Reprise du message précédent :

   
 
Pas insultant pour ceux qui courent en ce temps

Ouep voit ça au dernier moment

Oui clairement, mais putin qu'est ce que ça me fait gamberger.....  

C'est pas du tout une question de pas envie de courir, je sens vraiment que ça tire quand je ramasse un truc par terre ! C'est minime, mais je le sens !
Si c'est pour courir pour courir, et derrière avoir encore 15 jours ou 3 semaines d'arrêt ça m’intéresse pas...

Tes pas un spartiate !!! Ta pas l'envie la vraie de run !!!  
J ai fais mon semi sur un tendon fragilise il a pète au 17em kilo . Jnai finis ( mal mais j'ai finis )
10'jrs après j ai fait mon 10k avec ce tendon out !!!
Cette année j ai couru mon semi avec les poumons en moins mode touriste et j ai jms pris autant de plaisir au final limite !!! ( je crois que je suis maudit sur les semi moi !!! )
 
Alors casse pas les pieds pour un bobo et run bordel de merde

Si c'était qu'un bobo.... J'ai eu 15 jours d'arrêt total, je craignais pas de courir... Et si c'était que moi, je courrais et je me niquerais à coup sur lol....

C'est qui Yoann ?
Même réponse qu'à Mac, c'est pas une simple douleur, c'est une déchirure que j'ai eu, je cours toujours en ayant mal au genoux, pas ça qui me freine...

De toute façon les blessures en cap c'est toujours le grand mystère. Tu crois que tu vas avoir mal au genou, qu'au bout de 2 bornes tu vas hurler de douleur, mais en fait que dalle, le jour J ton genou se fait miraculeusement oublier.
 

'Tain mais ce bullying

Au fait c'est officiel je vais (re)devenir Lyonnais.
Une ville où il fait bon courir !

Et wintrow il devient quoi ? Des news ?

10*150m r=1'30 cette après-midi pour tester mes nouvelles chaussures    
http://www.strava.com/activities/223765507/laps
 

 
Prévu: 3'10/km (29" )
Réalisé:
3'13/km (29" )
3'07/km (28" )
3'07/km (28" )
3'00/km (27" )
2'53/km (26" )
2'53/km (26" )
2'53/km (26" )
2'53/km (26" )
2'53/km (26" )
2'47/km (25" )
 
J'avais jamais fait si court, c'est bizarre comme séance    
Déjà j'étais à ma vitesse maximale, si j'accélérais je n'avais pas assez de grip c'est la chaussure qui glissait. Les Ravenna ne sont peut-être pas faite pour cette vitesse, après ça s'explique sans doute aussi par le fait que le bitume était mouillé (il avait plus juste avant) et qu'elles sont neuves, la semelle n'est pas rodée.
Ensuite on est à peine parti qu'on est déjà arrivé   Même pas le temps de monter dans les tours, c'est en s'arrêtant qu'on souffle un peu une vingtaine de seconde puis après on est cool. C'est long du coup 1'30 de récup', j'aurais en pu en faire facilement plus de 10!

Petit CR vite fait. Aujourd'hui j'ai été au cross FFSU avec mon école, un peu au pied levé. J'ai envie des soucis avec ma greffe de cornée, je cours pas beaucoup et pas bien depuis 2/3 semaines, mais aujourd'hui ça allait mieux donc je me suis dit que ce serait pas si idiot de remettre un dossard avec les copains.
 
Donc mon premier cross, pas de pointes terrain dégueulasse montées glissantes / descentes casse-gueule  
 
Les filles partent avant nous et nous promettent l'enfer, ça sent le traquenard à plein nez  
 
Et en effet putain, comment j'en ai chié
Déjà on est tous partis à 19km/h sur 300m, et on a pas ralenti très vite. Du coup j'ai passé toute ma course à ralentir, mais à doubler des gens quand même  
Ouais nan parce que quand même, j'ai rétrogradé assez vite, pas assez, mais à la fin du premier km j'étais dans les 10 derniers.
La première boucle est pas affreuse en terme de parcours, mais la 2e (qu'on fait deux fois) est un cauchemar. On est obligé de marcher dans les montées parce qu'on patine comme des porcs, même les mecs en pointes (donc autant vous dire que mes wave inspire ), les descentes c'est presque pareil (pensée au déglingo de l'ENS Ulm qui a en a descendu une sur les fesses ).
 
Bref j'en ai chié sa race, et je me suis payé le luxe de doubler sur la ligne un collègue qui était vraiment, mais vraiment pas bien à la fin.
 
Je fais du 4'09 du moyenne sur 6.7km (Strava me corrige à 4'11 sur 6.6km, ) , et je fais 54e/92 (en équipe on fait 7e/10). C'est moyen moyen. En même temps même en étant en forme, les mecs de devant avaien tvraiment l'air bien plus forts que moi.
 
Les filles sauvent l'honneur, en terminant 1ères par équipe, et une très belle 2e place de la très jolie demoiselle que je draguais il y a encore peu
 
Ha et au fait, j'ai une FCM toute neuve de 204 plus ça va et plus je vais haut  
 
Allez, un p'tit kudo sivouplééééé, j'en ai chiéééé
 
http://www.strava.com/activities/223767424/

Bravo JM!!

