Reprise du message précédent :

 
Ouais enfin IMC < 25. Pour pas mal de gens c'est vraiment le poids parfait.

En parlant de Nimbus, les 16 sont sur ma liste d'achats mais je me pose une question que j'aimerais vous soumettre :
 
Je cours ( ) actuellement sur des chemins, mi terre - mi stabilisé - mi herbe - mi cailloux (oui, je sais que ça fait beaucoup de mi...   ) mais sans dénivelé et pratiquement sans bitume.
Du coup, vaut-il mieux des chaussures spéciales pour tout type de terrain ? ou des chaussures pour la route sont suffisamment adaptées ?
 
Pour info, ma prochaine paire à user sont des Mizuno wave ascend 8...  

nan j'avais vent de dos au départ  
j'ai pas chercher à lutter face au vent sur le retour
je me suis mis en mode "soumis"

Sortie un peu plus longue que d'habitude, mais avec un puuuu de mur dedans! 100m+ en 500m!

Sortie avec photos: https://www.strava.com/activities/257435579

ah, ma 920 a décidé d'enfin arreter de connecter et deconnecter les capteurs 100x pendant la sortie. elle les connecte plus. comme ca c'est reglé...

 
Facile 1500 km,  de 97 à 85 kg
Mais maintenant plus d'amorti , presque l'impression d'avoir un drop négatif
Mesh qui commence à lâcher et semelle encore à peu près ok
Pas déçu mais ça se trouve il y a d'autres marques bien, pas le temps d'aller tout tester.

Des idées de chaussures de trail pour femme?
Terrain = foret/sable/chemin donc pas besoin gros trail mais plutot de quelque chose de mixte orienté trail

 
Nan, gros lourd c'est au-dessus de 80 ou 85 kg pour les fabricants
Grow => IMG > 25
donc tu n'es pas grow !

par temps sec? avec pas mal de maintient et de guidage?
Brooks Adrenaline

 
La chaussure pour course nature décrite sur cette page peut-être ?
http://runners.fr/le-top-5-ideal-d [...] -brossard/

Les Nike Zoom Terra Kiger 2 me semble pas mal pour ça
 
http://store.nike.com/fr/fr_fr/pd/ [...] d-10104305

 
Alors en vrai je cours autour du lac, c'est presque plat mais je sais pas pourquoi le GPS a chaque fois au même endroit me vois en haut sur l'île. Le profil altimetrique est archi faux
 
Et je n'ai pas encore été voir la piste d'athlé du coin mais je doute qu'elle ouvre à 7h du mat
Pour ça je préférais quand j'habitais dans le 15eme, le stade Suzan lenglen ouvrait super tôt c'était cool    

J'ai pas nike    

Pourquoi pas.
J'en prendrais pour moi un jour
 
Ou alors je lui conseille les salomon sens mantra mais j'ai peur que ça soit léger pour quelqu'un qui court pas souvent (bien qu'elle soit pas lourde )

faut aimer les semelles des Salomon.
A ce niveau les marques plus connus du grand publique sont plus accessible

 
IMG  

 
Oui enfin si on fait la moyenne de l'IMC du topic ça doit être << 25 hein
 

 
Ma femme vient de se prendre des Saucony Peregrine.
 
Plutôt content de l'accroche et du dynamisme des chaussures
 
 
Bon ça reste des vraies trails cela dit...
 
 

 
 
Bon je viens de quitter les poids lourds alors
 
Maintenant faut quitter les tortues

 
Un peu raide les mantra quand même pour une débutante.  

