Reprise du message précédent :
c est simple il pense a ca : "Putain!!! mac doit etre encore entrain de flood le forum avec des messages qui ont rien avoir avec la CAP !!!! "

"ils peuvent pas le ban pour de bon celui là ? pfff je vais encore devoir lancer un debat technique sur " si on court son marathon a 77% de sa vma on consomme cb de lactates par secondes ?"

" et en plus voila a cause de lui j ai une attaque talon là !!!!"

En plus de la superbe réduction due aux soldes!

Du coup tu n'as pas l'air de trop forcer...

Je me suis déjà mis plus que ça dans le "rouge", mais là je n'y voyais pas d'intérêt énorme... et en plus j'étais fatigué. Dans 2sem ça sera plus compliqué pour me qualifier par contre, et faudra que je me les sorte

1m74 plutôt, je suis pas un nain

puis a 16 ans on grandit encore

ah putain, j'ai été courir dans le vent et sous la pluie ca fait du bien ,     , Bikou tu sais pas ce que tu manques , mais je vais te le dire (

Tu as raison de prendre de l'avance

 
ah tu vois, les gens m'imagine comme carlos   , moi je t'imaginais tout petit     alors que t'es juste petit et maigre !  

 
Marathon de paris, suffit de te pre inscrire en avril pour ne payer "Que" 100€, ou de ne pas laisser filer les inscription qui débute en septembre octobre.
 
New York :  
Si tu veux le faire le plus vite possible : Tour Operator. Il te font payer un Max (genre 3000€ les 4 jours la bas, sans avions), mais au moins tu as ton dossard pour l'édition suivante. Attention, la plupart des TO ont un nombre de place limité, et meme comme ca, il peut être dur de trouver une place.
 
Le tirage au sort : C'est en ce moment. 11$ non remboursable, et si tu es tiré au sort, 380$ de frais d'inscription automatiquement débité. Si ta carte est refusé, tant pis, quelqu'un d'autre sera tirer au sort.
Je crois qu'au bout de 3 ou 5 non, tu es accepter d'office, mais je ne retrouve pas la page.
 
Time Qualifiers : Il s'agit de faire un temps minimum sur un précédent semi ou marathon. Par exemple pour les 18-34 ans : 2h53 ou 1h21. Attention, meme si tu as réalisé les temps minimum, les personnes les ayant réalisé sur les course du New York Running Club sont prioritaire.
 
Charity : Je ne sais pas si il y a des assos qui le font en France, mais en gros il s'agit de collecter une grosse somme, souvent plus de 1000$, en plus du prix du dossard, pour une association caritative de ton choix, qui a un partenariat avec l'organisation. Si tu n'as pas réussis a réunir la somme total, la somme sera prélever sur ton compte en banque.

ça commence le 15/01!

Taillé pour la course à pied quoi
J'ai déjà vu des photos de toi donc j'imaginais pas ça

ce midi une petite Pantel, la premiere de ma vie

rappel

Je pensais faire 4' et 1'55 (3'50/km)

Finalement 3'51 - 1'48 (3'36) - 3'50 - 1'48 (3'34) - 3'52 - 1'49 (3'36) Une vrai horloge!

Les recups c'est un peu n'importe quoi, parce que je m'adaptais au marquage de la piste.

1'11 (au lieu de 1') 2'41 (au lieu de 3') 1'15 (au lieu de 1') 2'47 (au lieu de 3') 0'53 (au lieu de 1')

Plutot satisfait de ma performance! https://www.strava.com/activities/240503921

Super dur nan ?
C'est tuant ces changement de rythme et ça doit pas être évident de trouver la bonne allure même si visiblement ça t'as pas géné

sur piste c est une tres bonne seance et moins dur qu il n y parait ( quand on est en forme ) non tu as le temps de caler a l allure voulu meme sur les 500. c est la 1' de repos entre le 1000 et le 500 qui est dur si tu tourne ton 1000 all10-10" tu as tout juste le temps d aller sur le marquage des 100 m !!

