Reprise du message précédent :

 
C'est vrai que ça caille    
Faut que j'achète des fringues pour avoir plus chaud parce que j'ai pas de quoi tenir la semaine
 

 
Enfin le temps superbe c'était juste hier, parce que samedi :s
 
Dis toi qu'il y avait énormément de vent hier et que tu n'y aurais pris aucun plaisir

te laisse pas abattre! Va a la piscine faire des longueurs! En plus le bois ca flotte! Pas besoin de Pool Buoy!

 
3 à 4 jours chez moi ....

 
Très vite ... c'est vite dit, compte facile 15 à 20 jours après les manips
Sinon il y a l'aquabike ou au pire la natation (avec poolbuoy tiens) pour patienter et travailler le cardio

 
je viens de me rendre compte que mon collant etait aeré au niveau des   ... pas etonnant que je les avait de gelé.

 
tu fais ta lessive avec Génie (r) le soir et hop pas besoin d'encombrer le placard de madame avec tes tenues de coureur ^^
pas besoin de fringues pour avoir chaud, tu vis déjà au chaud
ce midi short et un Tshirt manche longue avec 3 à 5° de prévu sur une séance de côtes au Mt Valérien, le coupe-vent roulé en boule dans la main    

 
Bin je suis sorti justement pour courir, comme prévu, et c'était super agréable! Ca marche pas ton pipeau Tony
 

 
Ouai, c'est ce qu'il faut que je fasse. C'est la théorie disons.
 
C'est fou de voir comment la course à pied équilibrait mon "temps de vie". J'suis  un peu perdu là.
 

 
Bin, c'est lui qui m'a dit de reprendre tout de suite (30 minutes max) et augmenter progressivement. Sauf que le résultat était pire qu'avant les manips.

Bon je vais essayer d'aller courir, on va voir ce que ça donne

prends exemple sur rami, tu va nager une petite heure. Tu fais autant de km qu'en boitant

et l'aquarunning, un truc de tapettes ou un vrai palliatif ?

sinon, il peut se reconforter en se payant une belle montre genre 920 et rever aux beau graphs qu'il pourrait avoir !

clair, on s'fait limite chier    
 
Ce serait sympa si tu faisais un micro CR du déroulement de la course

t'es assis, ton poids n'appuie sur tes articulations et tes jambes sont entièrement dans l'eau :
c'est l'été souviens-toi quand tu essayais d'aller courir avec de l'eau jusqu'au genoux ...  
ton cardio montait vite nan ?

je dis ça pour les blessés
pour le moment, je touche du bois

Les gens plus informé me contrediront, mais il me semble que les pros courent de plus en plus dans l'eau pour les SL et l'EF pour preserver leurs articulations

En sprint et sports d'équipe on le fait pour développer l'explosivité il me semble

Notamment dans le Var et l'Herault, mais pas sur que ce soit une question d'articulation

Sur strava, je clique sur le profil d'une athlète qui semble bien monter le Mt Valérien (ma seule montagne à proximité )
http://www.strava.com/athletes/573992
 
 
 
Encore quelqu'une qui confond vélo et càp ou alors Paula Radcliff est battue à plate couture

 
peut-être pour faire du cross-training càp et muscu ?
dans le sud normal l'eau doit être encore au-dessus de 15° en ce moment

 
Oh je suis plus étudiant depuis plus de 10 ans    
 
Le Génie ça va en vacances au fin fond de l'Asie, ici faut pas déconner hein    
 
De toute manière nos fringues de CAP sont mélangés, un de plus, un de moins...
 
 

 
Non ici il fait froid en ce moment; sous les 10° ça gèle  
 
 

 
tiens puisque ca parle lessive, lors du semi de BB on avait un échantillon gratuit de mir spécial vetements techniques...
 
Est ce que certains l'ont essayé (ou l'utilisent depuis que ca existe) ?
un retour sur cette lessive ?
 
j'ai essayé l'échantillon, l'odeur est différente des autres lessives (j'utilise mir couleur/noir/blanc donc j'avais déjà le reste de la gamme )
mais après pour savoir si sur du long terme c'est vraiment bénéfique pour les vétements ?

 
Là, ça a déjà + de sens que de faire les 2 tests !
Car j'ai toujours pensé que la VMA, seule, n'est pas auto suffisante

 
Pas certain que Thekey soit content que tu lui touches la jambe, mais s'il ne dit rien    
 

 
Si, bien sûr que c'est pour les articulations, elles doivent être bien fatiguées vu la moyenne d'âge des habitants  

C'était plus par rapport aux inondations en faite  
 
Sinon j'ai repris la course    
Mon tendon d'Achille à l'air de le laisser un peu tranquille. Pas de douleurs pendant la CAP, non plus post-CAP pour le moment.  
 
Coupure de quasiment 4 mois.
Les jambes et le souffle répondent présent mais alors le cardio. Il y a un gros boulot de foncier qui m'attend. Je pense bouffer de l'EF jusqu'à début janvier. Bouffer du km et attaquer peut être un plan VO2max pour le début de saison, si le tendon me rappelle pas à l'ordre d'ici la...
 
Édit : j'ai rattrapé à peu près tout mon retard, plus de 200 pages. Je vous félicite tous pour vos perfs, notamment les neo-marathoniens ainsi que les éclopés et disparus

j'ai recuperé les 3/4 de mes poumons c'est cool !!!!
par contre, j'ai du m'arreter 2 fois tellement j'avais les jambes engourdie, ca vous le fait aussi des fois ?  
Toujours aussi content de ma nouvelle ceinture cardio : http://www.strava.com/activities/227434410

 
Belle allure    
 
Par contre la FC ça monte, on dirait moi

 
ca monte, oui, mais moins qu'avant je trouve.

Ça donne envie de faire de la CAP les deux dernière pages

Sortie a midi: cette sensation de perdre sa nouille sous la douche quand elle passe de bleu congelé a rouge ecrevisse!!!!
Premiere sortie cap avec la 920. Rien a redire, ca pootre! Fix quasi instantané du gps, je me suis paumé dans les hauteurs de Bâle, je voyais plus la Roche Tower qui me sert de "phare", hop fonction "back to start" indication du point de départ, nickel.
http://www.strava.com/activities/227449010
je me suis pris un de ces murs! Je connaissais pas du tout cette montée! a un moment j'ai cru que je dois me mettre a 4 pattes
Pour ceux qui veulent voir a quoi ressemble les nouveau metrics Garmin
http://connect.garmin.com/modern/activity/647497035

 
Idem, couru 3 fois en 4 semaines.... On monte un groupe Strava les gars ?    

haaaaaaaaa pas courru depuis le 26octobre !!! vous plaignez pas SVP !!

nom du groupe: "le premier qui bouge a perdu" ou "fonctionnaires"

plus de 45jrs que je bouge pas mon gros cul de mamouth

    J'ai le temps de courir et de bien récupérer moi

 
Si
J'ai pas pu courir pendant la belle saison et la je reprends quand ça caille et ça flotte.  
 
Mais ça fait tellement du bien  

moi si un jour je recours je pense avoir une ejaculaion precoce au bout de 3 foulées ( d hab c est vers les 18kms )

Je me suis toujours promis de courir un marathon avant mes 30 ans, et la deadline est pour cette année
 
Cavachié  

c'etait un peu mort ce matin alors je me suis dis je jette un pavé dans la mare...

jette jette !!! je me detache doucement du topic !!!  
bientot je serais sevré !!  LIBREEEEEEEEEEE JE SERAIS