 
Ca dépend si tu cours sur bitume ou en chemin, l'usure n'est pas la même du coup, de même que ça dépend de ta foulée. J'ai une paire de Nimbus 13 qui a 700km, cosmétiquement elles sont impec, mais je sens que les mousses sont usées (quand je compare avec une paire quasi neuve, ça se sent direct) => je ne cours plus vraiment avec. (puis bon, j'ai plein d'autres paires )
 
En pompes très confortables (footing avec tortues): asics nimbus, asics cumulus
En pompes confortables et tout de même dynamiques (endurance fondamentale ou allure marathon): puma faas600 v2, asics ds trainer, adidas boston boost
En pompes dynamiques mais avec du confort (10k, semi, fractionné, piste): puma faas500 v3/v4, asics hyperspeed 6, puma mobium elite v2, Inov-8 F-lite 230
En pompes ultra dynamiques (5k, 10k): puma faas 100
 
En gros j'ai ça pour la route En gras celles que je préfère.

 
C'est costaud ça? J'ai lu qu'elles se détérioraient assez vite, tu confirmes? Sinon ça pourrait le faire (et puis j'ai jamais testé Puma).

Tu arrives à terminer un marathon avec ou c'est juste pour l'entrainement ?

A 81kg la DS trainer ne peut me servir que pour le fractionné et l'EF d'aller-retour à la piste...

Bon, j'expérimente toujours mon plan First là, je faisais la troisième séance, la séance longue...
Mon EF perso doit être entre 5'15 et 5'30 pour situer.
Avec une base de 21'35 au 5000, le bouquin propose une SL@4'48/km sur 6 miles. Comme j'ai 15j de retard sur le plan, et que j'ai un peu de foncier derrière moi, j'ai fait un peu plus, 11km, sachant que le plan me fera faire des 10 miles.
 
Comme à chaque fois avec une "nouvelle" allure, difficile de se caler...
1er kilo : pépère pour chauffer, mais pas trop pour pas prendre trop de retard : 5'10/km
Ensuite c'est la boulette : accélération progressive pour choper le retard, mais parcours pas très plat, donc allure variée difficile à anticiper sur la montre. J'en bave jusqu'au kilo 5. Au bout de 6km, j'ai déjà rattrapé mon retard, je tourne à 4'48/km de moyenne, donc ça veut dire que je vais trop vite à ce moment-là.
Effet pervers qui s'additionne : la machine commence à être huilée, je suis "bien", donc pas simple de "ralentir" pour trouver la bonne vitesse, et au final je ne réussis qu'à ne pas m'emballer    
 
Je finis les derniers kilos à 170 de fc, sans être dans le dur, à 4'40/km au lieu de 4'48/km.
Seule indication de la séance : je suis prêt pour au moins la prochaine à 8 miles    
 
Demain home trainer pour faire tourner les jambes dans le vide.

Ca m'a l'air correct, rien remarqué de particulier niveau usure, et surtout, le chaussant est très confortable. Autre point positif: il y a de l'amorti sous le medio-pied, qu'on ne retrouve pas sur les DS Trainer ou sur les Boston Boost. Point négatif: un caillou peu se coincer dans la semelle, donc il vaut mieux courir sur route avec. Sur les FAAS 500, il n'y a pas ce risque, car les semelles sont beaucoup plus lisses, mais les chaussures sont un peu plus dynamiques aussi (et drop 8mm sur les 600 contre drop 4mm sur les 500).
 

Je viens de faire 26km avant avec les Boston Boost, pas de souci particulier... j'avais fait un petit retour utilisateur sur les Boston Boost, ce qui m'inquiète un peu plus, c'est le talon "boost" qui peut user un peu plus vite les tendons. Les DS Trainer, j'en étais fan... avant de découvrir la FAAS 600v2.

 
C'est pour préparer quoi ton plan ?

Parce que c'est mieux de finir plus vite. Ça habitue ton corps et ton mental à cette progressivité.

 
He's back !
 
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Bien joué ! Même si c'est nul de rester au-dessus des 1h20

 
Un 10km dans 2 mois. Mais comme c'est une sorte de reprise des fractionnés, même si je fais du foncier depuis deux mois ma forme devrait s'améliorer au fur et à mesure, ce qui ne risque pas de simplifier les allures à viser dans un plan déjà assez bourrin. Mais qui ne fait que 3 séances par semaine. Rien d'ici lundi sur la route, par exemple  

Ptin vous faites chier à parler chaussures, du coup je me retrouve sur les sites kivonbien, et je me rappelle de la Flyknit Lunar 3 qui vient de sortir en édition limité, et qu'est ce que je vois, elle est dispo en Nike ID ! Je vais craquer avec vos conneries....
 
