Reprise du message précédent :
 
 le vent a l'air d'être de la parti vi comment ça souffle dans les volets. J'espère qu'il aura la bonne idée de se calmer

Ici il pleut....
 
J'ai pas beaucoup dormis, dur dur pour se lever !
 
Bonne course à tous !

 
Apparement c'est l'équivalent des 20k de Bxl pour le luxembourg (The place to be)
 
Je vais mener mon enquète

 
30" = 10 places dans la vue!

Je me tâte aussi à m'inscrire, ça pourrait faire un bon point de repère pour le semi marathon prévu fin mai non ?
(en revanche je ne trouve pas d'infos sur l'organisation 2015)

Je ne sais pas si c'est spécifique l'organisation de cette course mais je trouve ça top pour ceux qui ont des enfants (donc pas moi ) :

De 9:00 à 12:00 CARITAS Luxembourg assurera une garderie pour enfants entre 2 et  8 ans. Inscriptions via mailto:postlaf@pt.lu  en mentionnant votre nom, le nom de l'enfant, la date de naissance de l'enfant, le numéro de votre dossard et un numéro mobile joignable le jour de la course. Inscriptions sur place le jour de la course au stand CARITAS.

je sais pas si vous en avez déjà parlé
http://www.santemagazine.fr/actual [...] 59503.html

SLM désigné volontaire pour faire reporter des marathons du WE!
Merci!

2h45 au 25 pour evil    
 
Allez courage !

Vous les voyez où les temps?

Merci

Top 10

Le patron qui revient avec un PR!  
Stop teasing

Chapeau !  
 
Crooked vulture qui fait un sacré chorno aussi, mais il manque son PR de quelques secondes je crois.....

Moi ça été un calvaire, un fiasco, me suis re blessé à la cuisse, je ferais un CR plus tard j'ai du monde à la maison là....  

Il en est ou le evil???
 
 

Top 10 HFR hein!
Je peux pas stop le teasing, madame est malade, faut que je gère les mômes

moi ton chrono m en fout !! mais dit moi ce qu elle a bu ta femme pour son birth day !!!

 
Bien!  

 
Ha oui viens, on sera au moins 3 du topic comme ca (à défaut de Kimouss )
 

si c'est correct    
 
http://www.calculitineraires.fr/?id=368583#map

Bizarrement pas grand chose, elle avait juste un peu mal à la tête ce matin, ça allait bien et après le petit dèj, elle a vomi, plusieurs fois apparemment...
Peut-être le Surgam que je lui ai filé pour son mal de crâne..

Pas mal 3h20, joli temps Il faisait beau à la Rochelle?

J'ai 0m de D+ ce matin il y avait peut-être 1 ou 2m...

tu as tenté de l empoisoner

Bon moi je ne vais pas teaser, j'ai fait mon premier cross ce matin, les championnats des Yvelines de cross court. Circuit de 4050m finalement retenu (et pas 3650m, mais peu importe).
 
Conditions meteo fraiches, terrain lourd. J'inaugure donc ma paire de pointes de cross (Puma Haraka XCS) avec 12mm sur les 2 pointes avant, et 9mm sur le reste. Globalement, c'est 90% "herbe / terre", et 10% "un peu stabilisé". Bon, je ne vous pas fait pas un dessin, ça part vite... et il faut tenir sa place, ça me rappelle vraiment l'ambiance des soirées demi-fond de Saint-Maur
 
Le Strava: http://www.strava.com/activities/224753504/
 
Et cerise sur le gateau, je suis qualifié pour les championnats d'Ile de France, première fois que je vois un "qi" à côté de mon nom

33/76 je crois (ça change des ratios de courses sur route pour touristes ). Aucune idée pour l'équipe... mais je finis premier (sur 5) du club.

Aucune idée pour le régional.
Le cross long, oui j'ai envie de le faire du coup, c'est en janvier je crois Mais je vais essayer de bosser un peu le cross quand même, là j'y étais un peu avec ma bite et mon couteau.

Les Puma Haraka XCS sont vraiment parfaites => http://www.univers-running.com/ath [...] -2014.html
 
Elles enveloppent parfaitement mon pied, on peut bien les serrer sans que ça ne fasse mal. Au niveau de la semelle, il y a des "petits crampons" (semelle un peu trail quoi) et dedans on peut visser les pointes.
 
Au début j'avais tout mis en 9mm (ce qui est livré avec par défaut) et l'entraineur du club m'a conseillé de mettre du 12mm devant car le sol était très très gras. Et effectivement, sans faire épreuve de Koh-Lanta pour autant, le terrain était bien défoncé, car il y a des courses toute la semaine sur le site...