A défaut de faire de courir vite, je tente de faire dans le CR sympa.
Quand tu sais très bien que tu ne pourras pas tenir le moindre objectif de performance (faut pas se leurrer ), ben autant courir pour prendre du plaisir. Après tout, je fais du sport dans cet objectif.
Maintenant, je me dis que je ferais bien un semi marathon (ouais c'est sur, il y a un cap à franchir), mais bon pourquoi pas. Finalement, je me suis senti plus à l'aise sur ce genre de course que sur un 10km. Les 2 seuls fois ou j'ai couru des 10km, toujours un petit regret de pas avoir terminé assez "rincé". Alors que la, pour le coup j'ai bien eu l'impression d'avoir tout donné
Et maintenant, un peu de repos, et on repart bien
Merci aux conseils que j'ai pu lire ici. Courir plus lentement, faire des fractions etc... Va falloir que j'apprenne la régularité aussi

Courir plus lentement

Je crois que je ne suis pas fait pour les courses officieles moi ...
 
Je pars ce matin pour une SL, avec un podcast dans les oreilles, tranquille, arrivé au 10e km j'accélère un peu pour bosser ma résistance, j continue sur ma lancée, et arrivé pas loin de la maison je dois que je suis à 19km en 1h40, donc comme un débile j'ai continué un peu vite pour passer le semi sous les 1h50' (PR en 1h51')
 
https://www.strava.com/activities/254614253
On peut la qualifier de sortie "blobesque" non ?    
 
Du coup je ne sais pas quel temps viser à Luxembourg   1h45' ca vous parait comment ?

Rho franchement après un 15 bornes pas si tortue que ça, tu peux aller cash sur un semi si tu cherches pas la perf

Cay dur

Profil_Supprimé est d'ailleurs bien casse pied là dessus ^^

Je faisais mon EF à 160/165 bpm avant, maintenant à 155 je me fais engueuler  

Bon cela dit c'est quand même top d'avoir des coachs de qualitay ici  

Teub molle.    
Je serai présent en avril, donc ça fera au moins deux gusses qui porteront fièrement les couleurs HFR (dont un avec une foulée de merde....)

A défaut de faire de courir vite, je tente de faire dans le CR sympa.
Quand tu sais très bien que tu ne pourras pas tenir le moindre objectif de performance (faut pas se leurrer ), ben autant courir pour prendre du plaisir. Après tout, je fais du sport dans cet objectif.
Maintenant, je me dis que je ferais bien un semi marathon (ouais c'est sur, il y a un cap à franchir), mais bon pourquoi pas. Finalement, je me suis senti plus à l'aise sur ce genre de course que sur un 10km. Les 2 seuls fois ou j'ai couru des 10km, toujours un petit regret de pas avoir terminé assez "rincé". Alors que la, pour le coup j'ai bien eu l'impression d'avoir tout donné
Et maintenant, un peu de repos, et on repart bien
Merci aux conseils que j'ai pu lire ici. Courir plus lentement, faire des fractions etc... Va falloir que j'apprenne la régularité aussi

C'est cher pour un semi je trouve

Ce matin j'ai payé 33€ pour la Kilian classik (45km/2000D+) !

J'ai du mal à comprendre le prix de certaines courses !

Je pense qu'entre un 15km et un semi il y a un cap à franchir certes, mais ça reste très jouable en quelques semaines.

Comme je le disais, la ca va être concentration sur triathlon. J'aurais pu m'inscrire au semi de paris, mais la c'est trop tard. Pour l'automne

 
3 du coup, +50% de participation pour HFR c'est cool  

Ok.
 
Moi en tout cas je fais le semi de Paris, et j'ai qu'un 10km comme référence

Ok.
 
Moi en tout cas je fais le semi de Paris, et j'ai qu'un 10km comme référence

C'est cher pour un semi je trouve
 
Ce matin j'ai payé 33€ pour la Kilian classik (45km/2000D+) !
 
 
J'ai du mal à comprendre le prix de certaines courses !

