Reprise du message précédent :
Un peu de musique contre ton mal de tête ?

buzzer piezzo commandé    
batterie commandée  
démontage de ma garmin 305  
remplacement des composants  
remonter et tester que la montre fonctionne  
commande et mise en place d'un bracelet velcro  
 
y'a plus qu'à tester en conditions réelles !
bon par contre, faut pas déconner, je vais attendre des conditions acceptables (sans pluie et sans vent)
donc, vivement dimanche matin

 
c est quoi cette musique de fouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu  
ils sont possédés par Belzébuth en personne là mdr

karlkox essais ça comme zic tu auras une foulée volante  
Calvin Harris - Pray to God [Audio] ft. HAIM https://www.youtube.com/watch?v=Ltm3dHLnDe0

 
   
 
 
 
Calvin Harris, un gars bien qui aura utilisé un simple Amiga 1200 pour créer ses albums (et OctamED au début) jusqu'à encore récemment.
 
 
 
Oui mais tu as beau avoir le sixpack si les fondations ne tiennent pas, ça sert à rien

j'ai reçu mes nimbus 16, j'ai l'impression d'etre dans un chausson plus cas les essayer

En l'occurrence il cherchait plutôt à stabiliser la zone autour du fondement    

6x8min à allure semi ce matin, sous la pluie et à 9h du mat, c'était pas évident de se motiver    
Résultat : les deux premières fractions pas trop dans le tempo mais ensuite plus régulier entre 4'40 et 4'41
https://www.strava.com/activities/254587106/overview
 
Plutôt content de ma forme actuelle, mais je n'arrive toujours pas à placer ma 3eme séance en semaine à cause du taff, je crains de manquer de kilométrage pour le MdP

Si tu fais 2 séances par semaine, ça va être insuffisant pour le MDP
Le minimum, même si l'objectif est de le finir est de 3 séances. Si tu veux le courir plus sérieusement alors là c'est 4 séances obligatoires.
Et garmin connect qui me fait des siennes. Impossible de télécharger des entrainements sur ma montre. Obliger de le faire directement à la montre. C'est un peu plus casse-pied.

Ouaip si j'arrive pas à le faire rapidement ça va être chaud
 
Garmin connect merdouille aussi chez moi, obliger de brancher/débrancher plusieurs fois la montre pour qu'elle se connecte

Bonjour,
 
Ma première sortie avec une Garmin Forerunnner 15 prêtée par un collègue.
Comment la qualifier sûrement pas EF avec une FC max théorique de 170-175 ?
https://www.strava.com/activities/254588104
Merci les coaches

Je crois que je ne suis pas fait pour les courses officieles moi ...
 
Je pars ce matin pour une SL, avec un podcast dans les oreilles, tranquille, arrivé au 10e km j'accélère un peu pour bosser ma résistance, j continue sur ma lancée, et arrivé pas loin de la maison je dois que je suis à 19km en 1h40, donc comme un débile j'ai continué un peu vite pour passer le semi sous les 1h50' (PR en 1h51')
 
https://www.strava.com/activities/254614253
On peut la qualifier de sortie "blobesque" non ?    
 
Du coup je ne sais pas quel temps viser à Luxembourg   1h45' ca vous parait comment ?

Douleur à l'arrière de la cuisse droite ce matin après 45' EF et 15' à 4'00, j'ai fini à 6'30 au lieu de 2x15'... Petite élongation de juin qui se réveille, visiblement j'ai toujours une fragilité. Je sais pas ce que ça va donner demain, j'avais prévu 2h10 d'endurance.

 
Pas mal ! ça fait une jolie sortie
 

 
Voilà pourquoi je voulais absolument une montre sur laquelle on puisse directement programmer sa séance ...
 

 
Nan mais de l'EF à quasi 5 okilo ... rappel moi tes PR ?
Et 153, tu es à quasi 88% de FCMax (175 disons), soit en gros entre de l'all42 et de l'all21.
 

 
1h45' si tu la joue petit bras
1h40' si tu les poses
 
Donc entre les 2 je dirais
 

 
Aïe !
Essaie de faire des petits pas ...
 
