc non, je laisse tomber. Franchement, ma santé est plus importante qu'une médaille. Là je me repose une semaine (ou le temps qu'il faut) et apres je repars sur de la vitesse et de la piste si ça va. Pour être clair, ça me fait chier ( c'est dans le theme de la journée :o ) mais c'est comme ça...


 
Dis donc t'es pas du genre à changer d'avis toi ?
 
/mecpastroplourd


---------------
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n°41338253
caudacien
Posté le 12-03-2015 à 23:15:33  profilanswer
 

titounne a écrit :


10km du va de marne (enfin si j'ai le courage d'y aller parce que là de toute façon si j'y vais c'est simplement pour "y aller" je viserais rien du tout)
 
 
Normalement moi aussi mais en me réveillant c'était simplement pas possible :D


 
Courage  [:betcour:1]

n°41338260
mkiman
Posté le 12-03-2015 à 23:16:23  profilanswer
 


+1


---------------

n°41338301
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 12-03-2015 à 23:21:04  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :


 
Dis donc t'es pas du genre à changer d'avis toi ?
 
/mecpastroplourd


 
Ben "le temps qu'il faut" = 3 jours  :whistle:  J'ai récupéré plus vite que prévu, mais ce n'est pas pour autant que je vais recourir 25km :o

n°41338398
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 12-03-2015 à 23:31:14  profilanswer
 

T'as déjà fait une entorse à tes grands principes de dimanche, plus rien ne me surprend avec toi tu sais :o
 
Bon blague à part tu fais ce que tu veux hein, t'as fait une séance de batard aujourd'hui, c'est vraiment cool. Et avec la jolie EF d'hier c'était pas idiot pour autant.


---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
n°41338454
Profil sup​primé
Posté le 12-03-2015 à 23:39:24  answer
 
mood
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