Cay dur

Profil_Supprimé est d'ailleurs bien casse pied là dessus ^^

Je faisais mon EF à 160/165 bpm avant, maintenant à 155 je me fais engueuler  

Bon cela dit c'est quand même top d'avoir des coachs de qualitay ici  

Inscription au semi d'Annecy aujourd'hui.
32 € (certes) et 2.60€ de frais de gestion internet. ( )

Ils gèrent quoi ? le site est d'une mocheté absolue et en terme de navigation, on remonte aux années 90

http://www.le-sportif.com/exe_insc [...] ANIF&end=t

Excellent !    
Et tu vises quoi comme temps ?

Pour 200€  
 
entre une Garmin Forerunner 220 ( en promo en ce moment sur Amazon ) et une Polar M400 vous prenez quoi ?  
 
Avec comme besoins :  
 
GPS + Cardio
 
Pouvoir pré programmer des entraînements type fractions et que ca vibre ( la sonnerie je l entend pas avec ma zic dans les oreilles )
 
Vitesse instantanée et ou entre 2 points
 
Pas trop grosse
 
Synchro sur Strava
 
Uniquement pour la Càp. Si ca marche aussi en rando c est un plus que j aimerai
 
Merci d avance
 
En sachant que mes besoins risque d'évoluer vu que je ne fait que commencer la Càp

 
j'ai décidé de faire l'EF au feeling maintenant, tant pi, de toute facon je commence un peu à connaitre l'allure...
mais me limiter à 140bpm, d'une tu ressembles à rien quand tu cours @7'20, et ensuite perso ca me fait mal aux tibias, j'attends toujours avec impatience le démarrage des fractions pour me "libérer" et ne plus avoir mal... donc maintenant basta, c'est de l'EF @145bpm en moyenne au feeling... parfois plus, mais au moins je n'ai plus mal et je me sens mieux...
 

 nan mais faut pas compliquer pas là  

elle est top, mais ultra grosse je trouve et y'a pas le cardio à ce prix en plus

j'ai décidé de faire l'EF au feeling maintenant, tant pi, de toute facon je commence un peu à connaitre l'allure...
mais me limiter à 140bpm, d'une tu ressembles à rien quand tu cours @7'20, et ensuite perso ca me fait mal aux tibias, j'attends toujours avec impatience le démarrage des fractions pour me "libérer" et ne plus avoir mal... donc maintenant basta, c'est de l'EF @145bpm en moyenne au feeling... parfois plus, mais au moins je n'ai plus mal et je me sens mieux...

Bah on est plus lourd, et à cette allure tu piétines un peu donc ça tape

 
foulée d'un noob surement (grand et "lourd" )
 
j'ai mal car ce n'est pas naturel de se forcer à "piétiner" au lieu de galoper cheveux au vent    
 
Edit : cet evylburn avec les mêmes mots  

Pour 200€  
 
entre une Garmin Forerunner 220 ( en promo en ce moment sur Amazon ) et une Polar M400 vous prenez quoi ?  
 
Avec comme besoins :  
 
GPS + Cardio
 
Pouvoir pré programmer des entraînements type fractions et que ca vibre ( la sonnerie je l entend pas avec ma zic dans les oreilles )
 
Vitesse instantanée et ou entre 2 points
 
Pas trop grosse
 
Synchro sur Strava
 
Uniquement pour la Càp. Si ca marche aussi en rando c est un plus que j aimerai
 
Merci d avance
 
 
 
En sachant que mes besoins risque d'évoluer vu que je ne fait que commencer la Càp

Bon ben je pourrai pas faire le semi de Genève ni le marathon en relai pour ma Cogip le 3 mai.

C'est cher pour un semi je trouve
 
Ce matin j'ai payé 33€ pour la Kilian classik (45km/2000D+) !
 
 
J'ai du mal à comprendre le prix de certaines courses !

Bon ben je pourrai pas faire le semi de Genève ni le marathon en relai pour ma Cogip le 3 mai.

Finalement j'ai trouvé un appart' à Fon.tainebleau. A moi la course nature
D'ailleurs je déménage le weekend de la fouléeimpériale, je la ferrais si j'ai réussi à tout installer avant le depart

 
Je sais pas si je te suis pour l'instant, j'ai eu un beau coup de mou ces derniers mois    
C'est début avril