De mon côté, idem, apres ma séance d'avant hier (2x3000), douleur au genoux (suite à ma chute de samedi dernier)
Le truc bizarre c'est que ras mardi dernier avec 2x(5x500) ...
Là, j'ai fait 1h10' EF avec des sensations à chier (et avec ma genouillère)

La garmin m'avait énervé avec ses quasi 3 minutes de fix
Résultat j'ai voulu rattraper les autres que j'ai abandonné car ils la jouaient petits bras avec leur tour de l'hippodrome=max 7km.
A 7 km je commence juste à m’échauffer moi !
Résultat encore une séance n'importe quoi comme d'hab.

Joyeuse Saint Valentin !  

   
https://www.strava.com/activities/254813181

C'est bien calme dis donc...
 
J'ai deux parts de gatosport à vendre si jamais...    
 
Je me suis dis que j'allais tester, j'ai pris pomme cannelle, ça me branchait bien, j'avais déjà la   lors de la cuisson hier soir...
 
Du coup ce matin c’était 1h d'endurance à jeun.. Après une bouché dans le gâteau ça a pas loupé    
 
Quand on dit de ne rien tester les jours de course je comprend maintenant...  
 
 
 
edit : sympa !!    
 

question pointure asics...
 
je suis allé au D4 tester un peu la taille, la 46 est pile à ma taille (j'étais en chaussette de ville) et la 47 trop grande...
 
Mon pied fait 28,5cm (cmb ) mesuré sur la planche à D4, si certains ont la même taille de pied, vous me confirmez que vous prenez vos asics en 46,5 ?
sur le guide des tailles d'irun, avec 28,5cm ils conseillent 45
Edit : ouais bon, ils conseillent de rajouter 1cm, donc du coup ca me fait du 46,5 comme je le pensais

bah les chaussettes de running sont pas ultra épaisse non plus, mais pense que en courant ton pieds va grossir et bouger, donc si t'es trèèès large avec le 47; prend le 46.5

yes, je pense prendre celles ci avant la fin des soldes
http://www.univers-running.com/cha [...] -2014.html

Reconnaissance du parcours de marathon de Cheverny demain.  
150 à 200 coureurs attendus d'après les organisateurs, allure libre, 20 kilomètres environ, ravitaillements prévus.  
J'suis trop impatient.

Sont un peu casse c... chez Altra.
 
J'ai renvoyé mon colis le 26janvier.  UPS me confirme la livraison. Altra me dit  

 
Du coup je me suis fais allumé par ma nouvelle Podologue (DU de Sport, la 20aine, super compétente, a jour au niveau des marques et des tendances, super mimi, j'suis fan) parce que mes semelles ne sont pas mortes, elles sont plus mortes que mortes. Et mes chaussures encore plus (les pure flow, je taquine les 800bornes alors qu'elles sont prevus pour 600, semelle morte) Bref d'apres elle faut tout changer!
 

faut changer le runner

bon moi je cherche une shoes en universelle, bien amortit capable de faire du long

style as42 as 21

quand t'aura perdu 5kg je te dirais bien la ST5.

st5 ? j ai deja !!! et quand j aurais perdu 5kg je ferais 80kgs
donc encore trop lourd pour du all 42

oui.
Si t'as envi de t'amuser avec Altra ca serait celle la pour toi
http://www.altrarunning.fr/torin-15.html
 
Tyler m'avait orienté sur la one2, mais je ne sais pas si t'es pas un peu lourd

Puma faas 1000

 
thanks les mecs  
 je note les deux je jetterais un oeil dessus
je les met dans ma liste  

 
NB 890 V5
 
 

 
Tient justement Mr Puma. Je cherche une chaussure pour l'entrainement. Pas forcement destine a des footing long, mais plus a des séances de fractionnés toute distance, de VMA a AS21 on vas dire. Pas une racer. On vas dire dans les 250g, 275 max, après ca fait lourd.
Je prend la Puma FAAS combien ?

J'ai mal sous le pied ... Marre du froid...

Faut glacer!  
Sort pieds nus pour acheter le pain

 
Mouais...
 
Je masse avec une balle de Baseball, ça va mieux ... Je pense pas que ce soit grand chose ...
J'en ai juste un peu marre du froid

 
NB 1080

non mais je ne prendrais jms NEW balance en revanche !!!
donc merci pour les propo mais pouvez oublier

 
T'as pris quoi ?

Putain tu m'as tué  

 
Pourquoi?    
 
Saucony Triumph aussi  

Rien je parlais d oublier nb

 
J aime pas cette marque !!! Tout simplement