Reprise du message précédent :

 
Tu n'as pas essayé

 
pas a l'entrainement !!!  

lol

 
lol² même

 
J'avais un 10k dimanche prochain, mais je pense pas y aller, je doute de pouvoir sub 50 donc aucun intérêt d'y aller

Toute courses est bonne à prendre  
Puis ca te fera un repère pour la prochaine et voir ou tu as péché et ou tu dois gérer ta course .
 
Une course est pas forcément pour éclater son PR mais aussi pour régler la machine

Sérieux c'est ça la raison ?
 
C'est dommage, au pire ça te fait une expérience et une référence... Au mieux t'as une bonne surprise...

   
 
http://www.leprogres.fr/sports/201 [...] ur-boueuse

 
Oui  

Alors pour info. Strava avec l appli marche bien a l étranger avec les datas coupé. Par contre dans les ruelles le GPS par en couille totalement j ai couru 2 kil en 3 min

Une fois dans le parc par contre. Ca marche parfaitement.

Est ce qu on peut éditer ses courses ? Genre enlevé les 2 premiers kil ? J ai pas trouvé comment faire sur l appli. On peut peut etre le faire depuis le site web ?

http://app.strava.com/activities/246430899

Aucune douleur au genou mais j ai pas insisté plus que 50 min. J y vais mollo mollo

 
A propos de 10k, je m'entraîne actuellement sur cette distance et je me suis étonné à passer en sub 50 juste en changeant de foulée : auparavant (entrainement plutôt "à la cool" ), je les faisais aux alentours des 55 minutes et là, juste en faisant des foulées plus petites mais plus rapides et cela sans avoir la sensation d'être plus crevé à l'arrivée, hop 49m30s. Du coup grosse hésitation pour la suite... est-ce que ces petites foulées peuvent être tenables sur du semi ou un marathon ? That's the f¨cking question !

 
 
Disons que j'ai fait un trial court ce WE, et enchaîner sur un 10k c'est pas forcément raisonnable; enfin je verrai fin de semaine !
 
Mais dans l'absolu c'est pas forcément le type de course qui m'intéresse

Depuis le site web, tu cliques sur l'outil, puis "crop".

Thx

 
Ouais je peu comprendre mais bon, 10km c'est rien, au pire tu peux les faire 15'' okilo au dessus de ton AS10 pour pas te mettre dans le rouge pendant les 7 premiers kilo, et si t'es bien au 7ème, tu tapes les 3 derniers en AS10 et tu seras déjà content de toi je pense.

lol la 3eme féminine (Kényane) dont je parlais dans mon CR hier avec la chaussure à la main et un pied nu :

Heureusement elle perd pas la shoes avec la puce !

C'est quand même particulier comme trip
 

 
Pas de problème, tu peux me le céder, ça me fait plaisir

Et un joli p'titcul

 
C'est moderne chez vous. Je n'ai fait aucun cross avec puce, c'est toujours fait en manuel. Tu poireaute en ligne a l'arrivée et ils t'arrachent le code bar du dossard.  
D'ailleurs avec la boue qui recouvre la puce, j'aurais peur qu'elle ne sois pas reconnu à l'arrivée.

45 min ?  
Tu vaut pas mieux que ça ou c'est les cyclistes qui savent pas courir en fait ? T'avais pas mis ton casque, ta dorsale et tes protèges tibias et t'avais peur de tomber en allant trop vite ?

 
Regardes pas les laps si tu trouves ça lent !

copain tu parles à un membre du team blessure
   
j'y vais tout doucement pas envie de me re blesser  
tu voulais que je cours à combien avec une cheville qui ne demande qu"à péter  

putain faudrait jamais arreter la course à pied, j'arrive plus à retrouver la motivation d'aller courir 4 fois par semaine comme pour ma prepa de la course de 24km... ni de faire un plan, je cours 1 ou 2 fois à une allure un peu plus elevé qu'en ef mais j'ai la flemme

Pourquoi tu cours si t'est blessé alors ?

/nonobashing

hop est un nouveau membre dans ma blacklist !!!

l'interet d'un forum de discussion ça reste d'echanger avec autrui, à force de blacklister, tu vas plus que te parler tout seul mac

je n'ai plus de douleur  
je reprend doucement et en étant vigilant pour éviter de me re blesser
j'arrive à courir sans aucune douleur mais en y allant pépère  
c'est mieux que de rester sur le canapé toute la soirée

comme on dit vaut mieux etre seul que mal accompagné

puis voila toi aussi dans ma blacklist !!!

 
Inscrit toi a une course pour la motivation et avoir un but a atteindre.
 
Il a pas un charcutier qui court ton grand père ?  (ou un truc du genre)  

 
Sedan-Charleville?

oui

Faudra que je la fasse un jour cette course

 
Merci t'as enfin mis un nom sur un truc que j'ai depuis des années  

Mais non, tu as mal à l'extérieur du genoux droit car ta foulée du genoux va vers l'extérieur.
Du coup, tu as ce qu'on appel le syndrome de l’essuie glace ou douleur de la patte d'oie.  
Je le sais car j'ai un regard d'expert.    
 
Post sponsorisé par Capital (c)

Pas mal de la part de qqun qui signe :
Il n'y a que dans l’égoïsme qu'on peut trouver le bonheur.

 
c'est parcequ'il ne l'a pas modifier, il devrait mettre : "in cor veritas"  ou aussi "in maltesers vertitas"  

 
 
Perso je ne fais pas plus que ça et ça ne m’empêche pas de courir un semi.
Bon après si je veux m'améliorer...

 
Faudrait juste s'habituer petit à petit à courir un peu plus longtemps
 
Mais j'espère faire parti de ceux que tu verras pas de la course

Bonjour, je commence la course à pieds (je fais un peu de vélo déjà), j'ai lu ça et là qu'il vaut mieux commencer en fractionné, mais vous courrez les yeux rivés sur la montre ou bien vous avez une appli smartphone, des MP3 faits pour ???

Pour commencer le plus simple est de commencer par courir tout simple en rallongeant la durée au fur et à mesure.
 

 
c'est ce que tu veux montrer de toi ?