C'est à l'arrivée cette photo? T'as l'air super tranquille!

 
il l'a fait a l'arrache et en EF comme le mdp2014  

Sur les histo ca se voit pas trop, mais sur les courbes c'est une autre histoire

Des pointes a 3'11 sur les 500 et 3'25 sur les 1000, je cherchais un peu l'allure.

Du coup j'hésite entre des 1000 ou une Pantel ce soir

Première sortie avec des asics cumulus
J'ai choisi ce modèle là vu que l'usure de mes anciennes chaussures indique que je suis supinateur (New balance 880 v3)  
Bref, bonnes sensations pour le moment

 
Proposé mais il veut Paris...

 
Tu fais presque 200 bornes avec des chaussures trop petites !  

Tendinose du tendon péronier pour ma douleur. Pas d'inflammatoire, pas de béquille, pas d'échéance donné pour la reprise du sport, pas de kiné... Juste une sorte de chevillère qui m'empêche même pas d'avoir mal quand je marche. J'ai rien compris.

Je commence à m'intéresser aux notions de charge d'entraînement, et je viens de découvrir le terme de Normalized Graded Pace.  
 
Je trouve ça sur le web : http://home.trainingpeaks.com/blog [...] raded-pace mais j'ai du mal à trouver la façon dont on peut le calculer.
 
Quelqu'un en saurait plus sur le sujet ?

 
et moi entre un burger et une pizza ...

 
Parce que la douleur passe en 24/48h si tu le travail pas. Le quotidien ne devrait pas déclencher de douleur par la suite.
Généralement c'est 3 semaines de repos pour ce type de douleur (sans solliciter).
 
J'ai la flemme de chercher, quelqu'un saurait me faire un rapide résumé de la différence entre tendinopathie/tendinose/tendinite ?! Je suppose qu'il n'y a pas que le suffixe qui change.

Yop,

on m'a passé une montre cardio décathlon géonaute à pas cher, et franchement je trouve que ca fait bien le taff !
j'ai mes bpm + un chrono

Pour le suivi GPS, j'ai mon tel avec Strava qui m'annonce ma vitesse et les distances tout les 500 mètres

Du coup, est ce que une montre cardio plus cher est intéressante et si oui, pourquoi ?

/je suis débutant je le rappel

de ne pas trimbaler ton smartphone, d'avoir une reception GPS meilleur, le tout en un quoi

bah le tel je le garde pour le zic à la base

 
elles ont quoi les traces GPS de mon smartphone ??? arretez un peu de faire vos elitistes avec vos montres, c'est juste plus pratique et c'est tout !!

Je dis pas que les montres sont moins bien, clairement ca doit etre bien foutu, mais est ce que j'en ai vraiment besoin ( geek inside ) ?  
 
et surtout les montres cardios @100€ elles font quoi de plus ? ?

 
sur mon tel, j'ai des erreurs de +/- 5mètres en gros

 
pareil, et comme j'ai mon tel a chq fois du coup j'ai une ceinture cardio BT et un montre pour afficher le tout.

 
Après rapide recherche, la principale différence c'est qu'il n'y a pas d'inflammation dans le cas d'une tendinose, qui est une destruction irréversible du tendon.
Par contre, je ne sais pas ce qu'a fait grumms comme exam, mais il faut une analyse histologique pour faire la différence, donc bon, si c'est le diagnosticà l'emporte-pièce d'un généraliste ou d'un kiné ou d'un ostéo, ça peut très bien n'être qu'une tendinite...

Un téléphone ça coûte plus cher qu'une montre aussi.

Ca fait 10 jours que j'ai mal, avec un pic jeudi dernier où je pouvais plus marcher. Depuis, la douleur est stable, mais ne s'en va pas.
 
A noter que le généraliste n'aimait pas du tout le terme de tendinose et l'estimait impropre.

 
je n'ai pas acheté un telephone pour courir ...

 
c'est à dire qu'elle se connecte à ton tel ET à ta montre ?

Echographie avec plusieurs embouts différents. J'ai oublié les noms.

 
Mais pour glander sur HFR au boulot

 
oui voila, j'ai déjà le tel, et déjà la zic dedans, pas envie d'acheter un balladeur mp3