Reprise du message précédent :

Si tu as la foulée pas trop lourde, oui. Elles sont bien confortables.

Et tu peux courir combien de temps max en semaine?

 
Non mais si t'es trop bon je sortirai jamais du groupe tortue.

 
 
Tu ne coures jamais le WE ?

tu peux tenter 1h a midi et 1h le soir? ou matin et midi
(vers la fin de la prepa 1h et 1h30)

Ça vaut le coup pour des séances de autour de la VMA sur piste non ?

 
1h15 je dirais, mais j'essayerai d'en caser de temps en temps quand meme, au moins 2 par mois quite a ce qu'elle soit d'environ 2h

 
avec les bornes que tu t'envoies, ça va finir par payer hein
 
Finalement je suis frustré dans la team tortue... malgré mes semaines bien remplies (~36km ces dernières semaines), ça reste dur d'être dans le top 3 au vu des malades qui tapent 100 bornes par semaine    
 

 
look who's talking !!! t'as pas fait 120 bornes la semaine derniere ?

 
de temps en temps, mais j'ai eu la mauvaise idée de me reproduire plusieurs fois  

Ouais mais tu nous niques en dénivelé

 
muais pas gagné ca, 2 bonne SL par mois c'est pas assez ?
 
le but  des SL c'est d'empecher finir en marchant c'est ca ?

Ça prouve rien, jamais goûté à la compèt' encore, je vais découvrir ça en mars avec un semi.
D'ailleurs, pour quelqu'un qui vise 3h59 on va dire au marathon, il faudrait faire combien idéalement au semi ? 1h50 ?

 
jamais fait de semi, je peux pas te dire ... mais oui, je dirais comme toi.

Dans un plan marathon c'est pas pour rien que tu allonge petit a petit la SL

 
Quelle drôle d'idée
 

 
Et encore, je cours surtout surtout route en ce moment, attendez que je reprenne l'entrainement sérieux    
 
Bon mes allures vont devenir pourries par contre    
 
Vrais trails prévu début et fin mars, ça va chier  

 
VMA de 14, 49' aux 10k, 1h50 au semi, 4h au marathon, environ
 
Enfin sur le papier...

Plus qu'à compter sur l'effet course alors.

Toujours pas essayé les miennes tien!
 

Les prix des skechers sont vachement bas à la base...et sont souvent soldés

Tu peux prendre els gorun ride, qui sont plus amorties.
 
En tout cas, j'ai aps encore couru avec, juste passées aux pieds: le confort du chaussant

Moi je les utilise pour tout et pas forcément sur piste.

Ben quand tu pourras en caser faudra au minimum 2h oui, et au moins 2 sorties dans la semaine d'1h15. C'est con, tu aurais pu être pas mal à Paris mais ce petit souci organisationnel va légèrement plomber ta prépa...
 
et sur les 5j ouvrables, tu ne peux en courir que 4 ou les 5 sont possibles?

Je ne crois pas qu'on puisse dire ça! 3*12km sur 7 jours, ce n'est pas une semaine bien remplie mais une activité sportive récréative. Il n'y a rien de déshonorant  

Ouais je lis un peu de ça partout. Mais pour un gros comme moi courir vite avec ces skechers sur du bitume ça peut être un peu dangereux. Alors que sur piste ça compensera peut être le manque d'amorti.
 
Des fois j'me dis que mes kayano-20 sont presque trop amorties, (c'est que depuis que je les prends que j'ai des douleurs aux tibias) et j'ai l'impression qu'elles me font courir de manière un peu bizarre, un peu lourde. Mais elles sont indispensables sur les SL.

ah parce qu'en plus tu cours vite??

 
Je peux vous rejoindre sur la team HFR ? Pour mieux rejoindre la team tortue
 
Mon pseudo Strava : Julien Djudju14
https://www.strava.com/athletes/7219367
 
Merci

 
   
 
J'ai fait quand même 5 LD @ 3'20 de moyenne hier  

 
Bah faut faire gaffe, l'effet course au marathon c'était de papotter pendant 11km  avec ma femme
 
 

 
Bah pour une tortue, ça fait quand même pratiquement 4h hein
 
 
Mais oui c'est un loisir, clairement, mais c'était surtout dans le sens comparatif à l'année dernière ou je tournais plutôt à ~27km/semaine (sur 3 séances également).
 
J'essaye de ne pas augmenter le kilométrage plus vite pour éviter les blessures!

 
5 est faisable 1 fois sur deux.

 
Alvas, c'est toi ?    

 
 
http://www.conseils-courseapied.co [...] a-vma.html
 
Pour 15 de VMA il m'estime 46' sur un 10K... pour mon premier que je vais faire en mars je pensais partir sur de l'AS10@5min
46' ca me parait trop optimiste pour moi

Pour la LED lenser là, 300lm c'est suffisant pour des sorties nocturnes dans les bois/montagne ?

(j'y comprends rien aux lumens)

nan, c'était juste en réaction à "bien remplie". Une moyenne quotidienne de 34', ou 5km, sur 7j, ce n'est pas non plus une activité débordante

Et oui coach fait comme moi !! 4h de sport le matin
Prepa physique l après midi et cours le soir

 
nan, mais il faut l'excuser, il a été consultant dans une autre vie evil   c'est pire que les commerciaux ces gens là.  

 
J'ai fais une course d'orientation en forêt et chemins très boueux avec et c'était nickel  

Nan mais toi tu ne branles rien de ta vie, c'est pas pareil!!! Tu es une machine  

 
et toi tu posts sur hfr au boulot !  

 
Faut rajouter le temps de préparation, de douche toussa...
 
Après ça dépend des autres activités de chacun; je pourrais caler une 4ème sortie, mais ça serait au dépend d'autre chose, j'ai pas forcément envie
 
 

 
Je suis pas sur qu'il y ait pire que les commerciaux
 
Et puis y a consultant et consultant  

 
Y en a qui postent sur hfr de chez eux ?  

 
oui, mac