Reprise du message précédent :

Rien je parlais d oublier nb

 
J aime pas cette marque !!! Tout simplement

Brooks glycerin m@c, c'est impec et tu es un brooksman!

Brooks Glycerin ou Ghost

D'ailleurs j'attends mes Glycerin 12 pour remplacer les 11 qui ont ~700 bornes.

Faas 500 V4 ! 250gr, correspond exactement à tes critères sans être une racer trop extrême. (Évite la V3 tu pourrais les trouver trop molles à mon avis)
Vu tes allures ça devrait t'aller parfaitement.

Vu sur CAP.NET :
Le Semi de Paris cet année change de sens : Sens contraire des aiguille d'une montre. Suppression de le rue de Reuilly. Passage par la place de la Nation.
Il pourrai également avoir quelques changement mineur pour le MDP, mais pas encore confirmé.
 
http://web-aso.engage.augure.com/w [...] URS_BD.pdf

je vous notes aussi tout les deux

 
Ah cool, du coup il sera en descente

La V2 en solde ou la V4 toute neuve alors ?
Ca chausse comment ? Je fais 42 1/2 en Asics et Adidas, et 43 en NB.
Bon j'arrête de poser des questions idiotes, et je vais chercher par moi meme.

Non pas la V2, vraiment moins bien. La V4 à plus grand chose à voir, beaucoup plus réussie.
Taille très grand, un 42 dois aller.

il y as pas un site qui a fait un guide des drops des modele et marques de shoes ?

car là je vois que les shoes amorties ont un drop de 10mm ou plus.
je cherche une paire avec 6 ou 4mm confortable pour encaisser de longue sorties

j aime les pureconnect mais au dela de 17kms, j ai peur qu elles soient un peu juste non ?

HOKA mais il faut aimer le look  
 
Ce site référence tout les drops des différentes chaussures : http://www.runningwarehouse.com/

 
Tu peux regarder la
http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
 
Moi il me propose des pure connect ... Entre autre

C'est ça que tu veux en fait.
http://www.runnersworld.com/shoe-finder/shoe-search

Y'a a peu près que saucony qui fait ça...  
Va pas chercher de l'amorti si tu veut pas de drop important... c'est pas cohérent !
Ou alors essaie des hoka...

moi me propose des pearl azumi road

c est le souci j aurais aimé avoir une shoes avec un drop sous les 10mm et assez amortie mais bon !!

vas y baihel cree ma propre shoes chez puma pour moi
je finance le truc !!!

Altra fait pas ça ?

Préparation 15km en cours  

Sauf les 5 derniers kilomètres.

Aussi  
A tout à l'heure et le temps a l'air d'être pour nous.

C'est sur bitume ? Parce que sinon ça va être humide dans le bois

C'est pas une bonne nouvelle, la fin va être rude.

Tout est sur bitume sur ce parcours ou bien sur dur. Il va y avoir des flaques, c'est sur et un peu de boue peut être (c'est le bois hein !).

Sûrement je suis passé dans le coin hier et c'est bien humide. Si tu n'est pas dans le début de course rajoute a ça le passage des 1000 premiers coureurs et ça va être sympa !

Les derniers km dans le bois ?

Je suis pas si sûr pour le temps

Ca existe une appli sur ANDROID qui te dis d'accélérer ou de ralentir pour atteindre la vitesse cible ?  
 
j'ai pas de montre GPS, donc c'est un peu galère pour un débutant comme moi, d'etre à la vitesse que je vise  
 
J'ai que Strava sur mon tel, qui me donne ma vitesse tout les 500m, donc pas ultra pratique  
 
Idéalement j'aimerai une appli que je puisse programmer à l'avance avec soit une vitesse global, soit des vitesses en fonction des fractions que je vise,  
 
Je sais que y'en a une bien sur Ios, mais sur ANDROID ca doit bien exister quand meme ! ?

Saucony Triumph t'aimes pas non plus?

6km au lieu de 2/3, dont un long faux plat montant (avenue de Gravelle)

Ouais c'est pas la mort non plus

 
On a tous iSmooth sur iOS désolé
 
Pour Android, regarde du côté de Runtastic pro, je sais qu'il y a un mode "Ghost Run" (adversaire virtuel) mais faut voir s'il y a aussi l'annonce vocale associée comme sur ismooth...

 
 
 
 
Altra instinct, saucony tiumph iso

Salut tout le monde je vais bientôt changer mes NB
j'ai vu ça dans le rayon décathlon pour 10 km leur best vente c'est des mizuno wave rider
http://www.decathlon.fr/wave-rider [...] #avantages
 
est ce que je peux trouver mieux (en ces temps de soldes sur le net) en terme de compromis entre légèreté, réactivité et protection du pied pour du 5 et 10 k?

Saucony Triumph, 8mm et du confort  

Bon super séance de ou j'ai mourru bien comme il fait  
 
5' d'échauffement puis 3x10' à 6' okil, sauf que comme j'ai pas de montre GPS, bah je galère à trouver la bonne vitesse et je suis donc trooop rapide, la 2° série me fatigue bien, et la 3° j'ai mourru j'ai pas réussi à terminer, j'étais à l'agonie avec un point de coté ultra douloureux !  
 
Bon, mon rêve de sub 1h au 10k me semble infaisable à l'heure actuel du coup, du coup je voulais faire un plan 10k avec 2 séances/sem, vous me conseillez quoi, vu mon niveau actuel ? et surtout en combien de temps ?

1h20"36 sur semi à Barcelone... Je n'ai pas réussi à faire mieux mais c'est 6min de mieux que l'an passé à Paris. Passages en 37'50 et 56'40 je crois. Décalage de 300m avec le gps c'était pénible. Je suis quand même très content

Je commençais justement à chercher les résultats
Ca a été dur près le 15ème non? T'as l'air d'avoir bien accélèré entre le 10 et le 15.
Super perf! J'imagine je tu aurais préféré boucler ca sous les 1h20, mais bon, pour ce ui est quasiment ton premier semi "préparé", c'est chouette!

Nan j'ai corrigé car de mémoire c'était 1h01 au 16e alors que je voulais passer en 1h00. Mais des le 3e km j'étais trempé (faisait assez chaud) donc j'ai un peu ralenti pour pas trop le payer sur la fin. Bon j'ai quand même ralenti au 17e (3'50/km environ) mais ça va encore. Par contre jen'ai pas pu boire/manger(me suis juste arrosé) au 15e sinon je vomissais. Je n'avais pas super bien digéré et c'était limite limite... Au 5e j'ai bu et au 10e j'ai bu+mangé. Ça reste une bonne perf quand même et je ne suis pas dégouté comme je l'étais après Paris.

Bon beh c'est cool t'as bien contrôlé et maîtrisé ta course avec les conditions du jour (climat + tes conditions "propres" ), ça prouve que t'as couru lucide sans subir l course, c'est bien ca

 
Ca vaut ce que ça vaut mais pour sub 1h au 10k, j'ai suivi le plan de l'appli Runkeeper qui est vraiment orienté pour les débutants (10 semaines). Bon, tu peux sans doute le commencer a la moitié.
L'avantage c'est que t'as le coach vocal qui peut te dire ton temps moyen sur la fraction en cours toutes les minutes, ce qui correspond à ca que tu voulais plus haut

Ah cool je vais tester ca

Felicitat Laurent has fet la edreamsmitjabarcelona en : 1:20:37 Els teus parcials han estat: K5:18:57 K10: 37:39 K15: 56:51 K20: 1:16:22