Reprise du message précédent :
   
 
Je remets un dossard dimanche, plus d'un an après le dernier... je stresse comme un débutant    
 
 
Sinon chez Adidas, vous conseillez quoi comme chaussures ? Je cours qu'avec des Boston 5 depuis ma reprise, elles sont très bien pour les séances rapides, mais je cherche un modèle du même genre en un peu plus renforcé pour les footings lents.

La glide boost 7    
Sinon la boston passe aussi pour les footings lents surtout avec ton poids plume

D'ailleurs il y a des promos sur le outlet adidas en ce moment.
Je vais encore craquer C'était hier seuleument, tant pis pour eux, ils auront pas mes 150euros
 
C'est quoi la différence entre la adizero boost 2 et la boston 5 ?

Elle a l'air pas mal je trouve...

 
Du coup t'as encore prévu une grosse séance avant le WE ?

 
+1
Moi qui galère vraiment à serrer mes pompes pour être bien maintenu, je trouve ça top...
 
Par contre ça ne dit rien sur la qualité de la semelle!

 
   
 
C'est juste que je préfère tourner avec 2 paires, et je vais sûrement augmenter le kilométrage d'ici quelques mois pour viser un marathon.
 
140 euros sur irun, ils se touchent    
 

 
Teste les lacets Xtenex !

Si je peux oui, je verrai en fonction des sensations à l'échauffement...  
Demain LD je pense et vendredi soit all10 soit all21 if I can!!

 
Je découvre le truc; vais aller faire un tour au magasin
 
Déjà avec mes nouvelles brooks j'ai pu choisir la largeur, c'est ça de gagné sur les routes (mais le talon est pas stable ), mais sur les trails j'ai du mettre 20 minutes à les serrer correctement dimanche    
 

 
 
Le truc que tu n'as pas essayé c'est des chaussures avec moins de drop du coup tu 'es moins sur l'avant et ça m'avait limité la périostite jusqu'à sa disparition.
 
saucony kinvara 5  

Niveau périostite pour moi, pour l'instant c'est une excellente surprise, elle a disparu malgré le semi 100% sur route. Ce qui m'a fait souffrir ce matin c'était les courbatures encore un peu présente dans les cuisses
 
Ce qui a du jouer c'est les poches de glaces tous les soirs pendant une semaine, et les semelles (et les chaussettes de contention aussi).
 
Je croise les tibias pour que ça dure

Sinon j'ai remarqué que souvent (voire tout le temps) après une SL éprouvante, ma FC sur la sortie qui suis a une tendance à chuter considérablement par rapport à d'habitude.
 
Vous avez ça vous aussi ?
 
Par exemple ce matin je suis à 139bpm de moyenne sur une sortie de 45min. Certes à une allure tortue, mais c'est quand même un record historique pour moi.

 
J'ai une faible expérience des SL, mais sur mes deux sorties d'hier qui suivent la méchante SL de dimanche, c'est flagrant.

Bon premier footing post semi ce matin... Hier j'avais un peu de sang dans les urines mais le médecin dit sur c'est possible après un gros effort d'endurance. A voir les résultats des analyses en fin de semaine .  en tout cas ça m'a un peu coupé dans mon élan tout ça

ça doit se trouver à moins cher et sinon tu prends la 6, je ne crois pas qu'il y ait eu de gros changement...

 
J'ai pas fait gaffe
 
Je dirai ça ce midi !

J'ai mon pote à qui c'est arrivé, c'est rien et courant apparemment. Il faut beaucoup boire.

Je fais que ça... Et pisser aussi du coup ...

Ha ouais  
 
je crois que je flipperais sa race aussi. Bon après le médecin connaît son métier, s'il dit qur c'est normal, c'est normal

Tu connais les médecins... "9 chance sur 10 que ça soit rien mais vous me faites quand même une série d'analyse ..." résultat je vais stresser 48h pour rien

C'est son métiers certes, mais je connais pléthore de médecin qui sont quand même à coté de la plaque.
Enfin, j’espère qu'il s'agit de rien de grave

C'est rassurant qu'il te fasse faire des analyses, ça le serait beaucoup moins si ce n’était pas le cas

oui un peu comme le mec qui a recu comme prescription *8 le médoc qu'il devait avaler par son ophtalmo...
passé à la pharmacie chercher son traitement où ils n'ont rien remarqué, puis retour chez son ophtalmo car il est pris de vomissement depuis qu'il prend le traitement et qui ne voit toujours pas sa bourde et l'envoi chez le généraliste, qui lui non plus remarque rien... le mec décède 5 jours plus tard...

Bref
On va en rester là sur ces belles notes d'optimisme

Pour revenir plus dans le sujet, evil tu utilises les mêmes pompes sur route et trail ? (des pompes bien confortables je suppose plutot qu'efficacité maximum)

Hé les gars on a tous une anecdote de médecin incompétent hein.
 
Quand c'est pas trop grave ça va mais que tu pisses rouge tu en restes pas là et tu creuses un peu. Dans le cas de Seb des analyses seront faites anyway et il est quand même plus probable que le médecin ait raison.
 
Donc j'essaie juste de pas le faire paniquer inutilement parce qu'à 98%, il y a pas de raison.

 
Moins de drop que sur des fivefingers, je pense que ça va être difficile    
 
Sinon, le traitement a apparement bien fonctionné. Plus la moindre douleur sur terrain souple, parfois une légère sensation de gêne sur du béton en tout début de séance ou quand je suis un peu trop sur l'arrière.
Je strappe encore jusqu'à l'ecotrail (c'est à dire les 4 ou 5 sorties courtes d'ici là et pour la course) histoire d'assurer mais je pense que ça n'est même plus vraiment nécessaire.