 
Quelques news de mon côté:
- Je me suis inscrit au 10k d'Issy les Moulineaux (15/12). 25€, mais bon, on n'est pas à 10€ près en ce mois de 13e mois
- Dimanche je cours les champ de cross court des Yvelines (3600m), je sens que ça va être bestial

 
Ouais ça va laisse moi me faire mousser

En tout cas j'aime bien le suffer score de strava, c'etait sufferfest !

Bien!
Tu veux pas venir faire le cross Dassault à Meudon le 7/12?
Ou celui de Morainvilliers le samedi 13 après-midi?
Histoire de me mettre un tour dans la vue
Et féloches Juan!

Le 7/12 je fais le 10 de Thiais le matin (mais j'en attends pas grand chose (moins de 37' quand même car faut pas déconner, vu que les 2 soirs d'avant je sors... => pour ça que je me suis inscrit à ILM en fait)

Ah ouais j'suis tellement fatigué que j'ai même pas percuté, alors que t'as fais la remarque juste au dessus....    

Bon j'ai couru sans trop de soucis au genou    
Le renforcement et étirement a l'air de faire du bien
Je suis maintenant une combinaison entre la souplesse de dhalsim et la force musculaire des fesses de kardashian
 
Je sens encore un tout petit truc au bout d'un moment mais plus de faiblesses handicapantes comme avant.  
On va donc s'efforcer de conserver cette dynamique positive

un mec qui a trop lu les posts de nono a peté les plombs !!!!

 
Ca explique tes temps de merde alors ?
 
Bon, 7eme sortie en 7jours. Demain midi petite sortie avec des collègues, on devrait pas aller ni vite ni loin, ça me reposera mon genou inflammé.  
Et je passerai me prendre un tube de voltaren.  

Ce soir avec le club c'était (800M/1000M)X3 avec ~1'35 de récup, sympa ce genre de séance  
~2'50 au 800m et ~3'35 au 1000m de prévu
 
http://www.strava.com/activities/223825019

 
J'hésite à me prendre ce modèle, elles sont belles en plus  
Je suis en Brooks Adrenaline actuellement
 

 
T'as tenu que les 2 premiers quoi
Après ça tend vers 3'40
 
Mais ça te fait une bonne séance En gros AS5
 
Tu sens que le club t'apporte qqch?

 
Euhla mais c'est quoi cette horreur  
Un chamboule-tout?

C'est des séances costaudes quand même!
Même simplement des 800 avec 1'35 de récup ça fait peu.
Tu devrais bien envoyer Antoine sur tes prochains 10

Qui dit cicatrisation dit création de fibres de réparation qui sont moins souples que celles d'origine. Donc quand on titre un peu sur le muscle ça se sent...
C'est pour ça qu'il y a des séances de kiné prescrites en général pour faire des massages.

sympa toi dis donc !!!!

Tu vas dead
Dans 15j tu cours en moins de 36' en père Noël

Je me disais que ça faisait bien rapide...

En tout cas je trouve qu'il a bien progressé et qu'il fait des séances plus consistantes. Même si son coach le surestime peut-être un peu et du coup il ne peut pas toujours tenir les allures...

Ah ok, heureusement que t'es là pour me rassurer !    
 
Par contre j'ai pas de kiné au programme moi ! Mais au pire semaine prochaine je vais voir mon médecin !
 
 
 

C'est plus confortable et est sensé favoriser la reprise en diminuant les risques de rechute mais pas toujours prescrit... Pas grave, ça passe aussi sans

j'ai fait  ce même passage
Là je cours de nouveau avec mes adrenaline car mes ravenna me font... peur
coincidence ou pas j'ai enchainé les bobos depuis que je me suis mis à courir avec les ravenna.
Mais j'y retournerai !
Faut que je trouve un truc pour casser ma peur de me blesser avec ! C'est complètement con !

 
Dans le respect !

ho tu sais les attaques des manants voila comment je les gere :

ha j ai ete respectueux moi ( ok pour une fois )

 
Ah oui?
Ca me tente bien de tester quand même...
 
J'ai trouvé cette analyse http://www.u-run.fr/43502-brooks-a [...] comparatif
Tu confirmes ce qu'ils disent?
 
Edit : d'ailleurs la Brooks Adrenaline 15 est sortie http://b2b.brooksrunning.eu/fr_fr_ [...] ategory/6/
 
Edit 2 : oooOOOOoOOh avec même une édition limitée marathon de NY!! http://solecollector.com/news/broo [...] marathon-/    

j ai les ravenna 4 et dans le test ils parlent de ravenna pour le court

c est quand meme des gros bebe a plus de 300gr en 42. donc pour le court y as mieux non ? a moins que par long ils parlent de 100kms

 
Ouais je trouvais bizarre aussi qu'ils différencie long/court, pour moi ce sont 2 modèles qui vont du 10km au marathon...

J'ai trouvé mon cadeau de noel en tout cas    
 

 
Elles sont belles, la statue sur la semelle, la petite couleur verte menthe glaciale
 
Habituellement je me tape du design de mes shoes mais là j'aime bien, une vraie gonzesse