195€ en plus.....  
 
J'ai même pas encore fais 100m avec les Flyknit Racer et les Zoom Streak 5 que j'ai reçues dernièrement....

Le probleme sur la mienne, c'etait la perte d'autonomie qui allait avec
obligé de recharger a chaque activité quasiement

Ce n'est pas pour ça que le parcours sera plus roulant. pour habiter près de la place de la Nation, je trouve que leur idée de parcours pour y arriver est totalement débile car l'avenue n'est pas large du tout

 
Bon, je pense que vous avez raison ...
Je suis déception car c'étais mon objectif et que j'étais parti pour me faire mal ...  
Du coup, vu que ma dernière séance date de mardi dernier, je verrais comment je me sens mardi prochain.
Là, ça va déjà mieux, je marche normalement, la douleur est bien atténuée.
De toute façon, il n'y a que le repos pour ce genre de blessure (cartilage du genou gauche qui a pris (surement) un coup)
J'hésite à aller encourager les copains demain, les voir courir, c'est un coup à me rendre dépressif

Salut,
 
y'en a qui sont passé en cycle avant ?  
Comment avez vous procédé ?  
Je me suis pris des skechers Go run 3 pour faire la transition et j'ai des newton Gravity au chaud.
 
J'ai des semelles et j'en aui marre de cette histoire de pronation et podologue et envie d'essayer autre chose

La semaine de Laurane Picoche en prépa semi de Paris    

 
Elle court presque autant qu'orangina
 
Source

 
Le cartilage n'est pas innervé   , ce n'est pas lui qui "a pris un coup". Ce qui serait bête vu qu'il ne se renouvelle pas. La capsule peut-être, ou un tendon, un ligament, y'a du matos à ce niveau, peut-être que tu fais une inflammation à chaque fois que tu essaies de recourir dessus, la zone abîmée "resouffre".  
Si c'était "The course de l'année", vu que tu as pu encaisser des entraînements délicats, je me serais quand même jeté dessus, quitte à devoir récupérer une semaine...c'est toi qui vois    
Les "écoute ton corps" c'est surtout valable quand tu es relativement jeune et quasi-vierge de pépins physiques dûs à la course à pied, mais au bout d'un certain nombre d'années c'est plutôt "écoute ton expérience", parce que ton corps lui il te met des bâtons dans les roues un peu plus souvent    
 
Sinon il y avait un lien vers un fichier avec des cadences? J'avais mon sansa clip sur moi tout à l'heure, j'ai enregistré un fichier audio où je compte mes foulées. Je tourne à 87/min, aucune idée d'où je me trouve par rapport à la moyenne    
 

La photo pano c'est avec un 6MP nan?  

 
Moi qui voulais la présenter à mes parents, ça va être difficile avec con emploi du temps...  
 
   
 
Blague à part, aucune ref sur semi ??  
 
http://fr.wikipedia.org/wiki/Laurane_Picoche

 
je pige pas ta un ef a 5'15 et tu fais que 21' au 5000 ?  
ou c est le bouquin qui dis qui faut faire 21' au 5000 dans tes sorties ?

1:11:45

http://bases.athle.com/asp.net/ath [...] &saison=-1

Encore une fois vous courez pas a votre ef... ca vous fait mal au cul de devoir courir a plus de 6' au kilo mais c'est comme ça l'ef pour ceux qui sub pas a 40min au 10km... rangez vos egos

meme ceux qui sub40 dans les 39-38 ils font pas de l ef a 5' ou 4'50

je situe mon ef vers 5'20 mais c'est vrai que si je fais pas attention, je me retrouve rapidos à 5.

les NB890 à 59€ sur VP vous pensez que c'est une bonne affaire ? j'en ferai bien ma chaussure marathon pour dans 2 petits mois