Quel est votre avis sur les chaussettes/boosters de compression ?
 
J'hésite à en acheter, pour voir si ca me soulagerait sur les sorties rapides, vu que ca me fait des picottements, engourdissements au bout d'un moment, que j'ai pas en EF.
Y a t-il une différence avec et sans ?  
 
Sinon, j'ai un peu mal au genou avec le fractionné de hier soir, je vais me forcer à rien faire aujourd'hui pour pas me cramer même si j'ai envie de progresser au plus vite  

Ca arrive régulièrement à mon frère après les grosses séances, c'est normal apparemment.

C'est normal. La hantise d'un doc c'est de passer à côté d'un truc qui te tue dans les 6 mois. Hantise humaine et de la faute pro    
Donc bon, on va te rechercher des morceaux de calcul, d'autres saloperies encore pire, et puis on va rien trouver et basta    De rien pour l'augmentation du stress, ça augmentera aussi ton soulagement    
Sinon de mon côté j'ai pissé du sang 3/4 fois dans les derniers mois en retour de sortie CAP, chose qui ne m'était jamais arrivée auparavant, mais comme j'ai connu un trauma physique assez important quelques semaines avant, je ne me suis même pas déplacé chez le doc...on verra bien par la suite si Emma tu ris ou Emma tu pleures  

Je comprends mes difficultés du moment
Ma copine m'a fait remarquer que j'avais grossi
Et en me pesant pour vérifier, je suis en effet à 68kg, la ou mon poids de forme est à 65kg    
 
Vous pensez que c'est jouable de perdre 3kg sur un mois pour le marathon ?
Je me dis qu'en ayant fait ma prépa avec 3kg de plus, il y a moyen d'avoir de super sensations si j'arrive à les perdre.
 

Ouais, ou de pas puiser au bon endroit et d'être flagada à 65kg  
Pas de mal à supprimer les excédents sucrés, gras, c'est sûr. Tenter de diminuer sa ration alimentaire, pas bonne idée si pas super maîtrisé m'est d'avis  
Et puis ça fait tilt là : tu prends du poids en prépa marathon?  
Y'a sûrement moyen de diminuer un peu les apports, sans aucun doute

 
Ultraboost si t'es vraiment lent et que tu as 180€ à mettre dans la hype    
 
 
Nike arrêtant le hardware (leur montre), ils viennent de signer avec Garmin/Tomtom et peut être d'autres pour leur permettre de balancer les données vers leur plateforme (nike+).
 
 

 
Depuis que je cours, la seule période ou je n'ai pas perdu de poids c'est bien la prépa marathon

Non seulement je prends du poids, mais surtout du gras
J'espère que je réalise pas ça trop tard, parce que ça me ferait bien chier de foirer mon marathon parce que j'ai mangé quelques twix / kinder / cookies

Je vais pas changer radicalement mon alimentation, simplement
- Ne plus manger de sucreries
- Ne plus boire que de l'eau (sauf pendant mes sorties longues)
- Limiter le pain

A priori ça ira j'espère

 
Je me sens moins seule.
 
ma montre synchronuse avec garmin connect,  
=> tapiriic envoie sur endomondo, strava, runkeeper, dropbox  
=> tcx2nikeplus transfert de garmin vers nike+,  
=> withings récupère les infos de runkeeper et nike+
=> running heros récupère ses infos tout seul
=> je remplie à la main google spreadsheet  
 
La synchro automatique de nike+ par tapiriic serait vraiment cool, d'où tu tiens cette histoire de changement d'API de nike+ ?
 
Sans compter les données de poids qui remontent de withings vers certains et avec myfitnesspal pour se resynchroniser avec garmin   .
 
Et en plus je viens de me prendre un abonement sur veloviewer parce que je trouvais que ça donnait plein de courbes super rigolotes   .
 
Bref je pourrais très bien courir sans tout ça et je cours d'ailleurs très souvent uniquement au feeling (ce n'est pas parce qu'on a une montre et un cardio qu'on est obligé de le regarder pendant la séance) et encore plus souvent en ne regardant que le temps déjà couru ou la distance totale. Mais c'est plus fort que moi, j'adore pouvoir faire des analyses de données à posterieuri.  
Je me suis d'ailleurs rendu compte grace à veloviewer que j'avais fait sacrément moins de dénivelé que l'année dernière (plus de distance mais moins de D+ qu'à la même date il y a un an) et je sais qu'il ne faudra pas que je laisse ça s'installer.
 
Le premier qui dit que je suis folle, on sera pas copains...  

 
A priori ça ira j'espère

 
Et si tu n'en fais pas, tu peux te mettre à faire 3x par semaine un peu de gainage abdo/extenseurs, genre la "rôtissoire", 3x(1tour complet=4x1'), 15s pour changer de position, ça se programme simplement avec l'appli HIIT sous android, en un mois il y aura déjà des effets positifs de maintien en plus de griller un peu de calories

Tiens je me pose une question : avez vous des objectifs 'chiffrés' à long terme ou est-ce que ça n'a pas de sens ?
 
Genre est-ce qu'Alvas vise sub 34 aux 10k dans les 3 ans, Klougist sub 2h30 au marathon ?
 
 
Pour une tortue, est-ce qu'on peut se dire que le jour ou j'aurai sub 45 aux 10k j'aurai réussi ma vie ?
 
Y a-t-il toujours un progrès possible ?

 
Tu tournais à combien km par semaines ?
 
 
 
Évites d'être trop stricte sur quelque jours pour ensuite finir par une orgie de bouffe le week-end

Euh bcp pour moi mais pas beaucoup pour hfr  

/d'ailleurs je me rend compte que je fais plus de volume actuellement que pendant ma prépa marathon

 
Combien d'heures si tu préfères